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La Verdad Sobre Las Dietas, La Ansiedad Y Los Trastornos Alimentarios (Miriam Salinas) · No Solo Éxito

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  Muchísima gente gestiona incorrectamente las emociones a
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  través de la comida. Yo pasé bulimia y por eso no
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  también lo sé, no solo desde la formación, sino del haberlo
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  vivido. Fue muy doloroso todo el cambio,
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  pero no lo cambio por por nada, no, porque lo que me está dando
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  me sigue aportando. Es brutal.
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  Se me hizo un clic de decir lo mío es servir y ayudar, y en
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  este tema lo tuve muy claro porque es el mío.
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  Ha pasado por delante tuya con problemas.
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  ¿Te podrían decir bien? Gracias porque me has salvado la
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  vida. No lo he contabilizado, pero
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  muchísima, sí, muchísima y es muy gratificante.
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  Psicoterapeuta experta en psicología positiva y autora del
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  Libro Atrévete a Comerte la vida, ha convertido su historia
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  de lucha contra los trastornos alimentarios en una misión,
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  ayudar a miles de personas a sanar su relación con la comida.
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  Reprogramar su mente y volver a disfrutar de la vida sin miedo.
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  Hoy tenemos con nosotros a Miriam Salinas.
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  Hoy no hablaremos de dietas, sino de la mente que te hace
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  empezar una y romperla. Si comes con ansiedad, si Vives
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  con culpa o si tu espejo manda más que tú.
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  Este episodio te va a dar un mapa mental y herramientas
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  prácticas para recuperar poder sobre tu vida.
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  Y disfrutar de la comida sin miedo.
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  ¿Miriam, qué hay detrás de esa ansiedad que nos lleva a comer
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  de manera descontrolada muchas veces?
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  Y la ansiedad como como empezaría por ahí, no un
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  poquito. Cuando estamos con mucha
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  emocionalidad, pero no bien gestionada.
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  ¿A qué me refiero? ¿Pues desde que somos chiquitos
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  nos corregulamos emocionalmente a través de mamá o papá, pero si
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  ahí no aprendemos, no a a gestionar todas esas emociones,
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  porque a lo mejor papá y mamá tampoco se la gestionan bien,
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  no? Y lo que pasa o acontece es que
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  nos va pasando un montón de cosas mientras vamos creciendo
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  en la adolescencia. Y vamos acumulando.
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  No vamos acumulando a lo mejor rabia, tristeza, porque nos han
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  dicho que no podemos manifestar nuestra tristeza o incluso en
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  las mujeres no una mujer iracunda, pues nos estaba
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  también visto. Incluso ahora, aunque nos
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  creamos muy evolucionados y la emoción no deja de ser carga
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  lostática en mi cuerpo, o sea, la emoción pura son 90 segundos.
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  Lo que pasa es que si, por ejemplo, tú y yo nos enfadamos,
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  no, y yo empiezo a sentir esa rabia.
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  En teoría, si fuera pura, dura 90 segundos, pero no lo es.
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  Yo digo, Hostia, César, lo que me ha dicho mamón no, o sea,
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  sentido de será. Entonces ese pensamiento genera
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  otros 90 segundos de emoción, de rabia.
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  Si se va concadenando pensamiento, emoción, se crea un
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  secuestro emocional que se le llama.
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  ¿Que yo si no lo descargo, a qué significa eso?
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  Que no lo gestiono, no lo o no pego un grito, no, no haciéndote
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  daño a ti ni a mí, sino gestionándolo, que es lo que
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  hacemos en terapia, te se va a quedar en una carga, alostática
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  en tu cuerpo y pasan varias cosas, una o lo somatizas,
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  contracturas, se va un dolor físico, o sea, se te las típicas
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  contracturas, no de la gente. Hostia, estoy estresado.
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  Voy al Fisio Cagada, Cagada porque vas a ir al fisio
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  eternamente a menos que no gestiones esa emoción
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  correctamente. Eso es una vía de de se te puede
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  ir. No hay gente que tiende más a
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  somatizar. Otra vía es atracón al canto,
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  ansiedad con la comida. Porque mientras como PA PA, PA,
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  PA PA estoy haciendo esa descarga de esa emocionalidad
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  que. Vale, tendría, tendría que
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  salir. No puedes ir a correr, puedes
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  hacer muchos boxeos o crossfit, pero como no sepa gestionar esa
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  emoción de base, iré a crossfit, volveré al jefe.
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  Diré que capullo es volverá a la emoción de rabia.
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  Tendré que ir a crossfit eternamente hasta que me lesione
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  porque igual que el fisio, entonces hay esas vías, pero la
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  comida. Es un recurso que hemos tenido
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  desde chiquitillos. O sea, no teníamos, no íbamos a
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  la al gimnasio, no, incluso no teníamos drogas o no tendríamos
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  formas compulsivas de gestionar eso mal gestionado.
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  Y pero si la comida teníamos como ese recurso fácil, no.
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  Entonces por eso muchísima gente gestiona.
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  Incorrectamente, las emociones a través de la comida es
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  básicamente el motivo de Del que un atracón que no sabes por qué
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  suele ser muchas veces porque estás nervioso o con ansiedad.
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  Sí, hay un. Hay varios tipos de atracones.
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  Todo empezó desde una mala gestión emocional, o sea, sí que
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  hay atracones emocionales que se le llaman, que es que vuelvo,
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  repito, no acabas de hacer esa carga.
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  YY con un ejemplo se ve aún mejor, imagínate, un perro no
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  pasa por la carretera, lo van a atropellar y no consiguen
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  atropellarlo. Cuando sale de esa evento se va
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  a sacudir, osea va. Y eso es la emocionalidad en la
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  que él no descarga toda esa emocionalidad que es la que
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  hemos dicho si si fuéramos animaglicos, que no, no cortamos
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  con el neocórtex esa emocionalidad.
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  Pues la descargaríamos, naturalmente, como hace el
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  perro. Pero qué pasa en el humano que
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  como a lo mejor siente mucha rabia, pero dice, no es correcto
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  sentir rabia o siente tristeza por una separación, por algo,
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  por un duelo y no la descarga, no la descarga correctamente.
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  Se la queda enquistada y ahí es cuando volvemos al ejemplo de
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  antes no o la canalizo en somatización o en un atracón.
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  Entonces a tu pregunta hay atracones emocionales y luego
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  hay otros atracones, pero sí los de todo empieza con los
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  atracones emocionales por por una mala gestión emocional.
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  ¿Cómo podemos gestionar? Porque claro, el problema de
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  base es que la gente no sabe gestionar eso, o sea el problema
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  de base, cuando yo me enfado contigo y tengo esos 90 segundos
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  ahí. ¿Cómo podemos gestionar dentro
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  de esos 90 segundos para no continuar?
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  Bueno, lo la contestación rápida YY la que yo a través de mucho
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  trabajo personal he conseguido es retirarte de de Del espacio,
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  no, porque sí que es verdad que. En ese momento vas a entrar en
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  ese secuestro emocional en el que vas a generar hostia, que
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  Capullo, César no puede ser nacionalidad, tú también te vas
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  a ir elevando. Y ahí qué pasa cuando el límbico
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  que es nuestro cerebro emocional sube nuestro neocórtex, nuestra
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  capacidad de razonar baja cruzando, te voy a decir una de
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  lindeces que lo flipas. Sí que en ese momento es
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  retirada. Claro, ha de haber ahí
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  conciencia de las dos partes. Yo, por ejemplo, incluso tenía
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  palabras claves de, por ejemplo, en mi caso decía Yimonada, no
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  yumonada, le doy pestillas para los oyentes, es decir,
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  significaba te quiero, no pasa nada, pero me tengo que retirar,
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  está todo bien, no tal, pero me tengo que ir.
