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Cuida Tu Columna & Protege Tu Piel · Estamos Contigo

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Speaker 1: Hoy en Estamos Contigo.
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Speaker 2: Bienvenidos a Estamos Contigo. Te habla Claudia Mendoza. Y en
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Speaker 2: el programa de hoy hablaremos de dos temas muy importantes
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Speaker 2: para nuestra salud y la de nuestra familia. Primero, descubriremos
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Speaker 2: por qué muchas personas aseguran dormir mejor, tener más energía
0:15
Speaker 2: y sentirse mejor después de un ajuste quiropráctico. Y qué
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Speaker 2: papel juega la salud de la columna y el sistema
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Speaker 2: nervioso en nuestro bienestar. Nos acompaña el doctor David López Robles,
0:26
Speaker 2: quiropráctico certificado de Express Life Care Practic. Además, con el
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Speaker 2: verano en pleno apagueo, conversamos sobre la importancia de proteger
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Speaker 2: nuestra piel del sol. Conoceremos los hábitos que realmente funcionan
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Speaker 2: y vamos a aclarar esos mitos sobre el protector solar
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Speaker 2: junto a la doctora Daniela Madril, directora médica de United Healthcare.
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Speaker 2: Así que sin más preámbulo, comencemos.
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Speaker 1: iHeart Latino presenta Estamos Contigo, un programa semanal lleno de información,
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Speaker 1: segmentos y entrevistas para empoderar a nuestra gente. Ahora comienza
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Speaker 1: Estamos Contigo. Bueno,
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Speaker 2: hay quienes dicen que después de un ajuste quiropráctico no
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Speaker 2: solo disminuyen sus molestias físicas, sino que también duermen mejor.
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Speaker 2: También tienen más energía, incluso sienten mayor claridad mental. Pero,¿
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Speaker 2: por qué sucede esto?¿ Qué relación existe entre la columna vertebral,
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Speaker 2: el sistema nervioso y nuestro bienestar en general? Hoy hablamos,
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Speaker 2: hoy vamos a explorar cómo la salud de la columna
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Speaker 2: puede influir en mucho más que solamente el dolor de espalda.
1:30
Speaker 2: Para ayudarnos a entenderlo, nos acompaña el Dr. David López Robles,
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Speaker 2: quiropráctico certificado de Express Life Chiropractic. Bienvenido.
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Speaker 3: Hola, hola, muchas gracias por tenerme
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Speaker 2: Con gusto. Mira, para comenzar,¿ qué relación existe entre la
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Speaker 2: salud de la columna vertebral y el funcionamiento del sistema nervioso?
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Speaker 2: Porque pues una vez se dice, ay,¿ por qué me
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Speaker 2: senté mal? Dormí mal. Le echa la culpa a 10.000 otras cosas,
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Speaker 2: más no que hay como una conexión ahí.
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Speaker 3: Sí, lo importante a entender con eso es que la
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Speaker 3: salud siempre empieza con la salud de nuestro sistema nervioso,
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Speaker 3: de nuestro sistema neurológico. La computadora que controla todo tu
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Speaker 3: cuerpo es el cerebro, es el órgano más importante. El
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Speaker 3: sistema neurológico es el primer órgano que se crea cuando
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Speaker 3: estamos naciendo. Cuando papá y mamá hacen la unión, En
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Speaker 3: la barriga, el primer órgano que se crea es el
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Speaker 3: sistema neurológico y de ahí empiezan a salir y ramificarse
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Speaker 3: todas las otras partes del cuerpo en el bebé. Entonces,
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Speaker 3: pues es bien importante entender que es el sistema más
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Speaker 3: importante como nosotros percibimos la realidad. Entonces, si hay algún
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Speaker 3: tipo de interferencia en ese sistema neurológico, si hay algo
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Speaker 3: que no permite... que el cerebro se comunique con otras
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Speaker 3: partes del cuerpo eficientemente pues eso no necesariamente te va
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Speaker 3: a crear un problema en particular pero no va a
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Speaker 3: permitir que el cuerpo haga lo que está acostumbrado a
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Speaker 3: hacer que es adaptarse y sanar el cuerpo está diseñado
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Speaker 3: para estar activamente sanando y generando un cuerpo y creando
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Speaker 3: nuestra experiencia de vida Y si no tenemos ese órgano
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Speaker 3: en su máxima expresión, pues nosotros no vamos a estar
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Speaker 3: viviendo la máxima expresión de nuestro cuerpo o de nuestra vida.
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Speaker 3: A mí me gusta dar la analogía de una orquesta,
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Speaker 3: por ejemplo. Si tú tienes la orquesta, pues el compositor...
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Speaker 3: sería como el cerebro, ¿verdad? Y el compositor está organizando
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Speaker 3: esa orquesta. Pero si alguno de los integrantes de la
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Speaker 3: orquesta no está tocando bien o si no tiene su
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Speaker 3: instrumento debidamente afinado, pues la música no va a sonar
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Speaker 3: tan bonita como la esperaríamos. Entonces, cuando hablamos de interferencia neurológica,
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Speaker 3: sería eso, sería un instrumento o una parte de nuestro
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Speaker 3: cuerpo que no está mandando la señal eficientemente.
