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El verano define el entrenador que serás en el inicio · Aprende Entrenando Podcast

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¿Hola, qué tal? Bienvenido.
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Bienvenido a este nuevo episodio del Podcast.
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Hoy vamos a hablar de un tema que salió el otro día, una
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mentoría, una las mentorías que hacemos los domingos a las 8:00
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de la tarde, que son dirigidas a los alumnos que están dentro de
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las formaciones en las que trabajamos sobre modelo de
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juego, planificación, creación de ejercicios y toda la la parte
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de comunicación de cómo estructurar una sesión de
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entrenamiento de manera pedagógica, es decir, trasladar
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los contenidos que yo tengo en mi cabeza en relación al que
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entiendo que es el fútbol. Lo traslado a los jugadores, ese
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vehículo que utilizamos para tu cerebro al cerebro de los
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jugadores. ¿Verdad que es la la parte en la
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que logramos transmitir nuestros conocimientos que muchas veces
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nos quedamos bloqueados? Yo me quedaba bloqueado cuando
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empecé porque no tenía esa base pedagógica, luego es verdad que
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tuve la la suerte de estudiar magisterio, hice 2 magisterios
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magisterio de educación física en el gestorio de lengua
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extranjera y el y entre medias también hizo un módulo de grado
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superior, no, entre medias no, antes hice un módulo de grado
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superior. También orientado a la parte
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pedagógica. Entonces todo eso lo fui
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uniendo, pues mientras empezaba mis primeros equipos como
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entrenador, pues con mis primer Benjamín.
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Luego salté a pre benjamines. El salto parece que no, pero sí
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que fue un salto porque pasé de un Benjamín que estaba con otro
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compañero a un prebenjamín. Ya yo solo YY sí que fue un
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salto, pese a que parece que vas hacia atrás por el tema de edad,
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para mí fue un salto bastante importante hacia adelante y ahí
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es donde empecé a utilizar todos los contenidos pedagógicos que
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iba aprendiendo en la universidad y tanto en el módulo
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el grado superior como en las 2 carreras universitarias más
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allá. Luego cuando llegué a todo lo
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que es la parte de de los cursos de ordenador, nivel uno, nivel
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2, nivel 3. Percibí que eso no se enseñaba y
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percibí que no te he enseñado ni siquiera a planificar ni a
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definir bien los conceptos de un modelo de juego, desde la parte
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pedagógica, desde desmenuzarlos completamente.
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Y ahí es donde empecé a trabajar con este tipo de programas.
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¿Y la pregunta fue muy curiosa porque me me decían, Vale, cómo
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podemos hacer? ¿Cómo podemos hacer ahora en
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este verano para ser capaces de desconectar?
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Bien ser capaces de entender esa desconexión que necesitamos y
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ser capaces de combinarlo junto con un descanso adecuado y una
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reconexión nueva. Vale, y esto es muy interesante.
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Es más, pregunta orientada a desarrollo personal, que es
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mucho tema que tratamos también en las mentorías y es muy
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interesante porque yo tuve un año en el que no fui capaz de
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desconectar. Acabé la temporada.
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Y enganché la siguiente, sin desconectar.
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Tuve un final de temporada bastante intenso.
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Después tuve un torneo en Julio. Después, cuando volví de Julio,
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ya tenía que empezar prácticamente con el nuevo
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equipo porque era una categoría muy alta y tuve como unos 10 15
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días de desconectar. Desconectar de de manera física
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porque no fue, no fue mental, mental fue imposible.
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Tuve que preparar sesiones, tuve que planificar la pretemporada.
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Tuve que hablar con jugadores para poder traerles.
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Tuve que hablar con jugadores para que se quedasen.
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Es decir, un desgaste tremendo. ¿Qué pasó?
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Que cuando llevaba como 10, 15 días de pretemporada en torno al
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no sé si sería 20 o 25 de agosto, me ocurrió un un tema
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que luego años más tarde descubrí por qué era, porque me
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pasó al verano siguiente también.
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Y es porque no había desconectado en ningún momento,
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había sido capaz de desconectar mentalmente.
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Vale, y esto es importante porque puedes desconectar física
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pero no mentalmente. Y lo que se produce es lo que se
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llama el Burnout, el Burnout, que básicamente es que te estás
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quemando, te estás quemando con la actividad que estás haciendo.
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Yo la experimenté como una sensación de cómo te diría de
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volverme literalmente tonto y volverme literalmente tonto.
