Latest / Under huden med Asteta Clinic / Solkrem fra A til Å – SPF, UVA, mineralfilter og myter

Transcript

Solkrem fra A til Å – SPF, UVA, mineralfilter og myter · Under huden med Asteta Clinic

• 0:05
  I dag skal vi snakke om noe de fleste av oss bruker, og som
• 0:09
  alle burde bruke, nemlig solkrem.
• 0:11
  Bruker du det riktig, og har du på nok velkommen til under huden
• 0:15
  med acetat, klinikk, podcasten hvor vi kommer litt tettere på?
• 0:20
  Mennesker, historier og tankene bak mitt navn er Kenneth chiu
• 0:25
  plastikkirurg sammen med meg celine seberg kosmetisk
• 0:30
  dermatologisk sykepleier. Det vi snakker om her er
• 0:33
  generell informasjon og ikke individuell medisinsk
• 0:36
  rådgivning. Så snakk alltid med din
• 0:38
  behandler for å få råd som gjelder for deg.
• 0:41
  Sånn at du kan ta trygge og gode valg velkommen.
• 0:44
  Celine solkrem. Det er veldig viktig.
• 0:47
  Nå er det vår. Det er sol, og dette er et
• 0:50
  viktig tema egentlig uavhengig av årstid.
• 0:52
  Så det her skal vi få snakket litt godt om.
• 0:56
  Få banket litt vett i skallen på norske folk, håper jeg.
• 0:59
  Vet jeg er kjempeflink til å smøre meg med solkrem når jeg
• 1:03
  vet at det skal være mye ute. Men hvis jeg sykler til og fra
• 1:05
  jobb og sånn. Kan du bli?
• 1:08
  Bedre ja jeg har ikke det der implementert i sånn
• 1:11
  morgenrutine. Altså jeg må innrømme det.
• 1:13
  Må vi gjøre noe med? Men jeg tror det er mange der
• 1:15
  ute som har det sånn. Er, det er dessverre litt for
• 1:21
  vanlig at man bruker det kun når man skal være mye ute eller på
• 1:24
  sommeren. Kanskje litt på påskefjellet,
• 1:26
  liksom, men utover det så er det egentlig det aller viktigste er
• 1:31
  å bruke det daglig. Men nok nok fokus på meg.
• 1:34
  Her, du skal få en skjennepreken etterpå.
• 1:37
  Og snakke om hvorfor begynner det da?
• 1:40
  Hvorfor er solkrem så viktig? Solkrem er viktig fordi vi får
• 1:46
  jo disse uves strålende ultrafiolett stråling fra solen
• 1:49
  som er kjempe farlige for mennesker og huden vår hvis man
• 1:54
  får for mye av det. Og det finnes jo forskjellig
• 1:57
  bølgelengde på disse uv strålene.
• 1:59
  Det er uv a uv b og uv c de aktuelle for oss og huden vår er
• 2:03
  jo uva og uvb som kan gjøre og gi potensiell skade i form av
• 2:10
  dna skade mutasjoner, spesielt da egentlig VA som går dypest
• 2:15
  ned i vevet forårsaker både aldring, men også mer alvorlige
• 2:20
  DNA skade. Eller så er det VB som lager den
• 2:24
  mer skaden man ser man brenner seg, man blir rød på sikt vil
• 2:29
  flasse og og lager litt skade på den måten da.
• 2:31
  Segmenteringer så solkrem beskytter jo mot uvstråling og
• 2:36
  er en daglig på en måte beskyttelse for uvstråling vil
• 2:41
  jo trenge gjennom både overskyet vær på vinteren.
• 2:45
  Det er veldig mange som tenker at nå, men jeg bor i Norge.
• 2:47
  Da trenger jeg ikke solfaktor eller, men det er uvstråling
• 2:50
  hele tiden. Ja, det er absolutt mest på
• 2:53
  sommeren, men det er hele året. Og det handler ikke bare om å
• 2:56
  være solbrent, åpenbart. Solbrentheten er jo egentlig.
• 3:02
  Da har skaden skjedd på en måte litt og.
• 3:05
  Og det er jo bare et et lite sånn hint fra kroppen sin del om
• 3:10
  at nå. Nå gjør jeg alt jeg kan for å
• 3:11
  beskytte meg når man først blir brun eller også brent, så er det
• 3:17
  skjedd en skade som som egentlig huden og kroppen skriker sånn
• 3:21
  jeg trenger å bli beskyttet mot uv bestråling.
• 3:25
  Men ja, det er jo også masse positive aspekter ved å være i
• 3:28
  solen. Jeg personlig elsker å være ute
• 3:31
  og på varmen og solen, men det det handler om å være vise
• 3:35
  solvett, og da er solkrem en viktig del av det i tillegg til
• 3:40
  beskyttelse med klær skygge og og ta litt hensyn da.
