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Naturotips - Ansia & rimedi · Naturotips - Radio Voice

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Speaker 2: La nana naturo topa, sempre qui che ti supporta, prova
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Speaker 2: questo metodo e cambia via Benessere e prevenzione
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Speaker 3: Ringraziamo gli Scorpions che hanno cantato questa canzone in diretta.
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Speaker 3: Benvenuta Anna, benvenuta Franci. Buongiorno. Buongiorno. Siamo all'ultima puntata? Eh sì,
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Speaker 3: della stagione
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Speaker 3: C'è una base triste da mettere
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Speaker 4: no
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Speaker 4: Sì, una cosa proprio... Triste, triste. Un requiem, no?
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Speaker 3: Però, però, prima di iniziare, con tanto di applausi, complimenti
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Speaker 3: ad Anna, perché oltre ad aver vinto la sigla...
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Speaker 5: Eh, eh, oh...
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Speaker 3: è arrivata anche nel podio anche con i podcast e
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Speaker 3: si riconferma per il secondo anno nella top 3 dei podcast
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Speaker 3: caricati la
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Speaker 4: regina
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Speaker 3: molto bene quindi dobbiamo ringraziare le sister
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Speaker 4: sì esatto esatto bisogna ringraziare veramente le sister che sono
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Speaker 4: sempre anche se io magari quest'anno sono stata meno attenta,
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Speaker 4: sono stata meno brava a ricondividere il podcast, ma loro
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Speaker 4: si sono arrangiate eh sì, hanno imparato
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Speaker 3: ho visto perché io riesco a vedere tutto scusate se
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Speaker 3: io mi siedo ma hanno certezza
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Speaker 4: anche perché hai appena caricato tipo 45 kg di acqua
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Speaker 3: esatto, i boccioni per voi benissimo, allora nell'ultima puntata di
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Speaker 3: stagione perché poi Promossa a settembre a pieni voti, la
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Speaker 3: nostra Anna tornerà, a meno che non sia alle isole Caima,
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Speaker 3: dopo 50 milioni di libri. Parleremo dell'argomento che ha suscitato più interesse?
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Speaker 4: Eh sì, guarda caso, l'ansia.
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Speaker 3: L'ansia e i rimedi. Ma te l'aspettavi?
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Speaker 4: Sì, sì, l'ansia è uno degli argomenti più dibattuti Perché
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Speaker 4: bene o male tutti ne soffrono Anche chi non se
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Speaker 4: ne rende conto Infatti oggi non voglio parlare dei rimedi
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Speaker 4: classici Facendo un doppione della puntata Che comunque possono andare
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Speaker 4: a recuperarsi, vero
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Speaker 4: No, voglio parlare di quell'ansia di cui non si parla
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Speaker 4: mai Ovvero quella trattenuta Quella che la maggior parte delle
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Speaker 4: persone non si accorgono di provare Viene scambiata per irritabilità,
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Speaker 4: per stanchezza per stress o per pensieri in generale e
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Speaker 4: molto spesso i comportamenti che ne derivano tipo lo smangiucchiare
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Speaker 2: lo
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Speaker 4: smangiucchiare ansioso uno lo chiama fame nervosa la fame nervosa
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Speaker 4: è una cosa e ha a che fare più che
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Speaker 4: altro con qualcosa che ha a che fare proprio con
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Speaker 4: il tuo rapporto con il cibo
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Speaker 2: la fame
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Speaker 4: nervosa e poi c'è l'ansia che ti crea il bisogno
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Speaker 4: di mangiare perché ricordiamoci prima parlavamo di cortisolo
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Speaker 2: mentre eravamo
2:51
Speaker 4: giù ecco Perché il cortisolo, ricordiamoci, distribuisce gli zuccheri, no?
