Latest / Hångla Upp Livet/Bästa Versionen av Dig Själv / Hångla Upp Livet/Bästa Versionen Av Dig Själv - Gäst: Linda Gårdlöv
Transcript
- Linda Gårdlöv: Hej, hej, hej! Nu är det dags för ett nytt avsnitt av bästa versionen av dig själv. Hångla upp livet! Idag sitter vi på Arena Platina. Det är Vasakronans coworking space. Det är ett underbart ställe att jobba på. Vill du veta mer så är det bara att kolla upp det på nätet. Jag har ju sån tur att jag får göra den ponden med massa underbara häftiga... Jenny och Linda Gårdlöv: Hej, hej, hej! Nu är det dags för ett nytt avsnitt av bästa versionen av dig själv. Hångla upp livet! Och idag så sitter vi på Arena Platina. Det är Vasakronans coworking space. Och det är ett underbart ställe att sitta och jobba på. Så vill du veta mer så är det bara att kolla upp det på nätet. Och jag har ju sån tur att jag får göra den här podden med massa underbara, häftiga... spännande människor och idag så har jag med mig en gäst som heter Linda Gårdlöf. Välkommen Linda. Tack Jenny. Så underbart att du är här. Ja tack, underbart att få vara här och kan bara instämma i det här stället Platinam. Fantastiskt ställe. Det är första gången du är här också. Jag har varit här precis när det öppnade men det känns lite mer inbot nu och fantastisk upplevelse att kliva in i den här doften och färgerna. Linda Gårdlöv: spännande människor och idag så har jag med mig en gäst som heter Linda Gårdlöf. Välkommen Linda. Tack Jenny. Så underbart att du är här. Tack, underbart att få vara här och kan bara instämma i det här stället Platinan. Fantastiskt ställe. Det är första gången du är här också. Jag har varit här precis när det öppnade men det känns lite mer inbot nu och fantastisk upplevelse att kliva in i den här doften. färgerna och härligt ställe att jobba på. Ja gott. nu är det ju så att vi har en del lyssnare och de kanske inte vet vem Linda Gårdlöf är. Nej. Vem är Linda Gårdlöf? Linda Gårdlöf, vart ska man börja? Ja, jag är snart 50. Jag tänker att jag ska inte skyla med min ålder. Jag ska äga min ålder. ⁓ har tre barn, varav två är vuxna och Jenny och Linda Gårdlöv: Härligt ställe att jobba på. Ja men gott. nu är det ju så här att vi har en del lyssnare. ⁓ de kanske inte vet om Linda Gårdlöve. ⁓ är Linda Gårdlöve? Linda Gårdlöve, vart ska man börja? Ja, jag är snart 50. Jag tänker att jag inte ska skyla med min ålder. Jag ska äga min ålder. ⁓ har tre barn, varav två är vuxna och en lit... Linda Gårdlöv: och en liten tolvåring som snart är tonåring. huset är fullt och mitt i detta så leder jag ett företag. Jag är vd för Kommerktiva Language Partner. ⁓ företag som verkar i en bransch i extrem förändring. ⁓ översättningar, ⁓ ⁓ för stora företag. Och var det. Jenny och Linda Gårdlöv: 12-åring som snart är tonåring. huset är fullt och mitt i detta så leder jag ett företag. Jag är vd för Kommerktiva Language Partner. ⁓ bransch eller ett företag som verkar i en bransch i extrem förändring. ⁓ översättningar, ⁓ ⁓ för stora företag. Och vad det innebär. ett hektiskt liv. ⁓ Linda Gårdlöv: innebär. Så ett hektiskt liv där man försöker få in vänner, träning, för sig själv och sin partner. ⁓ mycket som ska Ja, är mycket som ska in. ⁓ är du från Göteborg? ⁓ är från Lerum, strax utanför Göteborg. ⁓ jag har bott på Irland, ⁓ ⁓ till. Jenny och Linda Gårdlöv: där man försöker få in vänner, träning, för sig själv och sin partner. ⁓ mycket som ska in den här åren. ⁓ är du från Göteborg? ⁓ är från Lerum, strax utanför. Göteborg har... på Irland, Stockholm, veckopendlad till Köpenhamn, men ganska trygg min identitet som göteborgare. låter som en göteborgare. Ämnet den här poddcasterna är ju bästa versionen av det själv. ⁓ Och upp livet så mycket man kan och orkar. Och då den första dimensionen, det här med det kroppsliga och fysiska. Linda Gårdlöv: Köpenhamn, men ganska trygg i min identitet som göteborgare. låter som en göteborgare. Ämnet den här poddkastaren är ju bästa versionen av dig själv. ⁓ Och upp livet så mycket man kan och orkar. Och då den första dimensionen, det här med det kroppsliga och fysiska. Så jag är nyfiken på, vad gör du och vad har du för rutiner? ⁓ När det träning och kost och sådär. Jenny och Linda Gårdlöv: Så jag nyfiken på vad gör du och vad har du för rutiner när det gäller träning och kost och sådär. Jag är en person som aldrig har tränat faktiskt. Jag har aldrig varit med i något lag som barn. Jag har varit lite golfare och tennispelare. har drivits av sociala intressen, vänner, resor. ⁓ insåg väl härför kanske... Linda Gårdlöv: Jag är en person som aldrig har tränat. Jag har aldrig varit med i något lag som barn. Jag har varit golfare och tennispelare. har drivits av sociala intressen, vänner, resor. Men insåg väl härför kanske... Jenny och Linda Gårdlöv: År sen drogs jag in i en umgängeskrets där det var träning på schemat. insåg jag att det är bra sätt att umgås och hinna med vänner. tränade jag väl varje helg. ⁓ har eskalerat. Nu tränar jag väl nästan varje dag. ⁓ sätt. ⁓ har upptäckt att... Linda Gårdlöv: År sen drogs jag in i en umgängeskrets där det var träning på schemat och så insåg jag att det är bra sätt att umgås och hinna med vänner. tränade jag väl varje helg och det har eskalerat. Nu tränar jag väl nästan varje dag på något sätt och har upptäckt att rörelse är ju väldigt viktigt. Jag har cyklat till jobbet, jag sålde min bil för åtta år sen. Det är väl det bästa jag har gjort. Jenny och Linda Gårdlöv: Rörelse är ju väldigt viktigt. Jag cyklat jobbigt, jag sålde min bil för åtta år sedan. Det är väl det bästa jag har gjort. Folk tyckte jag var galen för jag hade små barn och det var lämningar och hämtningar. Men det var mer stress för mig och jag blev så sittandes. Så att cykla var i rörelse och att faktiskt ha lyckats med att få in träning i mitt liv har hjälpt mig på alla plan. Vi kommer gå in på det mentala sen också. Linda Gårdlöv: Folk tyckte jag var galen för jag hade små barn och det var lämningar och hämtningar. Men det var mer stress för mig och jag blev så sittandes. Så att cykla var i rörelse och att faktiskt ha lyckats med att få in träning i mitt liv har hjälpt mig på alla plan. Det kommer gå in på det mentala sen också men allt hänger ju ihop och när man inser det. Men på en skala 1-10, hur stor skillnad har du gjort? Jenny och Linda Gårdlöv: Allt hänger ju ihop om man inser det. Men på en skala 1-10, hur stor skillnad har det gjort för dig att få in... Nu vet jag att du cyklar, men du gör ju annat också, så vi kommer att prata lite om det. Hur stor skillnad har det gjort på en skala 1-10? Allt skulle jag säga. behöver väldigt hög stimulans och det dämpas ju genom träning. Att jag då också får utrymme till återrämtning. Linda Gårdlöv: för dig att få in, nu vet jag att du cyklar men du gör ju annat också, så vi kommer att prata lite om det. Hur stor skillnad har du gjort en skala ett? Allt skulle jag säga. behöver väldigt hög stimulans och det dämpas ju genom träning att jag då också får utrymme till återrämtning istället för att hela tiden jaga nya sammanhang, ⁓ Jenny och Linda Gårdlöv: Istället för att hela tiden jaga nya sammanhang, sociala evenemang... Är man en rastlös människa så måste man hitta sin egen medicin eller sitt eget recept. Så vad gör du med för träning då? Jag går på gym, jag har precis upptäckt Hi-Rox och... Linda Gårdlöv: Evenemang. Är man en rastlös människa så tror jag man måste hitta sin egen medicin eller sitt eget recept. Ja men precis. Så vad gör du med för träning då? Jag går på gym. Jag har precis upptäckt high rocks och jag hökade