KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans - Sortie longue pour un 5 km : faut-il vraiment courir 1 heure ou plus pour une course de 25 minutes ?

Playlist Sport : les meilleurs podcasts sports français · Oct 14, 2026 · 35m

Courir plus d'une heure pour préparer une course qui dure moins de 25 minutes m'a longtemps questionné. Je me demandais si je ne le faisais pas par simple habitude. Dans cet épisode, je réponds à cette question : à quoi sert la sortie longue quand on prépare un 5 km ? Vous saurez ce qu'elle apporte pour courir plus vite et comment je l'intègre à mon plan pour tendre vers mon record.

Gratuit : le guide de la sortie longue : https://go.soulier.xyz/sortielonguekm42

Liens :

Gratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kit

Le Hamsters Running Club (gratuit) …