Latest / sober art - die kunst des nüchternseins / #80: recap in progress: Mach mal neu!

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#80: recap in progress: Mach mal neu! · sober art - die kunst des nüchternseins

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  Speaker 1: Und dann war ich dort und eben bin da angekommen, war dann in der Bar in dem Ort.
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  Speaker 1: Ich habe gemerkt okay jetzt ist es schwierig nicht zu trinken weil ich bin hier eben allein und um irgendwie doch nicht alleine zu sein sehr mit mir gekämpft.
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  Speaker 1: das weiß ich nämlich noch.
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  Speaker 1: ich saß in dieser bar und habe sehr gekämmt und wollte eigentlich nicht trinken hab aber gemerkt ich schaffte es irgendwie nicht.
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  Speaker 1: So weit bin, keine Ahnung.
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  Speaker 1: Also ich hab das dann total gebraucht gegen ... Weiß ich nicht was?
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  Speaker 1: Vielleicht doch die Einsamkeit oder Nervosität alleine zu sein oder so als Eisbrecher, als Sozialer und ja, hab dann getrunken und hatte echt nur super Zeit.
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  Speaker 1: Das hat sich dann leider... Das ist nämlich der Scheiß!
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  Speaker 1: Es bestätigt sich ja dann noch.
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  Speaker 0: Hallo und herzlich Willkommen
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  Speaker 1: zu einer neuen Folge von Sauber Art bzw.
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  Speaker 1: Recap in Progress, den gemeinsamen Monatsrückblick mit Katharina Leas-Blavinski von Wiener Null und mir Linda Fress von Saube Art.
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  Speaker 1: wir schauen zurück auf den Monat der hinter
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  Speaker 0: uns liegt
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  Speaker 1: besprechen immer alles mögliche spannen natürlich auch immer wieder den
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  Speaker 0: Bogen zur
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  Speaker 1: Nüchternheit.
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  Speaker 1: heute reden wir über Neuanfänger sich weiterzuentwickeln und über Urlaube allein!
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  Speaker 1: Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit dieser Folge.
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  Speaker 1: Aber du hast echt was total Cooles gesagt, und zwar wie ich sein will.
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  Speaker 1: Und das finde ich irgendwie cool sich das zu überlegen wie ich es sein will weil ich glaube wir vergessen nämlich oft dass wir uns das eigentlich aussuchen können oder zumindest daran arbeiten ist zumindest so visualisieren oder sich Gedanken machen hey wer will ich eigentlich sein?
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  Speaker 1: Sei's jetzt bei mir als Mutter wie möchte ich als Mama sein?
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  Speaker 1: Was für eine Mama möchte ich sein?
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  Speaker 1: Aber halt in tausend anderen Situationen können wir uns das ja auch fragen.
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  Speaker 0: Tausende andere Situationen?
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  Speaker 0: Vor allem ist es eigentlich super, super spannend und extrem empowernd finde ich auch.
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  Speaker 0: also gerade irgendwie eine schlechte Phase hat, sei es jetzt irgendwie beruflich oder auch privat dass du dir jeden Tag aufs Neue überlegen kannst okay wie will ich sein oder wie will mein Leben gestalten?
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  Speaker 1: Ja, und dass wir nicht nur etwas wegnehmen zum Beispiel in Alkohol.
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  Speaker 1: Und dann ist da nichts sondern wir müssen dann schon glaube ich auch was dazu geben.
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  Speaker 1: Auf jeden
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  Speaker 0: Fall ja beziehungsweise auch diese Übung über die wir ganz oft sprechen Auch im Soberartstudio natürlich das man es nicht als Verlust betrachtet Das Weglassen von Alkohl sondern natürlich Also einfach auch dieser Perspektivenwechsel-Trick Trick klingt jetzt so negativ, aber du weißt was ich meine.
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  Speaker 0: Wenn man seine Perspektive wechselt und sich dann denkt ja gut... Das war für mich auch Auslöser!
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  Speaker 0: Wie will ich nicht sein wenn ich trinke?
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  Speaker 0: Zum Beispiel arrogant oder ignorant oder einfach unangenehm für mich und die anderen im Nachhinein.