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  Y el otro y monada o la otra, o quién con quién pacte, si en
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  pareja suele pasar, entonces es un es un pacto de no está, no,
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  no pasa nada, pero me tengo que ir porque aquí no nos vamos a
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  decir cosas que no nos va a sumar a ninguno de los dos.
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  Qué importante es eso sí, porque cuando estás en una discusión o
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  vas a empezar no que te notas así y te vas, pero la otra
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  persona. Dice, míralo.
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  ¿Cómo se va ahora? Hay que ser muy fuerte para no
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  girarte y decir y seguir la discusión.
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  ¿O sea, qué importante es tener esas palabras clave o decirle a
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  tu a la otra persona? Oye, cuando discutamos si me
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  voy, déjame porque es que sino voy a explotar.
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  Pues hay que conversaciones previas a a eso.
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  Y también y mucho trabajo personal de las dos partes,
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  porque a mí me pillas con 20, pues ahora tengo 47.
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  Entonces he cambiado mucho y eso ha sido demasiado trabajarme
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  mucho y que te acompañe el otro, claro, porque si o sea, puede
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  ser que te persiga el otro, porque el otro no está en ese.
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  Pero aún así, pues tú mantenerte firme y que y que bajen las
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  aguas. Y desde ahí tendrás un neocórtex
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  más capaz de volver a conectar con el otro y tener una
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  conversación, pues más más normal, en la que puedes tener
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  un diálogo no constructivo. Tenía muchas ganas de tener esa
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  charla contigo porque yo sufrí bullying.
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  Porque yo fui obeso, correcto. Era un niño obeso y eso era eso.
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  Era fatal. Era había mucha crueldad, por lo
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  menos en mi entorno. A lo mejor en otros entornos no
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  había nada, pero bueno, en mi entorno me toco en un entorno
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  bastante cruel conmigo. Y eso cuando ha ido creciendo lo
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  que ha. Hecho es que siempre esté
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  mirando lo que como siempre esté controlándome no pasarme.
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  Y así llevo desde los 12 años. ¿Yo digo de dieta eterna, y si
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  un día como más, mañana casi no, como todo viene de esa infancia,
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  vale de miedo a ser gordo otra vez?
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  Sí, sí, sí, sí, sí, vale. ¿Y por qué fui gordo?
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  Porque en mi familia el dinero no.
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  Abundaba, a veces tenía más comida que otras y cuando tenía
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  comida comía mucho por miedo a cuando no iba a tener vale, de
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  ahí a que mis padres pues lo supieron gestionar como pudieron
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  gestionarlo. Eso es, no es culpo jamás.
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  Y entonces tenía muchas ganas de hablar contigo por eso, porque
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  sé que hay muchos niños a día de hoy sufriendo ese problema.
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  Y entonces me gustaría que diésemos herramientas a sus
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  padres también, y a esos niños que ya no son tan niños, que
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  tienen esas heridas de ese pasado.
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  Por eso quería charlar contigo y gracias por por por abrirte ahí,
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  porque sí que es importante. Al final yo empezaría incluso
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  por los niños que le han pasado, no, ya que tú te has abierto
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  porque es es potente ahí. Y hay que trabajar de fondo en
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  la autoimagen, porque ahí has dado una cosa muy clave, que es
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  que que cuando has vivido esos eventos, incluso aunque no seas
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  obeso, pero se te ha señalado o hay una violencia vicaria.
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  ¿Qué significa eso que no es a ti, pero se señala a un hermano,
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  por ejemplo, o se señala a un amigo?
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  Imagínate un amigo tuyo que vio como.
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  Te señalaban, eso es violencia vicaria, no se lo han hecho a
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  él, pero dicen todo menos eso porque estoy viendo el machaque
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  le han hecho a César, entonces no, entonces claro, ahí qué pasa
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  con eso que tú vas creciendo y la autoimagen que es y lo lo
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  resumo como muy fácil, no muy, muy mas taicaico que es la
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  emocionalidad que yo tengo habitando mi cuerpo.
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  Si la emocionalidad habitando mi cuerpo de chiquitillo y toda mi
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  adolescencia o lo que fuera para ti.
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  En mi caso también sufrí bullying, no por obesidad, pero
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  sí bullying. Y si y tuve esa violencia
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  vicaria, por lo tanto se me quedó ese miedo.
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  No se crea una emocionalidad de mierda habitando tu cuerpo, por
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  lo tanto, da igual el cuerpo que tengas que tú sientes.
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  O sea que que que esa emocionalidad es es negativa,
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  claro, esa es la frase, sí, sí, siempre me veo mal y no me lo
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  Quito ya, pero tú te ves, a veces me veo gordo sin estar,
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  vale, es dismorfia, entonces corporal se le llama, sí, eso se
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  puede, se puede recuperar YY se puede trabajar.
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  Es más ahora, justo ahora. Estos talleres que decía que
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  hacía grupales grandes de 5 individual.
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  Estamos haciendo en de 5 a 5 para que sea grupal y puedas
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  trabajar con otras personas. Pero íntimo no, porque son cosas
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  muy, muy demasiado íntimas. Entonces precisamente se se
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  aborda esto, no la emocionalidad, y es granito a
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  granito porque es verdad que es un trabajo de fondo cuando
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  llevas tantos años. Integrado esa esa autoimagen,
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  pues lo que tenemos que conseguir es ir encontrando
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  espacios en el que tú emocionalidad.
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  Y por eso trabajamos mucho cuerpo, no solo desde lo
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  cognitivo conductual, sino cuerpo y cuerpo, que es
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  ejercicios somáticos en las que tú vuelvas a conectar.
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  Por eso uso también pincelas de teatro y de y de somatic
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  experience, que es. A habitar tu cuerpo desde lo que
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  originariamente tuvistes que es un niño chiquito.
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  Antes de pasar por ahí se siente bello, bueno, ni se siente ni se
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  deja está, sí, está no, claro, no, cuando eres niño, a ver si
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  te das cuenta de que se meten contigo y tal, pero no
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  entiendes, no conectas, no, no, no estás ahí, claro, pero al
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  final el machaque continuo te hace daño, claro que hace.
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  YY yo no, no, no voy a ser hipócrita.
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  Ahí en decir esa parte estará solo que vamos a crear otros
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  crímenes neuronales. ¿O sea, yo puedo levantarme un
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  día y tener un autoimagen de mierda, solo que ahora ya sé
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  cómo salir del infiernito y tengo muchas más herramientas y
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  tengo muchos más caminos neuronales en encontrarme,
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  sabes? Es como un quitar herramientas
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  en el que ahora ya. Meto la pezuñita en el infierno,
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  pero la saco antes, no, eso no te voy a decir que eso no esté,
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  no está en nadie, hay o sea quien se siente 247 super bien
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  nadie, pero ya tienes ese kit de herramientas, es decir, Ah,
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  mira, Miriam, bonita, ya estás ahí, vale, PAM, no, hoy no te
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  hagas mucho caso, venga o sea como esas herramientas para
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  salirte de ahí. Lo bueno, además, es que.