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Speaker 2: Ok, y muchas personas, Dr. López, dice que después de
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Speaker 2: recibir ajustes quiroprácticos, ya entendiendo lo que acabas de decir
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Speaker 2: sobre la columna vertebral, el funcionamiento del sistema nervioso, cómo
4:30
Speaker 2: estos van mano a mano,¿ por qué puede ocurrir que
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Speaker 2: duermen mejor?¿ Se siente mejor en su postura, en su
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Speaker 2: día a día?¿ Por qué puede ocurrir esto? Si es
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Speaker 2: cuando uno dice a veces es solo un ajuste, pues
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Speaker 2: yo sé que no es solamente solo un ajuste.
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Speaker 3: Sí, es una de las cosas que escuchamos mucho en
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Speaker 3: la consulta. Es una de las cosas que vemos bastante
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Speaker 3: porque usualmente la gente tiene su idea de lo que
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Speaker 3: es la quiropráctica y usualmente vienen ya cuando es un
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Speaker 3: poquito tarde, cuando ya estamos expresando síntomas, estamos expresando señales
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Speaker 3: y no siempre... atan los cabos, no siempre entienden cómo
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Speaker 3: es que funciona el sistema neurológico. Nosotros siempre atendemos bien
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Speaker 3: a nuestros clientes, escuchamos bien su historia, como que para
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Speaker 3: indagar un poquito más, porque ya esperamos que estas otras
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Speaker 3: cosas se resuelvan. Entonces, pues una persona que viene por
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Speaker 3: un dolor de espalda baja, por ejemplo, nosotros hacemos una encuesta,
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Speaker 3: miramos todo lo que están diciendo, pasando en sus vidas
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Speaker 3: y cuando le volvemos a hacer la segunda examinación, les preguntamos, mira,¿
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Speaker 3: cómo te va con ese dolor de espalda? Algo así.
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Speaker 3: Y ellos dicen, pues mira, el dolor de espalda está mejor, pero¿
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Speaker 3: sabe qué? Me di cuenta que tenía unas migrañas horribles
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Speaker 3: que ya no las tengo.
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Speaker 1: O
5:49
Speaker 3: me doy cuenta de que antes yo nada más dormía
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Speaker 3: cuatro horas y ahora duermo casi seis, ocho horas. Y
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Speaker 3: es porque... Cuando nosotros hacemos un ajuste y corregimos la
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Speaker 3: comunicación neurológica, el cuerpo no dice, ah, yo tengo que
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Speaker 3: sanar a la espalda baja. Sí, le va a prestar
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Speaker 3: atención a la espalda baja, pero se restauró la comunicación.
6:12
Speaker 3: Por lo tanto, va a ver todo el cuerpo. Y
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Speaker 3: va a decir, espérate, sí, teníamos esta espalda baja, pero
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Speaker 3: tú no estás durmiendo suficiente. Ah, espérate, pero... estás teniendo migraña. Ah, espérate,
6:24
Speaker 3: tu digestión ha estado fatal. Entonces, pues empieza a trabajar.
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Speaker 3: Cuando se restaura esa comunicación neurológica, el cerebro hace, ah,
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Speaker 3: el cuerpo me estaba mandando todos estos memos.
6:37
Speaker 2: Los
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Speaker 3: memos no estaban llegando y yo no estaba entendiendo lo
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Speaker 3: que estaba ocurriendo. Y ahora que entiendo, ahora que tengo
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Speaker 3: claridad de lo que está ocurriendo, ahora puedo poner a
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Speaker 3: trabajar y puedo mandar a mis empleados a que arreglen
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Speaker 3: el hígado. a que arreglen el corazón, a que arreglen
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Speaker 3: su capacidad de dormir. De nuevo, la quiropráctica es importante
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Speaker 3: entender que no es un tratamiento para dormir. No es
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Speaker 3: un tratamiento para el síntoma como tal. La quiropráctica es
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Speaker 3: para restaurar la comunicación neurológica y cuando eso pasa, entonces
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Speaker 3: todas las demás cosas se empiezan a restaurar. Yo siempre
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Speaker 3: le digo a la gente, sí... Si tú sientes que
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Speaker 3: estás teniendo algún problema o has ido a una consulta
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Speaker 3: y te dijeron, mira, necesitas una cirugía o necesitas un procedimiento,
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Speaker 3: yo siempre le digo a la gente, mira, lo primero
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Speaker 3: que tienes que hacer es ajustarte a la columna vertebral.
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Speaker 3: Porque el ajuste quiropráctico es una de las terapias menos
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Speaker 3: invasivas que existen. Entonces, si restauramos tu comunicación neurológica y
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Speaker 3: el cuerpo automáticamente te empieza a sanar, pues a lo
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Speaker 3: mejor no necesitamos esa cirugía, a lo mejor no necesitamos
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Speaker 3: ese tratamiento. Si es un poquito más avanzado, pues ahí
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Speaker 3: entonces empezamos a mirar otras alternativas para poder sanar. Pero
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Speaker 3: siempre deberíamos empezar cualquier ruta de sanación ajustándonos y restaurando
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Speaker 3: esa integridad neurológica.
