EP146｜寫給每一個在深夜裡獨自內耗的你：我們該如何溫柔地接納自己的失去？（Feat. 作家 林思齊）

五吉郎 · Apr 1, 2026 · 46m

📍 身分的奇妙轉換與寫作初心

講者林思齊擁有極具反差的經歷，過去是一位保家衛國的海軍軍官，如今則是三寶爸與專職寫作者。

他將過去保護國家的心情，轉化為用文字去保護與記錄讀者生命中脆弱的時刻。

📍 不逼迫你放下的療癒哲學

面對忘不掉的人事物，不需要強迫自己「時間會治癒一切」或「趕快向前看」。

新書《刪掉容易，忘掉很難》收錄了 25 則圍繞愛、失去與和解的故事，重點在於教導大家如何與這些記憶和平共存。

📍 正確看待生命中的「傷口」

節目中提到，心裡的傷口是不會完全完美癒合的，有時候在陰天時還是會隱隱作痛。

但隨著時間推移與自我和解，當你再次看到這個傷口時，已經不會再有強烈的痛楚，它就只是一個過去發生過的事件與印記。

📍 允許失敗，學會轉念與和解

人生中有很多困難的挑戰，失敗是理所當然的，我們不需要在每一件事情上都追求成功。

學會轉念非常重要，例如放下對「尋找愛情」的既定執著，轉而接受「相親」等不同選項時，你會發現放下執念後，世界反而變得很快樂。

📍 總結

本集節目邀請到前海軍軍官、現任三寶爸與專職寫作者——林思齊。

他帶著首部散文故事集《刪掉容易，忘掉很難》來到節目中，與主持人安迪探討生命中的愛、失去與和解。

有別於市面上總是呼籲我們「時間會治癒一切、要趕快向前看」的心靈雞湯，這集節目帶來了更接地氣的現實視角：有些事情就是忘不掉、放不下。…