Episodio #422 Esta semana deja de hacer UNA conducta de seguridad

El Diario de las Mentes · Jun 23, 2026 · 12m

¿Y si las cosas que haces para sentirte segura están alimentando tu ansiedad? En este episodio hablamos sobre las conductas de seguridad: esas acciones que parecen ayudarte a sentirte mejor, pero que muchas veces mantienen vivo el ciclo de la ansiedad. Desde llevar agua "por si acaso", revisar síntomas, buscar tranquilidad constantemente o evitar situaciones temidas, exploramos cómo estas conductas refuerzan el miedo y limitan tu libertad. Además, te propongo un reto sencillo pero poderoso: identificar y reducir una sola conducta de seguridad esta semana. Guarda este episodio y comparte con…