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Speaker 2: Estamos hablando con el doctor David López Robles, quiropráctico certificado
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Speaker 2: de Express Life Chiropractic, sobre por qué las personas se
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Speaker 2: sienten mejor, duermen mejor y tienen más energía cuando... Llevan
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Speaker 2: o hacen ajustes quiroprácticos o se van a ver un quiropráctico. Doctor,
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Speaker 2: además del dolor de espalda o cuello,¿ qué otras señales
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Speaker 2: podrían indicar que uno necesita este tipo de evaluación? Como
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Speaker 2: venías diciendo, la digestión, el dolor de cabeza, la migraña.¿
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Speaker 2: Qué otro tipo de dolor uno dice, de pronto no
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Speaker 2: era lo que me comí ayer o no es porque
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Speaker 2: estoy con acidez sexual?¿ O no es porque estuve enfrente
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Speaker 2: del celular y del computador por tres horas que me
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Speaker 2: duele la cabeza?¿ Hay también algo un poquito más profundo
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Speaker 2: que solo lo que pronto hacemos día a día?
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Speaker 3: Mira, nosotros en nuestra oficina somos especialistas en embarazos y
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Speaker 3: en pediatría. Y vemos muchos infantes. Uno pensaría,¿ por qué
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Speaker 3: una persona ve a un quirúrgico a ver un infante?
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Speaker 1: Bueno,
9:07
Speaker 3: porque estos problemas de interferencia neurológica pasan hasta cuando somos pequeños.
9:12
Speaker 3: Pasamos por diferentes tipos de estrés. Entonces, eso crea esa interferencia. Entonces,
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Speaker 3: yo siempre le digo a la gente, tengas síntomas o no,
9:21
Speaker 3: deberías revisarte la columna vertebral. Es más, hemos tenido una
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Speaker 3: cantidad de pacientes enfermos que vienen simple y sencillamente porque
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Speaker 3: escucharon en los medios que le puede ayudar en su
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Speaker 3: función atlética, por ejemplo. Un atleta que simplemente quiere mejorar
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Speaker 3: su maratón o sus corridas. Entonces ellos vienen buscando eso,
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Speaker 3: hacemos unas radiografías, hacemos unos estudios y nos damos cuenta, espérate,
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Speaker 3: había algo ahí que no estaba expresando síntomas, pero si
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Speaker 3: lo dejamos ahí por más tiempo, entonces se puede convertir
10:01
Speaker 3: en síntomas. Ya dicho eso, hay muchas señales que podemos
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Speaker 3: estar escuchando. Cualquier tipo de inhabilidad de ser exitoso, por ejemplo.
10:13
Speaker 3: Como que yo siempre trato de hacer algo y nunca
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Speaker 3: me sale. Siempre estoy intentando hacer aquello y por alguna
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Speaker 3: razón no lo puedo hacer o no lo puedo lograr.
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Speaker 3: esa persona debería revisarse la columna. Si tú ves una
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Speaker 3: persona que siempre está como jorobadito, como que siempre echando
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Speaker 3: los hombros para el frente, la cabeza para el frente,
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Speaker 3: son una de las señales más vivas. Es más, desde
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Speaker 3: que yo me convertí en quiropráctico se me ha hecho
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Speaker 3: bien difícil porque ahora yo miro a una persona y
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Speaker 3: no puedo evitar ver todas estas señales que le salen
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Speaker 3: a la gente, ¿verdad? Pero obviamente yo tengo el entrenamiento
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Speaker 3: para ver eso. Pero están usualmente todas estas señales, como
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Speaker 3: tú lo has mencionado, la dificultad de dormir, el cansancio constante,
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Speaker 3: la mala postura, la disminución de la movilidad, la dificultad
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Speaker 3: para concentrarse. Cuando yo estaba yendo a la escuela en
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Speaker 3: la universidad, que es un currículo muy avanzado doctoral, yo
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Speaker 3: siempre me ajustaba antes de coger mis exámenes. Porque yo
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Speaker 3: quería tener esa claridad neurológica, esa claridad mental. Y si
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Speaker 3: yo tengo interferencia en mi sistema neurológico, pues no voy
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Speaker 3: a expresar lo que verdaderamente yo sé al máximo. A
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Speaker 3: lo mejor te doy un 80%, a lo mejor te
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Speaker 3: doy un 60%. Y eso es lo que queremos como personas.
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Speaker 3: Siempre queremos dar nuestro 100%.
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Speaker 2: Exactamente, queremos siempre mejorar y dar lo mejor de nosotros.¿
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Speaker 2: Qué cambios suelen notar los pacientes en calidad de vida
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Speaker 2: después de iniciar un tratamiento quiropráctico, Dr. David?
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Speaker 3: Mira, ya hemos mencionado muchos de esos. Obviamente, los primeros
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Speaker 3: que se notan son el alivio de síntomas. Ese es
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Speaker 3: el más claro y el más rápido que se ve.
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Speaker 3: Pero yo siempre le explico a mis clientes, una de
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Speaker 3: las cosas que la quiropráctica hace mejor que nada es
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Speaker 3: es que te ayuda a tener un mejor sentido de reconocimiento,
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Speaker 3: lo que dicen en inglés el awareness, tu mejor capacidad
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Speaker 3: de adaptarte. Entonces, el estrés nunca va a parar. Nosotros
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Speaker 3: vivimos en un mundo que cada vez se convierte más estresante.
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Speaker 3: Y no nos damos cuenta del impacto que tienen muchas cosas.
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Speaker 3: Ahora mismo estamos viviendo el mundial de fútbol y hasta
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Speaker 3: en eso se puede ver. Hemos visto estudios donde cuando
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Speaker 3: un equipo de una persona pierde, sobre todo esto pasa
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Speaker 3: en los hombres, se nota un bajón en la cantidad
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Speaker 3: de testosterona que producen. Entonces, pues, tu equipo perdió. en
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Speaker 3: el mundial deberías ir a chiquiarte con quiroprácticos. Y lo
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Speaker 3: ves mucho, particularmente los hombres que se viven ese partido.
