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Diário da Mente | 30/Out · Indispensável

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Hoje é um excelente dia para se realizar sonhos.
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Olá, eu sou Igor Finger e esse é o seu Diário da Mente de hoje.
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Expectativa e ansiedade podem se parecer fisicamente.
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Você sente aumento dos batimentos cardíacos, certa
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agitação, os pensamentos mais rápidos.
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Mas a diferença real entre essas duas experiências está onde cada
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uma delas foca sua atenção. A ansiedade é uma emoção que se
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associa à crença de que algo pode dar errado logo mais
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adiante. É aquela sensação que te faz
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antecipar o pior, mesmo sem um motivo concreto.
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Já a expectativa é diferente. Ela está associada à confiança
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de que você se preparou, de que você fez o melhor possível e que
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agora precisa apenas aguardar algo importante acontecer.
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A ansiedade foca no medo de falhar, a expectativa no desejo
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de realizar. Por que isso é tão importante?
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Porque quando estamos ansiosos, nossa mente se prende ao
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negativo, criando um ciclo de preocupações que drena nossa
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energia. É como se você estivesse
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esperando algo dar errado a qualquer momento, mesmo que tudo
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esteja sobre certo controle. Mas quando você se coloca em um
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estado de expectativa, a sua mentalidade é diferente.
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A expectativa é baseada na preparação.
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Ela não descarta os desafios, mas mantém o foco na confiança
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do trabalho bem feito e na vontade de ver os resultados.
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O caminho aqui é notar a diferença, porque provavelmente
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você pode ter expectativa e estar dando nome de ansiedade.
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E daí coloca tudo num grande grupo de sou ansioso.
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O que na verdade você talvez não seja.
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O que talvez aconteça é que você está na expectativa de uma
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reunião. Na expectativa de um chamado.
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Na expectativa de um sim. E óbvio que essa expectativa
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será tensa. Mas isso não torna você uma
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pessoa ansiosa. Percebe a diferença?
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Se você está se sentindo algo como uma ansiedade, pergunte-se.
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Eu me preparei. Eu fiz o que estava ao meu
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alcance? Se a resposta for sim, então
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você pode trocar a denominação, porque provavelmente você não
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está com ansiedade, você está com uma expectativa, porque
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agora é a hora de esperar o que está por vir.
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E essa mudança de ansiedade para a expectativa, acredite, vai te
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trazer uma tranquilidade. Pois coloca a confiança no lugar
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do medo, permitindo que você se concentre no que pode dar certo,
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não no que dará errado. Ao adotar essa postura da
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expectativa, você verá como o processo de esperar se torna
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menos tenso. Ao invés de se apegar ao ''e se
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der errado'', Foque, oriente a sua atenção ao eu me preparei
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para este momento. É um treino mental que
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transforma o desconforto da ansiedade, que te leva, que te
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gera inclusive problemas em saúde mental, para o desconforto
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da espera, que muitas vezes está associado inclusive a uma
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confiança, alinhado com o seu esforço e comprometimento.
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Então, a próxima vez que você sentir sinais físicos de
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ansiedade, lembre-se dessa diferença.
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Pergunte-se se há algo que você ainda precisa fazer e se não
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houver, deixe a ansiedade passar, não se prenda a ela,
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solte-a e torne a olhar, traga à tona a expectativa.
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Permite-se confiar no seu preparo e nas oportunidades que
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ele vai abrir. E esse é o meu desafio para você
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hoje, ao notar a ansiedade, questione-se se realmente é
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ansiedade ou expectativa, se for expectativa, entregue-se, faz
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parte, você está aguardando o momento chegar, se for
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ansiedade, solte-se dela, não engaje-se com ela, ela vai só
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drenar a sua energia mental. Faça isso, treine essa distinção
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e você estará treinando a sua mente em direção ao progresso,
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ao sucesso, aos seus sonhos. E se hoje é um excelente dia
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para realizar sonhos, você está disposto a realizar os seus?
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Sim? Ora, então vamos lá.