Hacks Week : خمس حيل للأمهات الجدد للحصول على قسط كاف من النوم

Chroniques Radio · Dec 28, 2023 · 3m

أكبر كابوس اللي كيواجه الأمهات اللي يلاه تزاد عندهوم بيبي، هو أنهوم ماكيبقاوش يستافدو من الكمية اللازمة من النعاس، وبالرغم من أن معظم الأمهات كيفضلو أنهوم يبقاو سهرانين على راحة الوليدات ديالهوم، إلا أن هادشي عندو أضرار صحية على صحة الأم خاصة إذا كانت مرضعة

أجي تعرفي معايا على خمسة ديال النصائح اللي تقدري تعوضي بيها نعاسك باش هاكدا تحافظي على صحتك الجسدية والنفسية

استخدام الضوضاء البيضاء white noise

الضوضاء البيضاء هي صوت كيتضمن جميع الترددات المسموعة للأذن البشرية، بين 20 هرتز و20 ألف هرتز، وكيكون هاد الصوت مشابه لطنين مكيف الهواء، أو مجفف الشعر، أو التلفزيون، أو الراديو المغلق

المميز في هذا…