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Gambe pesanti e gonfie? I 3 cibi insospettabili da evitare a cena · The Wom Healthy

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  Speaker 2: A fine giornata è normale avere le gambe gonfie e pesanti.
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  Speaker 2: È l'effetto della gravità sul sangue e sulla linfa che
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  Speaker 2: faticano a risalire verso il cuore. Questo succede soprattutto se
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  Speaker 2: si sta molte ore in piedi o seduti e il
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  Speaker 2: problema aumenta se a cena si mangiano cibi ricchi di sodio.
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  Speaker 2: Il sale, infatti, trattiene i liquidi nei tessuti. Attenzione ad
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  Speaker 2: alcuni cibi che sembrano innocui ma contengono molto sale nascosto.
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  Speaker 2: Per esempio … Il pane confezionato o della panificazione tradizionale
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  Speaker 2: usa dosi generose di sale. Anche le zuppe e le
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  Speaker 2: vellutate pronte con dadi e preparati industriali possono coprire quasi
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  Speaker 2: tutto il fabbisogno giornaliero di sale in un solo piatto.
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  Speaker 2: E non bisogna dimenticare i formaggi freschi come mozzarella e
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  Speaker 2: fiocchi di latte, che hanno un contenuto di sodio elevato
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  Speaker 2: per la loro conservazione. Per favorire il drenaggio e ridurre
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  Speaker 2: il gonfiore, meglio scegliere cibi freschi, ricchi di potassio e magnesio.
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  Speaker 2: Si possono sostituire i cibi pronti con verdure di stagione
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  Speaker 2: al vapore o al forno, insaporite con erbe e limone.
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  Speaker 2: Un secondo piatto di pesce fresco o legumi cucinati senza
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  Speaker 2: dado è leggero e di qualità, da abbinare a cereali
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  Speaker 2: integrali come orzo o farro. Dopo cena, una breve passeggiata
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  Speaker 2: di 10 minuti aiuta la circolazione. A riposo, sollevare le
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  Speaker 2: gambe con un cuscino per 15 minuti favorisce il ritorno venoso. Infine,
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  Speaker 2: bisogna prestare attenzione ad alcuni segnali. Se il gonfiore riguarda
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  Speaker 2: una sola gamba o se compare dolore improvviso, calore, arrossamento
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  Speaker 2: o mancanza di fiato, è necessario richiedere assistenza medica urgente.
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  Speaker 2: Questi sintomi possono indicare problemi circolatori o cardiaci che richiedono
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  Speaker 2: una valutazione immediata.