ju uppenbarligen inte på den här Crossfit-era så den kan jag inte så mycket om. Men jag vet ju många som gjorde det och jag kan tänka mig att det är lite samma känsla. Man är Jenny och Linda Gårdlöv: Töker du uppenbarligen inte på den här Crossfit-era? Den kan jag inte så mycket om. Jag vet hur många som gjorde det. Jag kan tänka mig att det är samma känsla. är en grupp som kämpar ihop och det finns ett tävlingselement. Jag kommer nog aldrig att tävla i det. har nu en man som jag tror kommer gå åt det hållet. Han har blivit helt hukt. ⁓ Linda Gårdlöv: En grupp som kämpar ihop och det finns ett tävlingselement. Jag kommer nog aldrig att tävla i det. har nu en man som jag tror kommer gå åt det hållet för han har blivit helt hukt. det är också väldigt... Men då kan ni ju tävla ihop. Ja, absolut. ⁓ den stora vinsten här är ju att man har träningen som något gemensamt. Och det har också vuxit fram de senaste åren. Jenny och Linda Gårdlöv: Men då kan ni ju tävla ihop. Ja, absolut. Men den stora vinsten här nu är att man har träningen som något gemensamt. Och det har också vuxit fram de senaste åren. Det kan nog göra med att banan är större, man har mer tid, plötsligt kan man vara hemifrån på kvällar och helger. Så det väl de dörrarna som öppnats som gjort att jag har börjat prioritera träning. Just det. ⁓ hyrax är ju en jättespännande grej. Det skapades utav faktiskt en treatlet. ⁓ Linda Gårdlöv: Det kan nog göra med att barnen är större, man har mer tid, plötsligt kan man vara hemifrån på kvällar och helger. Så det väl de dörrarna som har öppnats som har gjort att jag har börjat prioritera träning. ⁓ hyrax är ju en jättespännande grej. Det skapades av faktiskt en treatlet eller flera treatletar. Det ju blivit en folkrörelse. ⁓ För som inte vet så är hyrax en blandning av både konditionsträning och Jenny och Linda Gårdlöv: eller flera treatleter. har ju blivit en folkrörelse. ⁓ er som inte vet så hyr också en blandning av både konditionsträning och tunga lyft av olika typer av slag eller jobba med sin kropp och så där. Och jag var ju livrädd. ⁓ tänker så här, men gud det kommer jag aldrig klara och ofta när jag möter människor. ⁓ Linda Gårdlöv: tunga lyft av olika typer av slag eller jobba med sin kropp och så där. Och jag var ju livrädd. Jag tänker så här, men gud det kommer jag aldrig klara och ofta när man möter människor som inte liksom är bekanta med träningsformen så blir man ju lite så, ⁓ nej det är för tufft och det klarar inte jag. Men där vill jag nog säga att alla klarar det. Testa. Det är ju det som är så häftigt, man jobbar efter sin egna förmåga men man blir ändå påhejad liksom. Ja. Jenny och Linda Gårdlöv: som inte är bekanta med träningsformen så blir man ju lite så, nej det är för tufft och det klarar inte jag. Men där vill jag nog säga att alla klarar det. Testa. Det är ju det som är sämst ut, man jobbar efter sin egna förmåga men man blir ändå påhejad liksom. så ett jättehärligt träningsform. Vad gör du mer då i form av träning eller är det det som du hinner med? går ju mycket på gym, ⁓ olika pass. ⁓ Linda Gårdlöv: Så det är en jättehärlig träningsform. Vad gör du mer i form av träning eller är det det som du vinner med? går ju mycket på gym, ⁓ olika pass. ⁓ behöver testa lite olika och få nya utmaningar. Så det är inte bara hyrax utan är mycket annat. Det promenader, ⁓ cykling, yoga. ⁓ försöker blanda in det mentala också. Jenny och Linda Gårdlöv: testa lite olika och få nya utmaningar. det är inte bara hyror också utan det är mycket annat. Men det är promenader, sagt mycket cykling, yoga. Försöker blanda in det mentala också. Att vara i stillhet med sin kropp. är en utmaning för mig. Det är faktiskt en av de svåraste utmaningarna skulle jag säga. Även om just rörelse ger mycket för det mentala. Linda Gårdlöv: Att vara i stillhet med sin kropp, är en utmaning för mig. är faktiskt en av de svåraste utmaningarna skulle jag säga. Även om just rörelse ger mycket för det mentala. Jag pratade med en person igår och just det här med att jobba fysiskt för oss kvinnor över 30. Och det är vi ju, båda. Då är det väldigt viktigt med just ung styrketräning och det har sagt till tidigare gäster också. Jenny och Linda Gårdlöv: Jag pratade med en person igår om att jobba fysiskt för oss kvinnor över 30 år. Då är det väldigt viktigt med tung styrketräning. Det har sagt till tidigare gäster också. För ofta ser vi tjejer lite rädda för att köra tungt. Man tror att man ska bli hulken. Det är nästan fysiologiskt omöjligt att bli hulken. Linda Gårdlöv: För ofta ser vi tjejer ganska lite rädda för att köra tungt, för man tror att man ska bli hulken. Och det är nästan fysiologiskt omöjligt att bli hulken. Jag tänker också nu när jag är med om med hormonella förändringar, klimakteriet kanske runt hörnet. Och det kommer ju mer och mer forskning. Det som träffar mig i alla fall är just precis det du säger med tunga lyftor, alltså våga lyfta tungt för att också få ett lättare... Jenny och Linda Gårdlöv: Jag tänker också närmare mig om 50 med hormonella förändringar, klimakteriet kanske runt hörnet. Det kommer ju mer och forskning. Det som träffar mig i alla fall är just precis det du säger med tunga lyft och våga lyfta tungt för att också få ett lättare övergångsålder. Ja, men exakt. Och även när vi blir äldre. Jag fick göra en test där... Linda Gårdlöv: en lättare övergångsålder. Ja, men exakt. Och även när vi blir äldre. Jag fick göra en test där just kring rörlighet. Vi kan prata om det i timmar då, men det handlar det väldigt mycket om att det här tas upp från golvet utan att sätta i armarna. Och göra det fem gånger. Det var hysteriskt roligt, jag garvar det. Och det är en utmaning just när vi blir äldre för att vi har ju då, vi får mindre muskelmassa, vi får minskad rörlighet, men Jenny och Linda Gårdlöv: Just kring rörlighet. Vi kan prata om det i timmar då, men det handlar det väldigt mycket om att det här tar sig upp från golvet utan att sätta i armarna. Och göra det fem gånger. Det var hysteriskt roligt, jag garvar det. Det är en utmaning just när vi blir äldre. vi får mindre muskelmassa, vi får minskad rörlighet, men man kan motverka det med styrketräning. Men när det gäller kosten då, vad gör du där? Linda Gårdlöv: Man kan motverka med styrketräning. Men när det gäller kosten då, vad gör du där? Vad har du för rutiner och hur äter du? Jag har en helt ny rutin som jag är lite stolt över. skämt åsida. Men lever man ett ganska stressat liv så är det ganska lätt att slarva och det blir lite för mycket socker för mig. har ju nog blivit historisk. Jag tycker det är ganska skönt efter en väldigt intensiv dag att landa hemma och sen bara å. Jenny och Linda Gårdlöv: Vad har du för rutiner och hur äter du? Jag har en helt ny rutin som jag är lite stolt över. Ja! Nej, skämt åsida. Men lever man ett ganska stressat liv så är det ju ganska lätt att slarva och det blir lite för mycket socker för mig. Har det nog blivit historiskt. Jag tycker det är ganska skönt efter en väldigt intensiv dag att landa hemma och sen bara blir man ju trött och så behöver man snabb kick så man orkar liksom hänga med. Linda Gårdlöv: blir man ju trött och så behöver man snabb kick så man orkar liksom hänga med sista innan legdacks. Men att avvärnia sig med socker det har ju också, alltså jag tror allt hänger ihop med träningen. För tränar man mycket, lite mål för sig själv att inte inhandla viss typ av choklad till exempel. ⁓ men kommer man ur det så... Jenny och Linda Gårdlöv: Sista innan läggdags. Men att avvärnia sig med socker det har ju