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  Speaker 0: Und von daher, das ist ja auch ein ganz starker innerer Antrieb dann auch, dass man sagt okay wie du sagst, wie will ich sein?
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  Speaker 0: Wie will ich als Mama sein?
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  Speaker 0: Ich will als Partnerin sein!
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  Speaker 0: Wie will in meinem Everyday
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  Speaker 0: sein?!
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  Speaker 0: Wie will zu meinem Körper sein?
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  Speaker 0: Also einfach so all diese Sachen.
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  Speaker 1: Wirkt das nachhaltig bei dir?
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  Speaker 0: Ja, ja auf jeden Fall.
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  Speaker 0: Also das war ich mein genauso wie bei dir da haben wir damals auch drüber gesprochen diese Breaking Point wo man sich gedacht hat okay so will ich eigentlich nicht mehr sein und ich will nicht mehr zum hundertsten Mal gegen die Wand laufen mit dem Kopf wo schon Stelle an der Stelle ist
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  Speaker 1: und deswegen
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  Speaker 0: ja uns.
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  Speaker 0: seitdem funktioniert es eigentlich Klopf auf Holz ganz gut Und ich meine, dass man immer im Leben ups and downs hat.
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  Speaker 0: Das ist ja auch irgendwo normal.
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  Speaker 0: Dass es mal besser geht und mal schlechter oder dass man mal mehr und mal weniger an sich zweifelt.
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  Speaker 0: Es kann ja auch nicht die ganze Zeit alles super toll und flying heißen.
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  Speaker 0: also ich mein bei dir jetzt schon aber so in großem ganzen Jahr klar wirkt das nach natürlich und es hat sich auch viel getan den Sommer finde ich bei mir und meinen Überlegungen.
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  Speaker 0: Und auch in meiner sozusagen beruflichen Lebensplanung, weil ich mich dazu entschieden habe dass ich eine Zusatzausbildung mache.
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  Speaker 0: ab Dezember mach' ich Lebens- und Sozialberatung berufsbegleitend und möchte dann so ein Richtung also wieder in Richtung Selbstständigkeit gehen natürlich aber verschränkt mit immer noch dem, was ich tue und was ich liebe.
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  Speaker 0: Aber es ergibt sich ein ganz guter Mix wenn ich zum Beispiel sage Ich möchte Leute aus der Kreativbranche coachen also das ist die Idee oder beraten auch zum Thema Burnout Prävention auch zum thema sozusagen Wie bin ich als kreativer?
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  Speaker 0: Und wie bin ich in der Selbstständigkeit?
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  Speaker 0: und wie zu sagen wie passt das zusammen?
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  Speaker 0: Also ja, das ist so meine Neuausrichtung und mein perspektiven Wechsel.
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  Speaker 0: Der mich auch wirklich entspannt hat und mich voll motiviert hat.
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  Speaker 0: wieder weil ich meine du kannst dich hier erinnern Ich habe auch oft darüber gesprochen zu dieser Struggle zwischen Selbstständigkeit und Angestellte sein dieses Balance finden wie Identität stiftend dass es für alle Kreativen, dass man sich zu hundert oder hundertfünfzig Prozent damit identifizieren muss.
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  Speaker 0: Oder möchte was man tut tagtäglich?
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  Speaker 0: Also es ist ja sozusagen immer mehr als ein Job Es ist immer so ein Anspruch an einen selbst auch und da einfach ein bisschen den Druck rauszunehmen und zu sagen hey wer bin ich denn ohne dieses ganze drum herum?
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  Speaker 0: Ja, also ich und in was für eine Richtung möchte ich eigentlich gehen?
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  Speaker 0: oder wo zieht es mich hin?
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  Speaker 0: Also das ist sehr intuitiv jetzt auch.
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  Speaker 0: Ich habe ja schon länger oder ich hab ja schon öfter erzählt, ich mache seit Jahren Psychotherapie, was für mich einfach lebensverändernd war, super war und zwar immer so ein bisschen dieser Gedanke, okay gehe ich auch in die Richtung Psychotherapie, Psychotherapiausbildung ist dann aber natürlich immer mit einem enormen Aufwand verbunden.
