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El Rincón de Lectura: Oposiciones, manual de supervivencia · Es la Mañana de Fin de Semana

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  Speaker 1: 12
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  Speaker 2: y 20. Opositar no es solo estudiar, es aprender a convivir
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  Speaker 2: con la duda, el cansancio, la presión externa y el
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  Speaker 2: miedo a fallar. Este libro es un manual de cabecera
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  Speaker 2: al que recurrir en momentos de bloqueo, desánimo, ansiedad o agotamiento,
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  Speaker 2: porque las oposiciones agotan. Lleva por título Oposiciones, manual de supervivencia.
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  Speaker 2: Su autora es Belén Pérez. Buenos días, Belén. Hola, buenos días. Oye,
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  Speaker 2: hablamos de un preámbulo, de nada sirve alcanzar nuestras metas
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  Speaker 2: si no nos destruimos por el camino, ¿verdad? Hemos oído
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  Speaker 2: mil veces eso de que la oposición es una carrera
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  Speaker 2: de fondo. Tú tienes una forma diferente de ver este proceso, ¿verdad?
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  Speaker 3: Sí, eso es. Al final, la salud mental no es
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  Speaker 3: un extra en la oposición, es la base que sostiene
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  Speaker 3: todo lo demás y muchas veces confundimos la disciplina con
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  Speaker 3: desconexión emocional o productividad extrema. Al final, en redes sociales
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  Speaker 3: estamos Muy bombardeados, se glorifica mucho la productividad constante, levantarse temprano,
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  Speaker 3: estudiar horas infinitas, no parar nunca. Y bueno, es que
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  Speaker 3: muchas veces se transmite la idea de que sentir emociones,
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  Speaker 3: descansar o parar es ser menos capaz.
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  Speaker 4: Hay quien dice, yo no retengo ya más que líquidos,
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  Speaker 4: entonces tú dices que opositar no es solo estudiar.¿ Entonces
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  Speaker 4: es más importante el trabajo que la capacidad de memorizar?
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  Speaker 3: Es muy importante la constancia, trabajar la constancia, porque al
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  Speaker 3: final enfrentarse al estudio muchas veces parece que no somos
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  Speaker 3: capaces de memorizar, pero es un entrenamiento. A veces tenemos
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  Speaker 3: una idea que nos autolimita de… cuando nos enfrentábamos al
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  Speaker 3: estudio en la universidad o en el instituto, que ahora
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  Speaker 3: no nos está sirviendo en la oposición, entonces pensamos que
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  Speaker 3: no somos capaces de hacerlo cuando en realidad es simplemente
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  Speaker 3: cambiar el enfoque, autoconocerse y entender qué métodos nos funcionan
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  Speaker 3: y mucha constancia.
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  Speaker 2: Dices que uno de los mayores retos de una oposición
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  Speaker 2: no es el temario, sino lidiar con todo lo que
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  Speaker 2: se remueve por dentro mientras lo estudias y dedicas. un
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  Speaker 2: capítulo a la ansiedad y el estrés. Pones el foco
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  Speaker 2: en la utilidad de la ansiedad.¿ Puede ser la ansiedad, Belén,
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  Speaker 2: una aliada?¿ Y cuáles son las técnicas para reducir el
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  Speaker 2: estrés en esa rutina de estudio diario?
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  Speaker 3: Sí, al final, bueno, lo que parece falta de disciplina,
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  Speaker 3: como te he comentado muchas veces, es esa ansiedad, estrés acumulado,
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  Speaker 3: agotamiento mental... El cuerpo y la mente terminan pasando factura
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  Speaker 3: y lo hacen en forma de apatía, de desconcentración, de olvidos,
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  Speaker 3: de lagunas mentales, sensación de vivir en piloto automático, cansancio.
