#815⚡️【やる気は設計できる】“動ける自分”をつくる仕組み、徹底解説

山田悠史「医者のいらないラジオ」 · Apr 5, 2026 · 20m

本編は 2:00〜

「やらなきゃいけないのに、動けない」 「やる気がある日とない日の差が大きい」

そんな感覚は、持ったことがあるという方も、多いかもしれません。

やる気は気合いや性格の問題？ それとも、環境や仕組みでコントロールできるものなのか？

医療現場や日々の習慣づくりの中で見えてきた、 山田先生流“行動を引き出す工夫”をお伝えします！

1️⃣ そもそも「やる気」はどうやって生まれるものなのでしょうか？気分ではなく、仕組みとして捉えることはできますか？

2️⃣ 行動を引き出すために、日常で取り入れられる工夫はありますか？小さく始めるコツや環境づくりを教えてください。

3️⃣ やる気が出ないとき、自分を責めずに立て直すにはどうすればいいでしょうか？継続のための考え方を知りたいです。

どんなに小さな一歩でもいいからまず、行動して、

プロセスを細分化する。できれば習慣化できるとやる気はいらなくなりますね！

——————————————————————————————

▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨

🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy

——————————————————————————————