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  Speaker 0: Also zuerst das Studieren, das Pro Bedeutung und... also ich möchte nicht sagen viele Hürden, aber natürlich Herausforderungen gerade wenn man Vollzeit arbeitet daneben unselbstständig ist.
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  Speaker 0: Und da war das ein bisschen jetzt Der bisschen leichtere Hands-on zwischenweg, dass ich sage, ich arbeite.
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  Speaker 0: Weil das ist ja bei der Lebens- und Sozialberatung so wie du weißt man arbeitet mit psychisch gesunden Menschen an sich die in Krisensituationen sind.
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  Speaker 0: Das finde ich eigentlich super spannend.
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  Speaker 0: Da gehst du gar nicht in die Vergangenheitsbewertigung oder sonst was in das Traumatische sondern gehst eigentlich so.
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  Speaker 0: also machst ein bisschen so hands on kickstartmäßig kannst du mit den Leuten arbeiten ... bin ich super spannend und freu mich total drauf.
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  Speaker 1: Es passt auch super gut zu dir wirklich!
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  Speaker 1: Dankeschön!
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  Speaker 0: Richtig
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  Speaker 1: cool, nein gratuliere zu der Entscheidung... Und ich habe mal gelesen dass es gar nicht unbedingt so nützlich ist immer in der Vergangenheit rumzubohren Für
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  Speaker 0: alle was anderes.
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  Speaker 0: aber ja genau das ist eben auch Beratung Coaching und systemische Therapie also eben auch sehr Systemische Therapie und Verhaltenstherapie, also auch sehr sozusagen in der Bewegung, in der Entwicklung drinnen.
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  Speaker 0: Also ja, danke!
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  Speaker 1: Ja ein schöner Neuanfang – Und?
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  Speaker 1: Du hast erzählt du warst im Urlaub.
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  Speaker 1: wie wars?
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  Speaker 0: Ja toll, also Urlaub immer toll, immer zu kurz aber auch alleine diesmal.
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  Speaker 0: Allein in Griechenland am Strand mit Lesen verbracht und Yoga.
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  Speaker 0: Und es war einfach super entspannend!
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  Speaker 0: Das war auch so, dass ich das tatsächlich vollgebraucht habe um ein bisschen wieder mich rückzubezinnen auf mich... Was ich eigentlich gerne mag oder gerne machen möchte im Urlaub ohne Rücksicht auf jemand anderen zu nehmen.
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  Speaker 0: Es klingt jetzt vielleicht ein bisschen ego-, aber es war so einen Egotrip in einem vertretbaren Rahmen.
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  Speaker 1: Das ist doch cool.
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  Speaker 1: Wenn niemand da ist, also wenn du ihr alleine da
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  Speaker 0: bist?
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  Speaker 0: Ja es war wirklich herrlich!
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  Speaker 0: Ich habe einfach das gemacht worauf ich Bock hatte.
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  Speaker 0: Langschlafen, Transchlafen... Also nichts Besonderes aber es war irgendwie gut um wieder mal ein bisschen runterzukommen und weg von dem ganzen Gugel und auch einfach mal wieder bei sich zu sein.
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  Speaker 0: Das ist echt nämlich so was ich weiß nicht ob Du das kennst wahrscheinlich schon dieses Wenn man nie mit sich alleine ist oder selten, spürt man sich selber auch irgendwie gar nicht mehr so.
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  Speaker 0: Also ich hab das zumindest dass ich mir dann denke okay und es war eben davor habe ich diese doch große Entscheidung jetzt getroffen in welche Richtung es gehen soll die nächsten drei Jahre zumindest.
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  Speaker 0: Es ist drei Jahre begleitend immer so ein bis zweimal im Monat.
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  Speaker 0: also halt Es ist ein Commitment genau und da war ich dann schon so okay, das fühlt sich gut an.
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  Speaker 0: Das fühlt die Stimme gerne mit meinem Bauchgefühl und aber auch so diese anderen Themen, die man halt immer wieder so mitschleppt dass man die einfach mal wieder einmal zumindest durchkäut gedanklich und sich da ein bisschen gar nicht zu gezwungen reinfühlt, aber sie ploppten dann halt wieder auf.