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Speaker 4: Se io sono in uno stato ansioso... ho bisogno continuamente
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Speaker 4: di zuccheri
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Speaker 2: perché
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Speaker 4: avrò una continua produzione di cortisolo che continuerà a produrre
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Speaker 4: a ridistribuire gli zuccheri e continuerà poi a richiedermeli questi
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Speaker 4: zuccheri quindi in questo caso non ha a che fare
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Speaker 4: col mio rapporto con il cibo perché molto spesso quando
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Speaker 4: uno ha la fame nervosa subito si parte con o
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Speaker 4: anche uno perché sugli
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Speaker 2: uomini è
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Speaker 4: proprio ignoratissima questa cosa
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Speaker 2: se
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Speaker 4: uno ha la fame nervosa spesso è o considerato semplicemente
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Speaker 4: un goloso un mangione oppure qual è il tuo rapporto
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Speaker 4: con il cibo ma no non è detto Ci sta
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Speaker 4: semplicemente che in alcuni momenti della vita, che possono purtroppo
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Speaker 4: durare anche parecchio, abbiamo a che fare con un'ansia che
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Speaker 4: non manifestiamo perché non ci hanno insegnato a essere in
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Speaker 4: contatto con le nostre emozioni, perché non siamo capaci di
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Speaker 4: ascoltarci e fermarci, perché se ci fermiamo ad ascoltarla... ci
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Speaker 4: costringe a fare dei cambiamenti nella nostra vita e quindi
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Speaker 4: lo smangiucchiamento in quel caso continuo che può essere veramente
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Speaker 4: di qualsiasi cosa che però vada a distribuire gli zuccheri
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Speaker 4: di sicuro non andiamo a cercare cose proteiche e quello
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Speaker 4: è un'ansia che dobbiamo andare proprio in realtà ad ascoltare
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Speaker 4: certo che quando l'ascoltiamo la prima reazione non sarà mai
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Speaker 4: quella di ah che bello sto ascoltando la mia ansia
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Speaker 4: adesso mi sento bene No, la prima reazione sarà sempre
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Speaker 4: quella di avere ancora di più i sintomi dell'ansia repressa,
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Speaker 4: quindi lo smangiocchiamento piuttosto che le palpitazioni, quindi è presente
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Speaker 4: quando hai la battarella e vai dal medico e ti
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Speaker 4: fai tutti gli esami perché hai paura che il cuore
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Speaker 4: stia patendo. In realtà è proprio un riflesso muscolare oppure
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Speaker 4: è presente quando ti balla l'occhio o addirittura ti balla
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Speaker 4: una parte del viso e ti dicono ma perché sei
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Speaker 4: carente di magnesio? Sì, è possibile. Oppure è possibile che
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Speaker 4: trattieni così tanto la mascella che i muscoli del tuo
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Speaker 4: viso si contraggono. Esatto. E tante altre manifestazioni d'ansia che
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Speaker 4: sono represse, come ad esempio il dormire male.
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Speaker 3: Ecco, hai già risposto alla domanda della nostra Luisa che scrive,
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Speaker 3: ma il poco sonno è dovuto all'ansia? Eh
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Speaker 4: questo è un cane che si morde la coda. Il
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Speaker 4: poco sonno potrebbe essere dovuto all'ansia e l'ansia produce poco sonno.
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Speaker 4: Quindi è un cane che si morde la coda perché
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Speaker 4: magari inizia con uno stato ansioso che mi porta a
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Speaker 4: diminuire la qualità del mio sonno. Ma diminuendo la qualità
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Speaker 4: del sonno c'è una sorta di cascata ormonale che va
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Speaker 4: proprio a remengo. Quindi peggioro la mia ansia. Quindi in
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Speaker 2: quel
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Speaker 4: caso andare a proprio avere un'igiene del sonno perfetta è
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Speaker 2: una buona soluzione.
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Speaker 4: Assolutamente sì. Come ovviamente gestire l'ansia in molti modi. Uno
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Speaker 4: di questi... È il più facile, il più semplice, con
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Speaker 4: meno effetti collaterali di tutti, la respirazione. Perché la maggior
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Speaker 4: parte delle persone che anche non sanno di essere ansiose
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Speaker 4: fanno veramente fatica a respirare correttamente. E si tratta semplicemente
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Speaker 4: di fare un piccolo esercizio che poi magari dopo faremo insieme, Bat,
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Speaker 4: cosa dici? Facciamo insieme un piccolo esercizio di respirazione inserendolo
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Speaker 4: anche solo tre minuti ogni ora.
