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24. Traverser les coups durs en PMA, en FIV : un audio pour apaiser le choc et retrouver ton souffle · Parlons PMA

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  Bonjour et bienvenue sur Parlons PMA,
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  votre ressource autour du parcours de procréation médicalement assistée.
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  Je suis Lisa Journiac et j'accompagne les femmes,
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  les couples pendant leur parcours de PMA.
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  Grâce à mon expérience dans ce domaine et mes compétences en coaching,
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  j'ai pour mission de vous aider à mieux vivre vos essais bébés.
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  Dans ce podcast,
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  je vous propose des informations et des conseils à travers des témoignages de personnes ayant vécu ce parcours,
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  d'interviews d'experts en fertilité,
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  et enfin d'outils et réflexions que j'utilise durant mes accompagnements.
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  Si tout cela vous intéresse,
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  alors bienvenue !
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  Et n'hésitez pas à vous abonner à ce podcast pour ne manquer aucun épisode.
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  Si vous ne l'avez pas encore fait,
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  n'hésitez pas à télécharger mon guide gratuit
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  « Mes 6 conseils pour le transfert d'embryons »
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  en cliquant sur le lien dans la description de cet épisode.
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  Maintenant,
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  c'est parti pour l'épisode du jour !
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  Bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons PMA !
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  C'est un épisode un peu particulier car je vous ai enregistré un audio pour vous accompagner dans un moment que beaucoup de femmes en parcours de PMA connaissent trop bien malheureusement.
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  C'est le moment où on vous annonce une mauvaise nouvelle.
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  C'est un moment que peut-être vous redoutiez ou qui au contraire s'est invité alors que vous,
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  vous ne vous y attendiez pas du tout.
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  Ce moment où vos émotions s'emballent,
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  où parfois tout s'écroule pour vous.
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  J'avais envie de vous offrir quelques minutes pour respirer,
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  vous apaiser et retrouver un peu de douceur au milieu de ce chaos.
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  Ce n'est pas un épisode qui est fait pour comprendre ou analyser la situation,
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  mais c'est surtout un espace pour ressentir,
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  accueillir.
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  et à reprendre votre souffle pas à pas.
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  Alors si vous venez d'apprendre une mauvaise nouvelle,
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  je vous invite à vous installer dans un endroit calme.
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  Asseyez-vous confortablement,
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  vous n'avez rien à faire de plus pour l'instant.
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  Laissez-moi simplement vous accompagner quelques minutes.
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  Peut-être que votre test de grossesse est négatif.
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  Peut-être que vous avez eu moins d'ovocytes ou bien moins d'embryons que prévu.
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  Peut-être qu'on vous a appelé pour vous dire que votre sensuaire doit être annulé.
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  Ou bien encore que ce cycle de stimulation ne pourra pas se poursuivre.
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  Et peut-être que vous sentez comme tout s'effondre à l'intérieur.
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  Comme si le sol s'ouvrait un peu sous vos pieds.
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  Peut-être que votre esprit s'emballe,
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  votre ventre se noue.
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  Que vous essayez de comprendre,
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  de vous raisonner,
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  mais que vous n'y arrivez pas.
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  Alors,
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  avant tout,
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  respirez.
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  Vous n'avez pas besoin d'être forte maintenant.
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  Vous avez en fait juste besoin de souffler.
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  Je suis là avec vous.
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  pour vous aider à poser ce souffle.
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  Vous savez,
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  la PMA ne se passe presque jamais comme on l'avait imaginé,
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  et d'ailleurs vous en êtes sûrement rendu compte depuis que vous avez commencé votre parcours.
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  Les choses ne suivent pas toujours la ligne droite qu'on espérait,
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  et même si cette nouvelle est difficile,
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  même si aujourd'hui tout semble s'arrêter,
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  ce n'est probablement pas la fin.
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  C'est une étape.
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  Une pause imposée,
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  peut-être un virage,
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  mais pas un point final à votre projet.
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  Il y a beaucoup de parcours qui connaissent des détours avant d'aboutir.
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  Et cette étape,
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  aussi douloureuse soit-elle,
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  fait partie du chemin.
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  Alors maintenant...
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  Je vous invite à fermer doucement les yeux si vous le souhaitez,
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  et si vous le pouvez bien évidemment là où vous êtes maintenant.
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  Inspirez profondément par le nez,
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  expirez lentement par la bouche.
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  Encore une fois,
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  inspirez.
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  puis expirer.
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  Vous venez de recevoir une nouvelle qui vous bouleverse et c'est normal que tout parte dans tous les sens.