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Speaker 3: Y a lo mejor puede parecer una cosa boba porque
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Speaker 3: tú estás sentado al frente de un televisor, pero la
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Speaker 3: tensión muscular que se te pone en el cuello, tu
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Speaker 3: corazón empieza a latir. Entonces, pues si tú estás notando
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Speaker 3: esos cambios en tu cuerpo, lo más seguro estás viviendo
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Speaker 3: un estrés. Y si estás ajustado, si estás con buena
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Speaker 3: comunicación neurológica, vas a poder adaptarte mejor a esos estrés.
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Speaker 3: Lo decimos con gracia el tema del mundial, pero puede
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Speaker 3: ser este trabajo que se te está acumulando en la
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Speaker 3: oficina y tienes al jefe diciéndote como que mira, necesito
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Speaker 3: que hagas esto, necesito que hagas esto y tú tienes
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Speaker 3: tantas cosas que hacer con tus hijos y tu familia.
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Speaker 3: Pues tengo que decir ahora a mi familia que no
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Speaker 3: puedo ir porque me tengo que quedar una horita más
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Speaker 3: haciendo este trabajo. Pues mira,¿ sabes qué? asegúrate de ajustarte
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Speaker 3: para que cuando estés haciendo un trabajo puedas ser más eficiente.
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Speaker 3: Y eso yo le digo a muchos de los patrones
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Speaker 3: de compañía. Le digo, mira, si tú quieres... que tus
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Speaker 3: empleados tengan mejor función en su trabajo, en su obra,
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Speaker 3: pues deberías invitarlos a que se realicen su sistema neurológico
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Speaker 3: porque van a tener una mejor capacidad de trabajar. Y
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Speaker 3: no solo eso, yo creo que el resultado que más
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Speaker 3: sorprende a la gente y que más vemos en la
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Speaker 3: oficina es que son más felices. Sí,
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Speaker 2: porque uno se siente unido con el cuerpo.
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Speaker 3: Exactamente, se sienten unidos con el cuerpo y, por consecuente...
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Speaker 3: te sientes más unido a las demás personas alrededor tuyo
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Speaker 2: Y por último,¿ qué hábitos saludables diarios podemos poner en
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Speaker 2: práctica para tener esa columna saludable, especialmente para las personas
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Speaker 2: que permanecen mucho tiempo sentados frente al computador o a
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Speaker 2: veces parados, o sea, alguien que esté en la misma
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Speaker 2: posición por mucho tiempo?
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Speaker 3: O sea, con eso yo siempre le diría a una persona,
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Speaker 3: si no estás seguro de nada, siempre haz una consulta
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Speaker 3: con tu quiropráctico de tu área, alguien que esté cerca
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Speaker 3: de ti, que te pueda ayudar a descubrir si hay
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Speaker 3: interferencia neurótica. Eso es uno. Pero una de las cosas
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Speaker 3: que yo siempre le digo son los pilares de la salud.
15:14
Speaker 3: Y siempre empieza con algo como, por ejemplo, la buena nutrición.
15:19
Speaker 3: La nutrición para ti es diferente que la nutrición para mí,
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Speaker 3: es diferente que la nutrición para otra persona. Entonces tenemos
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Speaker 3: que encontrar la nutrición que es buena para tu cuerpo
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Speaker 3: en particular. Lo otro que siempre hablamos es sobre la higiene.
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Speaker 3: Y cuando hablamos de higiene, no es solamente lavarse las manos,
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Speaker 3: es tener cuidado de los productos que consumimos todos. todos
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Speaker 3: los días. Hay muchos químicos en los productos que consumimos
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Speaker 3: hoy en día. Entonces es bien importante saber y leer
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Speaker 3: las etiquetas porque ahí te va a decir si esto
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Speaker 3: es un producto que es saludable para ti o no.
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Speaker 3: Yo siempre le digo a las chicas los maquillajes, los
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Speaker 3: productos de limpieza para las familias, si utilizamos muchos químicos
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Speaker 3: para limpiar la casa, todo eso, siempre piénsalo como
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Speaker 2: un
16:10
Speaker 3: vaso, ¿verdad? Y estamos echándole un poquito de agua, es
16:14
Speaker 3: un poquito de estrés, y un poquito de estrés, y
16:16
Speaker 3: un poquito de estrés. Mientras más se va llenando el vaso,
16:19
Speaker 3: llega el día que caduca y ahí vamos a tener
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Speaker 3: señales y síntomas. Entonces es bien importante minimizar eso. El
16:26
Speaker 3: otro es dormir. Definitivamente mis clientes tienden a dormir mejor
16:33
Speaker 3: una vez se ajustan, pero yo siempre trabajo con ellos
16:35
Speaker 3: para utilizar técnicas, para prepararse para el sueño, porque nosotros
16:41
Speaker 3: si no dormimos, no sanamos. Podemos ajustar la columna, podemos
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Speaker 3: tomar medicamentos, podemos hacer lo que sea, pero el que
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Speaker 3: no duerme no sana. Así simplemente es. Lo otro es
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Speaker 3: también estar bien pendiente de los pensamientos que tenemos. Tantas
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Speaker 3: veces nos levantamos por la mañana y tenemos tanto estrés
17:00
Speaker 3: en nuestro cuerpo que empezamos a decirnos a nosotros mismos,
17:03
Speaker 3: esa conversación interna que tenemos con nosotros mismos, diciéndonos como
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Speaker 3: que siempre es hacer lo mismo, siempre se supone que
17:10
Speaker 3: hagas esto y haces lo otro. Eso no es productivo
17:13
Speaker 3: para nosotros. Siempre tenemos que empezar el día siendo agradecidos
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Speaker 3: por las cosas que hacemos y por las cosas que tenemos.
