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Pressione alta al mattino? Ecco perché succede e l’errore da evitare · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Svegliarsi con la pressione più alta del solito è un
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  Speaker 2: fenomeno comune, soprattutto dopo i 50 anni, e ha una
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  Speaker 2: spiegazione fisiologica precisa. Nelle prime ore del mattino, il corpo
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  Speaker 2: rilascia ormoni come cortisolo e adrenalina per prepararsi alle attività
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  Speaker 2: del giorno. Questi ormoni aumentano il battito cardiaco e restringono
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  Speaker 2: leggermente i vasi sanguigni, causando un picco pressorio naturale. Con l'età,
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  Speaker 2: le arterie perdono elasticità e rispondono in modo meno flessibile.
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  Speaker 2: rendendo questo picco più marcato. Anche il sonno scarso, le
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  Speaker 2: apnee notturne o una cena ricca di sale e alcol
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  Speaker 2: possono amplificare il fenomeno. Per una misurazione corretta, bisogna rilevare
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  Speaker 2: la pressione 15 o 30 minuti dopo il risveglio, prima
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  Speaker 2: di colazione e farmaci. È importante svuotare la vescica e
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  Speaker 2: restare seduti in silenzio per 5 minuti, con il braccio
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  Speaker 2: all'altezza del cuore. Le linee guida consigliano due misurazioni consecutive
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  Speaker 2: a distanza di uno o due minuti. Annotare i valori
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  Speaker 2: su un diario per una settimana aiuta il medico a
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  Speaker 2: valutare la situazione con precisione. Lo stile di vita gioca
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  Speaker 2: un ruolo chiave. Ridurre il sale e aumentare il potassio
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  Speaker 2: con frutta, verdura e legumi aiuta i reni a bilanciare
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  Speaker 2: i fluidi. L'esercizio fisico regolare, come una camminata di 30
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  Speaker 2: minuti al giorno, mantiene flessibili i vasi sanguigni. Anche dormire
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  Speaker 2: 7 o 8 ore a notte ed evitare alcol e
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  Speaker 2: pasti abbondanti la sera sono comportamenti utili. Se al mattino
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  Speaker 2: la pressione supera costantemente 135 di sistolica o 85 di diastolica,
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  Speaker 2: è consigliabile consultare il medico per valutare la terapia. Attenzione
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  Speaker 2: particolare se il rialzo si accompagna a mal di testa intenso, vertigini,
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  Speaker 2: disturbi visivi o oppressione al petto.