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Intestino pigro in estate? Ecco la mossa furba per farlo ripartire · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Con l'arrivo del caldo, l'intestino può cambiare il proprio ritmo.
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  Speaker 2: Spesso compaiono gonfiore addominale e difficoltà ad andare in bagno.
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  Speaker 2: Questa reazione è comune e ha precise motivazioni fisiologiche. Quando
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  Speaker 2: le temperature salgono, il corpo suda e aumenta la circolazione
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  Speaker 2: del sangue verso la pelle per raffreddarsi. Di conseguenza, il
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  Speaker 2: flusso sanguigno diretto agli organi interni diminuisce, incluso quello dell'apparato digerente.
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  Speaker 2: Con il caldo si perdono molti liquidi e sali minerali.
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  Speaker 2: Se non si beve a sufficienza, il colon estrae più
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  Speaker 2: acqua possibile dalle feci, che diventano dure e difficili da espellere.
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  Speaker 2: Questo favorisce la stipsi estiva e la sensazione di pesantezza.
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  Speaker 2: Anche le abitudini che cambiano in estate influiscono sull'intestino. I
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  Speaker 2: ritmi quotidiani si alterano, si viaggia e si sta seduti
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  Speaker 2: a lungo. Cambiano anche i pasti. che spesso sono freddi
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  Speaker 2: e poveri di fibre. Anche il sonno disturbato dal caldo
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  Speaker 2: notturno può aumentare il gonfiore addominale al mattino. Per riattivare
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  Speaker 2: l'intestino in modo naturale, si possono seguire alcuni semplici consigli.
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  Speaker 2: Bere acqua a temperatura ambiente con regolarità durante tutto il giorno,
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  Speaker 2: senza aspettare lo stimolo della sete. Consumare fibre solubili come kiwi, prugne,
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  Speaker 2: avena e semi di lino ammollati. Fare camminate nelle ore
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  Speaker 2: fresche per stimolare i movimenti intestinali e inserire nella dieta
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  Speaker 2: alimenti fermentati come yogurt naturale o kefir, che aiutano la
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  Speaker 2: salute del microbiota. Nella maggior parte dei casi, l'intestino pigro
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  Speaker 2: in estate è un fenomeno temporaneo. Se però compaiono sintomi
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  Speaker 2: come dolore addominale acuto, sangue nelle feci, febbre o perdita
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  Speaker 2: di peso improvvisa, è bene consultare il medico. Negli altri casi,
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  Speaker 2: idratazione e movimento aiutano a vivere l'estate con benessere.