17:20
Speaker 3: Eso puede parecer una cosa boba, pero es algo que
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Speaker 3: es gratis y es algo que si lo hacemos diariamente
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Speaker 3: nos mueve la flecha en el lado correcto. Y lo
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Speaker 3: otro es moverte. No es hacer ejercicio e ir al gimnasio. Sí,
17:38
Speaker 3: para ciertas personas ir al gimnasio, pero por ejemplo, para
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Speaker 3: una persona con envejeciente, que no puede ir al gimnasio,
17:47
Speaker 1: no
17:47
Speaker 3: puede subir unas escaleras,¿ sabes cuál es el ejercicio? Subir
17:52
Speaker 3: y bajar las escaleras. Porque eso es lo que tú
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Speaker 3: necesitas hacer. Mantenerte moviéndote siempre es una cosa muy, muy
18:00
Speaker 3: importante porque lo que no tiene movimiento está muerto.¿ Cómo
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Speaker 3: tú sabes si hay algo que está muerto? Si encuentras
18:08
Speaker 3: una cosita en la calle y tú quieres saber si
18:10
Speaker 3: estás vivo. lo empuja, y si se mueve, está vivo, ¿verdad?
18:14
Speaker 3: Sí
18:14
Speaker 2: Pues el
18:14
Speaker 3: movimiento es vida. Mientras mejor nos podemos mover, más vamos
18:19
Speaker 3: a poder ser exitosos en nuestra salud.
18:22
Speaker 2: Wow, muchísimas gracias por acompañarnos. Estuvimos hablando con el Dr.
18:25
Speaker 2: David López Robles, criopráctico certificado de Express Life Chiropractic en
18:29
Speaker 2: Fort Lauderdale. Pueden visitar expresslifechiro.com para más información. Si quieren
18:34
Speaker 2: saber un poquito más sobre Dr. David y si le
18:37
Speaker 2: tienen preguntas, pues también ahí también pueden ir a visitarlo.
18:42
Speaker 2: Estuvimos hablando sobre por qué las personas se sienten mejor,
18:45
Speaker 2: duermen mejor y tienen más energía cuando se hacen un
18:49
Speaker 2: ajuste quiropráctico y la conexión entre la salud de la
18:53
Speaker 2: columna vertebral y el funcionamiento del sistema nervioso. Muchísimas gracias
18:56
Speaker 2: por acompañarnos.
18:58
Speaker 3: Gracias a ustedes por tenerme.
18:59
Speaker 2: Bueno, el verano ya está aquí. Con él llegan los
19:03
Speaker 2: días de playa, piscina y muchas actividades al aire libre.
19:07
Speaker 2: Pero mientras disfrutamos del sol, también es importante recordar que
19:11
Speaker 2: nuestra piel necesita protección todos los días, no solamente durante
19:15
Speaker 2: las vacaciones. Y es que el cáncer de piel sigue
19:18
Speaker 2: siendo el tipo de cáncer más común en los Estados Unidos.
19:21
Speaker 2: En la mayoría de los casos está relacionado con la
19:25
Speaker 2: exposición a los rayos ultravioleta. Hoy vamos a hablar sobre
19:28
Speaker 2: cómo proteger nuestra piel, qué hábitos realmente funcionan y cuáles
19:32
Speaker 2: son algunos de los mitos más comunes sobre el uso
19:35
Speaker 2: de protector solar. Para orientarnos en este tema que es
19:38
Speaker 2: tan importante, nos acompaña la doctora Daniela Madril, directora médica
19:42
Speaker 2: de United Healthcare. Bienvenida, doctora.
19:45
Speaker 4: Buenos días, Claudia.
19:46
Speaker 2: Bueno, acá en el sur de la Florida ya se
19:48
Speaker 2: siente el calor. Casi todos los días dice que vamos
19:50
Speaker 2: a estar en 90, pero se enciende como en 100 y el
19:53
Speaker 2: sol está súper, súper picante.¿ Por qué tendemos que tener
19:58
Speaker 2: el cuidado de la piel en nuestro enfoque?¿ Por qué
20:00
Speaker 2: tenemos que tenerlo siempre en mente?
20:03
Speaker 4: Lo más importante es tener una rutina. Ponerse habitualmente las
20:09
Speaker 4: lociones de UVA para protegerse. contra el sol y también
20:15
Speaker 4: recordar siempre que cuando uno entra en una rutina, esa
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Speaker 4: base de las lociones que nos ponemos se quedan y
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Speaker 4: se mantienen. Siempre te cuida, aunque a lo mejor hace
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Speaker 4: un diodo que no se lo echa, pero es estar
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Speaker 4: en esa rutina de protegerse con las lociones que tenemos.
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Speaker 4: Y también evitar estar fuera durante las horas más calientes.
