Latest / 8. Gün 25. Saat / Acıyı inkar etmek yerine anlamlandırmanın o yolu - Gerçek, şimdi

Transcript

Acıyı inkar etmek yerine anlamlandırmanın o yolu - Gerçek, şimdi · 8. Gün 25. Saat

0:09
8 20 beşten hepinize selamlar sevgili dinleyenler ben Fırat
0:14
umarım keyfiniz yerindedir. Çayınız kahveniz elinizdedir.
0:18
Bu bölümde hepimizin yakından tanıdığı ama bir yandan da
0:22
görmek istemediği bir misafiri ağırlıyoruz.
0:25
Onun adı acı hani o kapıyı çalmadan içeride alıp lan ben
0:29
geldim diyen acı var ya genelde refleks olarak sırtımızı dönüp.
0:32
Kaçmaya çalışıyoruz, kaçtıkça ne oluyor?
0:34
Acı diyor ki gel kardeş daha çok çekeceksin.
0:38
Benden işte bugün onu konuşacağız ama budist geleneğin
0:42
bize fısıldadığı başka bir yol var.
0:44
Onunla birlikte konuşacağız. 4 asil gerçek diyorlar.
0:48
Asil deyince aklınıza şömineli şato falan gelmesin mesele gayet
0:51
pratik doğru tavrı benimsediğin anda acıyla kanka olmasan da en
0:56
azından aynı masada oturup çay içebilir hale geliyorsun ve
1:00
oradan ne doğuyor dersiniz mis? Gibi huzur ilişkilerde yumuşacık
1:04
bir akış içten içe yükselen oh be dünya varmış hissi.
1:09
Şimdi bu bölümde genel olarak şunu konuşacağız, doktorculuk
1:12
oynayacağız, ilk başta hasta kim doktor kim diyeceksiniz?
1:16
Geleceğiz oraya, sonra kafamızı kaldırıp bulutlara bakacağız.
1:19
Bulut deyip geçmeyin. Algılarımızla kardeş kardeş
1:22
takılıyorlar ve tabii sevgi nasıl ifade edilir?
1:26
En samimi en şefkatli şekli nedir?
1:29
Oraya da gireceğiz. Tırnak içerisinde pardon
1:31
parantez içerisinde şunu söyleyeyim, bunları ben kendi
1:34
hayatımda uygulayamıyorum ama terzi kendi söküğünü dikemez
1:39
diye meşhur ve çok geçmişlerden gelen ulu bir söz var.
1:44
E tabi bu sözün hakkını da vermek lazım.
1:46
Her neyse, hazırsanız çayınızı, kahvenizi tazeleyin.
1:49
Gelin sizleri burada her zamanki gibi bekliyor olacağım.
2:09
Az önce giriş kısmına da söylediğim gibi acıdan kaçmak
2:12
çözüm değil demiştik değil mi? Bu bölümde size tam da bununla
2:15
ilgili müthiş bir hikaye anlatacağım.
2:17
Böyle efsane falan da değil gerçek bir hikaye bu sita
2:20
galatamadan bahsediyorum namı diğer bu da şimdi bu arkadaş 29
2:25
yaşına geldiğinde bir gün bakıyor etrafına.
2:27
Hani bazen hepimizin yaptığı gibi böyle hayatı sorguluyor ya
2:31
diyor. Tamam krallık var, güzel hayat
2:33
var, yemek var, içmek var ama ben mutlu değilim be abi diyor.
2:38
Şimdi içimizde ben valla benim de bunlara rağmen mutsuz olduğum
2:41
oluyor diyenler vardır kesin işte.
2:43
Buda da sen ben gibi bir insanmış.
2:45
Yani öyle sandığımız gibi bulutlarda gezen ışık saçan
2:48
falan biri değilmiş. Başta tabi hiçbir zaman öyle
2:52
değil ama o inanca inananlar için böyle.
2:54
Bu adam bu adam insan olmanın getirdiği acıyı ta içinde.
2:58
Derinde hissetmiş. Ben bu işi çözeceğim deyip
3:00
çıkmış, saraydan vurmuş kendini yollara tam 6 yıl millet 6 yıl
3:05
boyunca geziyor, meditasyon yapıyor, ormanda takılıyor, dağ
3:09
başlarında oturuyor. Yani diyor ki acıyı nasıl
3:13
durdururuz, kafa patlatıyor resmen.
3:15
Yani bildiğin derbeder berk oluyor adam düşünün yani derdine
3:18
kadar büyükse en sonunda diyor ki yok abi.
3:21
Ben bunu çözmeden buradan kalkmam.
3:23
Nereden işte şu meşhur body ağacının altından neyse bu adam
3:27
düşünüyor, düşünüyor, sabah oluyor ve bingo arkadaş bir
3:31
aydınlanıyor ki sormayın gitsin ama nasıl bir aydınlanma böyle
3:35
içinde sevgi, şefkat anlayış akıyor, su gibi şelale gibi.
3:39
Sonra da düşünüyor ya benim bunu insanlara anlatmam lazım.
3:42
Bu hissi aktarmam lazım ama nasıl diyor?
3:45
Çünkü biliyorsunuz herkesin kafası başka çalışıyor.
3:48
Kimine direk söylersin, onlar kimine bir şeylerle benzeti bu
3:51
anlatırsın. Öyle kafasında oturur, buda da
3:54
böyle yapıyor işte diyor ki. Ben bu suyu farklı farklı
3:58
kavanozlara koyayım, insanlar gelsin.
4:00
Kendine uygun kavanozdan suyunu içsin işte o kavanozların ismi 4
4:06
asil gerçek ve 8 aşamalı asil yol yani adam olayı çözmüş
4:11
üstüne bir de pazarlama stratejisi geliştirmiş resmen
4:14
şimdi biz ne yapacağız? Burada budanın bıraktığı bu
4:17
kavanozları açacağız. Tek tek içine bakacağız ve
4:20
göreceğiz ki aslında hepimizin yaşamında işe yarıyor bunları.
4:24
Hatta hayatımızın tam göbeğinde bu gerçekten.
4:27
Ilk kavanoza başlayalım, üstünde yazan şey şu duk ha, yani
4:31
türkçesi acı veya ıstırap. Şimdi sevgili dinleyenler burası
4:35
çok önemli diyor ki bu da yaşıyorsan acı çekeceksin
4:39
kardeşim bunun kaçarı yok? Çok net adam ama kötü haber bu
4:42
değil aslında. Şimdi bak biz bu dünyaya doğduk
4:45
mu? Doğduk, düşeceğiz, dizimiz
4:47
kanacak, ayrılacağız, kalbimiz kırılacak.
4:50
Çok sevdiğimiz biri hastalancak belki üzüleceğiz.
4:53
Bunların hepsi var ve bu da diyor ki bak kardeşim bu
4:56
acıların hepsini ben de yaşadım. Yani anlayacağınız bu konuda
5:00
yalnız değilsiniz. Ne güzel değil mi?
5:03
O büyük buda bile senin de aynı dertleri yaşamış derdini
5:06
götürüyorsun adama abi benim canım yanıyor diyorsun o da sana
5:10
diyor ki aç bir Müslüm gel otur yanıma diyor.
5:13
Yani derdinle baş başa değilsin. Adam zaten bunun için uğraşmış.
5:16
Durmuş şimdi ikinci kavanoza bakalım samuda'ya yazıyor
5:20
üstünde bu da acının kaynağı demek.
5:22
Şimdi burası biraz doktorluk kısmı işte doktor ne yapar abi?
5:27
Semptomları görür teşhis koyar senin derdin şu kardeşim der
5:30
budanın dediği de aynen bu bak acı çekiyorsun ya tamam şimdi
5:34
kaç muaciden otur şöyle karşısına 105 sevgiyle şefkatle
5:39
yaklaş kardeşim sen nereden geldin ya bu acının sebebi nedir
5:43
diye sor kendine diyor işte. Böyle yapınca kendi derdinin
5:47
doktoru olmaya başlıyorsun aslında ve kaynağı görünce de
5:50
bir rahatlıyorsun bir ferahlıyorsun ki sorma gitsin.