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Es como la sensación. ¿Cómo te puedo decir?
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Mira, yo lo lo percibo exactamente igual que le está
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pasando por ejemplo a mi ordenador de ahora que es un es
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un ordenador de Apple, pero es del año 2011 y cuando abro 2 o 3
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pestañas abro una una sesión en MIT por ejemplo con algún alumno
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y tengo abierto yo que sé un el email me empieza a ir lento,
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empieza como a ves que la imagen se va pausando.
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Ves que si empiezas a escribir en un email, como que las la la
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pulsación de las letras tarda como 1 segundo en aparecer en la
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pantalla, es decir, como todo que va como más lento es como
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que como que le cuesta, como que le falta capacidad.
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¿Vale? Pues esa misma sensación es la
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que tuve yo 2 veranos seguidos en los que no, no fui capaz de
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desconectar y tú imagínate. El primer verano, bueno, pues me
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lo tomo como vale, pues yo que sé estoy como más lento a nivel
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de pensamiento, yo estoy más lento a en ese sentido YY luego
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es verdad, como que me adapté no a a ese, a esa velocidad y como
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como pasa con el ordenador, yo lo veo ahora y digo, bueno, pues
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no sé, lo ve alguien y dice, joder, va lentísimo y yo lo veo
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que va lento, pero bueno, estoy acostumbrado.
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Entonces me acostumbré a esa velocidad, a a pensar como más
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lento, a repensar las cosas, pero el segundo año.
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El segundo año fue totalmente diferente, ya era el mes de
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junio y yo me notaba ya ya no más lento, sino que me notaba
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como una sensación de pesadez. No te voy a decir que entré en
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depresión porque no entré en depresión, pero sí que era una
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sensación de menuda mierda. Todo no me gusta nada.
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Qué pereza ahora volver otra vez a empezar, el tener que
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planificar el tener que tal YY lo identifiqué.
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Lo identifiqué porque ya lo había vivido la temporada
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anterior. Había visto que esa temporada
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iba a un ritmo como más lento, pero tomando buenas decisiones,
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pero más lento y ya cuando me di me di cuenta que se acababa la
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temporada y que volví otra vez a estar ahí.
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Es como que me pegó otro bajón. ¿Más vale, es como que ya no es
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que hubiese abierta en la pestaña de meet YY el email es
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que además había abierto un un editor de vídeo, sabes?
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Entonces ya todo ibas como súper, súper, súper, súper lento
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y esa sensación de pesadez, esa sensación de de estar quemado.
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Identifiqué que era por 2 razones, la primera porque no
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había tomado el suficiente tiempo como para poder
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desconectar, YY eso me provocaba el que no cortase tareas en en
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una temporada a otra, es decir, había mezclado 2 y 3 temporadas
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juntas y entonces habéis metido todo dentro de un ciclo que hoy
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en día lo puedo hacer perfectamente.
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No tengo ningún problema y seguramente muchos de vosotros
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seáis capaces de hacerlo, que enganchas 23 temporadas.
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Pero lo que lo que se me juntó es que yo no tenía cierta
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organización dentro de lo que era mi, mi planificación.
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No tenía tan sumamente definido todo el trabajo.
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Por lo tanto, quedaba mucho trabajo por hacer siempre,
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porque siempre tenía que estar pensando en cómo organizar
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nuevamente la temporada, en cómo planificar la pretemporada, en
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cómo establecer nuevos criterios a la hora de de de captar
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jugadores. ¿Entiendes?
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Tenía todo, todo, todo otra vez, como por hacer, y lo estaba
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haciendo durante los últimos años.
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Siempre lo había hecho, pero era como otra vez tengo que
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rehacerlo porque no tenía eso establecido como un patrón
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dentro de mi cabeza para poder ejecutarlo y al final lo que me
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generaba era estrés, era ansiedad y junto a que no había
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tenido ningún periodo de descanso mental, se me se me
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juntaba todo y me me produjo ese esa lentitud.
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¿La identifiqué me di cuenta y dije, Vale, qué puedo hacer yo
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ahora? ¿Porque claro, está muy bien que
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tú tengas una situación, la identifiques, pero qué solución
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tengo ahora? En en ese momento, cuando más lo
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percibí, Fíjate, lo recuerdo perfectamente, estaba en la
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playa, no recuerdo, o sea, recuerdo la playa, pero no sé
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cuál es el sitio, yo creo que era, yo creo que era, Fíjate,
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era torrevieja o Torremolinos, algún sitio de esos.