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Speaker 2: e
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Speaker 4: quando mi dicono ma io non ce le ho tre
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Speaker 4: minuti all'ora dai tre
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Speaker 3: minuti per fare la
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Speaker 4: cacca e la pipì
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Speaker 3: ce le abbiamo tutti ce le
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Speaker 4: abbiamo anche per respirare
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Speaker 3: allora sono arrivate un po' di domandine dalle nostre sister
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Speaker 3: o dalle nostre ascoltatori barra ascoltatrici che andremo a fare
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Speaker 3: subito dopo la heat of the day delle 9.45 e voi
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Speaker 3: se volete scrivere alla nostra Anna vi ricordate il numero
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Speaker 3: perché ormai l'ha imparato a memoria il 327 9988 968
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Speaker 4: non ci credo sbarabarabam
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Speaker 3: è
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Speaker 4: certo è certo all'ultima
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Speaker 3: puntata no no senti
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Speaker 4: io dall'anno scorso che lo so a memoria lo sa
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Speaker 5: non è lei sono le tue cantine
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Speaker 4: sono le
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Speaker 3: altre va bene domandine su ansia i rimedi dell'ansia in
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Speaker 3: questa ultima puntata di stagione di Naturo Teams con la
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Speaker 3: nostra Annetta Annetta ecco questo mi piace Annuzza e quella
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Speaker 3: del martedì Annetta e Anna
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Speaker 4: ah L'altra volta però hai detto il contrario, qualcosa del genere. Eh,
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Speaker 3: c'era sbagliato. Che fatica, raga. Ma c'è il caldo. Hai
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Speaker 3: visto che i telefoni vanno lenti in questo periodo? Sì, sì, sì.
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Speaker 3: E si surriscaldano subito.
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Speaker 4: Sì, anche il mio.
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Speaker 3: Allora, c'è una nostra ascoltatrice di nome Barbara che scrive
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Speaker 3: quali cambiamenti nello stile di vita consigli per affrontare appunto
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Speaker 3: il problema dell'ansia. Ad esempio alimentazione, sonno, attività fisica, eccetera.
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Speaker 4: Allora sai in realtà, invece di dire una banalità, quindi
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Speaker 4: lo stile di vita dell'alimentazione sonno, una cosa che scientificamente
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Speaker 4: è efficacissima non solo sull'ansia ma proprio sullo stare bene,
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Speaker 4: quindi l'ansia è una conseguenza dello stare male, è il ritmo.
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Speaker 4: Quindi a prescindere dalle cose che devi fare nella tua vita,
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Speaker 4: che possono essere magari se ci sono persone che hanno
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Speaker 4: non so, devono fare i turni, persone che devono fare
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Speaker 4: mille cose, quindi non hanno il tempo di fare, non so,
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Speaker 4: il corso di Pilates la mattina, prepararsi l'insalatina fresca, eccetera.
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Speaker 4: Il ritmo, quindi tenere un ritmo regolare tutti i giorni
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Speaker 4: su quello che riguarda i pasti e il sonno, quindi
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Speaker 4: mangiare sempre alla stessa ora e andare a letto sempre
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Speaker 4: alla stessa ora, ovviamente cercando di fare almeno otto buone
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Speaker 4: ore di sonno, perché... se io vado a letto a
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Speaker 4: mezzanotte e dormo fino alle 9 non sarà uguale se vado
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Speaker 4: a letto alle 22 e dormo perché proprio quelle ore di
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Speaker 4: sonno nella prima parte della nottata sono molto più ricaricanti
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Speaker 4: per le nostre ghiandole surrenali quindi il ritmo dei pasti
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Speaker 4: quindi colazione, pranzo e cena alla stessa ora il più
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Speaker 4: possibile e il ritmo del sonno il più possibile
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Speaker 3: c'è una nostra ascoltatrice che conosco e saluto perché da
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Speaker 3: Mo che non si sentiva da Castello di Godogo che
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Speaker 3: scrive quali sono i segnali che indicano che l'ansia potrebbe
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Speaker 3: richiedere una valutazione medica o psicologica.
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Speaker 4: Cioè non c'è un segnale, l'ansia andrebbe sempre fatta valutare, sempre.