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  Yo sé la herida, o sea identifico la herida, sé la
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  herida, pero no sé salir, claro, pero porque lo sabes desde aquí,
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  pero no has bajado al sentir o la claro, no he bajado.
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  Sí, y entonces siempre comes con culpa, nunca disfrutas de la
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  comida, no la disfrutas porque estás pensando que te va a
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  engordar. Claro, claro, ahí es, es potente
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  porque es en paralelo, tú estás tocando las la la clave que es.
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  La gente al principio me viene por comida, cuando en el fondo
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  la el tema no fue nunca la comida, cuando bajo el radio
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  miseria le llamo yo de si he comido o no he comido, que
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  también hacemos eso, o sea, yo hago sesiones de comer juntas o
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  juntos a la vez, porque como como normalmente.
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  Ya sea por el bullying en el Cole o por tu propia madre, hubo
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  juicio en tu primera miradas, tus primeras miradas.
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  ¿Sentiste juicio entonces? Claro, yo me reconozco a través
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  de tu mirada. O sea, no somos independientes,
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  somos interdependientes. Por lo tanto, eso, aunque ya no
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  esté la mirada de mamá y de esos niños que te buleaban ya tu
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  mirada es de juicio. ¿Y qué hacemos en sesión?
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  ¿Re deconstruir eso y que mi mirada sea una nueva mirada para
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  conectarte con otras cosas, no? O sea, sí una mirada no juicio
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  el el de que necesito reconectar con otra cosa porque ya mi
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  juicio es muy grande hacia para conmigo, porque el el origen fue
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  una mierda entonces. Si la comida nos pasa ahí, pero
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  porque yo siempre digo, si la comida no tuviera kilocalorías,
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  pues no tendría estema con el muchos de nosotros no habríamos
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  tenido, sí, incluso no habría tanta ansia.
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  Depende qué alimentos, porque yo mismo, yo misma, yo antes no
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  podía tener galletas en casa, no podía tener depende qué
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  alimentos porque me los comía todos.
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  Y no es que tuviera adicción, eso es una mentira como una
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  Catedral. Es que simplemente como había
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  prohibición me obsesionaba. Y ahora tengo un niño Aarón y yo
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  tengo galletas y me como 3 o no me como o me como cuatro si me
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  da la gana y hay días que me olvida las galletas pero no hay
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  control. Es que es que ya le he dejado de
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  dar ese halo de magia. Cuando tú te prohíbes algo todo
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  en la vida, todo lo que te prohíbas te va a obsesionar.
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  No, eso es PNL, programación, neurolingüística, como diga no
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  comas chocolate, no comas chocolate, no comas chocolate,
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  no, entonces también juegos con eso, no con atracones
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  legalizados. ¿Qué le llamo yo?
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  ¿Cómo ir a la contra de lo que la persona que lleva toda la
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  vida prohibiéndose? ¿Yo les hago atracón legalizado,
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  no? O sea que es eso, si no es
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  conmigo es con alguien que no tenga tema con la comida, que no
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  le enjuicie, que se pueda permitir sentir placer, que haga
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  muy my feel miting no, poquito a poco, no, no podemos ser muy
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  contrafóbicos contigo mismo, por ejemplo, si llevas toda una
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  vida. Con miedo a la comida viéndote
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  mal, yo no te puedo decir, venga, no te comes una paella y
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  la vas a disfrutar. ¿Contrafóbica total, no, Chiqui,
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  porque no lo vas a pasar bien, pero sí con pequeños actos, no
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  los vamos a comer, me lo invento un mini croissant de chocolate y
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  lo vamos a hacer juntos y lo vamos a saborear y lo vas a
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  tocar, lo vas a oler, Sabes? Y.
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  Te voy a pre avisar que van a venir pensamientos chungos, te
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  vas a decir Qué estás haciendo y vas a dialogar con esa parte
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  tuya. ¿Y desde Chiquita me merezo
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  sentir placer, porque también es que pasa con el placer, no en tu
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  vida, porque claro, hay castración ahí no?
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  YY bueno, les voy guiando un poco ahí poco a poco es como
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  trabajar las fobias casi. Claro, casi una fobia a comer
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  mucho, no, el problema es que es con la comida.
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  Claro que la necesitas, es una necesidad, claro, obviamente, y
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  ahí hay tema, porque ahí es el segundo tipo de atracón que
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  pasa. ¿Hemos hablado en el principio
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  el emocional, pero qué pasa cuando tú empiezas a tocar
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  durante mucho tiempo algo que necesitas para sobrevivir?
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  No, porque la comida son nutrientes si no morimos, no que
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  ya no, no solo son emociones, o sea, ya te está afectando si hay
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  mucha restricción mental o real a tu biología.
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  Y llega un momento y yo lo pude vivir.
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  Yo no tenía atracones, que sin sentido que decir no me no me
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  está pasando nada emocionalmente ya y aún así.
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  Planificaba el atracón, me iba al supermercado, me compraba pan
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  Bimbo entero, mantequilla y mermelada, me lo zampaba que lo
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  o sea hasta explosionar. ¿YY yo ahí dije, Hostia, esto no
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  va por aquí, no? ¿Y al final, además de lo que he
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  estudiado, ha sido mucho vivido, no?
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  YY yo orgánicamente el atracón legalizado no lo estudiaba en
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  ningún lado, lo hice yo por mi propia vía.
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  Que que dije no puedo más y digo por esta vía, me rindo, me
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  rindo, porque por mucha terapia que hacía no, no conseguía no.
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  Entonces el atracón se le llama Atracón Reptiliano, que es
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  cuando tu sistema nervioso y tu biología se le ha sometido a
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  mucha restricción. Entiende que le faltan
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  nutrientes y que no va a sobrevivir.
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  Y como somos animalicos que queremos sobrevivir.
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  Se gatilla el reflejo de hambruna, que es un reflejo que
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  tenemos en el cerebro reptiliano para sobrevivir.
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  Es como PAM no es y el pan es el atracón.
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  El tía que está siendo inadnición y esto no le pasa
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  solo a gente que tiene problemáticas con la comida le
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  pasa a deportistas. De élite que a lo mejor hacen
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  barbaridades para llegar a un europeo.
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  Yo, yo yo fui campeón en deportista de élite y lo veía,
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  pero se normalizaba dentro del deporte porque pues pues pues
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  nos pasaba a todos de vez en cuando, porque estás como súper
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  sometido YY pasa también enfermedades.
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  O sea, claro, has estado muy enfermito y dejas de comer,
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  porque entonces luego. Está esta hambre extrema que se
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  le llama Guatra con Reptiliano. Yo le llamo que que no la
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  controlas, no, que que es que no te paran ni el Tato.
• 22:49
  O sea, no te para porque es biológico y se te nubla la o
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  sea, no piensas, no hay emoción ahí.
• 22:57
  No hay nada de eso, pero ya cuando te duele toda la vida, o
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  sea, a mí me yo claro, ahora exactamente exactamente,
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  entonces, cuando estos niños, sus padres, los ven que comen de
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  esa manera, el padre que tiene que hacer prohibirle, no.