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Recuerdo perfectamente el hotel, recuerdo la playa, recuerdo cuál
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era y fue el momento en el que me di cuenta y dije, Joder esto
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y me está pasando, es esto. ¿Busqué en Internet YYY el
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poniendo pues los síntomas por así decirlo, y encontré pues eso
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era un burnout, una sensación como que te faltaba descansar y
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ya está, vale, qué ponía ahí? ¿Ponía como que era la única
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manera de salir de ahí, era siendo capaz de disfrutar de lo
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que estabas haciendo y dijiste, joder, cómo voy a disfrutar de
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lo que estoy haciendo? Si estoy en la playa no estoy
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disfrutando. Porque tengo mi cabeza en estoy
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medio perdiendo el tiempo porque no estoy siendo capaz de ser
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productivo en lo que me está preocupando.
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YY era la sensación de tengo que agarrar, planificar, organizar
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todo, dejar todo atado y ya luego podré descansar.
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Pero si te das cuenta como entrenadores, jamás vamos a
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tener la sensación de que está todo atado.
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¿Vale eso? Hablaremos en otro episodio, en
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en cómo identificar realmente nuestro valor.
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Que que de hecho cuando corte este lo voy a grabar seguido y
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ese es el punto. ¿Por qué?
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¿Por qué nunca vamos a terminar de de cerrar ciclos?
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Básicamente porque somos estamos siempre insatisfechos,
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insatisfechos. Es como la sensación de que
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puedes hacer mucho más, no lo estás haciendo por alguna razón
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que te está frenando, ya sea falta de conocimiento, ya sea
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falta de estructura, ya sea falta de ganas, falta de
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motivación. YY dices, joder, yo no puedo
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cortar esta parte ahora en verano.
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Y dejarlo de lado. YY la sensación que tuve en ese
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momento fue, vale, tienes que estar viviendo en el presente,
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está perfecto, quieres planificar, vete a planificar,
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planificas, pero no tienes más cosas que hacer, tienes que
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pasar un día en la playa, vale, estás un día en la playa, no
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estás pensando en planificar, es decir, Eres estás presente.
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Vale, la única manera de estar presente cuando estás en un
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punto en el que estás pensando en otra cosa es exigencia
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física. Tú ahora plantéate una
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situación. Tú te pones a correr a correr
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por la playa y si estás a un ritmo que vas muy cómodo, solo
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puedes pensar en el ritmo que vas cómodo y puedes pensar en el
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la música que estás escuchando. Puedes pensar en tus cosas y no
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tienes ningún problema. Puedes hacer varias cosas a la
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vez, por así decirlo, a nivel físico y a nivel mental.
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Pero si tú haces una exigencia fuerte, es decir, imagínate que
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estás haciendo springs por la playa y estás.
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Haciendo carreras de velocidad por la playa en serie de yo qué
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sé, de 100 M, 100 M, andas otros 100 m, otros 100 m corriendo YY
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esa exigencia en la que estás pendiente del Crono, estás
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pendiente de la distancia que estás haciendo, estás pendiente
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de de la fatiga, estás pendiente del cansancio, no te permite
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pensar en otra cosa, es decir, estas metido en la actividad.
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Por lo tanto, una manera de cortar ese ese burnout que que
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es posible que puedas tener durante estos días en verano.
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Por por esa sensación de tener que planificar y tener que
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organizar. Todo es hacer exigencia física,
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algo con exigencia física. A mí el gimnasio me viene muy
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bien, es algo que he metido dentro de mi rutina diaria.
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Todos los días voy al gimnasio, los días que no voy al gimnasio,
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que es solo un día a la semana. Ahora por por la rutina que me
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ha plantado el entrenador, pues siempre intento hacer algún
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deporte de exigencia, aunque sea solo salir a correr un poco.
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¿Para mí ya me supone exigencia porque no estoy muy
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acostumbrado, por lo tanto la mente me la libera durante esa
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hora, hora y cuarto, vale, y en el gimnasio?
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Es verdad que cada x tiempo tengo que ir subiendo.
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Bueno, todas las semanas subo algo de pesos en los ejercicios,
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pero cada x tiempo tengo que cambiar el ejercicio porque como
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que me acostumbro, ya a ese nivel de actividad YY ya no me
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produce esa sensación de de evadirme de lo que tengo que
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hacer. Vale, es algo que es
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entrenamiento mental. Es un entrenamiento que que no
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es físico, es mental y es lo que te permite realmente.