5:53
Sonra üçüncü kavanoza geçiyorsun, üstünde niro da
5:56
yazıyor, acıyı sona erdirmek yani teşhisi koydun, hastalığı
6:00
buldun. Şimdi sıra neye geliyor?
6:02
Tedaviye diyor ki sana acı veren şeyi bulduysan yapma kardeşim
6:06
artık onu kendine zarar vermeyi bırak burası aslında en basit
6:10
ama çoğu zaman en zor kısmı işte.
6:12
Çünkü ne yapıyoruz? Hepimiz bir alışkanlığa
6:14
tutunuyoruz, bırakmıyoruz değil mi?
6:16
Ama bunu becerdiğinde işte iyileşme başlıyor.
6:20
Kalbin zihnin ruhun temizlenmeye başlıyor.
6:23
En son dördüncü kavanoza geliyoruz marga yani yol demek 8
6:28
aşamalı asil yol var ya işte bu yol o artık nasıl yaşayacağını
6:33
söylüyor, sana doğru düşün, doğru konuş, doğru davran yani
6:37
hayatına bir ayar veriyor resmen diyor ki kardeşim bak bu 8 tane
6:41
şeyi yaparsan bunları yaparsan mutlu huzurlu.
6:45
Sakin bir hayat sürersin, yani acıyı üretmez, sürekli yeniden
6:49
yaşamazsın. Budanın anlattığı bütün bu
6:52
gerçekleri hayatına sokmak 3 adım gerektiriyor.
6:55
Aslında bunlara 3 döngü diyorlar.
6:57
Önce tanıma, sonra cesaretlendirme, en sonunda da
7:01
gerçekleşme yani önce derdi tanıyacaksın, sonra
7:04
çözebileceğine inanacaksın, sonra da işi bitireceksin işte
7:08
sevgili dinleyenler tüm bunların temelindeki mesaj ne budanın bu
7:12
anlattıkları teori değil pratik yani oturup kitap okumakla
7:15
kalmayıp kalkıp uygulaman lazım. Hayatını alıp kullanacaksın
7:19
bunları. Bunu yaptığın zaman hayatın
7:21
önündeki engeller kalkıyor ve acı yerini neye bırakıyor?
7:24
Tertemiz ferah bir sevince yani budanın öğretisinde bunlar bu
7:29
durumlar böyle işliyor. Şimdi sevgili dinleyenler hani
7:33
budanın kavanozlarından falan bahsettik ya işte tam o noktada
7:36
bir kavanoz vardı. Duka yani acı ıstırap ilk
7:39
kavanoz. Şimdi bu kavanozu bir detaylıca
7:42
bir açalım, içinden çıkan şey pek hoşumuza gitmiyor haliyle
7:45
zaten adı üstünde abi acı yani şimdi budanın bu konuda
7:49
söylediği öyle bir şey var ki. Önce biraz kafamız karışıyor
7:51
diyor ki kardeşim acıyı yok saymak var ya hani sanki yokmuş
7:56
gibi davranmak kaçmak falan işte o sırtında taşınması imkansız.
8:01
Ağırlıkta bir çuval taşımak gibidir.
8:03
Çok acayip değil mi? Normalde ne yapıyoruz?
8:05
Biz bir şey canımızı sıktığında kaçıyoruz abi direkt Netflix
8:09
açıyoruz instagram. Kaydırıyoruz.
8:12
Youtube'da kedi videolarına gömülüyoruz.
8:14
Hatta arada bir twitter'a falan girip yani x'e falan girip hiç
8:17
ilgimizi olmayan kavgalara yorum yazıyoruz falan sırf kafamız
8:21
dağılsın diye. Ama bu da diyor ki kardeşim
8:24
yapma, bunu başkan yapma kaçamazsın acından.
8:27
Kaçsan da hep peşinde? Çünkü acı senin bir parçan biraz
8:30
sinir bozucu ama gayet haklı. Şimdi acı dediğimiz şey öyle tek
8:34
tip bir şey de değil. Diyor ki mesela bazen yediğin
8:37
yemek bile seni hasta eder. Çünkü yanlış şeyleri
8:39
yiyorsundur, bunu hemen anlamışsınızdır.
8:42
Akşam 10. Birde sipariş ettiğin böyle
8:44
ekstra soslu bir burger in sabah bedelini ödediğimiz o tatsız
8:48
anlar gibi. Yani neyse bu konu hassas hiç
8:50
girmeyelim, aç olanlarınız vardır belki ya da bazen öyle
8:54
işler yaparız ki yaptığımız iş başkalarına zarar verir.
8:57
Fark etmesek de içten içe bizi kemirir durur işte.
9:01
O da bir tür acı öyle çok şekli var ki bu derdin say say
9:04
bitmiyor ama önemli olan nokta şu, iyileşmenin ilk adımı ne onu
9:09
kabul etmek, kucaklamak yani kaçmak yerine kucaklamak bakın
9:13
mesela neye benzetiyor bunu? Bu da diyor ki.
9:16
Acına ağlayan bir bebeği şefkatle kucaklayan anne gibi
9:19
yaklaş nasıl bir sahne bu düşünün bir bebek ağlıyor, anne
9:24
gidiyor, kucağına ağlıyor, sakinleştiriyor onu tamam canım
9:27
buradayım yanındayım. Ağlama artık sus işte sen de tam
9:33
böyle diyecekmişsin acına bu biraz zor gelebilir sonuçta
9:36
kucağına aldığın şey hoş değil belki nefret belki pişmanlık.
9:40
Az önce bebek örneğini verip böyle pişmanlık nefret falan
9:43
demek doğru olmadı belki ama belki derin bir üzüntü ama başka
9:47
yolu yok. Bu ilk adımı atmadan olmaz
9:50
diyor. Bu da bunu daha iyi anlamak için
9:52
biraz doktorculuk oynayalım demiştik ya o kısmı biraz
9:55
açalım. Düşünün bir sabah kalktım, bütün
9:57
vücudum ağırıyor, sebep yok anlamıyorsun neden ağrıdığını ne
10:01
yapıyorsun? Doktora gitmiyor, demi
10:03
bekliyorsun böyle ya diyorsun ki bir asla bekleyeyim.
10:06
Belki geçer bakıyorsun geçmiyor akşama doğru daha da
10:09
şiddetleniyor hatta sonra mecbur acilin yolunu tutuyorsun.
10:13
Doktor sana şöyle bir bakıyor, önce bir sıkıntı var işte bu 4
10:17
asil gerçeğin ilk aşamasının ilk dönüşü tanıma aşaması.
10:21
Önce acının varlığını kabul edeceksin ki neyle karşı karşıya
10:25
olduğunu anlayabilesin doktor gibi yani doktora gitmeden ya
10:28
kardeş benim bir şeyim yok ya geçer akşama falan dersen
10:31
geçmiyor abi. Doktor bile çaresiz kalır.
10:34
Sonra ne yapıyor? Doktor işte ikinci dönüş
10:36
cesaretlendirme geliyor. Doktor seni daha detaylı
10:39
testlere gönderiyor. Kardeşim git bir kan tahlili ver
10:42
MR ı alalım seni haftaya cumartesi gece üçte tomografi
10:45
falan derken bu ağırı nerenden kaynaklanıyor ya da nereden
10:49
kaynaklanıyor? Diye derinlere iniyor.
10:51
Budaya göre bu kısmın karşılığı da meditasyon yani oturuyorsun,
10:55
sakinleşiyorsun o ağrıyı, o acıyı derinden incelemeye
10:59
başlıyorsun. Bu ne abi, nereden çıktı, niye
11:01
var diye kendi içine dalıyorsun. Tabi doktor gibi kan alacak
11:05
halin yok. Senin ki içsel bir keşif.
11:07
Gerçi bazılarımız için kan almak daha kolay olabilir.
11:09
Bu aşamada yani kabul ediyorum. Zor bir süreç psikolojik
11:13
süreçler sonra üçüncü dönüşe geçiyoruz.