• 3:44
  Men esp f det betyr jo, det er jo på en måte det man måler.
• 3:48
  Faktoren i der sun protection factor som vanligste er liksom
• 3:52
  15 30 50. Det finnes jo masse annet
• 3:55
  imellom der også, og så er det annerledes i Europa versus asia
• 3:59
  og usa, men det er i hvert fall en type faktor som beskytter så
• 4:05
  så mye mot uvstråling. Man sier husker jeg lærte en
• 4:08
  gang at det er ikke egentlig så stor forskjell på en faktor 15
• 4:12
  og en faktor 50 i forhold til hvor godt den beskytter mot
• 4:16
  uvstråling. Man sier at en faktor 15 ved
• 4:19
  skyter cirka 93 %, mens en faktor 50 98 %.
• 4:22
  Det er mange som tenker at ja, men da bruker jeg minst mulig
• 4:24
  faktor da. Men allikevel så bruker man ikke
• 4:27
  nok krem og da vil jo ikke en faktor 30 beskytte 97 % da sånn
• 4:33
  som den skal og en faktor 50 98 % man anbefaler faktisk å bruke
• 4:39
  2 fingre lengder for ansikt hver dag på morgenen, og hvis man er
• 4:44
  mye ute så skal man realisere seg helst hverandre timer for
• 4:49
  kropp så er det en håndfull. Det er ganske mye eller et helt
• 4:51
  shotteglass faktisk hvis man vil måle på den måten, men god
• 4:55
  håndfull annenhver time er anbefalt.
• 4:58
  Det er ganske stor i tillegg sånn forskjell på de ulike
• 5:00
  typene. Solkrem er veldig enkelt, så er
• 5:03
  det jo dette med kjemisk og fysisk filter.
• 5:05
  For noen, så er det på en måte viktigere å ta hensyn til noen
• 5:10
  type hud for eksempel, eller man ser hos barn eller mer sensitiv
• 5:14
  hud. Hvis man har rosa CC, så skal
• 5:18
  man gjerne velge et litt mer fysisk filter.
• 5:20
  Det blokkerer jo uves strålende, sånn at de reflekteres fra huden
• 5:25
  og vil ikke trenge inn å lage noe varme eller noe sånn i huden
• 5:29
  vår. Sånn som en kjemisk sol kjemisk
• 5:32
  solfilter vil gjøre, og har man mye pigmenteringer som melasma
• 5:37
  for eksempel, så ser man også at en kjemisk solkrem.
• 5:40
  Vil skape mer varme i huden, fordi det absorberes over
• 5:44
  strålende, og det vil faktisk skape veldig mye mer varme som
• 5:48
  kan trigge denne melanocyttene som skaper pigmentering da det
• 5:52
  er utrolig spennende. Men for den der ute som på en
• 5:56
  måte ikke har hverken veldig sensitiv hud eller
• 5:58
  pigmentflekker, eller så kan man fint på en måte velge litt sånn
• 6:02
  fritt vilt. Men det er jo noen som skal
• 6:05
  helst ha fysisk filter da eller mineral.
• 6:08
  En kjemisk. Viktig å vite.
• 6:10
  Ja fint å få hjelp til det hvis man synes det er litt vanskelig,
• 6:14
  og det er jo så mange ulike gode produkter der ute, og det er mye
• 6:17
  rart der ute. Nå er det jo blitt sånn i Norge
• 6:20
  at hvert år så legger jo Forbrukerrådet ut en solkremtest
• 6:24
  som er kjempefin og fin indikasjon på om man ser at OK.
• 6:28
  Disse her har ikke noe hormonforstyrrende stoffer i
• 6:30
  seg, eller de er trygge og være både med i havet i forhold til
• 6:34
  hvor alle rev og dyreliv. Men det viktigste er jo faktisk
• 6:39
  at å bruke den solkremen nok og jevnlig gjennom en dag.
• 6:44
  Mye ute da. Det tror jeg mange slurver
• 6:46
  flere. Enn bare meg.
• 6:48
  Det er veldig mange som tenker at ja, men har smurt meg.
• 6:50
  Så da kan man være lenger ute i solen også og tar det som en
• 6:52
  litt sånn dårlig unnskyldning. Der har jeg syndet mange ganger
• 6:56
  selv og smurte meg, og så har man vært masse ute, og så har
• 6:59
  man hvertfall tenkt jo, men jeg smurte meg jo, men det er
• 7:01
  egentlig viktig, og hvert fall hvis man trener svetter bader
• 7:04
  eller er mye ute, så man reserverer seg.
• 7:07
  Jeg tror det er viktig at man har litt kontinuerlig fokus på
• 7:10
  det, slik at dette her blir på en måte en implementert del av
• 7:13
  hverdagen. Og da er det.