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  Speaker 0: also ich habe sehr herrlich gefunden muss ich sagen Ich kann es jedem nur empfehlen.
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  Speaker 0: Und ich habe etwas total Lustiges entdeckt, nämlich Jenga-Joga.
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  Speaker 0: Für alle, die das nicht kennen, Jenga Yoga ist Wand-Yoga.
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  Speaker 0: Also da hat man so Haken, die sind an der Wand befestigt und da kann man sich so gut reinhängen also es auch richtig aushängen.
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  Speaker 0: Da gibt es eine Position, die hängt man wie eine Fledermaus runter mit dem Kopf nach unten.
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  Speaker 0: Das ist ganz lustig, ich kann dir mal ein Foto schicken davon.
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  Speaker 0: Es ist nicht so wie Aerial wo du irgendwie mitten im Raum mit diesen Schnüren arbeitest sondern du hast eher eine Schnur und hängst an der Wand in der Schnur Und es ist gleichzeitig total entspannend und aktiviert weil durch die Schwerkraft geht dein ganzes Blut in den Kopf wird aber auch der Rücken wirklich schön gedehnt und es geht so klack, klack.
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  Speaker 1: Oh Gott ich will auch klack-klack-glack!
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  Speaker 1: Ich hatte auch einen Solo Trip nach Griechenland
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  Speaker 0: auf Greta.
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  Speaker 1: Ah ja, Matjala?
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  Speaker 1: Was ist denn Matjalla?
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  Speaker 1: Nein,
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  Speaker 0: ich war ein Paliochower.
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  Speaker 0: Ah
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  Speaker 1: okay weil Matjela ist so ein hippi altes Hippidorf dann hippis in so Höhlen gewohnt und er hat natürlich inzwischen relativ touristisch Aber war ganz stillig, coole Bars und so.
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  Speaker 1: Und ich finde zumindest war das da bei mir so... wenn ich da alleine unterwegs war.
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  Speaker 1: Man hat immer so viele Leute kennen.
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  Speaker 1: Das fand ich irgendwie ganz cool!
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  Speaker 1: Wenn man jetzt nicht gerade mit sich selbst beschäftigt ist und eigentlich eher die Ruhe sucht, dann fahre ich das immer an einer alleine Reisen.
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  Speaker 1: irgendwie super schön dass man einfach viel besser mit Menschen kennenlernen und so.
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  Speaker 0: Ja, es ist lustig weil du kannst dich immer dazu entscheiden Leute kennenzulernen.
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  Speaker 0: ich glaube sind beide so Personen die sind immer gleich so.
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  Speaker 0: also wir haben kein Problem damit auf Leute zuzugehen und sagen hallo hier bin ich Und für mich war das spannend dieses mal dass ich eben nicht so war.
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  Speaker 0: Also ich habe nicht diese Gesellschaft gebraucht Für mich persönlich als Ablenkung oder Bespaßung Sondern es war wirklich so ein Ehr.
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  Speaker 0: Ich habe mich so ein bisschen asozial gefühlt, weil ich dann schon auch teilweise wirklich... Also ich hab geplaudert mit Leuten und es war nett.
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  Speaker 0: aber ich bin jetzt nicht näher auf Sachen eingegangen als zum Beispiel hey lass uns da was trinken gehen oder zum Essen mitkommen.
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  Speaker 0: also supernett war alles überhaupt nicht irgendwie ungut oder oder sketchy oder so.
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  Speaker 0: Aber das war dann schon eher dass ich gemerkt habe okay das würde ich normalerweise machen Also je nach Gefühl, ja.
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  Speaker 0: Ich hab dann schon gefühlt okay das wäre jetzt wieder sozusagen so ein.
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  Speaker 0: Will ich das wirklich hundertprozentig machen?
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  Speaker 0: oder will ich lieber ein bisschen Journaln und Buchlesen in meinem Zimmer?
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  Speaker 0: Oder am Strand?
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  Speaker 1: Das war schon deine Intention auch mit dem Trip oder mal wieder zu dir zu kommen und dich mit ihr selbst zu beschäftigen zu lesen.
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  Speaker 1: Ja alleine sein konnte ich schon immer sehr gut.