11:16
Bu da gerçekleşme aşaması yani ne oluyor artık doktor sana
11:19
bütün testlerin sonucunu veriyor ve diyor ki senin derdin şu
11:23
kardeşim işte bu aşama senin de kendi acının tam olarak teşhis
11:27
ettiğin onun gerçek ismi koyduğun yer hani bazen neyi
11:30
neden hissettiğimizi bile bilemeyiz ya.
11:32
Işte burada netleşiyor. Duygularını artık net ifade
11:35
edebilir hale geliyorsun ya benim derdimi öfkeymiş,
11:38
korkuymuş, kıskançlıkmış diyorsun.
11:40
Mesela abi bunu diyebilmek bile nasıl rahatlatıcı bir şey
11:43
düşünsenize yani bir düşünün acınızın adını koymak bile sizi
11:48
ne kadar rahatlatır? Işte tüm bu dönüşlerin sonunda
11:51
ne oluyor? Artık o acıyı taşımayı
11:53
bırakıyorsun. Kaçmadığın için sırtında
11:55
taşıdığın yükü artık kenara bırakabiliyorsun.
11:58
Tabi bu demek değil ki acun tamamen geçiyor.
12:00
Yani ne oluyor? Acı ile yüzleşip barıştın biraz
12:03
hafifledin. Şimdi artık bir sonraki aşamaya
12:05
geçmeye hazırsın. Bu da işin güzel yanı zaten hani
12:09
twitter'da arada bir yazıyorlar ya dertleri masaya yatırdım.
12:11
Baktım çözülmüyor, çay koydum, beraber içiyoruz, öyle
12:15
yapacaksın işte. Biraz öyle bir şey bu anlattığım
12:17
derdine çay demleyip karşılıklı oturabilme seviyesine gelebilmek
12:21
mesele. Çünkü gerçek huzur.
12:23
Bu da öğretisinde kaçmayı bırakıp durduğunda başlıyor.
12:27
Tamam güzel buraya kadar iyiyiz ama bu acının kaynağını
12:31
anlamazsak sürekli aynı şey tekrar edip dururuz işte.
12:35
Bu da bunu anlatmak için baya uç bir hikaye koymuş ortaya.
12:38
Şimdi size onu anlatacağım ama biraz ara baştan uyarıyorum.
12:41
Budanın anlattığı hikaye şöyle bir çift var, böyle birlikte
12:45
çölleri aşıyorlar. Yanlarında 2 yaşında küçücüğları
12:48
var. Yol çok uzun yemek bitiyor, su
12:51
bitiyor. Açlık ve susuzluktan
12:53
deliriyorlar. Resmen ve çift öyle bir noktaya
12:56
geliyor ki yani bu. Çok sert bir nokta, hayatta
12:59
kalmak için çocuklarını öldürüp onun bedenini yemek zorunda
13:03
kalıyorlar ve bunu yapıyorlar da.
13:06
Fakat her seferinde çocuklarından yedikçe acıları
13:09
daha da artıyor, ağlıyorlar, kahroluyorlar ama ağlayarak
13:13
yemeye devam ediyorlar. Çünkü hayatta kalmanın başka
13:16
yolu yok onlar için. Farkındayım şu an diyorsunuz ki
13:18
lan bu ne biçim örnek içimiz karardı falan ama işte bu da bu
13:22
hikayeyle bize aslında çok güçlü bir mesaj veriyor.
13:25
Çoğumuz farkında olmadan o çift gibiyiz.
13:29
Çünkü biz de kendi acımızı besliyoruz.
13:31
Sürekli sürekli ama sürekli kendi mutsuzluğumuzun
13:34
huzursuzluğumuzun kaynağı olan toksinleri üretiyoruz.
13:38
Yani kendi kendimizi zehirliyoruz aslında.
13:40
Işte tam da bu noktada iyileşmenin ikinci aşamasına
13:44
geliyoruz. Arkadaşlar ne yapacağız?
13:46
Öncelikle şunu net olarak göreceğiz, bizi hasta eden,
13:50
canımızı sıkan, ruhumuzu daraltan şeyler neler?
13:53
Bunu teşhis edeceğiz. Yani budanın ikinci asil gerçeği
13:57
samuda'ya bunu anlatıyor. Yani acı nereden geliyor abi
14:00
bunu bulalım diyor ve burada neyi tükettiğimize bakmamız
14:03
gerekiyor. Tüketmek deyince aklınıza sadece
14:05
yemek gelmesin. Konu biraz daha derin bir kere
14:08
en bariz, beslenme şekli yem. Tamam, bu zaten net ama düşün.
14:14
Şimdi gece saat bir de canım sıkıldı diye buzdolabını açıp
14:17
bulduğun ilk şeyi mideye indirdiğinde ne oluyor?
14:19
Miden de hafif bir yanma sabahında biraz pişmanlık sonra
14:23
üzerine varsa bir de reflü atakları falan filan hepimiz
14:26
yaşadık. Bunları dimi işte toksin
14:28
tüketmek tam olarak bu doğru beslenmediğin zaman ne bedeninin
14:32
iyi oluyor ne de ruhun ama konu sadece fiziksel beslenme değil,
14:37
asıl beslenme, zihnimize ve duygularımıza ne aldığımızda
14:40
gizli mesela izlediğim fil. Diziler dinlediğin müzikler,
14:44
okuduğun kitaplar, hatta ettiğin muhabbetler.
14:47
Bunların hepsi zihnine giriyor ve seni ya besliyor ya
14:51
zehirliyor düşün. Şimdi bazı insanlarla oturup 2
14:54
saat konuştuktan sonra ruhun canlanıyor.
14:56
Bir enerji geliyor değil mi? Ama bazı insanlarla 2 dakika
14:59
bile konuşmak istemiyorsun. Adam daha merhaba demeden
15:02
enerjin düşüyor, modun bozuluyor çünkü sohbet bile toksik
15:06
olabiliyor bazen. Mesela twitter'da denk
15:08
gelmişsinizdir. Şöyle bir tweet vardı, bazı
15:10
arkadaş ortamları USB gibidir, senin şarj etmek yerine şarjını
15:14
emer yani hani o otobüslerde vardır ya böyle mavi mavi
15:17
parlıyor. Son 23 senedir fırladı.
15:20
Bunların artışında eskiden priz vardı.
15:22
O bile zaten doğru düzgün çalışmıyor.
15:24
Özellikle bu yıl çok fazla otobüs yolculuğu yaptım.
15:27
Yapmak zorunda kaldım. Bir de yani uzun yolculuklardı.
15:29
Bunların hepsi işte. Bazen pris çalışmıyor bazen
15:32
dediğim genelde parantez içinde yada o mavi ışık altındaki o 2
15:37
tane USB deliği var ya onlar beni mahvediyordu, onlar hiç
15:41
çalışmıyor, hele ki ve tam tersi şey yapıyor, seni sömürüyor.
15:44
Yani senin telefonun otobüsü şarj ediyor işte.
15:47
Bu durum tam olarak buna benziyor.
15:49
Biz bazen farkında olmadan şarjımızı sömüren içeriklerle
15:52
besleniyoruz izlediğimiz. Depresif dinlediğimiz şarkılar
15:56
drama girdiğimiz muhabbetler dedikodu ve sonra da diyoruz ki
16:00
ya ben neden bu kadar huzursuzum?
16:01
Çünkü sürekli toksin alıyorsun, başka ne bekliyorsun ki?
16:05
Üçüncü beslenme şekli ise niyetlerimiz ve hedeflerimiz.
16:08
Yani bu dünyada neyin peşindesin bir dur kendine sorgunun,
16:12
paranın mı, şöhretin mi? Başkalarına fayda sağlamanın mı?
16:16
Hangi niyetle hareket ettiğin senin ruh halini besliyormuş,
16:20
sürekli daha fazlasına sahip olma hırsıyla yaşıyorsan bu
16:23
toksik beslenme işte. Çünkü doymazsın hep eksik
16:27
hissedersin kendini. Son olarak da bilincimizi nasıl
16:30
beslediğimize dikkat etmemiz gerekiyor.