• 23:27
  ¿Ya, claro, ahí tenemos que ver qué está pasando, no?
• 23:33
  Yo hay muchas. A veces muchas veces acabo
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  tratando más a los padres que a los niños.
• 23:40
  ¿Y a tu pregunta como más directa, yo le preguntaría, Cómo
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  te sientes más que al niño? Empezaré a intimar
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  emocionalmente con el niño porque.
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  Vuelvo y repito, Todo empezó por por por carencia emocional, no
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  por una falta de expresión, o sea, una falta de necesito
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  llorar, expresar, necesito más mirada de papá y mamá.
• 24:08
  ¿Necesito claro, todo empieza ahí, todo empieza por una no
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  gestión emocional, como hemos dicho, no?
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  ¿Entonces yo antes de de de castrarlo no, porque poca gente
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  aprendemos, sólo desde el señalamiento y más un niño
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  chiquito, ahí es más, qué te está pasando?
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  No que estás generando ansiedad con la comida y ya sea hay un
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  niño o un adulto antes de señalarle.
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  ¿Ostia, lo que te han metido no le diría, necesitas algo de mí?
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  Te puedo ayudar en algo ya ya es más esa intimidad emocional, a
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  lo mejor incluso con un niño, a lo mejor con un adulto es más
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  fácil. Necesitas algo de mí y tal con
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  un niño es intimar más emocionalmente.
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  ¿A qué me refiero? Yo, por ejemplo, tengo un niño
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  que va a hacer a 9 años YY yo a veces no voy directamente a
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  Aarón y le digo. Para sonsacarle que es algo que
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  nos pasa como adultos, no como que le preguntamos mucho, el
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  niño se aturde, es como qué pesada.
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  Mamá no está otra vez con la iba yo que las chapas aquí.
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  Entonces la intimidad emocional a veces ayuda más en en tú
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  contarle cosas de TI y de cómo estás de Ah, o si veslumbras que
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  le pasa algo. Ah, pues a mí de pequeña y le
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  meto la chapa desde otro lugar, pero lo meto en mi chapa.
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  No voy tan directa a señalarle a él y ahí él va creando que mamá
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  no es una semidiosa, es una humana, que él también puede
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  llorar, que puede expresarse, que puede conectar.
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  Y desde ahí vamos viendo qué está pasando en ese niño.
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  Pero si tú vas directamente a la castración de la ansiedad,
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  cuando lo más seguro que si hay mucha ansiedad.
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  Estamos hablando de un tema de si hay mucha ansiedad, sí.
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  ¿O sea, sí que es verdad que tú como padre puedes ir limitando
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  un poco en las ingestas, no? Y le puedes decir, pues tal
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  cual, pero si hay algo es recurrente que lo ves muy
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  ansiosete. ¿Yo iría por estos lindes más
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  que directo en la comida porque le vas a hacer que vaya la
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  contra, no, porque se va a creer que es eso sí, o va incluso cada
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  vez a relacionarse lo que te pasa a ti peor con la comida,
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  no? O sea, no vas a conseguir que se
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  relacione mejor con la comida, sino que cada vez va a tener que
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  va a generar. O a mí que me escondían cuando
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  siempre he sido un pal amante, pero a mí mi madre tenía como
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  mucho tema, ella tenía sus historias y me escondía los
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  chocolates y todo. ¿Y pues que hice yo, pues cada
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  que tenía un poco de chocolate me lo comía todo, no?
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  O sea. ¿En blanco y en botella?
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  No, no, no mejoras el vínculo con el alimento, lo empeoras,
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  que es lo que hacen las dietas también, no lo mejora, lo
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  empeora, no. O sea, no hay ni una dieta que
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  haya mejorado la relación con la comida, ni una ni una, no.
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  Ya se sabe que el 95% de las dietas no funcionan a medio y
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  largo plazo. O sea.
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  Para tener una relación buena con la comida y si incluso para
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  adelgazar no, porque en el fondo al final tenemos ese.
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  Esa es ese franja de peso que es el tu peso natural.
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  Y si estás luchando constantemente con la comida al
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  final o pega rebote, cada vez tienes peor relación con la
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  comida porque. ¿Has entrado a relacionarte con
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  la comida de forma moralista? Lo que hablabas tú, no, de forma
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  más intuitiva, sí. ¿Cuánto daño han hecho las redes
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  a la juventud respecto a la comida y a la visión del cuerpo?
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  Pues estamos ahí, todavía está, está, está en crechenda, además,
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  porque justo ahora viniendo. ¿Veía ya niñas de 7, 9 años que
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  están en dieta, que están viendo a sus padres, que esto nos lo
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  hemos pasado, no, pero como entonces esto está haciendo que
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  básicamente que es por las redes sociales, que que una niña tan
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  tan temprana edad esté entrando ya a dieta o una mala relación
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  con la comida, no? Sí, es que como padres lo que
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  podemos hacer es. Es limitar mucho y limitarnos a
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  nosotros también. Yo siempre digo que que tenemos
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  que hacer detox y a un follow de personas que nos gatillen y para
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  eso necesitas escuchar un poquito más.
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  ¿Pero en esto y en todo, EH? Un poco decir.
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  ¿O sea, cómo salgo de este perfil?
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  ¿Cómo se queda mi cuerpo? Me comparo, no, o sea la Miriam
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  en el posparto. No es la misma Miriam que ahora
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  una panadera que trabaja 12 horas no es una instagramer que
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  solo hace Bolt de chía. Entonces, compararse ahí es
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  súper peligrosa. Hay que tener claro que las
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  redes son mentira. No es la vida real, claro, la
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  sucia es tú a tu beneficio, porque los dos estamos ahí.
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  Sí, y. Y yo creo que de forma
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  constructiva hay cosas que es superbonito, pues conoces a
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  gente, hay mucho conocimiento muy válido, pero tienes que
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  tener un pensamiento crítico y discernimiento y no comértelo.
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  Todo, nunca mejor dicho, atracarte de cualquier cosa.
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  Y para ello tienes que parar, frenar.
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  Pero aún así están programadas para que te atraques.
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  Por lo tanto, cuidado. ¿Están programadas para que
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  tengas atracones de Netflix, Atracones de Scroll, Atracones,
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  no, no atracón de de qué, pero es lo mismo caro de información
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  que te desinforma? Sí, sí, sí.
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  ¿Sí que una una cosa importante, tú crees o opinas que de padres
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  gordos, niños gordos? Y bueno, mira, claro, hay muchos
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  factores que puedan estar ahí. Esa afirmación no te la puedo
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  afirmar completamente, pero hay muchos factores que pueden
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  propiciarlo. Pues eso, no lo que hemos
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  hablado, la gestión emocional, que que también gestionen igual
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  las emociones, pues los hábitos no están viendo, están creciendo
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  con el mismo tipo de hábito. YY luego hay una parte genética
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  porque hay diversidad corporal. Lo de gordo bueno es que
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  realmente hay diversidad corporal, hay gente gorda y hay
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  gente delgada, si no tocáramos la comida y no la manipuláramos
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  tanto, hay diversidad corporal. No es lo mismo una China que una
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  africana que una europea y ahora está en Mallorca.
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  ¿Qué es cómo está en Alemania? Y digo, Jo, Qué tiparracas son
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  altísimas, son grandes y ellos no son, son diferentes.
