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121 - A paz interna não custa nada e ainda traz boa saúde · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  A paz interna não custa nada e ainda traz boa
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  saúde. Olá, tudo bem? Aqui
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  é o Leonardo Ota e esse é o podcast Iluminação de
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  Areas 121. Esse podcast te traz algum
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  benefício ou agrega valor para você? Se
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  a resposta for sim, clique no primeiro link da
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  descrição deste podcast e apoie esta causa. E
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  para você saber mais dos recados e links que eu
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  tenho para compartilhar com você, veja também a
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  descrição deste podcast. Esse
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  é mais um ensinamento de sua santidade da Lailama e
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  ele vai falar assim. Paz mental e boa saúde. Alguns
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  cientistas dizem que de acordo com suas descobertas,
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  demasiado estresse cria problemas para a pressão
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  sanguínea e muitas outras coisas. E
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  alguns cientistas da medicina dizem que medo,
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  raiva e ódio constantes podem realmente correr nosso
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  sistema imunológico. Então, um dos fatores mais
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  importantes da boa saúde é a paz mental, porque um
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  corpo saudável e uma mente saudável são intimamente
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  ligados. Falando de minha própria
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  experiência, dois anos atrás eu estava em uma espécie
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  de encontro com a imprensa e uma pessoa da mídia me
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  perguntou sobre a minha reencarnação. Eu
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  olhei para ele de forma divertida, tirei meus óculos
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  e perguntei, julgando pela minha cara, será que a
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  minha reencarnação é urgente ou não? Ele
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  diz que não havia pressa alguma. Então,
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  sendo óbvio aqui, quando a gente não cuida da raiva,
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  das nossas emoções negativas, isso perturba a
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  nossa paz. Aí é engraçado. Uma
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  vez uma pessoa falou, deixou um comentário
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  criticando, nossa, mas você é óbvio. Mas
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  o óbvio ele precisa ser falado, porque se nós
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  estivéssemos cuidando das nossas emoções, da nossa
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  mente, então não seria necessário falar essas
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  coisas. Só que se a gente tivesse
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  bem, a gente não estava precisando cuidar dessas
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  coisas, então a gente não está cuidando. Então
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  é óbvio, mas a gente precisa aplicar isso no dia
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  a dia. E aí os mestres vêm falando
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  e falando, olha, tem cuidada a mente, tem
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  cuidada as emoções. E aí os mestres são super
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  óbvios, porque eles vão falar da mesma coisa
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  sempre. Tem até um grande mestre que
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  morou aqui no Brasil, ele é tibetano, era, ele
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  faleceu em 2012, o Thiago do Rinpoche, e ele falava
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  assim, ele dava um ensinamento muito sobre
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  motivação pura. Tudo, todas as suas intenções,
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  todas as suas ações devem vir de uma motivação pura.
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  Qual é a motivação pura?
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  Beneficiar os seres, ajudar você e os
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  seres, ajudar todas as pessoas que você pode, isso
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  traz felicidade. E aí eles sempre dava esse
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  ensinamento em todo lugar que ele ia. E
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  aí perguntaram, é Rinpoche? Rinpoche
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  significa precioso, um mestre precioso. Rinpoche,
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  mas o senhor só fala de motivação pura, né? E
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  ele respondeu, sim, porque vocês ainda não aprenderam.
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  Então, ou seja, os mestres vêm
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  falando da mesma coisa, e aqui eu já fui criticado
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  por ser óbvio aqui no podcast Luminação Diária.
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  Mas se a pessoa que criticou,
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  se ela tivesse aplicando essas coisas óbvias,
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  provavelmente ela não precisaria estar escutando o
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  podcast. Porque, é claro, a gente pode
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  ouvir o podcast porque está passando por dificuldades,
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  mas também a gente pode estar ouvindo porque está
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  bem e a gente quer cada vez ficar melhor. Mas
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  no geral, o que é escuto o podcast é porque não
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  está tão bem. Então eu vou ficar falando de
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  coisas óbvias aqui o tempo inteiro, trazendo
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  ensinamentos óbvios, mas não para a gente ficar ouvindo
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  mais uma vez, para a gente aplicar eles. E
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  aí o Dalai Lama continua o ensinamento, ele diz assim.
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  Recentemente eu estava na Europa e
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  alguns amigos de longa data compararam minhas fotos de
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  20, 30 e até 40 anos atrás. E
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  todos disseram que o meu rosto ainda parece jovem.
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  Na minha vida eu acho que
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  vocês podem ver que eu realmente passei por
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  períodos difíceis, com muitos problemas. E
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  aí eu fazendo um parêntese aqui para quem não sabe, a
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  Xini invadiu o Tibéu, Dalai Lama teve que fugir para a
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  Índia para não ser morto e muitas pessoas morreram.