16:32
Bakın şimdi bilinç dediğimiz şey geçmişte yaşadıklarımızdan
16:35
oluşuyor. Bildiğiniz üzere.
16:37
Ailen toplum çevre hepsi sana bir şeyler yüklemiş,
16:40
bazılarımızı nefretle, korkuyla ayrımcılıkla doluyuz.
16:44
Bazılarımızsa sevgiyle, şefkatle büyütüldük.
16:47
Yani bilincimizi nasıl beslersek hayatımızda o yönde
16:51
şekilleniyor. Burada kontrol %100 bizde değil
16:54
hatta belki %10 bile bizde olmayabilir bazen.
16:57
Ama yine de buna dikkat etmek lazım.
16:59
Bu da diyor ki bunları net olarak fark et önce sonra da
17:02
kendine şu soruyu sor ben bunları tükettiğimde mutlu muyum
17:06
yoksa acı mı çekiyorum işte bunun net olarak görmek ikinci
17:10
asil gerçeğin ilk dönüşü tanıma aşaması.
17:13
Sonra ikinci dönüş başlıyor, cesaretlendirme yani kendine
17:16
diyorsun ki tamam abi anladım. Ben bu toksinleri tüketmeyi
17:19
bırakırsam daha mutlu olacağım. Geçenlerde bir programda gördüm,
17:23
saçma sapan kişilerin. Katıldığı bir programdı.
17:27
Youtube'da Hayrettin var ya bu şovmen şovmen de artık hakaret
17:31
gibi bir içerik oldu ya televizyon showmen ediyim.
17:33
Daha doğrusu.tv ekran şovmeni kaos diye bir program abi ne
17:37
kadar gereksiz kişileri ünlü ediyormuş.
17:40
Bizim toplum onu daha iyi anladım.
17:41
Bu programla birlikte neyse oraya Serdar Ortaç katılıyor ya
17:45
orada aslında programdan bağımsız söylediği söz şuydu,
17:47
ben abi çok iyiyim son zamanlarda.
17:50
Alkolü bıraktım işte kadınlar bıraktım diyor.
17:53
Niye onun niye diyor bilmiyorum ama en önemlisi de kumarı
17:56
bıraktığını söylüyor. Yani biraz Serdar Ortaç olmak
18:00
lazım. Sonunda fark etmiş bakalım ne
18:01
kadar devam ettirecek? O da tabi ki çok sevdiğim bir
18:04
sanatçı. Bu arada inanılmaz güzel
18:06
şarkıları var. Biliyorsunuz ki abi sen tarkanı
18:08
sollayacak adamsın yani adamdım belki.
18:11
Japon'un yani sen japonsun bir kere akıllı adamsın abi yani bir
18:16
kendine çeki düzen verdi mi? Ama işte o seviyelerde bir adam
18:19
olacakken bağımlılıklar onu mu affetmiş mesela?
18:22
Güncel bir örnekte vermiş olalım böyle Serdar Ortaç olacağız ama
18:26
kararlı Serdar Ortaç yani bundan sonra dikkat edeceğim.
18:29
Yani bu niyeti koymak kendini biraz motive etmek işte çok
18:32
önemli bir adım. Çünkü ilk adımı atmazsan hiçbir
18:35
şey değişmiyor. En son aşamada üçüncü dönüş
18:38
gerçekleşme burada artık niyeti uygulamaya geçiriyorsun.
18:41
Yani gerçekten o toksik şeylerden uzak duruyorsun.
18:43
Mesela instagram'da sana kötü hissettiren insanları takipten
18:46
çıkarıyorsun. Uyku öncesi felaket
18:48
senaryolarıyla dolu videoları izlemeyi bırakıyorsun.
18:51
Sürekli sana negatif negatif negatif basan arkadaş ortamından
18:55
biraz uzaklaşıyorsun. Bunu nasıl yapıyorsun biliyor
18:58
musun? Mind fulness da yani
19:00
farkındalıkla çünkü farkındalıkla tükettiğinde
19:03
kendini besleyen şeyi alıyorsun. Seni zehirleyen dışarıda
19:06
bırakıyorsun. Kısacası acıyı azaltmanın yolu
19:09
belli. Seni hasta eden şeyleri
19:11
hayatından çıkaracaksın zor mu başta evet ama sonrası çok güzel
19:15
çünkü bunu başardığında artık kendini gerçekten sağlıklı
19:18
besliyorsun. En bedenen hem zihnen işte o
19:21
zaman o çöldeki çift gibi kendi acının tüketip durmazsın artık
19:26
şimdi bu toksinleri ay. Biraz yorulduk tabii normaldir.
19:30
Şimdi biraz nefes alma zamanı. Çünkü sıradaki kavanozda yazan
19:34
şey mutluluk. Evet, bildiğin mutluluk, daha
19:36
doğrusu mutluluğu fark etmek ve 10'a çıkart kıymet vermek
19:39
hepimizin çocukluğunda mutlaka şöyle bir anısı vardır, hani
19:43
çocukken koşturup oynardık ya saatlerce dizin çizilir, kafanı
19:46
çarparsın ama yine de hemen kalkıp devam edersin koşmaya.
19:49
Çünkü çocukken sağlıklı olmanın, güçlü olmanın değerini
19:52
anlamazsın zaten anlamak için sebep de yoktur çünkü her şey
19:56
yolundadır abi ta ki bir gün o can sıkıcı.
19:59
Grip gelip seni yatağa düşürene kadar bir anda her şey değişir
20:03
lan of ya meğer sağlıklı olmak ne güzelmiş dersin işte genelde
20:08
böyle çalışıyor. Insanoğlunun kafası,
20:10
sağlığımızın, huzurumuzun kıymetini.
20:13
Ancak onlar elimizden girince anlıyoruz.
20:16
Mesela inanılmaz şiddetli karın ağrısı yaşadığımda.
20:19
Gerçekten çok şiddetli yaşıyorum.
20:21
Hep şunu derim yani karnımın ağrısı geçsin, başka bir şey
20:25
istemiyorum abi milyon dolar da istemiyorum yani ama sonra geçer
20:28
geçmez diyorum ki ben milyon dolarımı geri alayım.
20:32
Yani işte bu da yani buda da bize tam olarak bunu
20:36
hatırlatıyor ve diyor ki ya kardeşim niye başına kötü bir
20:39
şey gelmesini bekliyorsun ki? Elindekinin değerini görmek için
20:43
düşünsenize sağlıklıyken sağlığımızın.
20:46
Huzurluyken huzurumuzun tadını çıkarabilsek hayat ne güzel
20:49
olurdu dimi işte sevgili dinleyenler üçüncü asil gerçek
20:53
olan niroda tam olarak bu noktaya parmak basıyor diyor ki
20:57
iyileşmenin üçüncü adımı içinde bulunduğun iyi durumun yani
21:00
sağlığın, huzurun ve mutluluğun değerini fark etmek.
21:04
Yani aslında senin şu anda sahip olduğun şeylerin kıymetini
21:07
bilmen gerekiyor kardeşim. Çünkü bunların değerini bilirsen
21:10
mutluluk dediğin şey katlanarak artıyor.
21:12
Şimdi gelelim bunun ilk dönüşüne ilk dönüşü şöyle düşün.
21:16
Küçük gibi sağlıklısın ama farkında değişsin tadını
21:18
çıkarmıyorsun. Sıkıntı geldiğinde lan vay be ne
21:22
güzelmiş o zamanlar diyorsun ya işte onu demeden önce fark etsen
21:26
çok iyi olacak. Burada yapacağımız şey şu,
21:28
yaşamda acı çekmediğin, huzurlu olduğun anları hatırla ya da şu
21:32
anda zor bir dönemden geçiyorsan bile geçmişte hissettiğin
21:36
mutluluğu ya da başkalarının mutluluğunu hatırlayarak.
21:39
Evet abi mutluluk mümkün, ben de yaşadım bunu diyebilirsin.
21:43
Mutluluğu çok uber şeylerde arama abi dünyanın belki
21:46
sibiryonda biri çok zengindir. Uber zengindir.