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  Speaker 3: Al final es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones inciertas,
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  Speaker 3: exigentes y que son importantes, es una oposición. Al final
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  Speaker 3: reúne todos los factores, presión, incertidumbre, miedo al fracaso. Muchas
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  Speaker 3: veces ese estrés no viene solo del temario, sino como
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  Speaker 3: nos hablamos cuando estudiamos. Pensamientos típicos de no me va
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  Speaker 3: a dar tiempo, todo el mundo va mejor que yo,
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  Speaker 3: si suspendo habré fracasado. Bueno, al final no es objetiva,
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  Speaker 3: es muchas veces miedo, pero que puede sonar muy fuerte
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  Speaker 3: en nuestros momentos más bajitos. Y bueno, eso que llamamos
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  Speaker 3: ansiedad muchas veces son necesidades básicas descuidadas, falta de sueño, aislamiento,
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  Speaker 3: a lo mejor exceso de café, no movernos. Y bueno,
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  Speaker 3: el cuerpo acaba gritando lo que la mente intenta ignorar, ¿no?
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  Speaker 3: Y bueno, al final es inherente a la oposición tener
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  Speaker 3: esos nervios que sí pueden jugar a nuestro favor porque
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  Speaker 3: significa que algo nos importa y como nos importa pues
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  Speaker 3: nos movemos y tomamos acciones para que las cosas salgan bien.
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  Speaker 3: Pero claro, es muy importante no confundirlo con un estado
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  Speaker 3: de hipervigilancia constante que no nos hace conectar con el objetivo.
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  Speaker 4: Que puede haber presión familiar, social y también económica, ¿no?
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  Speaker 4: Si oposito y trabajo, o como digo, que no hago
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  Speaker 4: unos planes,¿ todo eso también hay que organizárselo o surge?¿
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  Speaker 4: Cómo se hace para…?
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  Speaker 3: Totalmente. Al final hay que entender que estamos en un
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  Speaker 3: proceso muy exigente y en el que vamos a tener
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  Speaker 3: que enfrentarnos a decir que no a un montón de planes.
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  Speaker 3: Pero es importante recordar que hay momentos que no debemos
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  Speaker 3: perdernos porque a mí la idea de pensar que estamos
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  Speaker 3: en pausa, que nuestra vida está en pausa, no me gusta.
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  Speaker 3: Porque estamos viviendo y es un camino que hemos elegido
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  Speaker 3: de forma muy consciente. Estamos eligiendo vivir de esta manera
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  Speaker 3: en esta etapa de nuestra vida. Entonces, bueno, hay determinados
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  Speaker 3: días que no van a restar a nuestra disciplina y
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  Speaker 3: al estudio, sino todo lo contrario, porque al final el
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  Speaker 3: estar con nuestra gente nos recarga y nos hace recordar
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  Speaker 3: que somos más allá de opositores, que esta es una
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  Speaker 3: etapa en nuestra vida, no nos define.
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  Speaker 2: No es soy opositor o no soy nada. De hecho,
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  Speaker 2: hablas de esos días como una estrategia antifrustración, pero fíjate,
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  Speaker 2: a propósito del juicio ajeno, te quiero preguntar porque... Hay
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  Speaker 2: personas que ocultan que están opositando para ahorrarse ese juicio ajeno.¿
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  Speaker 2: Qué consejo le darías a este perfil de opositor?
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  Speaker 3: Totalmente. Es que a veces parece que hasta nos da
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  Speaker 3: vergüenza decir que estamos opositando como si fuese algo malo.
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  Speaker 3: Pues al final no hay que avergonzarse. Es un camino
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  Speaker 3: que hemos elegido. El problema al final no es lo
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  Speaker 3: que dicen los demás, es cuánto espacio dejas que ocupe
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  Speaker 3: en ti. Si tú estás todo el rato creyendo que
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  Speaker 3: no eres capaz y alguien te dice algo como, después
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  Speaker 3: de tanto tiempo,¿ no crees que deberías buscar otra cosa?
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  Speaker 3: Pues al final se convierte en una confirmación del miedo.