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  No, mi sobrino mide dos 10 que hace Basket en el estuvo en el
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  Barça mucho tiempo y ahora sigue en otro equipo.
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  Pero es como decirme a mi sobrino Martín que comiendo
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  menos mida 170 o yo mida dos 10 como él.
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  O sea, estoy exagerando, pero es que es así.
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  En ese ejemplo puedes ver exactamente que que hay cosas
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  que queremos alcanzar que no lo vamos a alcanzar.
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  Que tú puedes cuidarte, que tú puedes hacer, pero lo hay.
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  Cosas que va a ser enfermando o teniendo una vida muy carcelaria
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  porque hay gente que come muy poco y aún así engorda.
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  Ahí hay muchos factores y es 1, que puede ser que no sea su su
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  corporalidad. De origen no, que como que en el
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  fondo está queriendo luchar con un cuerpo que no es el suyo.
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  Pero dos también pasa que cuando tú has estado con por
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  precisamente por la misma mierda, porque de Chiquitillo ya
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  te han empezado como a meter, que que yo tengo pacientes que
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  con 7, 8 años ya el mismo médico le metió a dieta.
• 32:45
  Claro, llevan toda su vida a dieta.
• 32:47
  ¿Qué pasa ahí? ¿Es, es, es, es lo peor que te
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  puede pasar, porque qué pasa primero?
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  Ya te vuelves 1 a relacionar con la comida con mucho miedo, de
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  forma moralista. Por lo tanto, ya te han
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  desconectado tu alimentación intuitiva, no como de de esto
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  una y cada vez va peor, dos, tu metabolismo basal cada vez es
• 33:10
  peor. ¿Por qué?
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  Porque si tú. Para en reposo, gastas X
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  Kilocalorías cada vez que haces una dieta o restringes mucho.
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  Tu metabolismo va a sal baja porque piensa que le estás
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  restringiendo mucho y quiere sobrevivir.
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  Pasados los años, tu metabolismo va a estar muy bajo.
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  Por eso llega un momento. Que dices que lo dije en un palo
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  desde el agua me engorda o la lechuga me engorda o o.
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  O. O como muy poquito y engordo.
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  Y es más que nada, es porque has ido restringiendo tanto que al
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  final ya sí, con muy poco. ¿Cada vez gastas menos energía
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  en en reposo se puede, se puede construir eso, EH?
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  Sí, pero revertir de forma progresiva y poco a poco para.
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  Depende de la persona, ahí tendríamos que ver la persona en
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  dónde está, pero eso es otro otra de las posibilidades.
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  La verdad es que es un mundo muy amplio y claro, el problema que
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  hay es el desconocimiento que hay sí de ese mundo o el
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  desconocimiento o el único conocimiento es que te te tapes
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  la boca y hagas ejercicio. Sí, bueno, es una vaga, sí,
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  estás gorda y es una vaga y dices, guau, no va por ahí, tío.
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  Porque además, yo me he visto incluso casos de trauma severo,
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  no de que de de abusos sexuales, de de de que es cuando hay
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  trauma con tu cuerpo, claro, tú métele.
• 34:50
  YY hay mucha historia ahí, en su cuerpo hay una cronología en su
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  una, o sea, una en su cuerpo, que que claro si se va a una
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  nutri de turno y no contempla su historial clínico.
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  Pues la están matando a la Chiqui, no porque sino sabe su
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  historia con su propio cuerpo, no que incluso a veces
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  inconscientemente se abandonan un poco para sentir que no
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  atraen al género opuesto. ¿Bueno, hay mucha historia YY
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  entonces, claro, puedes etiquetar a una persona tú no, o
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  sea, tratar a todos igual, no? Y yo he visto gente que que ha
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  sido machacada. Y claro, digo, es que si en una
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  sesión te hubieran hecho un historial químico, una
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  cronología, te hubieran visto un poco.
• 35:41
  ¿De dónde vienes? Una persona normal no te hubiera
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  metido ahí. Porque no solo eso, ahí hay
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  muchos factores. O sea, hay muchos factores de
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  los que repercuten en una corporalidad, pero siempre digo.
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  O sea, está desde lo genético, desde lo sí que el movimiento,
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  la nutrición, pero luego la el estrés, la gestión de emociones,
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  luego lo también la la flora intestinal.
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  Hay como muchos no factores que te influyen y el marketing solo
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  lo ha ha metido en un paquete la nutrición y el deporte porque te
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  lo puede vender así mucho. Es mucho más fácil venderte si
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  haces esto y esto te hago un paquete y te lo vendo.
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  Si no te funciona es tu culpa. ¿Entonces, claro, cuando cuando
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  no están contemplando que a lo mejor tu cuerpo nunca llegara
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  ahí, que a lo mejor tú trabajas 12 horas y llevar ese ritmo
• 36:36
  tampoco lo vas a poder contemplar, sabes?
• 36:38
  Hay muchos, muchos factores que no lo contemplan porque es que
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  no es tan vendible. Ya no.
• 36:46
  Entonces, según lo que estamos hablando, ninguna dieta
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  funciona. Y claro, si si tu objetivo es
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  adelgazar y adelgazar desde o sea una cosa desde el
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  autocuidado, lo que pasa es que no nos engañemos, muchísima
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  gente se cuenta que es por salud, pero en el fondo lo que
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  quiere es adelgazar lo que quiere adelgazar.
• 37:14
  Claro, o. Sea yo si se dice la verdad, la
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  mayoría que entra en un proceso de dieta es para adelgazar, por
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  lo tanto. Si está muy lejos de tu peso
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  real, eso lo vas a sostener, equis tiempo, incluso 5 años 6.
• 37:33
  Si quieres vivir de una forma tranquila y saludable física y
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  mentalmente, porque yo contemplo toda la totalidad, eso va a
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  rebotar y si no, pues pues vas a vivir.
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  Un poco también mentalmente trastornado porque, claro, vas a
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  vivir en cárcel. Yo llamo alimentación
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  carcelaria, vida carcelaria. Hay gente que no está bien, está
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  pasando por un proceso a lo mejor de divorcio.
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  Vale, vale, y cualquier cosa que se come le sienta mal.
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  ¿Tiene algo que ver ese proceso de divorcio, esa mentalidad en
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  ese momento para que la comida no le esté sentando bien?
• 38:15
  Si si si es más, es otra cosa que toco, que es.
• 38:18
  No es tanto lo que como sino como lo como o sea de, de.
• 38:23
  Y esto es muy lógico si yo estoy, o sea, si yo estoy
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  estresado, perdido por una separación, por lo que incluso
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  porque me estoy contando que es una mierda lo que me estoy
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  comiendo. El juicio también influye.
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  Yo estoy en alerta, estoy como en huida, ataque todo el rato.
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  Sí, estoy como con el estrés, por lo tanto, incluso a nivel
• 38:42
  metabólico y digestivo no me va a sentar igual y no me puede
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  sentar bien algo si yo me estoy pensando que estoy comiendo
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  caca, que si estoy pensando que es que a lo mejor no tiene
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  tantos nutrientes, pero me está dando placer y estoy
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  compartiendo con colegas. Este momento entonces influye
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  muchísimo. Porque vuelvo, repito, la
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  cultura a dieta nos invita a a decir que somos robots, que
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  comes tantos carbohidratos y proteínas.
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  Y entonces vas al Gym y te volverás.