21:49
Belki dünyanın yüzde ikisi lüks hayat yaşıyordur.
21:52
Sen geriye kalan %90 sekizin içerisindeyim diye sürekli
21:55
kahırlanarak elindeki 40 yılı 50 yılı heba etme.
21:59
Bu farkındalıkla birlikte hayatındaki pozitif duygulara
22:02
alan açmaya başlıyorsun. Sonra ikinci dönüş başlıyor.
22:05
Burada ne yapıyorsun biliyor musun?
22:07
Mutluluğu aktif bir şekilde arıyorsun, buluyorsun,
22:10
üretiyorsun, mutluluğu hayal etmek güzel ama yaşamak için
22:13
harekete geçmek gerekiyor. Mesela bu da diyor ki hayatta
22:16
olmak zaten en büyük mucize değil mi?
22:19
Bak kulağı klişe gibi geliyor ama gerçek yaşıyoruz abi nefes
22:23
alıyorsundan sırf bu bile inanılmaz güzel bir duş almak
22:27
bulaşık yıkamak çiçek sulamak bile aslında mutluluğu
22:31
tetikleyebilir. Yeter ki o anda gerçekten var
22:34
olun. O anda gerçekten fark etme
22:36
yaptığını hani sosyal medyada şöyle içerikler görüyorsunuzdur
22:39
arada bir bir kahve içtiğin bütün günüm güzelleşti.
22:42
Bu kadar ucuz mutluluk olur mu işte aslında oluyor.
22:46
Yani niye olmasın? Çünkü mutluluk öyle dev şeylerde
22:49
değil. Günlük hayatın içinde saklı
22:51
mesela güzel bir çay içmek, yağmurdan sonra havanın kokusunu
22:55
içine çekmek, böyle küçücük şeyler ya bunlar ama ne
22:58
yapıyoruz biz? Sürekli büyük mutluluklar
23:00
peşindeyiz abi şu araba benim olsa var ya ne oldu ne değişti?
23:04
3 gün sonra yine başka bir şey istiyorsun?
23:06
Çünkü asıl meseleyi kaçırıyorsun.
23:09
Mutluluk sahip olduklarına değer vermekle başlıyor, başka yerde
23:13
değil yani geçenlerde hatta sarp leventoğlu'nun sosyal medyada
23:17
görmüşsünüzdür. Konuşmaları bir içeriği falan
23:20
çıktı ortaya. Köy hayatı yaşıyor adam bildiğin
23:23
çiftlik hayatı yani gayet mutlu bu kafa bence çok güzel bir şey.
23:26
Çünkü sahip olduklarıyla mutlu oluyor.
23:29
Adam gerçekten yani hayran kaldım.
23:31
Hani ben o noktaya erişemedim. Henüz erişmek isterim yani
23:35
elimdekilerle mutlu olmayı çok isterim, yapacağız ya bizde
23:38
böyle böyle ilerleyeceğiz. Yani şöyle düşünmek lazım,
23:41
mutsuzluğa sürekli odun atmayı bıraktığında önünde yepyeni
23:45
berah bir yol açılıyor ama yürümek sana kalmış adım adım
23:48
ilerleyeceksin. Ve bakacaksın ki acı gittikçe
23:51
azalıyor, mutluluk büyüyor işte sevgili dinleyenler bu aşama tam
23:56
da bunu anlatıyor. Elindekinin değerini bil mutlu
24:00
olduğun anları kaçırma, onları büyüt, onları yaşat.
24:03
Çünkü inan bana bu küçük mutlulukları yaşadıkça hayat
24:06
gerçekten bambaşka bir hale geliyor.
24:08
Öyle büyük şeylere gerek yok yani.
24:10
Şu an yaşıyor olmak burada nefes alıyor olmak zaten yeterince
24:13
büyük bir sebep. Güzel geldik buraya kadar değil
24:16
mi? Yani iyi ilerledik ama şimdi
24:18
asıl mesele başlıyor, yolculuk yapacağız.
24:20
Şu meşhur 8 aşamalı asil yol var ya işte onu yürümeye başlıyoruz
24:25
artık. Ama bu yıl yürürken önce
24:27
yapmamız gereken bir şey var. Doğru görüş sahibi olmak,
24:30
bununla ilgili şahane bir hikaye anlatayım.
24:33
Yıl 1.966 tiknat han diye bir adam var müthiş biz en ustası
24:39
playdela'da barış mitingine katılmış gazetecilerle
24:41
konuşuyor, bir gazeteci geliyor ve diyor ki hocam siz şimdi
24:45
komünist kuzey vietnam'dan mısınız yoksa Amerikan yanlısı
24:48
güney vietnam'dan mı hemen etiket yapıştırıyor yani adama
24:52
ama bizim hoca ne yapıyor? Sakin sakin diyor ki, ben
24:55
merkezdenim yani adam diyor ki aslında lan bırak bu etiketleri
24:58
bırak şu kategorileri gerçeğe bak, şuan ne yaşadığımıza bak,
25:03
insan olduğumuza bak diyor. Budanın da söylediği tam olarak
25:06
bu işte diyor ki doğru görüşe sahip olmak istiyorsan önce şu
25:10
algılarını bir sorgula. Çünkü senin gerçeğin, sandığın
25:13
şey aslında tamamen senin algınla ilgili tam olarak senin
25:17
algınla alakalı basit bir örnek düşünün.
25:19
Gökyüzüne bir bulut var 10 kişiye soruyorsun abi neye
25:22
benziyor bu bulut bir tan. Diyor ki köpeğe benziyor, diğeri
25:26
diyor çekice biri diyor, monta benziyor.
25:28
Herkes aynı buluta bakmıyor mu? Evet.
25:30
Ama herkes bambaşka bir şey görüyor.
25:33
Niye? Çünkü herkesin yaşadıkları
25:35
duyguları, hatıraları, çağrışımları farklı bulut'a
25:39
bakarken bile geçmişte yaşadıklarımızdan etkileniyoruz.
25:42
Işte bu yüzden gerçek dediğimiz şey çoğu zaman bizim kendi
25:45
zihnimizin ürünü. Bu durum hayatımıza nasıl ortaya
25:49
çıkıyor biliyor musunuz? Mesela çocukluğunuzda babanızla
25:52
sorunlu bir ilişkiniz varsa yıllar sonra babanızı andıran
25:55
birini gördüğünüzde belki istemeden 10'a çıkart sert
25:58
davranıyorsunuz, sinir oluyorsunuz.
26:00
O kişinin hiç mi suçu yok aslında, ama senin algıların onu
26:04
baban gibi gösteriyor işte bu ne oluyor?
26:07
Yanlış görüş oluyor ve bu yanlış görüşseni ve başkalarını da
26:11
gereksiz yere özüyor. Peki nasıl düzelteceğiz?
26:14
Algılarımızı sorgulayarak. Kendimize soracağız ulan ben
26:18
neden böyle düşünüyorum? Gerçekten böyle mi yoksa sadece
26:21
benim algım mı bu işte? Bunu sorduğumuz anda doğru görüş
26:24
açığa çıkmaya başlıyor. Artık net görmeye başlıyoruz.
26:28
Havadaki siz dağılıyor. Bu da bunu nihai gerçekliği
26:32
görmek olarak adlandırıyor. Yani gerçekleri algılarımızın
26:35
filtresinden değil olduğu gibi görebilme hali sonra ne oluyor?
26:39
Bu doğru görüş oturdukça ikinci aşamaya geçiyoruz.
26:43
Doğru düşünme şimdi diyeceksiniz ki abi düşünmenin doğrusu
26:46
yanlışı mı olur? Çünkü düşünceler dediğimiz şey
26:49
zihnimizin konuşması. Eğer doğru düşünüyorsan zihnin
26:52
daha güzel konuşuyor, daha faydalı şeyler söylüyor sana.
26:55
Ama doğru düşünme ne çok zor değil mi yani?