• 7:15
  Det er jo egentlig veldig enkelt, så det handler bare om
• 7:19
  gode vaner. God rutine.
• 7:21
  Det er jeg liker ofte å si det til mine pasienter på
• 7:25
  hastigheter, at for det er mange som tenker at ja, men jeg bruker
• 7:27
  en krem bare se på solfaktoren som dagkremen din ferdig snakka
• 7:32
  ja. Og så er det jo veldig fint å
• 7:34
  være ute og få litt sol. Absolutt.
• 7:35
  En god fordel med. Det det er det.
• 7:37
  Det er kjempedeilig. Og selv om man hadde vært
• 7:40
  klassens beste barn og smurt seg helt perfekt, så får man
• 7:43
  fortsatt nok det vitamin for eksempel.
• 7:45
  For det er jo mange områder av kroppen som man ikke smører.
• 7:48
  Kanskje like mye, eller kanskje man har vært litt ute, og så får
• 7:52
  man likevel nok sånn sett. Er det noe sånne spesielle ting
• 7:56
  man bør ta? Altså noe sånn helt spesielt som
• 7:59
  man burde tenke på for enkelte. Er jo en nevnte jo litt i stad,
• 8:03
  men det er sånn barn, for eksempel.
• 8:05
  Det er småbarn skal jo helst ikke være i direkte sol under
• 8:09
  ett år eller småbarn, og der er jo også klær egentlig det
• 8:12
  viktigste i tillegg til å å smøre jevnlig men og så er det.
• 8:18
  Jeg er veldig opptatt av pigmentering og se mye av det
• 8:21
  synes jeg er veldig spennende, og det er ofte ganske sånn.
• 8:25
  Mange lar seg påvirke av det, og synes det er kjipt fordi et
• 8:28
  tilbakevendende problem da og ved melasma for eksempel som er
• 8:33
  da hormonell pigmentering, så ser man at OK et fysisk
• 8:38
  mineralsk solfilter er absolutt det beste.
• 8:40
  Nettopp på grunn av denne varme. Den kjemiske varme økningen da
• 8:46
  som skjer i huden, den er negativ for hud med mye
• 8:50
  pigmentering eller også sensitiv.
• 8:53
  Hud aktene pasienter mange solkremer er jo litt sånn at de
• 8:58
  kan være litt greasy. De kan tette litt porer.
• 9:01
  De kan kanskje gjøre at mange får litt utbrudd.
• 9:04
  Så der er det viktig å finne en en solfaktor som man faktisk
• 9:09
  makter å bruke og som ikke lager et vondt verre problem.
• 9:13
  Jeg tenker at det beste er jo selvfølgelig å forebygge være
• 9:16
  tidlig ute flink med å bruke solkrem fra tidlig i livet og få
• 9:20
  dette her inn med morsmelk nærmest.
• 9:22
  Men det er jo heller ikke for sent å begynne å endre rutinene
• 9:25
  sine, så her er det bare å kjøre på.
• 9:29
  Det er kjempeviktig og den beste solkremen er den du faktisk
• 9:33
  bruker, så det er viktig å finne en man liker å bruke den, og det
• 9:39
  finnes masse myter og misforståelser.
• 9:41
  Om om solkrem. Ja skal vi ta?
• 9:43
  Noen? Ja, vi kan jo det.
• 9:45
  Vi har notert her, jeg trenger ikke å bruke solkrem på vinteren
• 9:48
  eller i Norge. Den hører jeg jo hvert eneste
• 9:51
  år, og der er kanskje du litt i den gruppen nå eller skal ikke.
• 9:57
  Skal ikke hate deg Kenneth sorry, men jo man trenger det,
• 10:00
  for det er som innledningsvis nevnt uvstråling hele året, selv
• 10:04
  på en overskyet regntung dag i Norge.
• 10:08
  Eller midt på vinteren det reflekterer også snø, sjø, hav
• 10:13
  og Strand. Og ikke sant?
• 10:15
  Det er masse uvstråling som man får uten at man egentlig tenker
• 10:19
  på at det er sol. Og så er det dette med uv indeks
• 10:23
  også en sånn gyllen regel er at man i hvert fall bør bruke
• 10:27
  solfaktor hvis det er uv indeks over 3.
• 10:29
  Og det er ikke veldig mye solstråler som skal til før den
• 10:33
  er på det. Man må bruke solkrem.
• 10:35
  Altså når det er overskyet. Absolutt hele året.
• 10:37
  Det er jo litt hver dag. Pleier å si til barna mine.
• 10:40
  Det er lyst ut igjen. Det er ikke sol pappa jobben,
• 10:42
  det er lys. Det er lyset kommer fra solen.