20:37
Speaker 4: Vamos a decir, de 10 a 4 de la mañana, siempre el
20:40
Speaker 4: sol está más picante. No solamente ponerse el sunscreen, pero
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Speaker 4: también ponerse la ropa protectiva. Pero yo le digo, vamos
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Speaker 4: a poner, cuando uno empieza los hábitos, es hablar con
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Speaker 4: los niños. Cuando se bañan por la noche antes de dormir,
20:54
Speaker 4: ponerle el primer layer. Como yo lo hacía a los
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Speaker 4: hijos míos, porque obviamente criado en Miami, el sol siempre está. Entonces,
21:02
Speaker 4: Por la noche cuando se bañaban, era como un juego,
21:05
Speaker 4: porque nadie se quiere echar las cremas cuando son pequeños.
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Speaker 4: Ponerle la cremita, por lo menos tenían esa base para
21:12
Speaker 4: protección durante el día si no se reaplicaban la loción
21:16
Speaker 4: o si estaban afuera jugando deporte. Ya por lo menos
21:19
Speaker 4: uno tiene un poquitico de protección.
21:22
Speaker 2: Claro, o sea, es algo que debemos siempre estar conscientes
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Speaker 2: y especialmente también ahora, yo no sabía, pero una amiga
21:30
Speaker 2: mía me estaba diciendo, tú trabajas con muchas pantallas. Tengo
21:34
Speaker 2: como tres pantallas de computador, dos pantallas de televisor. Todo
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Speaker 2: eso también afecta. Entonces me estabas diciendo antes sobre el
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Speaker 2: UVA y el UVB.¿ Verdadero o falso? Tu protector solar
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Speaker 2: debe de tener los dos.
21:50
Speaker 4: Sí, correcto
21:52
Speaker 2: Cuál es la diferencia de uno con el otro? Porque
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Speaker 2: yo al principio yo sabía que era UVV y yo
21:57
Speaker 2: no sé ahora este UVA y de dónde salió.
21:59
Speaker 4: Bueno, yo no soy científica de los UVs, pero sé
22:04
Speaker 4: que la información de Skin Cancer Foundation dice que normalmente
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Speaker 4: todo el día está presente UVA. Es un tipo de
22:14
Speaker 4: otro violet light que lo estamos todos recibiendo durante el día.
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Speaker 4: Eso puede causar, obviamente, las arruguitas, diferentes pasos de edad, ¿verdad?
22:25
Speaker 4: You look a little bit older. Entonces, el UVB, como
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Speaker 4: le estaba diciendo, durante los peak hours, las horas primarias
22:32
Speaker 4: del calor, y está más fuerte el UVB, es de 10
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Speaker 4: a 4 de la tarde. Eso también uno tiene que protegerse,
22:42
Speaker 4: porque ese es el más que causa el sunburn, las
22:46
Speaker 4: quemadas del sol. OK, perfecto.
22:48
Speaker 2: Y es verdadero o falso, porque es que a mí siempre,
22:52
Speaker 2: yo sí sé que el sol está ahí, sea nublado
22:54
Speaker 2: o no sea nublado, especialmente, por ejemplo, si está lloviendo
22:57
Speaker 2: o está así un poquitico, el cielo, como le decimos
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Speaker 2: en Colombia, el cielo está cerrado, o sea, está muy nublado,
23:02
Speaker 2: que por más de que no haya sol físico, que
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Speaker 2: uno pueda ver la bolita amarilla de sol en el cielo...
23:09
Speaker 2: todavía existe y todavía uno se debe de poner protector solar.
23:14
Speaker 4: Correcto. Uno se debe de poner protector solar en todo
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Speaker 4: el tiempo porque lo que uno se olvida en los
23:21
Speaker 4: días nublados no se sienta tan caliente, no se sienta
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Speaker 4: el calor del sol dándole la piel a uno. Pero
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Speaker 4: esa UVA pueden estar en el mismo nivel porque siempre
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Speaker 4: hay incidental. El exposure es durante las nubes que no
23:39
Speaker 4: está
23:39
Speaker 3: aquí en la
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Speaker 4: Florida especialmente. No siempre nublado, pero parte del día o
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Speaker 4: a lo mejor va de una área a la otra
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Speaker 4: donde estaba lloviendo dos cuadras, la otra ya está el
23:48
Speaker 4: sol afuera. Entonces en eso siempre uno debe de protegerse
23:52
Speaker 4: en todos los días, nublado o soleado.
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Speaker 2: Ok, y como la crema de manos que les ponemos
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Speaker 2: una vez al día,¿ deberíamos ponernos el protector solar solamente
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Speaker 2: una vez?¿ Eso nos protege para todo el día o
24:04
Speaker 2: deberíamos cargarlo en nuestro bolso o en nuestro carro?
24:07
Speaker 4: Bueno, les digo que ponérselo una vez al día es falso.
24:10
Speaker 4: Uno debe de ponerse el protector. Normalmente depende de las
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Speaker 4: actividades que está haciendo la persona. Si uno está en
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Speaker 4: la playa, se pone el protectante antes de ir a
24:21
Speaker 4: la playa. Si entra el agua y se seca con
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Speaker 4: la toalla... se tiene que reaplicar el protectante. Cada dos
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Speaker 4: horas también uno se debe de echar un coating, como
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Speaker 4: le digo, ponerse un coating otra vez, darse una manito
24:35
Speaker 4: de la loción, como dos tabletas, tablespoons, y ponerse bastante
24:41
Speaker 4: de eso reaplicado cada dos horas si estás afuera. También
24:44
Speaker 4: para las personas que hacen deporte, el sudón causa que
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Speaker 4: el protectante se vaya disminuyendo, entonces necesitamos reaplicarlo otra vez.