26:58
Çünkü genellikle kafamız nerede ya geçmişte pişmanlıklarda ya da
27:03
gelecekteki kaygılarda. Zihnimiz sürekli geçmişteki o
27:06
mesajda gelecekteki faturada sınavda görüşmede sürekli
27:10
geziyor abi kafamız ama bunların çoğu derin bir anlayışa
27:13
dayanmıyor. Yani gerçek değil aslında
27:15
zihnimizin uydurduğu hayaller çoğu mesela twitter'da duş
27:19
alırken yaptığım tartışmaları gerçekten yaşasaydım.
27:22
Şu an dünyanın en yalnız insanıydım diye bir tweet
27:26
gördüm. Bu zihin sürekli hayali
27:28
tartışmalar yapıyor, olmayan şeyleri düşünüyor ve bizi
27:32
yıpratıyor. Bu doğru düşünce mi?
27:34
Tabii ki değil o zaman ne yapacağız kendine sürekli
27:37
soracaksın abi bu düşünce gerçekten doğru mu?
27:40
Ben bundan emin miyim? Bir de ne yapacağız arada durup
27:43
diyeceğiz ki kendimize ben şu an ne yapıyorum?
27:45
Yani dikkatimizi ağına çekeceğiz çünkü dikkatini ana çektiğinde
27:50
zihin dağı temiz konuşmaya başlıyor ve bu çok güzel bir
27:53
şey. Hatta düşünün biz reel
27:55
kaydırırken sürekli o bağımlılık oldu ya son 5 yıldır bunu
27:59
kaydırırken neden çok mutlu oluyoruz biliyor musunuz?
28:01
Aslında orada tükettiğimiz içerik değil, önemli olan bizim
28:04
zihnimizin. O bizi daraltısından
28:07
bunaltısından kurtarıyor bu durum aslında.
28:10
O an tükettiğimiz o içeriğe odaklanıyoruz ve bir anlamda
28:14
mutlu oluyoruz. Düşünün bulaşık yıkarken
28:16
yürürken çay içerken gerçekten yaptığın şeye odaklansan zihinle
28:20
geçmişte kalır. Ne geleceğe kayar işte o anda
28:23
doğru düşünüyorsun aslında. Çünkü o anda gerçeği yaşıyorsun.
28:27
Bu ikisini başardığın da var ya geriye kalan 6 adımı yürütmek
28:31
artık çok daha kolay oluyor. Çünkü doğru görüş, doğru
28:35
düşünmesini otomatik olarak doğru bir yola sokuyor.
28:38
Yani öyle bir yol ki bu sonunda gerçek ve mutluluk ve huzur var.
28:42
Şimdi bunlar 8 aşamalı yolun ilk 2 adımı daha yürüyeceğimiz çok
28:46
adım açacağımız çok kavanoz var yani.
28:49
Çünkü bu da bize diyor ki abi bu yolu bir kere yürüdün mü hayat?
28:53
Artık eskisi gibi olmayacak. Ama iyi anlamda tabii ki doğru
28:57
farkındalık ve onun ardından gelen doğru konuşma yani
29:01
farkında mısın kardeşim ve ne diyorsun sen yağ bölümleri şimdi
29:04
şöyle düşün diyelim ki sigara içiyorsun, muhtemelen
29:07
zararlarını zaten biliyorsun. Akciğer kalp cüzdan ama
29:12
farkındalık seni bu bilginin ötesine taşıyor.
29:14
Çünkü sigaranın sadece seni değil, evdeki çocuğu, anneni,
29:19
eşini hatta apartman merdiveninde karşılaştın, yaşlı
29:22
teyzeyi bile etkilediğini fark ediyorsun.
29:25
Uç bir örnek gibi. Ama değil bu işteki anahtar ne
29:28
fark etmek yani? Sigaranın dumanının çok ötesine
29:31
geçen bir farkındalık bu zararın halkalar halinde yayılıyor.
29:36
Resmen tıpkı suya düşen bir taş gibi düşün ve işte tam burada bu
29:40
da devreye giriyor ve diyor ki dostum o sigara içme şu benim.
29:45
Vereceğim için dostum farkındalık bu işin tam
29:48
kalbidir. Bak kalp diyor öyle kenar köşe
29:51
değil. 8 aşamalı yolun ortasında kalp gibi atan şey bu doğru
29:56
farkındalık yani her anı her hareketi, her duyguyu, sevgiyle
30:00
ve dikkatle yaşamak öyle şuan farkındayım deyip kenara
30:03
çekilmek yok. Gün içinde defalarca o ana
30:06
dönmek ben şu an ne yapıyorum demek mesela çay içiyorsun
30:10
normalde ne yapıyoruz? Çay yudumlarken aynı anda
30:12
telefonda 3 farklı bildirim okuyoruz.
30:15
Bir de benimkisi 2 şekerlemiydi. 3 müydü ya diye düşünüyoruz.
30:19
Oysa farkındalıkla çay içmek bambaşka bir şeymiş.
30:23
O çayın sıcaklığı kokusu boğazların inişi minik bir
30:27
seremoniye dönüşüyor. Küçük bir şey gibi görünüyor ama
30:30
işte o minik anı tam yaşadığında iyileşme başlıyormuş.
30:34
Ben bunu denedim harbiden bir farklı oluyor yani.
30:37
Sonra şey diyorum ya, ben şu an naptım falan oldu ama olsun yani
30:42
iyi hissettirdi. Gerçekten bir an belki kendimi
30:45
modladığım içindir bilmiyorum ama gerçekten iyi hissettirdi.
30:48
Bu sadece çay örneğinde alakalı bir şey değil.
30:51
Çay örneğinde sınırlı kalacak bir şey değil.
30:53
Bu sadece günlük hayattan standart bir örnekti.
30:56
Çünkü ben günde 20 30 bardak çay içtiğim için belki o örneği
30:59
kullanmak istemiş olabilirim ama olay sadece kendinle değil
31:02
başkalarıyla da ilgili çünkü etrafındaki insanlara
31:05
gösterebileceğin en büyük sevgi. Bazen sadece onları gerçekten
31:10
görmek düşünsene biriyle konuşuyorsun ve karşındaki göz
31:13
göze geliyor. Seninle gerçekten bakıyor, var
31:16
olduğunu kabul ediyor. Seni ne hissettin?
31:18
40 yıldır görmediğin dayının sarılması gibi sıcak bir his
31:22
değil mi işte? Bu farkındalıkla gelen şefkat.
31:26
Bu da diyor ki sen birini ya da birine gözlerinin içiyle
31:30
baktığında seni görüyorum dediğinde o insanın acısı
31:33
azalır. Çünkü insanlar çoğu zaman
31:35
görünmedikleri için duyulmadıkları için daha çok.
31:38
Acı çeker parkındalık sadece bir zihne egzersizi değil, bir kalp
31:42
eylemi bunu yaptığında budanın enerjisi senin içinden akıyor
31:46
diyor resmen. Bunu böyle spiritüel uzaylı dili
31:49
gibi düşünmeyin. Bu bayağı hayatın tam ortasında
31:52
arkan bir enerji duyguları tanıyorsun, yargılamadan
31:55
izliyorsun ve hem kendini hem başkasına olan açıyorsun.
31:59
Ve bu farkındalık seni doğal olarak nereye getiriyor biliyor
32:02
musun? Doğru konuşmaya.
32:03
Şimdi gelelim o meşhur ne dediğine dikkat edip bölümüne
32:07
konuşmak kolay. Hele bizim memlekette yani
32:10
mikrofonu ver insanlar saatlerce anlatır.
32:13
Misal ben ama bu da diyor ki konuşmadan önce dinle çünkü
32:17
doğru konuşma doğru bir dinlemeyle başlar.
32:20
Dinlemeden yapılan konuşma genelde monologtur, yani karşı
32:23
taraf konuşuyorsanırsın ama aslında.