också, alltså jag tror allt hänger ihop med träningen. För tränar man mycket, sätter lite mål för sig själv att inte inhandla viss typ av choklad till exempel. ⁓ men kommer man ur det så kravar man ju inte det heller. ⁓ att komma bort från sockesuget har jag. ⁓ Linda Gårdlöv: Kravar man inte det heller. att komma bort från socker- suget har jag faktiskt helt gjort nu. Det känner jag mig väldigt stolt över. har börjat baka... Jag köpte en sån här air fryer och började baka keso, glutenfria, frukostbullar. Det tar väl 20 minuter. Bröd är ju väldigt gott. Så, men att kunna liksom få göra det på helgerna, göra det lite overnight... Jenny och Linda Gårdlöv: faktiskt helt gjort nu och det känner jag mig väldigt stolt över. har börjat baka, jag köpte en sån här air fryer och började baka kes och glutenfria frukostbullar. Det tar väl 20 minuter. Bröd är ju väldigt gott. Så men att kunna liksom få göra det på helgerna, lite overnight. Undna sig liksom. Ja men man ändå vet att det inte triggar det här socker-suget ni har. Precis. Och hitta lite... Linda Gårdlöv: Undan sig liksom. men man ändå vet att det inte triggar det här socker-suget igen. hitta lite sådana... Sen är ju jag, jag kommer på något nytt var och varannan månad. Så nu är det det här jag gör. Det här kvartalet. Men heter du liksom frukostlunchmiddag eller... Alltså jag älskar ju det här med kostet som är näringsfysiolog. Och återigen då, kvinnor och män skiljer sig åt. Vad äter du på morgon? Jenny och Linda Gårdlöv: Sen är det jag som kommer på något nytt varannan månad. Så nu är det det här jag gör. Det här kvartalet. Men äter du liksom frukost, lunch, middag? Jag älskar ju det här med Gostet som är näringsfysiolog. Och återigen då, kvinnor och män skiljer sig åt. Vad äter du på morgonen? Nej nu har jag börjat göra lite overnight oats med lite kiafrön och fysalius. Och lite så ta hand om min tarn. Linda Gårdlöv: Nu har jag börjat göra lite overnight oats med lite kiafrön och fysalius och lite så ta hand om min tarmhälsa. Jag har läst, och det här vet du bättre än mig då, men det här med att få i sig extra mycket protein också som kvinna i den här åldern. Så jag brukar viss boosta mig med lite proteinpulver under dagen. tränar jag ju då... Jenny och Linda Gårdlöv: Jag har läst att det här vet du bättre än mig, men det här med att få i sig extra mycket protein som kvinna i den här åldern. Så jag brukar boosta mig med lite proteinpulver under dagen. tränar jag ju inte varje dag, om jag har det som mål, men jag dricker det även om inte tränar. Linda Gårdlöv: Inte varje dag, även om jag har det som mål. Jag dricker det även om jag inte tränar. För att fylla på. Bra bekräftelse. Är det en shake då? Ja, då tar jag en shake under dagen. Då kan det vara när man får klockan tre för en liten dipp. har lunchen och lagt sig. Jag vill gå och ta det här onyntiga snabba. Då tar jag den och kanske något frukt istället. Det här är också att våga äta lite, men kanske oss. Jenny och Linda Gårdlöv: Ja, det ska du göra. Bra bekräftelse. Är det typ en shake då? Ja, då tar jag en shake under dagen och då kan det vara när man får klockan tre för en liten dippe. har liksom lunchen har lagt sig och jag inte vill gå och ta det här onyntiga. Nej, precis. Då tar jag den och kanske något frukt istället. Och det här också att våga äta lite men kanske oftare. Funkar det för dig? Ja, men det funkar för mig. Linda Gårdlöv: Det funkar för mig. Och lunch och middag, tänker du på att du har protein och du har grönsaker? hur komponerar du? Absolut. är inte jätteförsyftig i rött kött och äter inte fläsk. ⁓ jag försöker ändå få i mig kyckling, fisk. Jenny och Linda Gårdlöv: Och lunch och middag då? Tänker du på det? du har protein och du har grönsaker, dvs kolhydrater. Eller hur komponerar du? Ja absolut. är inte jätteförsyftig i rött kött och jag äter inte fläsk. ⁓ jag försöker ändå få i mig kyckling, fisk. ⁓ äter rött kött emellanat så inte det att jag är vegetarian. ⁓ Linda Gårdlöv: Jag äter rött kött emellanåt, så inte det att jag är vegetarian. Men det är vad man gillar. Ägg äter du rätt? Ja, gör jag. Det gör du väldigt bra. Jag äter ganska mycket ägg och det är ju även i de här proteinfrallorna nu som jag gör. är det ju ägg och kes och lite så. har svårt för fasta rutiner. Dagen har sett så olika. ⁓ Jenny och Linda Gårdlöv: Det är vad man gillar. Ägg heter du det? Ja, det gör jag. Det är faktiskt väldigt bra. Jag äter ganska mycket ägg och det är ju även i de här proteinfrällerna nu som jag Ja men det är bra. Så är det ju ägg och kes och lite så. ⁓ jag har svårt för fasta fasta rutiner. ⁓ är så olika ut i mitt. Men det låter ju ändå som att du har en bas som du kan frångå då. ⁓ det är egentligen grunden för att lyckas. Att man har en ganska ⁓ Linda Gårdlöv: Det låter ändå som att du har en bas som du kan frångå då. är egentligen grunden för att lyckas. Att man har en ganska ren bas och sen blir det någon dag eller två. Det är ingen katastrof. Det är det där man äter varje dag. Men man märker också så fort man kanske slarvar eller går utanför. märker jag fort. Det påverkar min sömn om man äter för sent. Jenny och Linda Gårdlöv: Ja men ren vas och sen då om det är så blir det någon dag eller två. Det blir någonting annat. Det är ingen katastrof utan det det där man äter varje dag. Men man märker ju också så fort man kanske slarvar eller går utanför. märker jag fort. Hur påverkar min sömn om man äter för sent. ⁓ är en sån sak som jag nästan helt har. Linda Gårdlöv: Alkohol är en sån sak som jag nästan helt har uteslutit. Utan då ska det verkligen vara ett sammanhang där jag tycker att det är lite extra gott med ett glas vin. I det här sällskapet vill jag bara vara nu. såklart med motta och jag kan lika gärna välja bort det idag. För att jag kan ta ett glas kombucha. Jenny och Linda Gårdlöv: utslutigt. Utan då ska det verkligen vara ett sammanhang där jag tycker att det är åh nu är det lite extra gott med ett glas vin eller i det här sällskapet vill jag bara vara nu. såklart med motta och jag kan lika gärna välja bort det då. För att jag kan ta ett glas kombucha istället. Nej det är liksom när man var yngre så var det ju jag vet inte om det är generationen man har Linda Gårdlöv: Istället. När man var yngre så var det ju, jag vet inte om det är generationen man är i också. Så kan det vara. Man delade på en flaska vin på fredagskvällen för att få liksom skaka av sig i veckan och få lite fyr. Ja men lite så att det var kopplat med avslappning. Ja men så är det. Jag har hittat andra sätt att slappna av. Bra, för då kommer vi ju till det mentala. Så när det gäller just nu har vi pratat om kropp. Jenny och Linda Gårdlöv: Så kan det vara. man delade på en flaska vin på fredagskvällen för att få liksom skaka av sig veckan och få lite fyr. Ja, men lite så att det var kopplat med avslappning. Ja, men så är det. Jag har hittat andra sätt att slappna av. Bra, för då kommer vi ju till det mentala. Så att när det gäller just när vi pratat om kroppen och det fysiologiska och hur du fördar din kropp, fördar du din hjärna? Linda Gårdlöv: och det fysiologiska och hur du föder din kropp. föder du din hjärna? Vad är för modell? Vad du? ⁓ Vad det här med modeller? ⁓ Kanske har någon modell? Jag har modell. ⁓ Jag behöver hög stimulans. Jag är väldigt svårt förtyssnad. ⁓ Det är att träna på. Jag går upp nytt för i år, 2026 varje dag 0600. Jag sätter mig... Jag vet inte om jag ska säga detta. ⁓ Jenny och Linda Gårdlöv: Vad har du för modell? gör du? ⁓ var ju det här med modeller. ⁓ du har någon modell? Jag ingen