24:54
Speaker 2: Ok, y en el momento que uno está buscando esos
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Speaker 2: protectores solares,¿ verdadero o falso?¿ Deberíamos usar el SPF más
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Speaker 2: alto posible? De lo que yo sé, por ejemplo, cuando
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Speaker 2: yo veo a la doctora me dice, por favor, búscate
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Speaker 2: uno como de 50 para la cara.¿ El mismo que me
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Speaker 2: echo en la cara me lo puedo echar en el
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Speaker 2: cuerpo o puedo cambiar uno de 30 para el cuerpo o 70?
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Speaker 2: Porque es que uno se confunde a veces con todos
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Speaker 2: estos números.
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Speaker 4: Sí, definitivamente la confusión existe. Es falso, no necesita el
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Speaker 4: máximo de SPF. Puede tener el 30% o el SPF 30
25:29
Speaker 4: porque ese protege el 97% de los rays. Entonces, cuando
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Speaker 4: uno se pone a pensar el SPF, sí confunde. tiene
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Speaker 4: más alto número, vamos a ver, 50, no le va a
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Speaker 4: causar una protección con tanto contraste más importante. Lo importante es,
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Speaker 4: si uno normalmente se quema, vamos a ver, en 10 minutos
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Speaker 4: se siente la ita,¿ cuánto tiempo la FP, la mejor gozora, reaplicar?
25:59
Speaker 2: Ok. Hablando de todo un poco, hablemos de los ingredientes
26:03
Speaker 2: del protector solar, porque ahorita en las redes sociales yo
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Speaker 2: veo que es...¿ A base de aceite?¿ A base de agua?¿
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Speaker 2: Cuáles son las diferencias de esto?¿ Y cuál sería mejor
26:13
Speaker 2: para el cuerpo, para la cara?¿ Qué podemos hacer cuando
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Speaker 2: estamos en la tienda buscando un protector solar?¿ Y cómo
26:19
Speaker 2: podemos tomar la mejor decisión?
26:20
Speaker 4: Normalmente, personas que usen las cremas, las que tengan zinc,
26:26
Speaker 4: Ese mineral ayuda a proteger. Normalmente, hoy en día, water-based
26:32
Speaker 4: o oil-based, eso yo le diría hablar bien dependiendo la
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Speaker 4: piel que uno tiene con el dermatólogo, porque algunas veces
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Speaker 4: las personas tienen sensitividad de la piel. Muchas veces como
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Speaker 4: uno reacciona a aplicarse la loción o el spray, hay
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Speaker 4: muchas personas que no les gusta el spray porque el
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Speaker 4: aerosol tiene... tienen un poquitico de concern, se preocupan del environment,
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Speaker 4: pero esos sprays vienen ya testados y la realidad es
27:01
Speaker 4: ponerse el sunscreen es lo más importante el tipo de
27:04
Speaker 4: sunscreen uno puede escoger el que le gusta la metodología
27:11
Speaker 4: de ponerse la crema o el spray pero lo más
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Speaker 4: importante es buscar uno que tenga zinc que se ayuda
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Speaker 4: a proteger mucho
27:19
Speaker 2: Ok, y el de spray,¿ solamente uno se lo echa
27:22
Speaker 2: en spray o uno también tiene aparte de spray? Porque
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Speaker 2: uno compra el spray para no untarse, pero otra vez
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Speaker 2: vuelvo y digo, gracias a las redes sociales y vi
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Speaker 2: un reportaje en un noticiero acá local que dijeron, especialmente
27:34
Speaker 2: en el sur de la Florida, que el protector solar
27:37
Speaker 2: en spray, sí, uno sí debería en todo caso aplicárselo
27:41
Speaker 2: con la mano, o sea, aparte después de que le
27:43
Speaker 2: haces el spray, lo pasas con la mano.¿ Por qué
27:45
Speaker 2: es algo que hasta ahora yo creo que estamos escuchando
27:48
Speaker 2: de esto?
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Speaker 4: Sí, es increíble. Cuando empezó a salir el spray, la
27:52
Speaker 4: persona pensaba que solamente aplicárselo como si fuera un desobrante,
27:58
Speaker 4: pero no, la realidad es cuando uno se echa el
28:00
Speaker 4: spray es para que salga más fácil, pero necesita uno
28:06
Speaker 4: aplicarlo con la mano para que entre a las células
28:09
Speaker 4: para estar seguro que la protección funciona. está en la piel,
28:14
Speaker 4: no solamente arriba, porque muchas veces si uno ve, está
28:17
Speaker 4: paradito en los pelitos, no entra, tiene que rotarlo y
28:20
Speaker 4: ponerlo en la piel.