32:26
Sadece kendini anlatıyor, yani kabul edin, bunu hepimiz
32:28
yapıyoruz. Aslında o iletişim şeklinin
32:31
doğru bir iletişim şekli olmadığını ya da olduğunu
32:34
nereden anlarsınız? Kafanda daha o kişi konuşurken
32:37
ki sen kendi diyeceklerini kurgulamaya başlıyorsan ve hadi
32:41
lan artık konuşmayı bitir de sıra bana gelsin deyip yumruğunu
32:44
içten içe sıkıyorsan o bir iletişim değil kardeşim sen
32:48
dinlemeyi bilmiyorsun demektir. Bunu ben de bazen yapıyorum yani
32:51
ama hani dinlemeye değer duymadığım insanlar da yapıyorum
32:55
diyebilirim. Hani vardır böyle insanlar sen
32:57
derdini anlatırsın o lafı alırken dertlerine bağlar.
33:01
Benim de şöyle olmuştu diye başlar ve bir daha senin konum
33:04
dönmez işte. Bu da bu tarzı pek onaylamıyor.
33:07
Yani kim onaylar ki diyor ki konuşacaksın, önce dinleyeceksin
33:12
ama öyle yapıp sıranı bekler gibi değil.
33:15
Kalpten dinle kardeşim, yani yargılamadan tavsiye vermeye
33:18
kalkmadan sadece karşındakinin hissettiğini anlamaya çalışarak,
33:23
yani bazen birisi sana bir şeyler anlatıyorsa senden bir
33:26
cevap beklemek için değil, belki sadece anlatmak için
33:29
anlatıyordur. Zaten bir çok kavga neden
33:31
çıkıyor biliyor musunuz? Insanlar dinlenmediklerini
33:34
düşündüklerinde iletişim kanalları tıkandığında halbuki
33:38
bazen bir insanın ihtiyacı olan tek şey. 10 dakika boyunca bir
33:41
tarafından can kulağıyla dinlenmek o kadar bunu yaparsan
33:45
konuşman da değişiyor. Ağzından çıkan sözler daha
33:48
dikkatli, daha şefkatli oluyor. Karşındakini incitmekten
33:52
kaçıyorsun çünkü onun acısını duyuyorsun.
33:54
Özetle ne oluyor biliyor musun? Bu farkındalık dediğimiz şey
33:57
sadece oturup nefes alıp vermek değil, o seni hayatta tam temas
34:01
haline getiriyor, duygularına, düşüncelerine, hareketlerine
34:05
hatta cümlelerine kadar sızıyor ve o zaman dilinde kalbin gibi
34:08
çalışmaya başlıyor. Yani laf olsun diye değil.
34:10
Iyileştirsin diye konuşuyorsun ve bu da seni bir sonraki adım
34:15
için hazır hale getiriyor. Yani şimdi sıra geldik.
34:18
Doğru eylem ve doğru geçin meselesine yani kısaca ne
34:22
yapıyorsun abi sen ve hayatının neye adayarak yaşıyorsun?
34:25
Sorularım. Az önce adını geçirdiğim o
34:28
adamdan bahsedeyim tiknot han yani bir hikaye ile girelim.
34:31
Bu adamdan bir hikayeyle bir kadın gelmiş demiş ki hocam ben
34:35
20 yıldır haftada 2 kadeh şarap içiyorum, kimseye de zararım
34:39
yok. Niye bırakayım ki şimdi böyle
34:42
bakınca haklı gibi yani dimi bence haklı yani içkisini de
34:45
ölçülü içiyor. Kavgaya karışmamış arabaya
34:48
binmemiş ama tiknat han ne diyor?
34:50
Tamam kardeş sen bağımlı değilsin ama ya çocukların
34:54
onların bu alışkanlığa genetik ya da psikolojik yatkınlığı
34:57
varsa senin örnek olman sadece seni değil, onların ve hatta
35:01
toplumun kaderini etkileyebilir. Işte bu çok çarpıcı bir örnek
35:05
çünkü doğru eylem dediğimiz şey tam olarak bu.
35:08
Ben sadece kendimden sorumlu değilim.
35:09
Yani bir şey yaparken artık sadece ben istedim yaptım
35:13
diyemiyorsun çünkü attığın her adım bir iz bırakıyor.
35:16
Kimi zaman evdeki çocuk daha kimi zaman doğada, kimi zaman
35:20
bakkalda gördüğün çocuğun gözünde budanın bu öğretiye
35:23
yüklediği temel değer ne yaşama saygı ama öyle lafla değil.
35:27
Tüm canlılara, tüm varlıklara duyulan içten bir saygıdan
35:30
bahsediyor insan. Hayvan bitki, hatta taş toprak,
35:35
mineral zarar verme diyor çünkü. Zarar verdiğinde sadece karşı
35:39
tarafa değil, kendine de zarar vermiş oluyorsun, hatta bazen
35:42
zarar verdiğinin farkına bile varmadan yıllar sonra onun
35:46
etkilerini yaşıyorsun. O yüzden şiddetsizlik bu işin
35:50
tam omurgası, yani sadece fiziksel şiddet değil, bu mesela
35:54
birine alttan alta laf sokmak, pasif agresif davranmak, sürekli
35:58
eleştirmek görmezden gelmek. Bunların hepsi birer zarar,
36:02
hatta bazen yumruktan bile ağır çünkü.
36:05
Ruh yarası vücut yarasından daha geç iyileşiyor.
36:08
Çocuğun cümleye bak ya bunu konuşma metni hangi kafayla
36:12
eklemişim ben bir de olayın sosyal boyutu var.
36:15
Doğru eylem sana diyor ki sömürü var mı orada kardeşim başkasının
36:20
emeği ile haksız kazanç mı sağlanıyor?
36:22
Susma yani bu sadece bireysel bir öğreti değil, toplumu
36:26
dönüştürmeye çağırıyor. Seni haksız kâr, adaletsizlik,
36:29
sömürü bunlara karşı durmak da eylemdir.
36:32
Iyilik sadece güzel sözlerle değil, adaletle yaşanır.
36:35
Peki ya ilişkiler? Bu da burada da açık konuşuyor
36:39
diyor ki, cinsellik sorumluluk ister.
36:41
Sadece tensel bir şey değil, bu iş sevgiyi, anlayış, iletişim
36:46
yoksa sırf boşluğu doldurmak için kurulan fiziksel ilişkiler
36:50
hem seni hem karşıdakinin yara. Çünkü yalnızlığı bir başkasıyla
36:54
geçici olarak bastırmak aslında o yalnızlığı daha da
36:58
derinleştiriyor. Yani burada da yine mesele ne
37:00
farkındalık ne yaptığını bilmek kiminle?
37:02
Neden birlikte olduğunu bilmek işte bu farkındalıkla eylemler
37:06
seni getiriyor. Bir sonraki aşamaya doğru geçim
37:09
yani hayatını nasıl kazanıyorsun, ne yapıyorsun, ne
37:12
iş yapıyorsun ve bu iş dünyaya ne katıyor?
37:15
Hassas bir konu, çünkü herkesin geçim derdi var ama bu da burada
37:18
da dürüst yaptığın iş sevgiyi, şefkati yaşamı desteklemiyorsa
37:22
en azından zarar vermesin. Herkesin doktor, öğretmen,
37:25
sosyal hizmet uzmanı olmasını beklemiyor.
37:27
Ama diyor ki, öldürme, sömürme, zarar verme bu da yeter ve çok
37:32
ince bir nokta var. Başkasının yaptığı zarar verici
37:35
işe sen destek oluyorsan sen de bu döngünün bir parçasısın
37:38
mesela et yemekten bahsediyor tiknatan diyor ki sen yemesen.
37:43
Kasaba gerek kalmaz, kasap da öldürmez ama sen yedikçe uçak
37:46
döner. Şimdi burada veganlık
37:48
propagandası yapmıyor ama şunu diyor, yani yapmıyor.
37:51
Gerçekten veganlık propagandası gibi gelmiş olabilir ama bunu
37:54
yapmıyor. Şunu diyor, tükettiğin şeyin
37:56
arkasındaki hikayeyi sorgula o ürünün o paranın o işin birine
38:00
zararı var mı? Varsa sen de sorumlusun yani ben
38:04
ilk okurken tiknatanın bu sözünü dedim ki abi vegan çıktı ama
38:08
alakası yok. Burada sadece dikkat çekmek için
38:11
bunu yaptığını söylüyorlar. Yani dostlar işin özü şu, burada
38:15
veganlık da kötü bir şey değil. Herkesin görüşüne saygım var ama
38:18
ben et yiyeceği et yiyeceği olduğum için yani eti yediğim
38:21
için yani et yiyici ne abi ya et yiyeciyim ben o yüzden.
