Sommeil & Stress : Pourquoi fait-on des rêves plus intenses et épuisants quand on est anxieux ?
L'INSTANT FEEL GOOD: La technique de la corbeille pour calmer son cerveau avant de dormir
On remarque souvent que lorsqu'on est très stressé, on fait des rêves beaucoup plus intenses, voire épuisants. En réalité, le stress diminue et fragmente le sommeil paradoxal, la phase durant laquelle nous rêvons. Si l'on a l'impression de plus rêver, c'est parce que l'anxiété provoque des micro-réveils. Or, le cerveau ne se souvient d'un rêve que si l'on se réveille pendant ou juste après celui-ci. Le stress rend le sommeil plus léger : on se rappelle donc beaucoup mieux de ses nuits, qui sont souvent…
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