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  No, no somos, somos. Seres biológicos pero también
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  sociales. O sea, tenemos muchos factores
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  que influyen. ¿Y en la comida pues te va a
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  influir muchísimo lo que estás pensando o lo cómo está tu
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  estado emocional correcto? A eso sí, sí, sí, por lo que veo
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  eres un poco anti. Los típicos que se están bueno
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  que hay en la red está petada de los típicos nutricionistas coach
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  fitness. Que se basan todos en eso, no
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  tantos en los macros, tantos carbohidratos, tantas proteínas,
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  tantas grasas, ejercicio te vas a poner como la masa ya mira, yo
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  te podría decir que eso puede funcionar.
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  Yo fui deportista de élite y en un momento dado puede ser que
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  depende qué niveles pues te pueda tener una función.
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  Puede tener una función incluso a nivel salud.
• 40:16
  Estás pasando una, estás en un cáncer, estás en algo que que se
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  te está, se te está mandando en un momento dado y tienes y ahí
• 40:26
  Punto Pelota. No hay más, pero lo otro cuando
• 40:33
  hay obsesión, todo lo que tengas que lleve a la obsesión no es
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  saludable. Ahí ahí es donde empieza, aquí a
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  Criquear. No, no lo critico, cada 1 es
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  libre de hacer lo que le dé la gana.
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  Lo que pasa es que es verdad que a nivel salud no me lo vendas
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  como saludable. Si te empieza a obsesionar
• 40:55
  porque cualquier cosa en la vida, en donde rija mucho la
• 40:59
  obsesión, ya deja de ser saludable, pero por lógica no
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  porque estás obsesionado y eso salud.
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  O sea, para mí saludable es salud física y mental.
• 41:09
  Correcto por el libro estoy pensando si me he comido 1 G más
• 41:14
  y si no puedo ir ahí porque y me empieza a no socializar porque
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  el coach nutricional me ha dicho, pues para mí eso ya no sé
• 41:23
  si es tan saludable, que somos libres y no voy en contra de
• 41:26
  nadie, solo que yo siento que me estás vendiendo la moto, me
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  estás dando salud cuando para mí, como yo pasé por eso, pues
• 41:35
  ya creo que yo ya paso de eso. ¿Correcto?
• 41:40
  Sí, te has puesto como una coraza frente a eso.
• 41:42
  Coraza no, que no quiero eso en mi vida no quiero obsesión,
• 41:45
  quiero libertad, quiero placer y quiero cuidarme.
• 41:49
  No, no significa que yo haga una apología de comamos procesados a
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  todas horas YY en el sofá no, y yo soy la persona que llevo en
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  la sangre el deporte porque entrenaba 5 o 6 horas diarias YY
• 42:03
  me gusta verme bien físicamente me cuido.
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  Pero no quiero, no quiero volver a eso.
• 42:10
  Ya lo gasté muchos años y me llevó por mal camino entonces,
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  pero a mí y a todo El Mundo, al final la obsesión no que sería
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  para Miriam cuidarse. Para mí es ese lugar en el que
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  pues un poco esto no. O sea donde hay permiso, pero a
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  la vez. Como nosotros somos padres, no,
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  yo lo pongo en ese ejemplo, que es más fácil si tú estás con tus
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  hijos o yo con el mío. Hay un punto en el que le
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  quiero, le quiero. ¿O sea, cómo?
• 42:48
  ¿Cómo lo diría? Lo veo a él y le permito ser
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  como, como oye, que disfrute, que sea, que que vaya salcando
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  su carácter. Pero Por otro lado le tengo que
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  limitar. Porque si no se va a convertir
• 43:03
  en un gran diablillo, no, o sea la falta de límites, pues lo
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  mismo para con nosotros y para mí es eso mi auto cuidado, no,
• 43:12
  no, es que todo vale y me voy, pero me voy permitiendo.
• 43:18
  Me voy permitiendo el disfrute. Porque además pasa una cosa
• 43:22
  interesante, que el ser humano si no conecta.
• 43:28
  Incluso en la comida, pero con el placer YY incluso puede
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  pasar. Y esto pasa mucha gente que la
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  grelina, que es la hormona de la del hambre, no conecta.
• 43:45
  O sea, no, no. Si no hay el el factor placer te
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  da la sensación que no has comido, no te sacias.
• 43:55
  Entonces, tampoco la leptina, que es la de la saciedad.
• 43:58
  Se conecta la y esta sensación de hambre mental, no de que
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  aunque has comido, dices, pues tenía todos los nutrientes, pero
• 44:08
  estoy obsesionada con la comida. Acabo de comer y ya estoy
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  pensando en la próxima comida. Veo comida a la gente y eso es
• 44:15
  el hambre mental para mí, porque y esto a veces pasa por no está
• 44:20
  el factor de placer porque no has disfrutado de lo que has
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  comido, claro. ¿Porque estás sufriendo cuando
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  comes, porque no, entonces ahí ese ese switch de placer es es
• 44:32
  es innato en la naturaleza y como no conectes con él Por otro
• 44:37
  lado va a salir, no? Y se manifiesta muchas veces en
• 44:42
  hambre mental. ¿Cómo podemos llegar a disfrutar
• 44:46
  más de la comida? ¿Cómo podemos?
• 44:50
  Y es poco a poco. Si hay mucho tema con la comida,
• 44:54
  es poco a poco, pero un poquito delinquiado con lo que hemos
• 44:58
  dicho. Yo iría, por ejemplo, si
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  satanizas algún alimento que yo le llamo así porque es tal cual
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  y poco a poco en vez de Imagínate croasanes de
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  chocolate, algo que satanices Tú, César, que sería.
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  Como qué exactamente del dulce Deme 1, en concreto, un gofre de
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  chocolate, un gofre. Vale, pues si tú ahora fueras
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  muy paciente, te diría, cuando acabe el programa nos
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  compartimos un gofre, a lo mejor incluso menos.
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  Te voy a decir que cojas una cucharada del gofre y vamos a
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  hacer el ejercicio que te he dicho antes, no vamos a no te
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  voy a ir que te jales todo un gofre.
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  ¿Porque ahí te te te vuelve el radio miseria a decir qué me
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  estás contando? Te despido no, pero vamos a
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  empezar con algo chiquitito y vamos y te voy a hacer este
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  mindfulity vamos a coger la cuchara, la vas a saborear, vas
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  a saber, vamos a pasar por ese estadio y poco a poco ir
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  conectando para que tu sistema nervioso vea que no es peligroso
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  el gofre, porque tú ahora lo ves como algo peligroso.
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  Es como un León para ti. ¿Y cuando ves la comida como un
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  León, pues claro, el sistema nervioso lo va a coger mal, no?
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  Y tú y gestión también. Entonces es sutilmente ir
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  entrando a tu sistema nervioso y es como el trauma, casi como
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  trabajar, el trauma es como como un poco, veo que no ha pasado
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  nada. Uy, pues tampoco está tan mala
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  vez, no, como diría, vale, y mañana un poquito más y.
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  Y ahí irte como relajando con eso y dices, hostia, me estoy
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  comiendo un plato de arroz, me estoy comiendo el gofre y no
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  pasa nada. No es que vayas a comer cada día
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  gofre. No estoy haciendo la apología
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  del otro lado, pero sí e irle ganando un poco al miedo.