modell. ⁓ Jag väldigt hög stimulans. Jag har väldigt svårt för tystnad, har jag märkt. Så det är någonting att träna på. Jag går numera nytt förra år, 2026, varje dag 06.00. Sätter mig, jag vet inte om jag ska säga detta, ⁓ men jag en vibrationsplatta. ⁓ Åh, som sitter på då? ⁓ Linda Gårdlöv: Jag har en vibrationsplatta. Åh, som du sitter på då eller? Så att då går jag upp i stillhet, sätter mig på den på lågt, låg vibration. Vi har ett system som heter lymphsystemet. Ja exakt. Rätt skönt och jag sitter mycket, jag blir stel, jag har lite nackproblematik. Skönt att bara få väcka kroppen och jag har svårt som sagt att bara sitta. Jenny och Linda Gårdlöv: Så att då går jag upp i stillhet, sätter mig på den på lågt låg vibration. Vi har ett system som heter Lymphsystemet. Ja exakt. Rätt skönt och jag sitter mycket, jag blir stel, jag har lite nackproblematik. Skönt att bara få väcka kroppen. Och jag har svårt som sagt att bara sitta. Men sitter du tyst då och slutar du ögonen eller vad gör Ja, stretchar lite min nack, liksom väcker kroppen. Linda Gårdlöv: Men sitter du tyst då och slutar ögonen? Ja, stretchar lite, min nack väcker kroppen. blir som massas inifrån, nästan från ryggraden. Och det behöver jag, för annars kan jag inte sitta still bara i tio minuter. Nej, men har du redan nu märkt någon skillnad? ⁓ ⁓ Nej kroppen blir mjukare, jag kommer igång, jag tar en kaffe. Jenny och Linda Gårdlöv: Det blir som en massage inifrån, nästan från rygggraden. Det behöver jag, för annars kan jag inte sitta still bara i tio minuter. Har du redan nu märkt någon skillnad som du har gjort för? Ja, absolut. blir mjukare, ⁓ kommer igång, jag tar en kaffe och sätter mig. Jag kommer igång med mitt arbete tidigare också. jag kommit på att jag går upp på klockan sex, tio minuter på... Linda Gårdlöv: Jag kommer igång med mitt arbete tidigare också. har jag kommit på att jag går upp på 6-10 minuter på vibrationsplattan. En kopp kaffe innan familjen vaknar framför datorn. Pejla av läget, mailen, vad har jag i kalendern. Jag har mycket energi på morgonen. Eller hjärnan är väldigt skarp. Jenny och Linda Gårdlöv: vibrationsplattan, en kopp kaffe innan familjen vaknar, framför datorn, liksom pela av läget, mailen, vad har jag i kalendern. Jag är, jag har mycket energi på morgonen, eller hjärnan är väldigt skarp på morgonen jag. Man får mycket gjort. Att man faktiskt utnyttjar effektet med ett för det kan ju ge en möjlighet att inte uppleva så mycket stress. Linda Gårdlöv: Man får mycket gjort. Man faktiskt utnyttjar effektumet för det kan ge en möjlighet att inte uppleva så mycket stress resten av dagen. då kan man ju säga det här med att även om det är en fysisk grej att sitta på den här plattan så får du ändå igång din mentala kapacitet och du väcker liksom. För hjärna och kropp hänger ju ihop det också. Och det är en slags rutin som jag hoppas att jag kommer... Jenny och Linda Gårdlöv: Resten av dagen. då kan man ju säga det här med att även om det är en fysisk grej med att sitta på den här plattan så får du ändå igång din mentala kapacitet och du väcker liksom. För hjärna och kropp hänger ju ihop. är också liksom. Och det är en slags rutin som jag hoppas att jag kommer kunna hålla. För att jag känner att jag mår väldigt bra av den. Sömn är en annan del som jag har. Linda Gårdlöv: kunna hålla för att jag känner att jag mår väldigt bra av den. Sömn är en annan del som jag har upptäckt i AOO. Det något som jag slarvat hela mitt liv med. är den här dyrra cellen. har alltid velat ha mycket vänner runt mig, mycket middagar, den av sammanhang. Men insett nej, jag har köpt mig en auraring också. Jenny och Linda Gårdlöv: upptäckt är A.O.O. något som har slarvat hela mitt liv med. Jag är den här dyrra cellen. alltid velat ha mycket vänner runt mig, mycket middagar, den av sammanhang. Men insett nej, jag har köpt mig en aura-ring också. ⁓ Berätta vad är. är det? Det är en ring som ser ut som ett litet smycke som äter Linda Gårdlöv: Vad är det? Det är en ring som ser ut som ett litet smycke som mäter sömn. Mycket mer ingående än en smartwatch. har de också utvecklats, du vet jag. ⁓ jag tror att det är bra komplement. ⁓ det som jag gillar är att det är ingen prestation i den här ringen. Utan det handlar mer om ett holistiskt synsätt att lära sig. Jenny och Linda Gårdlöv: Sömn, mycket mer ingående än en smartwatch. har de också utvecklats, du vet jag. ⁓ jag tror att det är ett bra komplement. ⁓ det som jag gillar är att det är ingen prestation i den här ringen. Utan det handlar mer om ett holistiskt synsätt att lära sig om hur just min kropp fungerar. Så den mäter ju allt från kroppstemperatur, ⁓ Linda Gårdlöv: om hur just min kropp fungerar. Så den mäter ju allt från kroppstemperatur, heart rate, väldigt mycket och man skjuter till sig det man såklart kan och vill. Men mig har det ju hjälpt. Den mäter även stressnivåer. Det är jättekul. Och kunna förstå, okej, när är jag avslappnad? Jag har ju upptäckt att jag inte är avslappnad när jag ligger hemma på soffan. Jenny och Linda Gårdlöv: och man får utta till sig det man såklart kan och vill. Men mig har det ju hjälpt för den mäter även stressnivåer. Det är jättekul. Och kunna förstå, okej, när jag är avslappnad. Jag har ju upptäckt att jag inte avslappnad när jag ligger hemma på soffan. Utan när jag har som högst avslappning registrerad utifrån min kropp, det är när jag sitter Linda Gårdlöv: Utan när jag har som högst avslappning registrerad utöver min kropp, det är när jag sitter så här med någon eller några som jag känner mig trygg med och har lite djupare samtal. Inte det här utleder kan också stressa mig. Och det visste inte jag om mig själv. Nej men precis. Jenny och Linda Gårdlöv: så här med någon eller några som jag känner mig trygg med och har lite djupare samtal. Inte det här uttrycket, kan också stressa mig. Och det visste inte jag av mig själv. Nej men precis. Och det är ju väldigt, vi kommer att prata lite grann om det, vi kan ju gå in på det redan nu, det här med återhämtning. Så det låter ju som att det där är en typ av återhämtningsdel för dig. Vad är de här samtalen med vänner som du tycker om, eller familjen. Linda Gårdlöv: Vi kommer prata lite om det, vi kan gå in på det redan nu, det här med återhämtning. Det låter som att det där är en typ av återhämtningsdel för dig. Vad är de här samtalen med vänner som du tycker om, eller familjen? det är en... Men mental stimulans var kanske din fråga. ⁓ ⁓ det är lite så att allting flyter in i varandra. ⁓ har ju väldigt mycket på gång, jag känner ju dig utifrån... Jenny och Linda Gårdlöv: Så att det är en... Men mental stimulans var kanske din fråga. Jo, men det ju... Du vet, är ju lite svärt. Allting flyter ju in i varandra, men... Du har ju väldigt mycket på gång. Jag känner ju dig utifrån arbete och så där sedan tidigare. Och det är ju alltid något på gång. Och är ju alltid... Allting blir väldigt högkvalitet och så där. Så du har ju... Som jag ser dig så är du väldigt högpresterande. Linda Gårdlöv: och där sedan tidigare och det är ju alltid något på gång och är alltid, allting blir väldigt liksom hög kvalitet och så där så du är ju, som jag ser dig så är du väldigt högpresterande i allt du gör och med hög kvalitet skulle du säga att det är en liksom fair... Jag blir väldigt glad över att höra det. för det, jag är ju väldigt prestigelös som person. ⁓ Jenny och Linda Gårdlöv: i allt du gör och med hög kvalitet. Skulle du säga att det är en fair pill? Jag blir väldigt glad över att höra det. för det. ⁓ är ju väldigt precisslös som person. Jag