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Se mangi prugne per l’intestino… devi assolutamente sapere cosa succede alle ossa · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Le prugne secche possono aiutare l'intestino, ma i benefici per
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  Speaker 2: le ossa restano incerti. Negli adulti sani, con evacuazioni poco frequenti,
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  Speaker 2: 80-120 grammi al giorno hanno aumentato la regolarità intestinale. Però
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  Speaker 2: hanno anche causato più flatulenza. Nelle persone con stitichezza cronica
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  Speaker 2: non è chiaro se funzionino meglio dell'opsilio, un integratore di fibre.
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  Speaker 2: Per le ossa, uno studio di un anno ha coinvolto
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  Speaker 2: 235 donne in post- menopausa. Tutte assumevano calcio e vitamina D.
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  Speaker 2: Chi mangiava 50 grammi di prugni al giorno, circa 4-6 frutti,
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  Speaker 2: ha perso meno densità ossea all'anca rispetto a chi non
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  Speaker 2: ne mangiava. Il calo è stato dello 0,3%, contro l'unere
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  Speaker 2: buono per cento. Questo risultato riguarda però solo la densità ossea,
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  Speaker 2: non le fratture. Non dimostra che le prugne prevengano l'osteoporosi
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  Speaker 2: o riducano il rischio di fratture. Inoltre, gli studi successivi
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  Speaker 2: non hanno confermato in modo coerente questo effetto. Negli uomini,
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  Speaker 2: una ricerca più piccola non ha trovato miglioramenti della densità ossea.
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  Speaker 2: La dose più alta, 100 g al giorno, è stata
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  Speaker 2: difficile da mantenere. Molte partecipanti hanno abbandonato lo studio e
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  Speaker 2: il risultato non era diverso dal gruppo senza prugne. Chi
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  Speaker 2: ha osteoporosi, ha già avuto una frattura da fragilità o
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  Speaker 2: presenta fattori di rischio, deve valutare la situazione con un professionista.
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  Speaker 2: Le prugne non sostituiscono trattamenti dimostrati efficaci contro le fratture.