Estrutura e Intensidade do Treino: Como Montar um Treino Eficiente | Papo MEDCode #98
Neste episódio do Papo MEDCode, o Dr. Guilherme Almeida e o Dr. Áureo do Carmo recebem novamente o personal trainer André Motta para uma conversa mais técnica sobre a estruturação e a intensidade do treino.O episódio aborda como montar treinos de forma personalizada de acordo com o nível de cada aluno (iniciante, intermediário ou avançado), explicando o papel da periodização, da carga, do volume e da intensidade no desenvolvimento físico.Você vai entender por que ajustar essas variáveis é essencial para evitar lesões, otimizar resultados e manter a evolução constante nos treinos.📲 Baixe o app…
The skinny
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