drivs ju av... Jag har något innebyggt driv. Jag vet inte vad är, det är liksom mitt sätt att må bra. ⁓ Linda Gårdlöv: Jag har något innebyggt driv. Jag vet inte vad är, men det är mitt sätt att må bra. Att jag får hög mental stimulans. Sen är jag både kreativ och analytisk och har en social personlighet. Men jag har också upptäckt att jag är väldigt introvert samtidigt. Jenny och Linda Gårdlöv: får hög mental stimulans. Sen är jag både kreativ och analytisk och har en social personlighet men jag har ju också upptäckt att jag är väldigt introvert samtidigt. är en väldigt tänkande människa. Jag behöver de här djupa samtalen. Jag behöver vara för mig själv och läsa och nörda ner mig i olika ämnen. Linda Gårdlöv: en väldigt tänkande människa. Jag behöver de här djupa samtalen. Jag behöver vara för mig själv och läsa och nörda ner mig i olika ämnen och så vidare. gillar också att koppla ihop människor. Jag gillar att se nya energier föda sig runt om mig. Det behöver inte vara kopplat till mig själv. Nej, men precis. ⁓ du är ju en reflekterande människa och det vet man ju nu. Jenny och Linda Gårdlöv: Jag gillar också att koppla ihop människor. Jag gillar att nya energi föda sig runt om mig. Det behöver inte vara kopplat till mig själv. Nej, men precis. Men du är ju en reflekterande människa och det vet man ju nu. hjärnan är ju fortfarande väldigt outforskad. Men det här med att du skapar ju saker som jag ser utifrån. ⁓ Linda Gårdlöv: Hjärnan är ju fortfarande väldigt outforskad. just det här med att du skapar ju saker som jag ser det utifrån att leverera. Nu tänker jag liksom kundrelation och sådär så är det väldigt hög kvalitet på det och du är inte nöjd förrän det är bekräftat. ⁓ tycker jag är häftigt. Jenny och Linda Gårdlöv: leverera, nu tänker jag kundrelation och sådär, är det väldigt hög kvalitet på det och du är inte nöjd förrän det är bekräftat, om du så menar. Och det tycker jag är häftigt. Och därför är det så häftigt att höra också att för det behöver man reflektera, stanna upp, återhämtningen mentalt. du har ju det i dig även om du tänker på det som en Linda Gårdlöv: Och därför är det så häftigt att höra också att du... För det behöver man reflektera, stanna upp, återhämtningen mentalt. du har ju det i dig även om inte du tänker på det som en modell eller en rutin. ⁓ men det är nog... Men det är också ganska nytt för mig, för jag har rusat igenom livet om det är något som man... Inte att man ska ha ångest över det, men jag har ju kanske inte gjort så medvetna val alla gånger, utan jag har... Jenny och Linda Gårdlöv: Modell eller en rutin? det är nog... Men det är också ganska nytt för mig för jag har rusat igenom livet om det är något som man... Inte att man ska ha ångest över det men jag har ju kanske inte gjort så medvetna val alla gånger utan jag har i ditt för mycket vågor och impulser och känsla att åh nu fick jag en möjlighet att flytta dit. Ja men du gör det, säg upp mig från allt här och så flyttar jag bara. Linda Gårdlöv: Det får mycket vågor och impulser och känsla. Åh, nu fick jag en möjlighet att flytta dit. Ja, men du gör det. Jag säger upp mig från allt här och så flyttar jag bara. Och som vuxen har det väl varit just att man fick barn på vägen som gjort att man har blivit tvungen att vara på en och samma plats under 20 år. Och det vill man ju, såklart, men om värderingarna förändras och så. Men jag har ju nog i mig som person... Jenny och Linda Gårdlöv: Och som vuxen har det väl varit just det att man fick barn på vägen som man vet att man har blivit tvungen att vara på en och samma plats under 20 år. Och det vill man ju såklart, men värderingar förändras och så. Men jag har ju nog i mig som person, jag är jättenyfiken på nya kulturer och utmana svenska normer och förstå varför vi är som vi är. Linda Gårdlöv: Jag är jätte nyfiken på nya kulturer och utmana svenska normer och förstå varför vi är som vi är och hur blev andra som de är. är väldigt spännande och människan är väldigt komplex som vi vet allihopa. ⁓ det gäller just mentala så finns det ju en annan aspekt av det och det är ju våra känslor. Jenny och Linda Gårdlöv: Hur att beleva andra som de är. är väldigt spännande och människan är väldigt komplex som vi vet allihopa. ⁓ det gäller just mentala så finns det ju en annan aspekt av det och det är ju våra känslor. Hur skulle du säga att du är? Linda Gårdlöv: Hur känslostyrt skulle du säga? Jenny och Linda Gårdlöv: Gud, är väl det som man är uppfylld av. Jag gillar ju känna mycket också. Det är ju det som för mig är livet, både glädje och sorg. ⁓ jag har nog lärt mig att kontrollera mina känslor. ⁓ och som yngre var jag nog extremt känslostyrd. Att det var svart eller vitt. ⁓ har jag... Linda Gårdlöv: Gud, är väl det som man är uppfylld av. Jag gillar ju känna mycket också. Det är ju det som för mig är livet, både glädje och sorg. ⁓ jag har nog lärt mig att kontrollera mina känslor. ⁓ och som yngre var jag nog extremt känslostyrd att det var svart eller vitt. ⁓ har jag... Lärt mig och förstår ju att det inte är så enkelt och att mina känslor behöver inte spegla verkligheten eller det kan vara en sanning. Men det kan finnas flera sanningar samtidigt. tillåtande skulle du säga att du är att känna hela, jag brukar ju prata om ett spektrum av känslor. ⁓ tillåtande är du att du ska röra dig i hela spektren? Nej jag vill nog röra mig. Jenny och Linda Gårdlöv: lärt mig och förstår ju att det inte är så enkelt och att mina känslor behöver inte spegla verkligheten eller det kan vara en sanning. Men det kan finnas flera sanningar samtidigt. tillåtande skulle du säga att du är att känna hela, jag brukar ju prata om ett spektrum av känslor, hur tillåtande är du att du ska röra dig i hela spektren? Nej jag vill nog röra mig. i hela spektret. Så jag skulle nog säga att jag är tillåtande men sen kanske det finns en tid och en plats men har en roll som jag på ett företag. Jag kan inte låta mina känslor ta över. Jag kan känna jättemycket för människor men jag har ett uppdrag i min roll som vd till exempel. I familjen är det ju på ett annat sätt. Nu var jag unga vuxna hemma. Det är mycket känslor såklart. Linda Gårdlöv: i hela spektret. Så jag skulle nog säga att jag är tillåtande men sen kanske det finns en tid och en plats men har en roll som jag på ett företag. Jag kan inte låta mina känslor ta över. Jag kan känna jättemycket för människor men jag har ett uppdrag i min roll som vd till exempel. I familjen är det ju på ett annat sätt. Nu har jag unga vuxna hemma. Det mycket känslor såklart. Jenny och Linda Gårdlöv: så blossa mina känslor upp också. ⁓ föräldraskapet. ⁓ ska jag vara mot en ung vuxel? Jag kan inte styra den personen längre. ska inte kontrollera det. ⁓ varit stöd. ⁓ är ju också en ny fas för mig. ⁓ hur hanterar du dig då? Om vi tar det på jobbet eller du får välja eller hemma. Om det uppstår något, ett skav eller så. ⁓ Linda Gårdlöv: så blossa mina tjänster upp också i föräldraskapet. ⁓ ska jag vara mot en ung vuxen? Jag kan inte styra den personen längre. Jag ska inte kontrollera det. Utan var rätt stöd. ⁓ är ju också en ny fas för mig. ⁓ hanterar du dig då? du tar det på jobbet eller du får välja det hemma. Om det är ett uppstå någonting, ett skav eller så. Jenny och Linda Gårdlöv: Hur bra är du då på att hantera det senare eller där i stunden? Jag tror att på jobbet så är jag nog bättre än hemma faktiskt. Är det nog så för många av oss då? Nej men på jobbet så har man ju ändå framverk eller en struktur att hålla sig i när känslorna tar över. För det också okej kan jag tycka