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  Es brutal porque, o sea, yo hubo un punto en mi vida que ya no lo
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  hago, por suerte. Que cada vez que comía me estaba
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  tocando. Yo no sé si eso le ha pasado
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  algún paciente más, pero hasta ese punto.
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  Pero bueno, por suerte esa manía, porque yo la me la quité
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  o ese toco o ese tico o lo que sea eso.
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  Pero es que era brutal, o sea, lo que te pueda.
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  Lo que te puede joder la comida en tu vida si no lo controlas,
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  incluso la dismorfia luego no que antes.
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  Si luego comes como te ves, luego no, esto sí, hay muchos
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  casos, sí, esto pasa y ahí bueno, hay mucho trabajo de
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  fondo, de de poco a poco ir dialogando con esa parte, no de
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  César, de la persona que le esté pasando, incluso a mí cuando me
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  pasó, no. Porque a lo mejor no me tocaba,
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  pero había yo, yo pasé bulimia y por eso no también lo sé, no
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  sólo desde la formación, sino del haberlo vivido.
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  Entonces tienes que ir dialogando con esa parte tuya.
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  Relajarla. Bueno, hay muchas herramientas,
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  lo que he dicho antes de salir del infiernito, porque ahí estás
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  en el infierno. ¿Por qué hace Miriam todo esto?
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  Hay una parte que el haberlo vivido lo lo vivo muy en mis
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  propias. O sea, cada vez que veo a una
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  persona sufrirlo como sé el sufrimiento que hay detrás, ahí
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  me me me me sigue ayudando mucho poder ayudar.
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  YY me encanta cuando veo que van saliendo y digo, hostia, qué
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  guay, porque es un infierno. Realmente no lo sabe, solo la
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  persona que lo ha vivido. Estar ahí no es es.
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  Entonces me crea mucha satisfacción poder estar
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  ayudando. Yo creo que te lo decía antes de
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  entrar, que yo estudié arquitectura de base YY no lo
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  cambio. O sea, fue muy doloroso todo el
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  cambio por todo, no por sentirme muy perdida por.
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  Por mi propia economía no que de estar ganando un pastizal de
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  golpe, tenerme que ir a lo básico YY no saber hacia dónde
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  ir. Pero no lo cambio por por nada,
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  no, porque lo que me está dando me sigue aportando.
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  Es brutal. ¿Mucha gente que nos esté viendo
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  pues seguramente no te conozca y sigue la charla porque le
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  interesa de lo que estamos hablando, pero sí me gustaría un
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  poco poner en contexto a la gente, vale?
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  ¿O que además acabas de decir que tú estudiaste arquitectura,
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  arquitectura y ha escrito un libro de Comerte la vida y nos
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  está hablando de dieta, de comida, tal tal tal de dónde
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  viene Miriam? ¿O sea, de dónde le viene a
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  Miriam esa curiosidad o esas ganas de ayudar a los demás?
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  Sí, bueno, yo hasta bueno, vengo de un barrio muy humilde de
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  Barcelona y. Y yo con 9 años me fichan en
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  natación un poco en el Colegio, igual que en en fútbol, pues van
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  por los colegios y por los campos.
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  En natación hacen lo mismo y me ficharon para federarme.
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  ¿Yo en ese momento sufría bullying en el colegio?
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  Iba a un colegio, basta gente de hardcore y.
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  Y también, pues mi familia, mi padre, pues pues trabajando a
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  tope para crear una empresa, mi madre pues donde estaba YY yo
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  ahí me me me acogí mucho al deporte, no como forma de saber
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  sí de escape se me dio muy bien, Campeonato de España durante
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  muchos años y llegue a los europeos hasta que a los 18 años
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  yo hago el cambio de niña a mujer, no, yo era un medía unos
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  50. Era muy, muy delgada YY era muy
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  buena por flotabilidad que se le dice en ese momento.
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  Entonces mi cambio de niña mujer fue claro, pechos, cadera.
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  Y ahí esto no, no lo asumí muy bien.
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  Tampoco deportivamente se ha asumido muy bien YY ahí empezó
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  todo el tema de la alimentación. Yo sinceramente, yo creo que
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  hasta los 28 años estuve muy desconectada, simplemente regida
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  más por todo lo que me fui dando cuenta que iba un poco queriendo
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  por sobre todo llamar la atención de papá y mamá, no
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  básicamente en el Cole por las buenas notas.
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  Luego en natación de algún modo atrapé a mi padre porque era
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  como me tenía que llevar a las 6:00 h de la mañana a Entrenos.
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  Entrenaba de 6 a 8, iba a un colegio, nadadores.
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  Luego volví a entrenar y me tenía que volver a casa a las 9,
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  o sea, hacía trabajado desde los 10 años, desde las 6 salía y a
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  las 9 volvía de la noche. O sea que pero en esos momentos
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  veía a mi padre, no era el que me tenía luego arquitectura, que
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  era más un poco un trabajo, que estaba bien remunerado, pero no,
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  no era vocacional. Hasta que bueno, pues pues Pete
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  con 28, no un poco antes, 2627 y pero no supe, o sea, fui un poco
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  a remolque, remolque, remolque, no sabiendo hacia dónde
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  dirigirme, hasta que Pete pasó que yo llevaba saliendo 5 años
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  con un chico de arquitectura. Lo dejamos, esa ruptura lo lleve
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  muy mal y encima ya estaba de arquitecto y allí había el boom
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  inmobiliario. Entonces me dieron como 4 o 5
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  obras cuando yo era becaria, o sea una barbaridad, porque
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  estaba todo sobredimensionado. No, no dormía por las noches
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  empecé a salir mucho de fiesta, recaí con la bulimia, estaba en
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  un centro de externa de para el trastorno de la conducta
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  alimentaria, me daban ansiolíticos.
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  Y ahí conocí a un chico arquitecto que fumaba muchos
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  porros, tal mezclé medicación, no dormir, fiesta YY drogas.
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  Y tuve 111 noche muy dura. Sí, un susto heavy.
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  Y ese ese susto me hizo clic que decir.
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  Bueno, aquí ya. Bueno, pasé meses un poco
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  refugiada. Comiendo, recuperándome de todo
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  eso. Y cuando empecé a como volver a
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  casa y volver a un bebé, no volvía a ser un bebé ahí porque
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  estaba desnutrida. Tenía que comer, dormir, volver
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  a dormir, no trabajar y conectar conmigo.
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  Y ahí en ese momento dije, ya no sé cómo, pero yo no vuelvo a
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  arquitectura. Sí que volví, pero sabiendo que.
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  Que no, que no era para siempre. Entonces ahí al cabo de 3 meses
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  cerré todos los proyectos que tenía y vía para Brasil y desde
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  ahí, sin saber dónde iba. Lo que sabía es donde no quería
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  volver a estar. Sí, y en Brasil pues fue poco a
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  poco, poco a poco conectar conmigo.
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  Fui a a bahía, que era la parte africana, que es como la parte
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  negra, la parte muy tierra, no, que era también todo el día en
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  Bikini volver a conectar con esta parte más trabajé de
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  submarinista, luego también de camarera, de todo un poco,
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  olvidándome un poco y volviendo a conectar conmigo.
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  ¿YY ahí fue el renacer, no volver a conectar quien?
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  Coño, quería ser yo y que no lo sabía.