28:23
Speaker 2: Exactamente. Bueno, por último, danos unos consejos para los padres,
28:27
Speaker 2: porque yo sé que, como estamos hablando al principio, los
28:29
Speaker 2: chiquitines a veces no les gusta para nada que los junten,
28:33
Speaker 2: que les pongan estas cremas de todo.¿ Qué pasaría tips
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Speaker 2: les das para hacerlo chévere para que por ejemplo lo
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Speaker 2: he visto en que mi sobrinita también ella tiene un
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Speaker 2: año y medio y mi hermana coge un beauty blender
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Speaker 2: la esponjita esa del maquillaje y lo pone ahí y
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Speaker 2: le dice maquillate y entonces ella se maquilla sería algo
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Speaker 2: como por ese estilo para las niñas o para los
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Speaker 2: niños que podemos hacer como padres de familia
28:58
Speaker 4: Siempre me pongo a pensar que es como si fuera
28:59
Speaker 4: un juego, ¿no? Ponerlo en la rutina del juego, la
29:03
Speaker 4: mejor forma para los hijos míos era al terminar de
29:06
Speaker 4: bañarse por la noche, aplicárselo y era un juego. O
29:09
Speaker 4: era por el día, ahí sí es más problema, ¿no?
29:14
Speaker 4: Porque los niños están bien ocupados, no quieren jugar. Pero
29:18
Speaker 4: siempre buscando técnicas, también buscando el spray, el brand, que
29:23
Speaker 4: ellos crean que es tan interesante, ¿no? Vienen unos con muñequitos,
29:29
Speaker 4: le puede hacer el spray, lo tienen bien específico para niños,
29:34
Speaker 4: es la misma crema, mismo protectante, pero como se le
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Speaker 4: presenta al niño es diferente. La otra cosa que es
29:40
Speaker 4: muy importante, hoy en día tenemos también mucha ropa que
29:44
Speaker 4: tiene UVA protection, UVB protection. Cuando uno está seleccionando la
29:50
Speaker 4: ropa de playa para los niños, busca los cover-ups, las blusitas,
29:54
Speaker 4: los pulobitos, eso en sí protege más que solamente la
29:59
Speaker 4: crema o el protectante. Eso también es estar uno poniéndose
30:04
Speaker 4: la ropa apropiada cuando uno va al bote, cuando está
30:07
Speaker 4: en la playa, poniéndose esa ropa que tiene UV protection
30:13
Speaker 4: ayuda más que estar solamente con la crema y los
30:18
Speaker 4: protectantes solares.
30:20
Speaker 2: Wow, qué dato tan interesante ya también uno poder saber
30:22
Speaker 2: que pues sí, a veces no son tan stylish, pero
30:26
Speaker 2: pues ya si lo protegen a uno, pues le tocó.
30:30
Speaker 4: Y yo le digo, es más fácil para los niños,
30:32
Speaker 4: le ponen los pulomitos que tienen, las manguitas largas, también
30:36
Speaker 4: los sombreros y eso lo protege cualquier persona que está
30:41
Speaker 4: en la playa. Siempre debe de ponerse un sombrero con
30:44
Speaker 4: un white brim, no sé cómo se dice en español,
30:47
Speaker 3: los
30:47
Speaker 4: sombreros de playa ancho, para protegerse más. Solamente con la
30:53
Speaker 4: crema no tiene tanta protección, pero si añada la ropa,
30:57
Speaker 4: el sombrero y se protege y reaplica, uno tiene menor
31:01
Speaker 4: probabilidad de quemarse.
31:03
Speaker 2: Ok, bueno, muchísimas gracias por estos tips. Estuvimos hablando con
31:06
Speaker 2: la doctora Daniela Madril. Ella es directora médica de United
31:10
Speaker 2: Healthcare y nos dio algunos tips, nos aclaró algunos mitos
31:14
Speaker 2: de cómo podemos cuidar nuestra piel del sol este verano.
31:19
Speaker 2: Muchísimas gracias por acompañarnos. Gracias
31:21
Speaker 4: Claudia.
31:21
Speaker 2: Y así llegamos al final de este episodio de Estamos Contigo.
31:24
Speaker 2: Esperamos que la información compartida hoy te haya ayudado a
31:27
Speaker 2: tomar decisiones informadas para cuidar de tu salud y la
31:30
Speaker 2: salud de tus seres queridos. Gracias al doctor David López
31:34
Speaker 2: Robles de Express Life Chiropractic por ayudarnos a comprender la
31:38
Speaker 2: importancia de la salud de la columna y el sistema nervioso.
31:41
Speaker 2: Y como todo esto nos conecta a nuestro cuerpito todos
31:44
Speaker 2: los días. Y a la doctora Daniela Madrid, directora médica
31:48
Speaker 2: de United Healthcare, por sus recomendaciones para proteger nuestra piel
31:51
Speaker 2: y disfrutar del verano de forma segura. Gracias también a
31:56
Speaker 2: ti por acompañarme en este episodio. Recuerda que la prevención
31:59
Speaker 2: y la información son grandes herramientas para vivir mejor. Recuerda
32:03
Speaker 2: que puedes escuchar este episodio u otros episodios de Estamos
32:05
Speaker 2: Contigo bajando la aplicación de iHeart Radio y buscando Estamos Contigo.
32:09
Speaker 2: Soy Claudia Mendoza y te espero la próxima semana por
32:11
Speaker 2: esta estación de iHeart Latino.
32:13
Speaker 1: Gracias por ser nuestro invitado especial en esta edición de
32:17
Speaker 1: Estamos Contigo. Sintonizanos la próxima semana en esta estación y
32:21
Speaker 1: recuerda que en cualquier momento estamos contigo. Una producción de
32:26
Speaker 1: iHeart Latino.