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  Speaker 1: Aber was mich jetzt interessiert ist, dieses Unterleutegehen.
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  Speaker 1: Weil ich erinnere mich, bevor ich nach Griechenland gegangen bin damals allein habe ich noch gekellnert und so.
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  Speaker 1: aber ich hatte eine Phase gerade wo ich gar kein Alkohol getrunken
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  Speaker 0: hab.
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  Speaker 0: Ah okay.
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  Speaker 0: Wo
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  Speaker 1: ich... Ja vorher.
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  Speaker 1: Also
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  Speaker 0: auch in dem Grundschrank nicht
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  Speaker 1: dann?
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  Speaker 1: Da dann doch wieder!
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  Speaker 0: Aha, okay.
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  Speaker 1: Ja und aber da freute ich so eine ganz sportliche healthy Phase wo ich irgendwie einfach so viel Sport gemacht habe und einfach gar kein Alkohol getrunken.
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  Speaker 1: das hatte ich ja immer mal wieder und dann war ich dort und eben bin dort angekommen war dann dort in der Bar in dem Ort und hab gemerkt ok jetzt ist schwierig nicht zu trinken weil ich bin hier eben allein um irgendwie doch nicht alleine zu sein sehr mit mir gekämpft, das weiß ich nämlich noch.
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  Speaker 1: Ich saß in dieser Bar und habe sehr gekäpft und wollte eigentlich nicht trinken, hab aber gemerkt, ich schaff das irgendwie nicht.
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  Speaker 1: Und dass sich da einfach noch nicht so weit bin, keine Ahnung.
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  Speaker 1: also ich hab das dann total gebraucht gegen ... weiss ich nicht was?
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  Speaker 1: Vielleicht doch die Einsamkeit oder Nervosität alleine zu sein oder so als Eisbrecher als Sozialer und ja, hab.
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  Speaker 1: dann hab dann getrunken und hatte echt eine super Zeit.
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  Speaker 1: Das hat sich dann leider... das ist nämlich der Scheiß, es bestätigt sich ja auch manchmal, dass man einfach so eine gute Zeit hat und sich das dann so anfühlt als wäre das voll die richtige Entscheidung gewesen jetzt zu trinken.
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  Speaker 1: Ich hab dann dort jemanden kennengelernt und bin mit ihm dann auch weiter rumgereist, dort auf der Insel.
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  Speaker 1: Das war irgendwie total witzig und cool!
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  Speaker 1: Und wir hatten dann auch so ein bisschen eine Art Fernbeziehung.
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  Speaker 1: Wir dem auch sei.
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  Speaker 1: aber ich habe dann im Verlauf gemerkt nachdem ein paar Wochen vergangen sind und jetzt wieder getroffen haben... ...ich bin dann nochmal nach Griechenland geflogen dass ich eben wieder drin bin am Trinken Also, dass ich halt dann wieder getrunken hab und das sich gar nicht mehr gut anfühlt.
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  Speaker 1: Und ja... Das war so ein Wieder-Zurück zum Alkohol auf jeden Fall.
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  Speaker 1: Dennoch ist mir dieser Griechenlandtrip einfach als supertoll in Erinnerung aber eben auch verknüpft mit Alkohl.
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  Speaker 1: Aber sehr positiv!
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  Speaker 1: Und es kann einem echt einen Bein stellen, solche Erfahrungen nach hinein wenn man nüchtern möchte Weil man dann eine Nostalgie versinkt und denkt, wow das war so cool.
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  Speaker 1: Mit allen Leuten in der Bar hat man sich irgendwie unterhalten und hatte die größte Party, hat am Strand geschlafen ist nackt auf irgendeinem Berg geklettert also so den nächsten Tag auch nüchtern aber trotzdem...
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  Speaker 0: Ja es war halt ein Enabler.
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  Speaker 1: im Klaren sein, falls sich jemand jetzt da mit diesen Gedanken identifiziert oder denkt okay fühle ich total.
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  Speaker 1: Das ist natürlich auch nicht dann möglich.
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  Speaker 1: all das ist nicht dann.
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  Speaker 1: möglichst.