både hos kollegor eller mig själv att... Linda Gårdlöv: Hur bra är du då på att hantera det senare eller där i stunden? Jag tror att på jobbet är jag nog bättre än hemma faktiskt. På jobbet har man ju ett ramverk eller en struktur att hålla sig i när känslorna tar över. För det är också okej, kan jag tycka både hos kollegor eller mig själv. Jenny och Linda Gårdlöv: Det gör det ibland, om man sen tar ansvar för det. tycker att... Så på jobbet är det lite enklare att hålla tillbaks om man förstår sin roll och sitt uppdrag. Hemma tycker jag det är mycket svårare för att det är... Dels är det nytt för mig att ha 20-åriga barn. Ja, just det. Vi är ju samma sittsta. Jag vet, precis. ⁓ Och vill man så mycket... Alltså man bryr sig så mycket om dem. Linda Gårdlöv: Det gör det ibland om man sen tar ansvar för det. tycker att... Så på jobbet är det lite enklare att hålla tillbaks om man förstår sin roll och sitt uppdrag. Hemma tycker jag det är mycket svårare för att det är... Dels är det nytt för mig att ha 20-åriga barn. Vi är i samma sista. Ja, jag vet, precis. ⁓ Och vill man så mycket... Alltså man bryr sig så mycket om dem. Jenny och Linda Gårdlöv: Men där får man ju hantera känslorna och släppa de fria och gå ut och göra sina egna misstag. Precis. Och inte lägga någon värdering i någonting. Nej, exakt. Så där hemma kan jag nog... Där är jag inte alltid stolt över hur jag beter mig. Men är det bra att få säga förlåt? Ja, alltid, alltid be om förlåt och... Linda Gårdlöv: Men där får man ju hantera känslorna och släppa de fria och gå ut och göra sina egna misstag. Precis. Och inte lägga någon värdering i någonting. Nej, exakt. Så där hemma kan jag nog... Där är jag inte alltid stolt över hur jag bete mig. Men är det bra att få säga förlåt? Ja, alltid. Alltid. Be om förlåt och... vill reflektera med mina ungdomar. är så goa. vill bara ta hand om dem. ⁓ är en känsla som jag tycker är lite spännande och det är att vara modig. ⁓ det lilla eller det stora? ⁓ var du senast modig som du vill dela med dig om? Jag att jag lever lite på att vara modig. Jag slänger mig in i nya situationer. Jag sitter ju här. Jenny och Linda Gårdlöv: vill reflektera med mina ungdomar. de är så goa. Man vill bara ta hand om dem. ⁓ är en känsla som jag tycker är lite spännande och det är att vara modig. ⁓ det lilla eller det stora? ⁓ var du senast modig som du ville dela med dig av? Jag tror att jag lever lite på att vara modig. Jag slänger mig in i nya situationer. Jag sitter ju här. Linda Gårdlöv: Och blotta ju ganska mycket. Det tycker jag är ganska mordigt faktiskt. Att prata om sitt känslolliv och sitt självledarskap och så vidare. Jag har... Jag är mordvärd i dag. Jag tar med mig typer av möten. ⁓ se saker ur nya perspektiv. ⁓ Vad ger det dig att vara lite så där mordig? Jenny och Linda Gårdlöv: Och blottar ju ganska mycket, det tycker jag är ganska modigt faktiskt. pratar om sitt känsloliv och sitt självledarskap och så vidare. Jag har ju mord varje dag. Jag tar med mig typer av möten. Försöker se saker ur nya perspektiv. Vad ger det dig att vara lite så där mordig hela tiden? Det utvecklar mig något enormt och jag tror att det är lite mitt syre. Jag är väldigt nyfiken och när du är nyfiken kommer mordet tror jag. För du slänger dig in i saker. Linda Gårdlöv: Hela tiden. utvecklar mig något enormt och jag tror att det är lite mitt syre. Jag är väldigt nyfiken och när du är nyfiken, då kommer mordet tror jag. För du slänger dig in i saker, du hamnar i sammanhang som du kanske inte alltid... Det kan ju vara att ställa sig på en scen inför 100 personer. Det är ju många som tycker det är jobbigt och det gör jag också. Men när man väl står där och... Jenny och Linda Gårdlöv: Du hamnar i sammanhang som du kanske inte alltid... Det kan ju vara att ställa sig på en scen inför hundra personer. Det är ju många som tycker det är jobbigt och det gör jag också. Men när man väl står där och vågar ge sig hänen för att man tror på sig själv att man har något att förmedla. Det är en fantastisk känsla. Linda Gårdlöv: våga ge sig hän för att man tror på sig själv att man har något att förmedla. Det är en fantastisk känsla. Och jag tänker ju i och att i leverhetssamhället som är väldigt prestationsfyllt och drivet så det här med att våga göra fel hänger ju väldigt nära ihop och var modig. Och det gör vi alla. Eller vad är fel? I bland kan fel vara rätt för att man behövde göra fel för att komma till vissa insikter. Så att vi är ju lite Jenny och Linda Gårdlöv: Och jag tänker ju, i och att vi lever i ett samhälle som är väldigt prestationsfyllt och drivet, så det här med att våga göra fel hänger ju väldigt nära ihop när man var mordig. Och det gör vi alla. Eller vad är fel? Det är rätt att man behöver göra fel för att komma till vissa insikter. Så vi slänger oss ibland med ord som också kan vara lite... Jag tycker att... Linda Gårdlöv: Vi slänger oss ibland med ord som också kan vara lite... Jag tycker att det finns allt olika. Det finns många fel, men finns många rätt. Ja, men just det där i lärandet. Jag tänkte på det du sa, att våga utvecklas. många gånger har det att göra med, jag tänker på en av mina ungdomar, ⁓ vad ska andra tycka? ⁓ Jenny och Linda Gårdlöv: Det finns allt olika. Det finns många fel men det finns många rätt. men just det där i lärandet. Jag tänkte på det du sa där, att våga utvecklas. många gånger har det att göra med att tänker på en av mina ungdomar. ⁓ har att göra med vad andra ska tycka. ⁓ mig har det varit en ganska stor grej när jag växte upp. ⁓ Men det är väl åldern? Ja, det är det jag tänker. Det är där vi började. Jag fyllde fem. Linda Gårdlöv: Och för mig har det varit en ganska stor grej när jag växte upp. nu... Men det är väl åldern? Ja, det är det, jag. Lite där vi började, jag följde 50. Jag tänker, vi lever ett samhällår, man ska se ut som man är 30 till man är 60. vill ju se ut på visst sätt för att få mig att må bra och det ökar min självkänsla. Men handlar ju bara om utstrålning. Det handlar inte om de där rynkorna eller vad ska andra tycka. Jenny och Linda Gårdlöv: Jag tänker att vi lever i ett samhälle och man ska se ut som man är 30 till man är 60. vill se ut på visst sätt för det för mig och må bra och det ökar min självkänsla. Men handlar ju bara om utstrålning. Det handlar inte om de där rynkorna eller vad ska andra tycka om mig. Man tycker ju saker utifrån den plats man själv står på. Det är väl det man behöver komma till insikt. Linda Gårdlöv: om mig. Man tycker ju saker utifrån den plats man själv står på. Det väl det man behöver komma till insikt att äga sin egen plats på något sätt. Men det är svårt. Hur vi påverkas av varandra hela tiden. jag tänker liksom, ibland så kan jag reflektera över att tänk om jag visste det jag vet nu när jag var 20. skillnad hade det gjort? Och sen samtidigt så hade man ju missat resan då. Jenny och Linda Gårdlöv: äga sin egen plats på något sätt. Men det är svårt för vi påverkas av varandra hela och jag tänker liksom, ibland så kan jag ta reflekter över att tänk om jag visste det jag vet nu när jag var 20. skillnad hade jag gjort? ⁓ sämst samtidigt så hade man ju missat resan då. Ja jag tänker lite på de här yngre generationerna som är uppväxta med internet och de är ju väldigt mycket smarta och mer pålästa. ⁓ Linda Gårdlöv: Jag tänker lite på de här yngre generationerna som är uppväxta med internet. De är väldigt mycket smartare och mer pålästa. Om man bortser från alla risker och allt de utsätts för kopplat till social media och internet. Så har de samtidigt tillgång till så