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Collagene dopo i 50 anni: l’errore che lo rende del tutto inutile · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 50 anni, pelle e articolazioni cambiano a causa di
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  un calo naturale del collagene, la proteina che sostiene i
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  tessuti del corpo. Questo fenomeno è più marcato nelle donne
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  dopo la menopausa. Non basta però assumere alimenti ricchi di collagene,
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  come il brodo d'ossa, perché l'apparato digerente scompone le proteine
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  in amminoacidi. La soluzione più efficace è il collagene idrolizzato,
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  che viene già ridotto in piccoli peptidi. Questi attraversano meglio
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  la barriera intestinale e arrivano più facilmente nel sangue. Il
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  fattore decisivo per trasformare gli amminoacidi in nuovo collagene è
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  la vitamina C. Senza di essa il corpo non può
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  stabilizzare le molecole e creare la struttura a tripla elica
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  che rende il collagene resistente. È quindi essenziale Assumere ogni
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  giorno vitamina C da fonti naturali, come agrumi, peperoni, kiwi
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  o fragole. Infine, per preservare il collagene già presente, bisogna
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  evitare due nemici, i raggi ultravioletti del sole e lo
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  zucchero in eccesso, che irrigidisce e danneggia le fibre. L'attività
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  fisica quotidiana, una dieta equilibrata e un buon riposo notturno
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  completano la strategia per mantenere i tessuti in salute dopo
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  i 50 anni.