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Speaker 4: Cioè nel momento in cui tu anche senti un po'
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Speaker 4: di malstare, non ti costa niente andare dal tuo medico
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Speaker 4: e dirgli guarda, non è che magari secondo te è
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Speaker 4: il caso di andare a farsi sentire da qualcuno di...
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Speaker 4: di professionista ok o comunque andare a parlare con un
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Speaker 4: terapeuta le persone hanno il terrore a volte di andare
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Speaker 4: a parlare con uno psicoterapeuta perché pensano che sicuramente inizieranno
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Speaker 4: un percorso che durerà degli anni e invece non è
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Speaker 4: assolutamente detto molte volte se l'ansia è legata a situazioni
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Speaker 4: che si possono risolvere situazioni che magari vanno solo sbrogliate
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Speaker 4: o anche proprio qualcosa che va portato a galla sono
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Speaker 4: percorsi che possono durare anche solo qualche volta o qualche
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Speaker 4: mese quindi il mio consiglio è quello di andare sempre
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Speaker 4: a farsi seguire a farsi aiutare
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Speaker 3: e a
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Speaker 4: parlare con qualcuno
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Speaker 3: una
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Speaker 4: cosa valida sì che è comunque molto in auge ultimamente
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Speaker 3: ultimamente
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Speaker 4: sì in realtà abbiamo questa doppia abbiamo il bianco
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Speaker 3: e il nero
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Speaker 4: è in auge da una parte purtroppo per i motivi
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Speaker 4: sbagliati ma e dall'altra parte invece è ancora tantissimo demonizzata
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Speaker 4: in moltissime parti d'Italia
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Speaker 3: dove che all'estero è una cosa un po' di routine
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Speaker 4: purtroppo per i motivi sbagliati
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Speaker 3: è diventata una
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Speaker 4: moda lo psicanalista di fiducia
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Speaker 3: anonimo scrive c'è un rimedio integratore o erboristico?
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Speaker 4: certo ce ne sono una marea uno di quelli che
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Speaker 4: ho visto funzionare di più per tutti che poi tra
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Speaker 4: l'altro finalmente è è dappertutto è l'olio essenziale di lavanda
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Speaker 4: che in questo caso vi consiglio di comprare già incapsulato
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Speaker 4: quindi nelle capsule di olio essenziale di lavanda che trovate
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Speaker 4: in farmacia o in alboristeria in modo da non fare
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Speaker 4: danni al vostro stomaco perché gli oli essenziali sappiamo possono
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Speaker 4: essere gastrolesivi nelle capsule invece sono già diluiti con una
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Speaker 4: giusta quantità di olio ed è praticamente subito dopo il
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Speaker 4: farmaco c'è l'olio essenziale di lavanda è efficacissimo velocissimo contro
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Speaker 4: l'ansia una
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Speaker 3: volta c'era la valeriana per l'ansia
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Speaker 4: però la valeriana è molto sonnifera quindi
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Speaker 3: magari
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Speaker 4: ti calma ma in realtà ti stordisce e magari ti
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Speaker 4: tieni pure l'ansia mentre sei stordito
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Speaker 3: sfatiamo il mito delle famose gocce di bacca
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Speaker 4: No, non lo sfatiamo,
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Speaker 3: ci
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Speaker 4: piacciono molto le gocce di bacca. Lo
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Speaker 3: sapevo.
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Speaker 4: Sono una grande sostitutrice.
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Speaker 3: Io non so, per me è
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Speaker 4: un paliativo.
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Speaker 3: Io
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Speaker 2: l'ho provata
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Speaker 4: ma non... Mi piace che tu l'abbia tirato fuori, perché
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Speaker 4: i fiori di bacca sono 38, ok? I fiori di bacca
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Speaker 4: non vanno presi a caso e, secondo il mio modesto
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Speaker 4: parere di 13 anni di esperienza in questo campo, nei fiori
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Speaker 4: di bacca, non vanno prese le miscele prefatte. Sai quelli
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Speaker 4: che vai in farmacia o in arboristeria, c'è la miscela stress...