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Luego soportar toda la temporada porque eres capaz de centrarte
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en una sola tarea a la vez. ¿Vale, si estás en ese punto en
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el que estás pensando siempre joder, y cómo puedo planificar
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ahora y qué tengo que pensar en hacer ahora y cómo puedo hacer
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esto y cómo puedo tal y estás en el en ese punto?
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Lo que yo te recomiendo es que agarres ese punto, lo soluciones
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cuanto antes te pongas con ello centrado y que cada día te
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plantees realizar algo. Y cuando es realizar algo es
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tengo este bloque de tiempo. Lo voy a ejecutar aquí, lo voy a
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hacer aquí y este otro bloque de tiempo va a ser para divertirme.
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Este bloque de otro de tiempo va a ser para esto sin la culpa de
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no estar realizando lo que se supone que tu cabeza te dice que
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tienes que hacer, vale, ese es el punto muy importante.
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Cuando te metes en exigencia física vas a ser capaz de
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evadirte de esa situación. Otra cosa que a mí me me parece
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también que me ayuda mucho es cuando estás viendo a lo mejor
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una peli. Yo verdad que aquí en casa no
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vemos nada de serie, no vemos nada de tele.
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¿No vemos nada, de hecho siempre bromeamos que si nos quitasen un
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día entrasen a robar en casa y nos quitasen la tele, pues
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seguramente no nos diésemos ni cuenta, pues yo qué sé, a lo
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mejor hasta que los niños dijesen oye hoy podíamos ver una
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peli juntos YY ahí es donde nos daríamos cuenta, pero realmente
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no encendemos la tele para nada y pero pero en estas situaciones
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sí que sé que funciona YY recuerdo en aquel verano que que
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yo le dije a mi mujer, oye Silvia, vamos a ver alguna
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serie? Pero tiene que ser una serie que
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nos enganche. Tiene que ser una serie de estas
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que estás pensando y deseando que llegue la noche para poder
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verla. ¿Sabes?
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Pues esa ese tipo de de serie en el que estás ahí como muy metido
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dentro y que te impide pensar en otras cosas para que veas la la.
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El objetivo es estar centrado y estar presente en lo que estás
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haciendo en ese momento. No estar pensando en cosas que
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no estás haciendo en ese momento, es decir, que tengas tu
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espacio para trabajar, tengas tu espacio para divertirte, tengas
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tu espacio físico para trabajar a nivel físico YY crear esa
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exigencia. También que te permita estar
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concentrado en esa tarea. Que tengas ese espacio y poco a
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poco vas a crear esa rutina mental, esa rutina dentro de tu
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cabeza y te va a hacer liberarte de esa tensión.
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Vale, para mí es algo fundamental.
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Hacerlo, sobre todo ahora, en este periodo de verano, es lo
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que te da. Realmente el cargar pilas no se
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trata de Evadirte YY descansar como dicen no, una cosa es
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descansar y otra cosa es recargar.
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Yo no quiero descansar, yo quiero recargar y la única
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manera de recargar es liberando la mente hacia otras
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actividades. ¿Vale, por qué descansar?
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La mente nunca descansa, la mente te va a estar siempre
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tirando cosas que que hacer. ¿Y qué te va a tirar?
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Pues cosas relacionadas con lo que más te está preocupando en
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ese momento, que en este caso, pues puede ser.
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¿Tu responsabilidad frente al Grupo que te ha tocado dirigir
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al año que viene? Vale, entonces dale caña con
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eso. Si necesitas ayuda con todo este
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tema, ya sabes, me puedes escribir de manera libre a a
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arroba, aprende punto entrenando en Instagram tienes también mi
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canal de YouTube, Dale aquí las 5 estrellas también que me ayuda
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que este podcast llegue a mucho más, a mucha más gente, a mucho
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más entrenadores. Cuanta más gente y más
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entrenadores haya, más competencia, más cooperación
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entre todos va a haber. Por lo tanto tu crecimiento va a
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ser mucho más alto, mucho más. Más fuerte.
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A mí me permitirá también el tener más alcance y el tener más
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alcance me permitirá también motivarme en cierta medida.
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Y de eso hablaré después en el siguiente post que vamos a
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hablar sobre el tema de los resultados.
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YYY de esa manera, pues podré seguir generando contenido, así
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que dale caña. Ya sabes, nos escuchamos en el
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siguiente episodio, un saludo. Un abrazo de gold chao.