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  Speaker 3: Es como si fuese una realidad cuando no tiene nada
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  Speaker 3: que ver con eso. Así que hay que proteger muy
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  Speaker 3: bien nuestra energía, filtrar opiniones, dejar de justificarnos constantemente y
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  Speaker 3: rodearnos de personas que sumen. Bueno, como un mensaje, no
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  Speaker 3: necesitas que todo el mundo entienda tu proceso para seguir eligiendo.
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  Speaker 4: Ahora que estás ahí, si ocurre que suspendes, que no
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  Speaker 4: las pasas,¿ cómo se gestiona eso y cómo se prepara
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  Speaker 4: psicológicamente para la siguiente convocatoria?
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  Speaker 3: Bueno, es un duelo, ¿no? Porque yo creo que hay que,
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  Speaker 3: en el día a día, mientras vamos trabajando la mentalidad
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  Speaker 3: de que nosotros no somos un resultado, al final... En
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  Speaker 3: una oposición te examinas en un día en el que
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  Speaker 3: de todo lo que has estudiado te preguntan un mínimo
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  Speaker 3: y eso mínimo lo tienes que saber muy bien. Tu
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  Speaker 3: mente tiene que estar muy clara, tienes que estar tranquila.
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  Speaker 3: Hay muchos factores. Hay que alejarse de la idea de
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  Speaker 3: que me esfuerzo y lo consigo porque una oposición lamentablemente
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  Speaker 3: no funciona así muchas veces. Es muy injusto. Entonces, alejarnos
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  Speaker 3: del si no salen las cosas es directamente culpa mía.
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  Speaker 3: Hay que entender que eso no es así. Y después
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  Speaker 3: hay que vivir una especie de duelo, de pararse a
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  Speaker 3: estar con uno mismo, a descansar, porque hay que escucharse mucho.
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  Speaker 3: Si nosotros estamos conectados con nosotros, sabemos qué es lo
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  Speaker 3: que queremos. Si queremos seguir, si queremos cambiar, si queremos dejarlo.
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  Speaker 3: Eso es algo que tenemos cada uno y los demás
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  Speaker 3: nos pueden aconsejar, pero... al final tenemos que hacer caso
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  Speaker 3: a lo que nosotros queremos de corazón. Entonces, las decisiones
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  Speaker 3: hay que tomarlas en un estado de calma, no en
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  Speaker 3: el momento en el que todo parece que te estás
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  Speaker 3: tirando del precipicio. Cuando descansas y te paras tiempo para reflexionar,
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  Speaker 3: para mirar qué es lo que quieres de verdad, cómo...
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  Speaker 3: si a lo mejor estás cansado de la oposición o
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  Speaker 3: cansado de cómo estás llevando a la oposición porque a
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  Speaker 3: lo mejor no es sostenible tu forma de enfrentarte a
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  Speaker 3: ella entonces quizás simplemente cambiando las cosas puedes conectar mucho
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  Speaker 3: mejor contigo y vivir un proceso bueno con mucha más
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  Speaker 3: paz y tranquilidad y y que las
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  Speaker 2: cosas salgan adelante. Belén, que nuestra cabeza se entrena... y
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  Speaker 2: aprender a entrenarla... pues lleva un proceso... pero nada mejor
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  Speaker 2: que entrenar el cuerpo... hablas de la importancia del deporte...
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  Speaker 2: das consejos para aquellas personas... que estén atravesando un duelo...
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  Speaker 2: y que tengan que prepararse una oposición... y sobre todo
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  Speaker 2: que una oposición... te evalúa en un único día... sin
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  Speaker 2: importar todo lo que estudiaste... este libro es fantástico de verdad...
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  Speaker 2: para tenerlo en la mesilla... y de vez en cuando...
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  Speaker 2: echarle un ojo si están en este proceso... Oposiciones, manual
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  Speaker 2: de supervivencia. Está editado por La Esfera de los Libros
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  Speaker 2: y su autora es Belén Pérez. Muchas gracias por atendernos.
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  Speaker 2: Que vaya muy bien.
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  Speaker 3: Muchísimas gracias a vosotros. Buen día.