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Speaker 4: la miscela felicità no perché il fiore di Bach è
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Speaker 4: stato creato dal dottor Bach per essere fatto su misura
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Speaker 4: come un abito sartoriale su di te in base al
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Speaker 4: periodo che stai vivendo perché è come se ognuno di
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Speaker 4: questi fiori va a sistemare una frequenza molto sottile molto
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Speaker 4: particolare se tu sbagli la frequenza non funziona non funziona
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Speaker 4: non è come mettere una chiavetta con dei dati che
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Speaker 4: non ti servono assolutamente all'interno di un pc quindi deve
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Speaker 4: essere anche un professionista un professionista cloroterapeuta che sappia maneggiarli
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Speaker 4: e al giorno d'oggi purtroppo vedo situazioni che il dottor
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Speaker 4: Buck si rivolterebbe nella tomba perché il metodo Buck è
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Speaker 4: semplice però bisogna conoscerlo molto bene quindi se una persona
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Speaker 4: vuole prendere dei fiori di Buck il mio consiglio è
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Speaker 4: di non andare a autoprescriverseli online con qualche test strano
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Speaker 4: non andare a farsi riprescrivere con le carte raga se
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Speaker 4: vi tirano fuori le carte e vi dicono scegli in
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Speaker 4: base al tuo intuito no ok sentiamo Buck che si
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Speaker 4: è rivolta ormai fa la trottola cerchiamo invece di andare
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Speaker 4: da qualcuno che sia floriterapeuta e soprattutto che si sieda
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Speaker 4: con noi un'ora e che ascolti tutti quelli che sono
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Speaker 4: i nostri stati d'animo perché da lì noi con delle
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Speaker 4: parole chiave tiriamo fuori la miscela perfetta
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Speaker 3: per il momento perfetto Parte che mi ha fatto esplodere
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Speaker 3: il cervello è sfatato un mito perché esiste un dottor Bach.
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Speaker 3: Io pensavo fossero i fiori di Bach del compositore. pensa
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Speaker 4: che il dottor Bach era un immunologo famoso nel suo
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Speaker 4: campo un medico che poi a un certo punto per
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Speaker 4: una serie di vicissitudini personali se non staremo qui tutta
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Speaker 4: la giornata decide di mandare a Remengo tutto quello che
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Speaker 4: aveva studiato e perché aveva scoperto questi fiori di Bach
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Speaker 4: ed era impazzito per quanto i suoi pazienti ne trovavano
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Speaker 4: giovamento e quindi dedica tutta la sua vita a scoprire
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Speaker 4: tutti e 38 i rimedi quando a 38 rimedi capisce che ha
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Speaker 4: concluso la sua ricerca brucia tutti gli appunti della sua
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Speaker 4: ricerca e e tiene solo il metodo hai capito?
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Speaker 3: quando
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Speaker 4: qualcuno tira fuori le carte il dottor Buck fa i
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Speaker 4: balletti nella tomba
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Speaker 3: allora mi fa morire un messaggio di una nostra ascoltatrice
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Speaker 3: io non sono veneto sono toscana adoro questa parola spiegatemi
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Speaker 3: cosa vuol dire remengo
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Speaker 4: va puttana però è carino Rimengo però tu dici Remengo
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Speaker 5: diciamo
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Speaker 4: Arramengo ma tu sei
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Speaker 5: della parte trevigiana
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Speaker 4: no io sono al confine perché sono di Crespano del
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Speaker 4: Grappa originaria per cui è il confine tra Vicenza e
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Speaker 4: Treviso che capito siamo tra lo Stonti Fasonti e il
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Speaker 4: Demostemo Per i non verdi
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Speaker 3: questa è solo poesia. Va bene, noi pian piano ci
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Speaker 3: stiamo avvicinando alla fine, abbiamo qualche altro rimedio efficace?
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Speaker 4: Ce ne sono tantissimi, il mio consiglio è quello di
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Speaker 4: iniziare prima di tutto a respirare, se vuoi in questi
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Speaker 4: pochi minuti
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Speaker 3: facciamo il nostro esercizio di
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Speaker 4: respirazione, respirazione quadrata di un minuto. semplicemente così come siamo
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Speaker 4: dove siamo iniziamo a contare la respirazione inspirando fino a 4
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Speaker 4: quando poi prima di espirare tratterremo 2 secondi e poi tratterremo
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Speaker 4: di nuovo 2 secondi quando avremo ispirato tutto va bene? iniziamo
14:17
Speaker 3: quindi da casa adesso sentirete il vuoto e noi respiriamo
14:20
Speaker 3: no
14:20
Speaker 4: io conto
14:21
Speaker 3: ah brava vai
14:22
Speaker 4: ok inspiriamo 1 2 3 4 trattieni 1 2 due, espira, uno, due, tre, quattro, trattieni, uno, due, inspira, uno, due, tre, quattro, trattieni, uno, due, espira, uno, due, tre, quattro.