38:26
Burada biraz kaşlarımı falan çattım.
38:29
Ne diyorsun lan falan oldum böyle.
38:31
Ama sonradan önemli olan arkasındaki mesaja odaklanmak.
38:35
Yani dostlar işin özü şu, sabah kalktığın andan yatana kadar
38:38
yaptığın her şey nasıl yürüdüğün, nasıl baktığın, nasıl
38:43
konuştuğun, nasıl çalıştığın ya iyileştiriyor ya yaralıyor,
38:46
ortası yok. O yüzden bu yolculukta sadece ne
38:49
düşündüğümüz değil, ne yaptığımızı önemli kalpten gelen
38:53
şefkatli eylemler bizi sadece daha iyi bir insan yapmıyor et.
38:57
Dünyayı da daha yaşanır hale getiriyor.
38:59
Çünkü biz ne yaparsak o titreşim yayılır.
39:02
Zincirleme iyilik dediğimiz şey böyle başlıyor işte ve bu
39:06
zinciri kırmamak hatta büyütmek bizim elimizde ve geldik.
39:10
Bu 8 aşamalı asil yolun son 2 durağına doğru çaba ve doğru
39:14
konsantrasyon artık bu bölüm tam bir fiil Bosna tadında.
39:18
Hani oyunun en sonunda bir kapı açılır ya önceki bütün bölümler
39:22
seni oraya hazırlar işte bu da böyle bir şey.
39:24
Yani bu da finali de aşkla yazmış, işin başına dönelim.
39:28
Çin de tank hanedanı zamanında bir keşiş var.
39:31
Adam gece gündüz oturuyor, meditasyon yapıyor, gözünü bile
39:35
kırpmıyor. Kendi kendine diyor ki ben
39:37
herkesten çok oturuyorum. Herkesin 10 katı çalışıyorum.
39:41
Kesin bu da olacağım ama ne oluyor hiçbir şey aydınlanma
39:45
gelmiyor. Yani adam resmen ruhsal
39:47
versiyonuyla ders çalıştım ama sınavdan kaldım yaşamış.
39:51
Peki niye? Çünkü yaptığı her şey doğru
39:53
görüşten yoksun. Bu da bize diyor ki sadece
39:56
çabalamak yetmez. Nasıl çabaladığın önemli işte.
39:59
Buradaki mesele şu, doğru çaba seni içten besleyen, seni
40:03
sıkıştırmayan aksine içinde bir kolaylık ve neşe duygusu
40:07
uyandıran bir enerji. Yani burası çok önemli bir nokta
40:11
hayatınızda ne zaman çabalıyoruz sık sık?
40:13
Ama ne sıklıkla işimiz ferah oluyor?
40:15
Bu çaba da kaç kere çalışırken ya ben bunu seviyorum dedik.
40:19
Genelde stres yetiştirme telaşı bitirme takıntısı.
40:23
Oysa bu da diyor ki gerçek çaba seni rahatlatır işinde bir huzur
40:27
olur, bir kolaylık hissi zorlaya zorlaya değil.
40:30
Sular gibi akan bir gayret. Peki bu doğru çaba neye hizmet
40:34
ediyor? Içimizdeki güzel taraflara
40:36
sevgiye, mutluluğa, sadakate barışmaya yani bu güzel
40:40
niteliklere her gün ufak ufak suluyoruz.
40:42
Adeta şöyle düşünün, içinde bir bahçe var, ne ekiyorsan onu
40:46
büyütüyorsun, doğru çaba demek her gün sevgi çiçeğini sulamak
40:50
nefretti. Kendini budamak o neşe oradan
40:53
geliyormuş işte. Ama tabii her gün sulamak da
40:56
emek istiyor. Bu yüzden çaba kelimesi hâlâ
40:59
önemli. Yani bu çaba bizi yoran bir
41:01
maraton değil, bizi besleyen bir yürüyüş.
41:03
Ayakkabı ayağı vurmaz, güneş tepede pişirmez.
41:06
Çünkü ne yaptığımızı biliyoruz. Abi niyetimiz doğru görüşümüz
41:09
yerli yerli yerinde ve bu doğru çabanın bile kardeşi var.
41:13
Son basamak doğru konsantrasyon. Şimdi bazıları burayı duyunca
41:17
korkuyor ya kardeşim benim 5 saniyede dikkatim dağılıyor
41:20
falan ama durun yani öyle değil bu konsantrasyon sınav öncesi
41:24
ezber değil. Yani bu kalbinle bir şeye
41:27
odaklanmak anda kalmak şu an anda kalamadım.
41:30
Ne düşünüyorum biliyor musunuz? Ben niye çok fazla yani
41:32
kelimesini kullanıyorum abi şu an bunu sorguladım.
41:35
Bunu bir sorgulayacağım. Ben sonraki bölümlerde daha
41:37
dikkatli olmaya çalışacağım anda kalmak önemli kardeşim.
41:42
Budanın dediği gibi konsantrasyon zihninin tek bir
41:45
noktaya getiriyor ama bu şu anı zorla tutacağım gibi gergin bir
41:49
şey değil. Aksine şu anda o kadar derinim
41:52
ki başka hiçbir şeye ihtiyacım yok hissi mesela elinde bir
41:55
meyve var. Sadece 10'a çıkart
41:56
odaklanıyorsun ve birden 10 meyvenin içinde ne görüyorsun?
42:00
Çiçek var, toprak var, güneş var, yağmur var o meyve artık
42:04
sadece meyve değil evrenin özeti gibi duruyor.
42:07
Elinde işte içgörü, buradan doğuyor ve sonra bu bakış
42:11
kendine yöneliyor. Ben kimim sorusuna geldiğinde
42:14
artık cevap şundan ibaret değil. Ben bireyim ayır sen annenin
42:19
sesi, babanın bakışı dedenle annenin yaptığı turşunun
42:22
kokususun sen ailenden atalarından yaşadığın toplumdan
42:27
geçmişten gelen binlerce parçasın ve bu parçaların
42:31
toplamısın. Bir ben değil bir bizsin aslında
42:34
diyor ve bunu fark ettiğin an ne oluyor?
42:36
Diğer hayatların değerini anlıyorsun karşındaki insan
42:39
değil, sadece o da geçmişten bugüne binlerce parçayla
42:42
şekillenmiş bir hikaye aynı. Senin gibi bu farkındalıkla
42:46
birini nasıl incitirsin, nasıl duymazdan gelirsin soruyorum lan
42:50
sana işte doğru konsantrasyon seni buna götürüyor.
42:53
Derin bir bağlantıya hem kendinle hem herkesle hem her
42:57
şeyle o zaman sevgili dostlar sevgili dinleyenler biraz ağır
43:01
bir bölüm oldu. Psikolojik olarak ağır bir bölüm
43:04
oldu, farkındayım ama bu yolun sonuna doğru yaklaşırken fark
43:07
ettiğimiz şey şu önemli bence aydınlanma diye bir varış
43:11
noktası yok. Belki ama her adımda biraz daha
43:14
hafifliyoruz. Biraz daha görüyoruz, biraz daha
43:17
hissediyoruz. Budanın yolu bir rota değil.
43:20
O bir yaşam biçimi ve her adım bizden bir şey eksiltmiyor.
43:24
Tam tersine bizi kendimize yaklaştırıyor ve bu noktada
43:27
sadece tek bir soru kalıyor, sen bugün hangi tohumu sulucaksın?
43:32
Yani yolculuğun bitmedi, asıl şimdi başlıyor.
43:36
Benden bu bölümlük bu kadardı. Sevgili dinleyenler hepinize
43:39
sağlıcakla öpüyorum kendinize dikkatli bakın hoşça kalın.