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#961 - A Arte de Dizer Não - Sofrimento é Apego a Imagem · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Sofrimento é apego à imagem. Olá, tudo bem.
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  Aqui é o monjutsu, que se você não me conhece, sou monge zen
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  budista e praticante há mais de 15 anos e eu vou compartilhar o
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  capítulo 9 do meu novo livro, a arte de dizer não e o link caso
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  você queira adquirir tá aqui na descrição desse podcast.
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  Você já notou como se veste quando tem um compromisso
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  importante? Talvez escolha uma roupa que
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  comunique responsabilidade, um tom sóbrio, um cuidado com os
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  detalhes. Talvez seja um encontro informal
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  e você decida parecer mais leve, mais simpático, mais
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  descontraído. Isso é natural.
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  A forma como NOS apresentamos costuma mudar conforme o
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  ambiente, mas o que passa despercebido quase sempre é o
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  quanto isso se estende para além da roupa.
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  Sem perceber vamos vestindo também expressões, atitudes,
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  respostas, prontas. Vamos modelando o tom de voz,
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  medindo gestos, planejando O Tempo todo como ser visto e
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  quanto mais fazemos isso, mais ficamos presos a um papel.
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  O papel de quem devemos parecer ser.
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  Não quem realmente somos? Esse hábito de representar é tão
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  comum que parece inofensivo, mas com O Tempo torna se um modo de
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  vida começamos a dizer sim, quando queríamos dizer, não
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  começamos a sorrir quando que sentimos é cansaço.
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  Começamos a escutar com atenção quando tudo o que queremos.
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  É silêncio e assim lentamente vamos NOS afastando da
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  experiência real. Do momento presente de nós
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  mesmos, Buda ensinou que o sofrimento nasce do apego e um
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  dos apegos mais profundos é o apego à autoimagem.
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  Aquela ideia fixa de quem acreditamos que precisamos ser
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  para sermos aceitos amados, respeitados.
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  O Budismo NOS convida a investigar essa imagem, a vê la
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  Como Ela É uma construção. Não somos a pessoa que mostramos
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  nas redes sociais, nem o personagem que usamos no
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  trabalho, nem a identidade que temos.
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  Ou tentamos manter em família, somos um fluxo vivo em constante
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  transformação. Mas quando NOS fixamos em uma
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  imagem, quando tentamos sustentá la a qualquer custo, criamos
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  sofrimento. Porque o mundo muda as relações
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  mudam. Nossos sentimentos mudam, mas
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  por medo de desapontar, continuamos insistindo na mesma
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  máscara. Essa é uma das causas mais sutis
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  do sofrimento moderno. Pessoas boas, sensíveis,
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  conscientes, vivendo em constante tensão para manter uma
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  aparência de firmeza, leveza e eficiência.
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  Não há espaço para dizer, não sei.
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  Não há espaço para errar, não há espaço para se mostrar cansado.
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  Quando tentamos manter a imagem de alguém sempre equilibrado,
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  sempre forte, sempre disponível, criamos uma prisão e essa prisão
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  tem grades invisíveis, porque por fora tudo parece bem.
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  Mas por dentro, vamos acumulando o cansaço, Raiva, tristeza e
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  solidão. A prática de respiração
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  consciente NOS ajuda a notar essas pequenas traições a nós
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  mesmos. Quando estamos prestes a dizer
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  algo que não sentimos quando aceitamos um convite por
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  obrigação, quando fingimos interesse, onde há apenas
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  exaustão. Não é necessário julgar esses
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  momentos, basta vê-los, basta Respirar com eles.
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  Ao trazer consciência para esses instantes, começamos a dissolver
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  o poder da imagem. Começamos a habitar o corpo de
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  novo, começamos a sentir o chão sob os pés.
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  A mudança de olhar começa aí. Ao perceber que não é preciso
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  sustentar uma imagem para ser digno de afeto.
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  Que o amor verdadeiro nasce da presença, não da performance.
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  Que quem NOS ama de verdade vai NOS amar mesmo quando dissermos
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  não. Mesmo quando estivermos tristes,
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  mesmo quando NOS retirarmos para cuidar de nós, o apego à imagem
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  vem da ideia de que só seremos aceitos se estivermos sempre no
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  controle, mas o controle é uma ilusão e quanto mais tentamos
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  controlar. Mais NOS distanciamos da
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  liberdade. Há uma prática silenciosa e
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  simples caminhar devagar. Passo por passo.
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  Sentir a Terra. Estar inteiro em cada passo,
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  ninguém precisa provar nada, não há um lugar a ser alcançado.
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  Apenas o agora. Essa prática NOS lembra que
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  podemos viver com mais suavidade, que podemos soltar o
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  esforço constante de parecer que podemos simplesmente ser.
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  E na simplicidade do ser nasce uma paz que não depende da
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  imagem que os outros fazem de nós.
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  Hoje, olhe para sua rotina com olhos atentos.
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  Veja onde você tem tentado parecer algo que não sente.
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  Observe os pequenos disfarces diários, o sim dito com
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  desconforto. O elogio dado por obrigação.
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  O silêncio guardado por medo de conflito.
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  Respire com essas cenas e pergunte se o que estou tentando
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  proteger o que receio perder, se mostrar quem sou.
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  Talvez você descubra que há mais amor na sua verdade do que no
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  seu esforço de agradar. A verdadeira liberdade nasce
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  quando soltamos a imagem e abraçamos a presença.
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  Quando dizemos, não com serenidade, quando dizemos sim
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  com verdade. Quando podemos sentar ao lado de
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  alguém e não precisar ser ninguém além do que somos, isso
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  é possível. Mas começa com o olhar, com a
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  respiração, com a escolha de estar aqui agora inteiro.
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  Você pode Respirar. Você pode se permitir?
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  Você pode ser? Não é a imagem que liberta, é a
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  consciência, desperta que reconhece.
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  O que sou já é suficientemente para este momento.
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  E isso é tudo. Esse é um capítulo desse meu
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  novo livro, a arte de dizer não. E se você quiser adquirir esse
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  material, o primeiro link aqui na descrição, espero que você
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  utilize e aplique. Esse texto, esse esse
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  compartilhar sobre esse Tema na sua vida.
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  E que você se liberte e saiba dizer não com compaixão, com
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  Tranquilidade. E por respeito a você mesmo?
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  Aqui é o monge Butsukey um grande abraço até o próximo
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  podcast iluminação diária.