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  Speaker 1: also wenn ich heute auf eine Veranstaltung gehe oder irgendwohin dann ok jetzt bin ich nicht mehr Single das ändert vieles aber dennoch ist so.
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  Speaker 1: natürlich es ist auch voll die gute Zeit und ich rede auch somit jedem inzwischen ja Das ist alles nur eine Gewohnheit und man hat auch so ne super coole Zeit.
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  Speaker 1: Und all das hätte ich auch einfach so nüchtern erleben können, wäre auch total möglich gewesen.
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  Speaker 0: Es ist alles nun eine Gewohnhalt und ich glaube es ist auch ganz oft diese Vorstellung im Kopf mit der wir ja auch sozialisiert worden sind.
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  Speaker 0: Einfach zum Beispiel dieses allein reisende Frau trinkt Glas Rotwein am Abend und liest ihr Buch?
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  Speaker 0: Es ist irgendwie so ein Bild im Kopf, oder?
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  Speaker 0: Ich kann das total nachvollziehen was du gerade erzählt hast.
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  Speaker 0: Weil ich habe das immer mit Venedig.
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  Speaker 0: Also ich bin ja recht oft in Venedik zur Bienale und da war es immer natürlich die Apparalspritze, die Selectspitze durch die du dann den Sonnenuntergang betrachtest weißt du kannst doch einen Crotino genauso by the way auch in einem schönen Glas, aber da war es diese Wehmut oder diese Sehnsucht die man fast hat.
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  Speaker 0: Aber auch eher nach nem Bild.
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  Speaker 0: Also nach einem konstruierten Bild egal ob konstruiert von einem selbst oder durch die Gesellschaft oder durch Prägungen und das ist ja eigentlich das Spannende dass man versucht dieses konstruierte Bild irgendwie aufzubrechen weil was ist es?
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  Speaker 0: Kannst ja auch Spaß mit einem Tomatensaft haben, blöd gesagt.
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  Speaker 0: Und oft... Also vielleicht hilft es auch manchen Leuten oder mir das zumindest geholfen total als ich begonnen habe nichts zu trinken war dass Ich habe das immer geliebt, diese Gläser bin ich draufgekommen.
• 18:55
  Speaker 0: Ich glaube, das habe ich schon mal erzählt dass so dieses wenn ich mit anderen Leuten anstoße und die haben da alle so ihr fancy Glas mit der Orangenscheibe oder weiß ich nicht im Strohhalm und dem Eis, dass ich halt nicht mit diesem dicken Kinderglas mit anstoßen will sondern auch so ein fancy Glas haben will.
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  Speaker 0: also es ist total total witzig.
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  Speaker 0: vielleicht auch food for
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  Speaker 1: thought.
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  Speaker 0: Was habe ich denn eigentlich für ein Bild im Kopf?
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  Speaker 0: und woher kommt dieses Bild?
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  Speaker 0: Und warum glaube ich, dass der Alkohol Teil dieses Bildes sein muss um eine schöne oder eine gute Zeit haben zu müssen.
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  Speaker 1: Ja es ist halt auch viel Marketing- und Werbung plus man sieht's dann plus man hat die Situation selbst so oft erlebt den Aperol in Genetik Sonnenuntergang Sommerfreunde das du das halt selbst ja die Situation nicht ohne kennst
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  Speaker 0: Und diese ganzen krassen Werbungen, muss ich sagen.
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  Speaker 0: Als der Junge war, kannst du dich erinnern?
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  Speaker 0: So abberuhig spritzt!
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  Speaker 1: Ja... absolut.
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  Speaker 0: Das hat uns glaube ich schon auch ziemlich geprägt.
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  Speaker 1: Ja und auch diese Bierwerbung.
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  Speaker 1: War das grumbach mit dir im Urwald?
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  Speaker 0: Ja, ich glaub ...
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  Speaker 1: Mit jeder Kiste rettest Du irgendwie ... Also das war eigentlich mir noch trinken für einen guten Zweck.
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  Speaker 1: Hier ist so, das war's so.
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  Speaker 1: Er hat irgendwie den Urwald gerettet und es war so naturverbunden.
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  Speaker 1: Es gibt eine Folge über Alkohol- und Werbungs.