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  Então foi um período muito
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  difícil. Se eu não me engano, 1949. E
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  ele continua. E havia fatores suficientes
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  para criar ansiedade, depressão e solidão. Mas
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  eu penso que ainda assim, de modo comparativo, a
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  minha mente é bastante tranquila. Algumas
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  vezes eu perdi a paciência, mas geralmente o meu estado
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  mental é bastante calmo. Então
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  nós, quando a gente passa o mínimo de situações
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  assim, a gente fica super desconfortável, já tira
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  nossa paz. Mas com o treinamento que o
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  seu santo Dada Dalai Lama tem, de treinamento da
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  mente, de meditações, orações, de prática interna,
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  ele é um ser que está dando conta até hoje de
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  muitas coisas que se fossem nós, que tem uma mente
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  mais perturbada assim por pressões do dia a dia,
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  problemas, obstáculos, a gente já teria desistido. E
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  aí continuando. Eu também gosto de caçoar
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  dessas jovens mulheres que gastam muito dinheiro com
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  cosmético. Primeiro os maridos delas devem
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  reclamar que isso sai muito caro. De
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  qualquer forma, a beleza externa é importante, mas a
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  beleza interna é mais importante. Você
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  pode ter uma cara bonita, mas uma cara feia é bacana
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  até mesmo sem maquiagem, se nela houver um sorriso
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  genuíno e afetividade. Esta é a real beleza. O
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  valor real está dentro de nós. A
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  felicidade externa requer muito dinheiro. Lojas
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  e supermercados cada vez maiores, mas a paz interna
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  não custa nada. Pensem sobre esses valores internos
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  e familiarizem -se com eles e gradualmente as emoções
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  destructivas diminuirão. Isso traz paz interna. E
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  aqui eu pontuo porque esse é o ensinamento, essa é a
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  instrução. O ensinamento é tudo isso,
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  mas a instrução de aplicar isso na prática é essa. Eu
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  vou ler de novo. Pensem sobre esses valores
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  internos. Ou seja, aqui a gente está
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  falando de problemas que perturbam a nossa paz
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  interna, que é o ódio, a raiva, a carência, as
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  emoções negativas. Então, quando ele fala, pensem
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  sobre os valores internos, o que são os valores
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  internos? Com paixão, amor, sabedoria. E
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  aí quando ele fala e familiarizem -se com eles.
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  Quando ele fala familiarizem -se,
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  ele está dizendo, meditem sobre eles, se acostumem
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  com eles. Então, o que significa palavra
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  meditação? Eu vou voltar a repetir, que
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  eu já falei isso em vários podcast. Meditação
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  vem de uma palavra em sânscrito, uma palavra raiz
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  que se chama bávana. Bávana,
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  que é meditação na nossa língua, né? Bávana
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  significa se familiarizar ou se habituar com algo.
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  Então, quando você se acostuma
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  tanto, tanto, por exemplo, você começa a estudar com
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  paixão, você começa a ver exemplos, você começa a
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  ler, a assistir coisas sobre compaixão, compaixão,
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  o que você está fazendo? Você
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  está se abastecendo sobre isso, você está ouvindo,
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  lendo, você está importando todas essas informações
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  dentro de você, dentro da sua mente, dentro do seu
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  coração, você está se acostumando com isso. E
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  você está se familiarizando. Então,
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  a sua ação no mundo, quando você agir através do
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  seu corpo, falemente, você vai agir através da
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  compaixão, porque é o que tem dentro. Então,
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  ele fala, pensem sobre esses valores internos e
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  familiarizem -se com eles. E gradualmente, então, o que
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  ele está dizendo? Gradualmente
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  é uma coisa que você vai começar de pouquinho e vai
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  aumentando, certo? Então, vá se acostumando com
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  essas, vamos pegar compaixão aqui, vai se acostumando
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  com ela aos poucos, vai aumentando, vai estudando
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  ela mais, vai inputando isso dentro de você de
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  forma gradativa. E aí, gradualmente, as emoções
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  destrutivas diminuirão. Ou seja, conforme você vai
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  mais e mais se familiarizando com essas
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  qualidades, com a compaixão, com o amor, com a
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  sabedoria, e aí você vai fazendo isso de pouquinho,
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  daqui a pouco você vai aumentando, e aí, fazendo
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  isso, as emoções também vão diminuindo de pouquinho a
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  pouquinho. Então, a sabedoria, as qualidades
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  internas vão aumentando e as emoções destrutivas
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  perturbadoras, negativas vão diminuindo. E
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  aí, você vai ter paz interna. Então,
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  olha, esse é o resumo desse podcast com a
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  instrução prática do que você deve fazer. Você
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  vai pensar sobre os valores internos, vai meditar sobre
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  eles e, naturalmente, aos pouquinhos essas qualidades
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  vão aumentando e as emoções negativas vão diminuindo. E
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  isso vai te gerar paz interna. Então,
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  eu sugiro que você anote os pontos que estão mais
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  importantes para o seu contexto, você revisite
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  esses pontos e você aplique essa instrução de prática
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  de sua santidade da Lailama. Espero
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  que isso te beneficie, que você se torne um ser
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  humano cada vez melhor e gratidão até o próximo
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  podcast Iluminação de Área.