14:58
Speaker 3: Sai che ti dà adesso sembra una stupida però è
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Speaker 3: solo a sentire magari anche magari la voce così ti
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Speaker 3: dà calma prova a immaginare di fare
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Speaker 4: questo per tre minuti
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Speaker 3: eh tanta roba
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Speaker 4: tutti i reset il sistema nervoso farlo anche solo tre
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Speaker 4: volte al giorno previene tantissimi stati d'ansia ed è una
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Speaker 4: banalità se ci pensi
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Speaker 3: bisognerebbe diventarsi un'abitudine eh sì assolutamente c'è
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Speaker 4: poco da fare
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Speaker 5: magari farla almeno ricordarsi di farla prima di dormire e
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Speaker 5: quando ci svegliamo
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Speaker 4: sì o anche semplicemente metterci proprio una sveglietta durante la
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Speaker 4: giornata invece che la pausa pipì o la pausa caffè
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Speaker 4: la pausa respiro prima del caffè mi piace
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Speaker 3: Bene, con questo esercizio dal vivo noi ringraziamo ancora una
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Speaker 3: volta e salutiamo la nostra Anna complimentandosi con lei per
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Speaker 3: questa terza stagione con noi.
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Speaker 4: eh sì terza l'anno scorso no
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Speaker 3: no è la
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Speaker 4: seconda perché ho fatto l'estate seconda
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Speaker 3: raga siamo
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Speaker 4: sicuri? è la seconda stagione stagione piena sì perché prima
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Speaker 4: avevo fatto l'estate
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Speaker 3: ah ok venivamo per l'estate sì sì sì vabbè quindi
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Speaker 3: non c'è due senza tre ovviamente quindi noi risentiremo Anna
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Speaker 3: fine settembre ottobre dipende quando avrò voglia di fare il
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Speaker 3: palisesto ma ce la farò quindi sarà ottobre ve lo
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Speaker 3: faremo sapere ottobre comunque lei magari passerà d'estate se passi
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Speaker 3: certo certo passo passo la ringraziamo ancora seguitela sui social
16:16
Speaker 3: che ne ha due
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Speaker 4: No in realtà seguo solo lì Instagram C'è anche TikTok
16:20
Speaker 4: ma vabbè
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Speaker 3: No ma i profili Instagram La natura topa
16:24
Speaker 4: No l'altro è quello dove faccio le cazzate Perché
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Speaker 3: non le faccio la
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Speaker 5: natura topa Esatto
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Speaker 3: Seguite anche l'altro profilo e mi raccomando andate a comprare
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Speaker 3: il libro
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Speaker 4: eh sì
16:35
Speaker 3: eh la mia farmacia
16:36
Speaker 4: naturale
16:36
Speaker 3: ma
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Speaker 4: anche l'agenda
16:37
Speaker 3: e anche l'agenda eh
16:38
Speaker 4: l'agenda è su Amazon
16:39
Speaker 3: voi digitate su Google Anna Bianchi e vi viene fuori
16:43
Speaker 3: tutto sì ma sono
16:44
Speaker 4: un botto di Anna Bianchi in Italia ma Anna Bianchi
16:46
Speaker 3: è
16:46
Speaker 4: naturopata esatto
16:48
Speaker 3: digita
16:48
Speaker 4: su Google Anna Bianchi è naturopata
16:49
Speaker 3: piuttosto bene Anna grazie grazie a voi per questa stagione
16:53
Speaker 3: meravigliosa una buona estate
16:55
Speaker 4: grazie
16:55
Speaker 3: e mi raccomando respira respiro respirate tutti Francesca anche a
16:59
Speaker 3: te grazie noi ci risentiremo venerdì ciao ciao a
17:02
Speaker 2: tutti