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Ti trema la palpebra? Potrebbe mancarti proprio questo minerale · The Wom Healthy

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Speaker 2: Il magnesio è un minerale fondamentale per il corpo umano.
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È coinvolto in oltre 300 reazioni chimiche, come la produzione di energia,
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il movimento dei muscoli e il battito cardiaco. Molte persone
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non ne assumono abbastanza a causa di una dieta poco equilibrata,
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dello stress o di un consumo eccessivo di caffè. Lo
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stress fisico o emotivo aumenta l'eliminazione di magnesio nelle urine.
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può far perdere un po' di questo minerale. Tuttavia, un
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consumo moderato non causa problemi seri. Per questo è importante
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bilanciare la dieta. I segnali di una possibile carenza includono
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crampi notturni, stanchezza, irritabilità e tremolio delle palpebre. Questi sintomi
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sono comuni ad altri disturbi, quindi non vanno interpretati da soli.
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In caso di palpitazioni o battito irregolare, è necessario consultare
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un medico. Per mantenere livelli adeguati, si consiglia di mangiare
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cibi ricchi di magnesio. Tra questi ci sono semi di zucca, mandorle, noci, legumi,
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spinaci e cioccolato fondente. Una dieta varia è di solito sufficiente.
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Se i sintomi persistono, il medico può valutare la situazione
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e decidere se è utile un integratore.