• 10:45
  Ja. Myte, jeg blir ikke brun med
• 10:49
  solkrem. Det er feil da man blir jo det,
• 10:51
  men det tar litt lenger tid, så det er jo det å brunfarge.
• 10:56
  Jeg synes heldigvis at det er litt ut og være så brun da sånn
• 11:00
  som det var når jeg gikk på ungdomsskolen.
• 11:06
  Da var det veldig trendy å være knallbrun egentlig hele tiden.
• 11:09
  Det tar litt lenger tid, men det skaper en egentlig mye bedre og
• 11:13
  finere brunfarge og istedenfor at man liksom sjokk soler seg
• 11:16
  litt sånn som veldig mange nordmenn og skandinaver gjør
• 11:19
  tenker at å ja, men nå har jeg en uke ferie, da er man på
• 11:21
  stranda fra morgen til kveld. Det er da man ser også.
• 11:24
  Det er jo dessverre årsak til at vår lyse hud og Norge er på topp
• 11:29
  i verden med malignt melanom eller føflekkreft.
• 11:31
  Man tar ikke hensyn. Og så er det jo veldig dumt å
• 11:34
  jage etter et visst ideal, altså.
• 11:37
  Det finnes jo så mange forskjellige typer hud, ikke
• 11:40
  sant? Og nyanser?
• 11:42
  Og så skal liksom alle disse forskjellige hudtypene prøve å
• 11:45
  komme etter en type farge i huden.
• 11:48
  Det er jo veldig dumt. Og man skal jo ikke sammenligne
• 11:51
  seg, for det er jo det finnes jo masse forskjellige hudtyper, og
• 11:55
  hvordan man på en måte brunes eller brennes i det som kalles
• 11:58
  fitzpatrick skala. Og jeg kan jo ikke sammenligne
• 12:02
  meg med deg og, og man skal ikke gjøre det heller, men man ser jo
• 12:05
  ofte at det var hvert fall vanligere før og man kommer hjem
• 12:08
  fra ferie og sto og malte brunfarge.
• 12:10
  Det er jo helt sinnssykt egentlig.
• 12:14
  Man burde ta i betraktning det at det er deilig å være i sola,
• 12:18
  men man må ikke hvile på at man har smurt seg og man skal
• 12:21
  beskytte huden også på andre måter enn bare solkrem nyte
• 12:25
  solen med måte og trekke tilbake, være litt sånn
• 12:28
  forsiktig på de varmeste fineste timene med sterke sol fra 12 til
• 12:33
  3. At man heller er litt i skyggen
• 12:35
  da eller kle på seg litt, bruker et hodeplagg husker på disse
• 12:38
  områdene som også kan fort glemmes.
• 12:41
  Det er noen som er superflink til å smøre ansiktet for
• 12:43
  eksempel, og så glemmer man hals og bryst eller hender ører
• 12:46
  lepper. Vristene på foten i spissen på
• 12:50
  når man begynner å bli litt tynn i håret man ser jo menn får jo
• 12:53
  ofte bryst, altså kreft på bryst brystkasse skallen da på ørene,
• 13:00
  mens kvinner får det oftest på, legger man kanskje går mer i
• 13:03
  skjørt eller kjoler og glemmer å smøre de.
• 13:06
  Så kanskje være fornøyd med den hudtypen man har passer godt på
• 13:10
  den beskytter den på etter beste evner, og så er det jo viktig å
• 13:16
  huske at de som er allerede brunere eller mørkere i huden
• 13:21
  trenger også solbeskyttelse. 3 % de har jo en en mørkere hud har
• 13:25
  jo naturlig liten på en måte solfaktor i melaninet i huden
• 13:30
  sin, men allikevel trenger så desidert solbeskyttelse de også
• 13:34
  kan jo både få pigmenteringer og andre skader som ikke bare er
• 13:40
  det estetiske, men også mer. På cellenivå da?
• 13:44
  Ja, men jeg tenker at det her var jo ganske fin, sånn litt
• 13:47
  streng lekepil. Leke er litt streng episode, men
• 13:52
  det passer nå på vår og forsommer en liten sånn.
• 13:56
  Vennlig reminder tenker jeg. Kan jeg få spørre deg om å bare
• 14:00
  gi et godt råd til de som lytter til oss?
• 14:04
  Bruker solfaktor jevnlig daglig finne en som du liker og som du
• 14:10
  faktisk velger å bruke for. Husk at den beste solkremen er
• 14:14
  den du faktisk bruker. Det var en helt fantastisk
• 14:17
  avslutning på denne episoden. Takk for at du lyttet til.
• 14:20
  Underhuden med æstetik, clinic lik og følg oss gjerne.
• 14:24
  Og så er vi som alltid veldig glad for engasjement.
• 14:27
  Det vil si sende oss meldinger på instagrammen vår og til epost
• 14:32
  post ett av stetta dott no, så høres vi i neste episode.