mycket kunskap. Jenny och Linda Gårdlöv: Om man bortser från alla risker och allt de utsätts för, konkret till social media och internet, så har de ju samtidigt tillgång till så mycket kunskap. insikter får de nog mycket tidigare tror jag. Ja, exakt. Ja, det är sant. ⁓ blir väldigt spännande att höra sådana här samtal när de är 50-60. Exakt. ⁓ utnyttjade de sina insikter? Var tog det dem i livet? Ja, exakt. ⁓ Linda Gårdlöv: insikter får de nog mycket tidigare tror jag. ⁓ blir väldigt spännande att höra sådana här samtal när de är 50-60. ⁓ utnyttjade de sina insikter? Var tog det dem i livet? ⁓ Det är väldigt klokt. ⁓ mord, tänker jag på då. Vad tänker du när du hör självledarskap? Jenny och Linda Gårdlöv: Klokt. mord, självledarskap tänker jag på då. Vad tänker du när du hör självledarskap? Gud, har nästan hela min karriär jobbat mycket med självledarskap. Vikten av det. Och jag har också sett det fungera väl i viss typ av organisationer och inte fungera alls i viss typ av organisationer. Och det är intressant i sig. Linda Gårdlöv: Jag har nästan hela min karriär jobbat mycket med självledarskap. Vikten av det. Och jag har också sett det fungera väl i viss typ av organisationer och inte fungera alls i viss typ av organisationer. Och det är intressant i sig. Nej men jag tror också att det är olika... Jag vet inte. Det kan nog vi prata om i en eget podd avsikt. Så att det inte missuppfattas. Jenny och Linda Gårdlöv: Nej men jag tror också att det är olika... Jag vet inte. Det kan nog vara att vi pratar om en eget podd avstående. Så att det inte missuppfattas. Men jag tror att självledarskap handlar mycket om att ansvar. Att ta ansvar för sig själv. Vad mår jag bra av? finns jag i här sammanhanget där jag har de här förväntningarna på mig. Hur tar jag ansvar för att leva... Linda Gårdlöv: Jag tror att självledarskap handlar mycket om att ansvar. Att ta ansvar för sig själv. Vad mår jag bra av? finns jag i här sammanhanget där jag har de här förväntningarna på mig. Hur tar jag ansvar för att leva upp till dem? Leverera in i det här teamet, in i det här uppdraget. Och också flagga om det är någonting som inte fungerar som det ska. nåt jag inte mår bra av. Att man tar ansvar. ⁓ Jenny och Linda Gårdlöv: leverera in i det här teamet, in i här uppdraget och också flagga om det är någonting som inte fungerar som det ska ha eller något jag inte mår bra av. man tar ansvar, blir duktig på kommunikation och förse sig med rätt människor runt sig och så vidare. Hur länge har du liksom, det låter ju som att du har jobbat väldigt mycket med dig själv, verkligen just självledarskapet. Linda Gårdlöv: på kommunikation och förse sig med rätt människor runt sig och så vidare. Hur länge har du liksom, det låter ju som att du har jobbat väldigt mycket med dig själv kring just självledarskapet i och det du har berättat redan. Är det någonting som du liksom går igång på att känna mig själv? Jo men det är väl det här med att Jenny och Linda Gårdlöv: I och det du har berättat redan. Är det någonting som du går igång på? Att känna mig själv? Det är väl det här med att... Själledelskap... Många tycker att det är ett utsatat ord. Vad är det? Men jag tycker ändå att det är grunden i så mycket. Att man ska påminna sig om det. Linda Gårdlöv: Många tycker att är ett uttjatat ord och vad är det och så vidare. Men jag tycker ändå att det är grunden i så mycket att man ska påminna sig om det. Och kanske definiera vad självledarskap för just mig Det kanske också skiljer sig. Men att när man har hittat en definition att man är tydlig med de människor man ska samarbeta med eller samverka med. Det kan också vara... Jenny och Linda Gårdlöv: och kanske definiera vad självledarskap för just mig Det kanske också skiljer sig. Men att när man har hittat en definition att man är tydlig med de människor man ska samarbeta med eller samverka med. Det kan också vara i hemmets vrå. är ju lite det som vi pratar om när man har vuxna barn som bor hemma. Linda Gårdlöv: i hemmets bra. är ju lite det som vi pratar om, ⁓ har vuxna barn som bor hemma. Okej, men jag kan inte bara bli arg för allt de inte gör. Jag måste ju ta ansvar, måste leda mig själv igenom det här. ⁓ Men då får vi prata om det och också det mycket coachande. ⁓ jag tänker att man kan nyttja det på så olika sätt, men jag tror det är grunden i att må bra och göra sunda val. Jenny och Linda Gårdlöv: Okej, men jag kan inte bara bli arg för allt de inte gör. Jag måste ju ta ansvar. måste leda mig själv igenom det här. Okej. Men då får vi prata om det och också... Det mycket coachande och... Så jag tänker att man kan nyttja det på så olika sätt. Men jag tror det är grunden i att må bra och göra sunda val varje dag, varje vecka. Linda Gårdlöv: Varje dag, varje vecka. men jag tror att du... För mig så tryckte du på en rätt knapp där och det är just det här att definiera det för sig själv. Jag ser ju det... Jag håller utbildningar ibland just i självledarskap och i coaching och så där och det är ofta den frågan som kommer upp liksom, men jag vet inte. då handlar det egentligen om bara att, okej, men hur ska jag ta reda på det? ⁓ vilka frågeställningar är det? Och det har ju mycket med värderingar att göra och så där. ⁓ Jenny och Linda Gårdlöv: För mig tryckte du på en rätt knapp där och det är just det här att definiera det för sig själv. Jag håller utbildningar ibland just i självledarskap och i coaching och så där. Det är ofta den frågan som kommer upp, men jag vet inte. handlar det egentligen om att, okej, hur ska jag ta reda på det? ⁓ vilka frågeställningar är det? Du har ju mycket med värderingar att göra och så Ja, det är spännande. Ja, men det är jättespännande. Jag har en vän. Hon har alltid sagt du designar ditt eget liv. Ja. Och jag älskar det. Vi kanske alla har träffat dem, men det finns människor som sätter sig ner och bara tänker att saken ska lösa sig runt den och att man har höga förväntningar på sin omgivning eller sin arbetsgivare eller vad det nu. En partner, jag vet inte. Och så glömmer man av sin egen del. Linda Gårdlöv: Ja, det är spännande. Ja, men det är jättespännande. Jag har en vän, hon har alltid sagt du designar ditt eget liv. Ja. Och jag älskar det. Vi kanske alla har träffat dem, men det finns människor som sätter sig ner och bara tänker att saker ska lösa sig runt den och att man har höga förväntningar på sin omgivning eller sin arbetsgivare eller vad det nu. Partner, jag vet inte. Och så glömmer man av sin egen del. Jenny och Linda Gårdlöv: Och det är ju den som jag tycker är så viktigt att reflektera över. Vilket liv vill jag leva? Hur vill jag att min vardag ska se ut? Vilken typ av arbetsroll vill jag ha? Hur mycket mandat? Hur mycket stress? Vad är det värt att man tar de här stunderna? Bästa versionen av dig själv, jag Jätteviktigt! tänkte att vi skulle gå vidare lite grann. ⁓ är ju också en del i att vara människa. Linda Gårdlöv: Och det är ju den som jag tycker är så viktigt att reflektera över vilket liv vill jag leva. Hur vill jag att min vardag ska se ut? Vilken typ av arbetsroll vill jag ha? Hur mycket mandat? Hur mycket stress? Vad är det värt att man tar de här stunderna? Beste versionen av dig själv. Jätteviktigt. tänkte att vi skulle gå vidare lite grann. ⁓ är ju också en del i att vara människa. Jenny och Linda Gårdlöv: Jag är lite nervös på vad får din. Linda Gårdlöv: Du är lite nyfiken på vad får din skäl att tändas? Ja, fråga. Jag är ju väldigt spirituell. ⁓ tror ju att i det, har hela mitt liv känt att det finns någonting mer, än exakt vad det är. Men just