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  Vous n'avez pas besoin de contrôler,
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  vous n'avez pas besoin de penser à la suite,
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  juste restez avec vous,
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  ici,
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  quelques instants.
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  Laissez venir ce qui vient.
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  Les larmes,
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  la colère,
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  la tristesse,
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  la fatigue,
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  tout est légitime.
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  Vous avez tout donné et pourtant cela n'a pas fonctionné cette fois.
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  C'est injuste,
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  c'est douloureux,
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  épuisant.
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  Mais ce n'est pas vous qui échouez,
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  ce n'est pas votre corps qui vous trahit.
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  C'est juste un pas de plus dans un chemin qui pour l'instant est si nu.
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  Laissez votre émotion respirer un peu.
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  Vous pouvez pleurer,
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  soupirer,
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  trembler.
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  Autorisez-vous.
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  C'est une manière de libérer ce qui est trop lourd à porter.
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  Libérez ce poids.
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  Maintenant,
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  imaginez que vous posez cette douleur quelque part,
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  pas pour la nier,
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  pas pour vous en débarrasser,
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  juste pour qu'elle ne vous envahisse pas tout entière.
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  Imaginez une boîte.
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  Une pierre,
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  une lumière,
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  peu importe la forme,
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  vous déposez votre émotion dedans,
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  comme si vous lui donniez un espace pour exister sans qu'elle vous écrase.
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  Et vous savez que vous pourrez y revenir quand vous le voudrez.
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  Mais pour l'instant,
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  vous pouvez respirer un peu plus librement.
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  Revenez à votre corps.
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  Posez votre main sur votre cœur.
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  Sentez la chaleur sous vos mains.
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  Dites-vous...
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  Intérieurement,
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  je traverse une vague,
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  elle finira par passer.
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  Vous êtes toujours là,
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  vivante,
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  présente,
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  même si tout à l'intérieur semble flou ou vide.
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  Vous pouvez regarder autour de vous et nommer mentalement
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  5 choses que vous voyez,
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  4 choses que vous pouvez toucher,
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  3 sons que vous entendez.
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  Deux odeurs que vous percevez,
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  un goût présent dans votre bouche.
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  Prenez le temps.
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  Vous n'avez pas à tout décider aujourd'hui.
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  Vous n'avez pas à tout comprendre non plus.
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  Choisissez simplement un micro-pas,
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  un geste de soin pour vous.
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  Peut-être vous envelopper dans une couverture,
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  appeler une amie.
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  Écrire ce que vous ressentez ou simplement ne rien faire pendant un moment.
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  Ce n'est pas du renoncement,
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  c'est une forme de courage,
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  celui de vous accorder le droit d'être humaine.
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  Et maintenant,
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  reprenez une grande inspiration.
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  Et soufflez lentement.
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  Remettez un peu de mouvement dans votre corps.
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  Bougez doucement vos doigts,
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  vos épaules,
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  peut-être votre tête.
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  Et quand vous vous sentirez prête,
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  vous pouvez réouvrir les yeux.
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  Revenez ici,
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  dans cet instant,
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  dans cet endroit où vous êtes.
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  Regardez autour de vous,
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  laissez vos yeux retrouver la lumière,
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  prenez le temps de respirer à nouveau pleinement.
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  Vous venez de traverser un moment difficile avec douceur et conscience.
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  Et vous venez,
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  quelque part,
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  de prendre soin de vous.
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  Ce que vous vivez est profond,
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  mais vous n'êtes pas seul à le traverser.
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  Si un jour vous ressentez le besoin d'être accompagné,
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  de parler,
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  d'apprendre à vous relever pas à pas,
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  sachez que je suis là.
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  Je vous aide à traverser ces vagues-là,
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  à vous reconnecter à votre corps.
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  à votre courage et à votre histoire autrement.
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  Prenez encore quelques instants pour vous,
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  et quand vous vous sentirez prête,
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  vous pourrez reprendre le fil de votre journée,
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  de votre soirée.
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  Vous pouvez revenir à cet audio chaque fois que vous en ressentez le besoin.
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  J'espère que cet audio vous apportera du réconfort dans ce moment difficile et je vous dis à très bientôt.
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  J'espère que cet épisode vous a plu.
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  Si c'est le cas,
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  n'hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser une note ou un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée.
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  Et si vous avez des questions ou bien si vous souhaitez échanger avec moi,
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  n'hésitez pas à m'écrire à info.lisajoniacouting.com
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  Vous retrouverez mon adresse mail dans la description de l'épisode.
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  A bientôt !