Transcript

Vitamina D e caffè? L’errore a colazione che ne annulla i benefici · The Wom Healthy

0:00
Speaker 2: Assumere vitamina D insieme al semplice caffè del mattino può
0:03
Speaker 2: ridurne l'assorbimento. Questa vitamina è liposolubile, quindi per essere assimilata
0:09
Speaker 2: dal corpo ha bisogno della presenza di grassi nello stomaco.
0:12
Speaker 2: Un caffè nero, magari con un biscotto secco, non fornisce
0:16
Speaker 2: questi grassi e buona parte dell'integratore rischia di essere eliminata
0:20
Speaker 2: senza effetti benefici. Attenzione, però, il caffè di per sé
0:25
Speaker 2: non blocca la vitamina D. l'eventuale effetto della caffeina è
0:30
Speaker 2: clinicamente trascurabile. Il vero problema è la mancanza di lipidi.
0:35
Speaker 2: La soluzione non è rinunciare al caffè, ma abbinare l'integratore
0:39
Speaker 2: a un pasto che contenga grassi sani. A colazione vanno
0:43
Speaker 2: bene uova, avocado, frutta secca o yogurt intero. In alternativa,
0:49
Speaker 2: si può spostare l'assunzione al pranzo o alla cena, quando
0:53
Speaker 2: è più facile trovare condimenti come l'olio d'oliva. Basta modificare
0:57
Speaker 2: leggermente la routine per ottenere il massimo beneficio da ogni dose.
1:02
Speaker 2: La costanza nell'assunzione è fondamentale, ma va unita al momento giusto.
1:08
Speaker 2: Per eventuali dubbi su livelli ematici o dosaggi, il consulto
1:12
Speaker 2: con il proprio medico curante resta sempre la scelta migliore.