att kroppen faktiskt är... Alltså, skäl och kropp är två olika saker. Och som får min skäl det är väl att försöka, när man når, när man ser helhet och kanske kom liksom inte... Jenny och Linda Gårdlöv: Ja, fråga. Jag är ju väldigt spirituell. ⁓ tror ju att i det hela mitt liv har känt att det finns någonting mer. Sen exakt vad det är. ⁓ just att kroppen faktiskt är... Alltså, skäl och kropp är två olika saker. Och som får min skäl det är väl att försöka... När man når... När man ser helhet och kanske kommer liksom inte... inte fastnar i små saker när man har stunder av klarhet. När man inte fastnar i det lilla som egentligen är obetydligt. Precis. Och det är svårt. Speciellt när man springer hela tiden i det lilla. Men att man blivit påminna sig att man kanske är en del av något större. Linda Gårdlöv: inte fastnar i små saker när man har stunder av klarhet. När man inte fastnar i det lilla som egentligen är obetydligt. Precis. Och det är svårt. Speciellt när man springer hela tiden i det lilla. Man behöver få påminna sig att man kanske är en del av något större. Har det mycket att göra med det här med att stanna upp, skulle du säga? Ja men tid för mig är ju något som jag insett faktiskt på senare, att tid är ju det enda viktiga vi har. Ja, och använda den på det sättet man Ja men det är ju enda som är värt någonting. Man jagar, vad vet jag, pengar eller man... Man ska göra en karriär och man... det är... igen. Jenny och Linda Gårdlöv: Har det mycket att göra med det här med att stanna upp skulle du säga? Ja men tid för mig är ju något som jag insett faktiskt på senare att tid är ju det enda viktiga vi har. Ja, och använda den på det sättet man själv det ju enda som är värt någonting. Man jagar, vad vet jag, pengar eller man ska göra en karriär och man... Egentligen är det totalt oviktigt. Man finns ju massa olika vägar att gå för olika typer av människor. Precis. Men det ska vara värt tiden. För tiden springer så jädra fort. Ja, den gör ju det. Och det läste jag faktiskt häromdagen bara att forskare nu har hittat en anledning till varför barn upplever tid mycket långsammare än vi vuxna. Linda Gårdlöv: är helt oviktigt. Man kan gå för olika typer av människor. Men det ska vara värt tiden. Tiden springer så jädra fort. Det läste jag om dagen. Forskare har hittat en anledning till- varför barn upplever tid långsammare än vi vuxna. Jenny och Linda Gårdlöv: Det har med hjärnan att göra. Som barn upplever du så mycket nytt hela tiden. Då processas det in i hjärnan och det påverkar hur du upplever tid. Vuxen kan redan så mycket så hjärnan behöver inte stanna upp och processa. Det är lite det där med att deras hjärna inte är helt utvecklad heller. Om du vill stanna tiden ska du ta och lära dig nya saker. Linda Gårdlöv: Det har med hjärnan att göra. Som barn upplever du så mycket nytt hela tiden. Då processas det in i hjärnan och det påverkar hur du upplever tid. Som vuxen kan du redan så mycket. Så hjärnan behöver inte stanna upp och processa. Det är lite det där med att deras hjärna inte är helt utvecklad heller. Så om du vill stanna tiden ska du ta tag och lära dig nya saker. Att försöka se nya saker. Och så vidare, för då kan du faktiskt uppleva att tiden stannar lite och inte livet bara rusar förbi. Vilket bra tips. ni detta? ⁓ vi börjar närma oss slutet. Vi inne lite grann på just det här med återhämtning och så. ⁓ Vad du för medskick där kring det som du skulle vilja att våra lyssnare... Jenny och Linda Gårdlöv: Och så vidare, för då kan du faktiskt uppleva att tiden stannar lite och inte livet bara rusar förbi. Jajamän. Vilket bra tips. ni detta? ⁓ vi börjar närma oss slutet. Vi inne lite grann på just det här med återhämtning och så. ⁓ Vad du för medskick där kring det som du skulle vilja att våra lyssnare... kanske få med sig. Du nämnde ju liksom vad du gör. Nej men det är väl det att inte bara rusa. Att faktiskt det är okej att vara trött och bara inte bara vara i det. Ta en lugn promenad. Vi lever ju en tid där man ska hinna med så mycket och det ska synas att man levererar på alla plan och man ska vara den bästa mamman och den bästa på jobbet och den bästa kompisen och ut och skåla med vänner och så. Linda Gårdlöv: kanske få med sig. nämnde ju liksom vad du gör. Nej men det är väl det att inte bara rusa. Att faktiskt det är okej att vara trött och bara inte bara vara i det. Ta en lugn promenad. Vi lever ju en tid där man ska hinna med så mycket och det ska synas att man levererar på alla plan och man ska vara den bästa mamman och den bästa på jobbet och den bästa kompisen och ut och skåla med vänner och så men Nej, man behöver inte det. Man kan hitta lite återhämtning varje dag. Våga säga nej. våga men säg nej. just som du sa det, du kom på det här. Du visste ju inte det om dig själv. ⁓ återhämtning för dig var ju att få ha nära samtal. Det vara någonting att upptäcka. Jag vill ju inte göra reklam för den här ringen kanske. ⁓ i år är det olika. Men för mig, jag har lärt mig extremt mycket om mig själv. Som jag inte visste om. Jenny och Linda Gårdlöv: Nej, man behöver inte det. Man kan hitta lite återhämtning varje dag. Våga säga nej. våga men säg nej. just som du sa det, du kom på det. Du visste ju inte det om dig själv. ⁓ återhämtning för dig var ju att få ha nära samtal. Det vara någonting att upptäcka. Jag vill ju inte göra reklam för den här ringen kanske. ⁓ Och är ju olika. ⁓ Men mig, jag har lärt mig extremt mycket om mig själv. Om dig själv. Som jag inte visste om. Min fysik och min mentala hälsa och hud hänger ihop. Så är man nyfiken på att mäta och förstå den vägen. Vad heter den ringen då? Aura. Aura. Okej. av det vi har pratat om. ⁓ Linda Gårdlöv: min fysik och min mentala hälsa och hud hänger ihop så är man nyfiken på att mäta och förstå den vägen. Vad heter den ringen då? Aura. Aura. Okej. av det vi har pratat om. ⁓ så brukar jag avsluta med att ställa den där frågan. Vad är det för konkreta tips som du skulle vilja ge våra lyssnare utifrån ditt perspektiv? Och koka ner det du som har delat med dig så mycket redan. Men vad skulle de två tipsen vara? men testa nya saker. Våga bryta gamla mönster. ⁓ bryter ju mönster hela tiden. Jag känner ju ibland att jag inte har ett mönster. Men jag tror ändå att våga... Jenny och Linda Gårdlöv: Så brukar jag avsluta med att ställa den där frågan. Vad är det för konkreta tips som du skulle vilja ge våra lyssnare utifrån ditt perspektiv? Och koka ner det du som har delat med dig så mycket redan. Men vad skulle de två tipsen vara? Nä men testa nya saker. Våga bryta gamla mönster. Jag bryter ju mönster hela tiden. Jag känner ju ibland att jag inte har ett mönster. Men jag tror ändå att våga... introducera något nytt och då kanske man slutar göra något annat. Men att testa, testa nya saker. kommer ju nya rörande forskning hela tiden och akta sig för att fastna i spår som kanske inte är de bästa. våga bryta mönster, testa nya saker. bryta mönster, testa nya saker. Alltså det är ett fantastiskt avslut och jag är så tacksam att du ville vara här. Linda Gårdlöv: introducera något nytt och då kanske man slutar göra något annat. Men att testa, testa nya saker. kommer ju nya röran och forskning hela tiden och att akta sig för att fastna i spår som kanske inte är de bästa. våga bryta mönster, testa nya saker. bryta mönster, testa nya saker. Alltså det är ett fantastiskt avslut och jag är så tacksam att du ville vara här. Ja, tack tillsammans. säger vi hej då! Hej då! Ha det bäst! Jenny och Linda Gårdlöv: Med mig, den här stunden. säger vi hej då! Hej då! Ha det bäst!