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  Speaker 1: Eine der ersten Folgen könnt ihr euch gerne anhören.
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  Speaker 1: Verlinke ich noch mal in den Schoen uns!
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  Speaker 1: Ja wir haben gerede darüber dass wir uns quasi du und Ich ja du hast dir dann auch ein Babyprojekt.
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  Speaker 1: Ja
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  Speaker 0: stimmt.
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  Speaker 0: Ein neues
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  Speaker 1: Baby, ich finde das sind auch so Babys.
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  Speaker 1: Weil die wachsen auch.
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  Speaker 1: also das wächst ja auch und man pflegt es noch, steckt Zeit rein Energie und man lernt am Weg.
• 20:53
  Speaker 1: Wenn wir neue Identitäten gesprochen, die man sich zulegen kann wenn man möchte und dass man alte Dinge auch hinter sich lassen kann... Es ist gut, sich immer wieder neu auszurichten vielleicht auch an neuen Input holt.
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  Speaker 1: Sei es durch so eine Ausbildung die du jetzt zum Beispiel machst aber das muss ja gar nicht so aufwendig sein.
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  Speaker 1: Das kann auch einfach ein Wissensinput sein indem man sich irgendeine Dokumentation anschaut, sich vielleicht auch irgendeiner Gruppe anschließt und Podcast hört.
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  Speaker 1: Vielleicht echt mal alleine wegfährt bisschen für sich reflektiert, was Neues ausprobiert und was man noch nicht ausprobieren hat.
• 21:33
  Speaker 0: Ja!
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  Speaker 0: Und sei es auch, sich nur so kleine Miniziele zu setzen?
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  Speaker 0: Ich glaube das ist ganz wichtig weil da geht's jetzt nicht um irgendwie lebensverändernde Ausbildung aber es geht darum dass man manchmal oder ich weiß nicht ob Stil so geht oder denn unseren Hörern und Hörerinnen... Man ist in einem Alltagsrott drinnen.
• 21:54
  Speaker 0: Okay, was kommt eigentlich als nächstes?
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  Speaker 0: Also sich ein bisschen neuen Input holt wie du sagst.
• 22:00
  Speaker 0: Das Mini-Ziel kann ja auch zum Beispiel sein okay ich koche jetzt jede Woche zweimal oder ich mache irgendwann einen Kochkurs oder ich plan den Urlaub und zerleg das so in Ministeps.
• 22:15
  Speaker 0: also einfach weißt du so eine Aussicht auf etwas auf dass ich mich
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  Speaker 1: freue?
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  Speaker 1: eigentlich Ja das sind wundervolle Abschlussworte Und ich freue mich auch, und zwar auf SoberArt Studio.
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  Speaker 1: Das ist Kärt nämlich zurück aus der Sommerpause jetzt im September.
• 22:29
  Speaker 1: Und der September ist komplett kostenlos.
• 22:31
  Speaker 1: die Soberart Studio Gespräche!
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  Speaker 1: Du kannst dich jetzt noch anmelden... ...und du findest den Link auf meiner Website.
• 22:37
  Speaker 1: Ich pack dir das hier in die Show Notes.
• 22:39
  Speaker 1: Die Kommunikation steht total im Vordergrund.
• 22:41
  Speaker 1: Wir tauschen uns einfach darüber was uns beschäftigt.
• 22:45
  Speaker 1: Du kannst reden, du musst nicht auch zuhören, es heilsam.
• 22:47
  Speaker 1: Es geht einfach um einen Erfahrungsaustausch Kompletter Safe Space Personen treffen, die dich wirklich gut verstehen können und gemeinsame Erfahrungen mit dir teilen.
• 22:58
  Speaker 1: Und darauf freue ich mich schon riesig!
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  Speaker 1: Also melde ich gerne an zu den Sauberatstudiogesprächen.
• 23:04
  Speaker 1: Wir hören uns hier nächste
• 23:05
  Speaker 0: Woche Donnerstag
• 23:06
  Speaker 1: Mit einer neuen Folge.
• 23:07
  Speaker 1: Bis dahin fühle ich um Abend Deine Länder von Sauberamt.