为什么天天补钙仍缺钙 我们补的钙都去哪了
如果医生说你可能缺钙，你会相信吗？毕竟我们都很注重饮食健康，还时不时的弄点大骨汤，晒晒太阳，吃钙片更是比上班打卡还积极，怎么可能还缺钙，是不是在忽悠人呢？
别说，这事没准比那老太太用的绣花针还真。您听我慢慢说，看看是不是这么档子事。
钙，可是个好东西。在我们营养学把它归为人体必需的常量营养素，它的作用往大了说，就像是建造高楼大厦的砖；往小了说咱们各项生理功能都缺不了它。就比如咱们身体里用来消化食物的酶，出血时候凝血都缺不了它，当然了身体里 99% 的钙还都是在骨骼里。所以有人也把它叫做“生命的基石”、“骨骼的守护者”，可见它对咱们的健康那可真的是非常重要的。
那咱们真的缺钙吗？先来看一组数据。根据《中国居民营养与健康状况调查报告》显示，我国居民平均每标准人日钙摄入量仅为 388.8 毫克，要知道，咱们一天需要的钙是 800 毫克/天，按照这个标准，很多人是没有达到钙摄入量的。
要想知道咱们为啥缺钙，那就必须要明白，它是怎么进入身体的？钙是广泛存在于自然界，无论是石头、泥土、沙子，乃至一粒灰尘里都有。但毕竟咱们没有铁胃，所以能利用的也只有食物和水，然而光有食物里的钙肯定是远远不够的，因为吸收率太低，大概也就是 15% 左右，更多的钙实际上是被当成废物五谷轮回了。所以，吃再多钙也白搭，照样可能缺钙。
如果有维生素 D…
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