تــقـویـت اراده
اراده (یا قدرت اراده)، توانایی و نیروی درونی انسان برای تصمیم‌گیری آگاهانه، مقاومت در برابر وسوسه‌ها، کنترل امیال و پیگیری اهداف است. این ویژگی ذهنی به شما این امکان را می‌‌‌‌‌دهد تا بین خواسته‌های زودگذر و اهداف بلندمدت خود تعادل ایجاد کنید. قدرت اراده یک ویژگی ژنتیکی و ثابت نیست، بلکه مانند یک ماهیچه عمل می‌‌‌‌کند. این توانایی ممکن است در طول روز بر اثر تصمیم‌گیری‌های پی‌درپی، استرس و خستگی تحلیل برود، اما از طریق تمرین و انضباط فردی قابل تقویت و پرورش است. اراده با تصمیم‌های کوچک روزانه ساخته می‌شود، نه با شعارهای بزرگ یک روزه.
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.