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  O sea, tardé tiempo y sí que hice muchas formaciones por todo
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  lo que me había pasado. No entendía que me había pasado.
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  ¿Cuánta gente no sabe quién es ya lo que quiere en la vida?
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  Si, y afortunadamente dentro de que fue fue horroroso porque me
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  pasó joven relativamente. Y el Click, que también fue muy
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  valiente porque hay gente que no lo hace nunca, no, yo dije
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  basta, no, y no, esto no lo quiero en mi vida YY era muy
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  goloso lo que yo tenía, que era mucha pasta, muy joven, todos
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  los gastos, coche no, pareja en ese momento, como no, y rompí
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  con todo y pero eso era el camino de la autodestrucción.
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  Sí, sí, sí. ¿No, YY teniendo en contra a
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  todos familia es como que claro qué haces, no?
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  ¿Claro, no, bueno, que es que la gente no, si te ve mal y qué,
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  pero como eres arquitecta hace poco me dicen, pero tú no
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  volverías al arquitecto? ¿Y digo, pero claro, bueno, pero
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  la gente opina no, pero quien lo vivió fui yo, el infierno lo
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  viví yo y cómo te da por? Por empezar a a estudiar todo
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  esto en bueno, en Brasil, claro. Yo ya venía con la del tema de
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  la bulimia. Hice coaching especializada en
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  trastornos de la comunidad alimentaria.
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  Por mí misma no, y poco a poco empezar yo, porque esto no es de
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  un día para otro. Entonces fui haciendo eso de
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  diferentes tipos de formaciones. Al volver a España hice teatro,
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  lo que te he dicho y. Y ahí sí, ya sí que se me hizo
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  un clic de decir lo mío es servir y ayudar, y en este tema
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  lo tuve muy claro porque es el mío, es un gran talón de Aquiles
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  y por aquí voy directa, o sea, 2 años después o 3, o sea de
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  haberme ido. Sí, desde ese momento en que tú
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  empiezas o te das cuenta, no de que esto es lo mío.
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  Hay que ayudar. Tengo que ayudar.
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  Estoy para servir realmente. ¿Cuánta gente ha pasado por
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  delante tuya con problemas que realmente hoy te podrían decir
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  bien? Gracias porque me has salvado la
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  vida. No lo he contabilizado, pero
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  muchísima, sí muchísima y es muy gratificante, muy gratificante.
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  Igual yo en eso soy súper, me me cuesta recibirlo los halagos,
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  pero porque no, o sea los los los recibo.
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  Pero siempre creo que en este tema yo creo que al final se
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  ayuda a 1. Todos ellos han caído en mí y
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  porque estaban en el punto de caramelo para escucharme, porque
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  otros no, no otras han igual. Digo una cosa que otras porque
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  han dicho no prefería seguir con la dieta.
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  Pues pues genial. Es que va a llegar.
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  Que al final no todos somos para todos.
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  Igual que yo. Cuando he hecho terapia he
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  conectado con yo sigo en formaciones y depende que
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  momentos con psicólogos no, porque momentos lo he
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  necesitado. ¿Entonces he podido tener
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  feeling o no o o era mi momento, no?
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  Sí, pues porque por Instagram Laura de Penguin me contactó.
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  Laura, un amorcito de mujer hace ya 2 años de que me contactó, lo
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  que pasa es que yo me contactó. Cosa que al principio yo no me
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  lo creía del todo. ¿Tenía un colega que es del
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  mundo de una de una editorial chiquitilla y se lo dije, tío,
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  tú conoces esta tipa? Digo porque claro, hay mucho
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  truchi, hay mucho truchi por las redes, pero no, no fue Laura y
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  además tenido muy buena suerte con penguin porque es es
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  encantadora y casi que nos y fue por ahí sí que es verdad.
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  Que yo el año pasado a nivel personal fue movido.
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  Entonces le pedí prórroga, dije, Déjame unos meses más.
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  Y claro, para ellos es un poco una putada, pero sí que me
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  dejaron esos meses porque no yo estaba, que me estaba costando
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  sacarlo por dos cosas, por este tema personal y porque también
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  saco mucho de mí en el libro. O sea, yo te he explicado
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  cosillas, pero quien se lea el libro, Esa noche oscura del
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  alma, hay cosas. ¿Más que cuento que que bueno
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  era mojarme, mucho YYY me estaba y yo digo, por qué me cuesta
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  tanto? Claro, porque estoy abriéndome
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  mucho. ¿Y pensé, tiene sentido abrirse
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  tanto? Sí tuvo sentido, porque lo que
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  el hecho que yo lo estuviera exponiéndome es que hay mucha
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  vergüenza y culpa asociada a veces a a depende que momentos
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  vitales que 1 ha pasado. Esa culpa y vergüenza para poder
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  entrar a un proceso, no a la primera parte, es mi historia.
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  El sincericidio te bajo culpa y vergüenza es como Chiqui, sí,
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  somos humanos y pasa y luego cuando bajo vergüenza puedo
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  entrar en un proceso terapéutico y ahí la segunda es más teórica,
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  práctica y herramientas para también soy muy práctica yo no
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  el haber competido, tener esa parte como muy.
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  Pero la primera la veía necesaria, aunque me costaba un
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  huevo y medio, era como hostia. Esto hace falta, eso hace falta,
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  pero sí lo que digo, que no lo cuento todo lo que digo creo que
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  eran puntos necesarios. Bueno, y por esa parte también
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  vas a conectar con muchísimas personas, sí, pero no es
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  gratuito, o sea, lo que hay, cosas que no las cuento, vuelvo,
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  repito, porque no las veía que sumaran.
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  Y otras que veo un factor común que he visto en consulta, que
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  sentía que si que era necesario decirlo, has nombrado varias.
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  Veces la palabra. Bulimia correcto y hay muchas.
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  Personas. ¿Voy a decir mujeres no, pero
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  esto es de mujeres y hombres, no?
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  Obviamente que a lo mejor están empezando con ese trastorno y no
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  lo saben ya. ¿Ya cómo podemos dar
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  herramientas a esas personas, al menos para que detecten que
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  cuarning? Sí, cuidado, ponemos ahí una.
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  No es. Que.
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  Se me estaba cayendo, no, no vale la forma de detectarlo.
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  Es súper buena pregunta porque como lo que hemos dicho redes
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  sociales y hay tanta cultura de dieta introyectada, es muy
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  difícil discernir de lo que es saludable versus lo que empieza
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  a ser ya. Incluso un trastorno y
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  peligroso, la red flat no, porque es curioso, incluso en el
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  DSM, cuando tú vas al DSM de los trastornos en el t C a el
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  trastorno de la conducta alimentaria.
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  Muchos ítems de diagnóstico son ítems que podían estar en la
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  cultura de dieta. ¿Por eso es tan peligroso?
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  No, no hay una sí. Pero como resumido, resumido,
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  resumido, para que se lleven es cuánto ocupa la comida, el
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  cuerpo, el deporte en tu cabeza, no, cuánto espacio ocupa todo
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  eso. YY ahí empezarás a ver cuánto
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  empieza ya a Pesarte, cuánto te empieza a encarcelar.
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  Si eres sincero contigo y si quieres salir de la cárcel, tú
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  estás en tu jaula. Si quieres quedarte en la jaula,
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  te quedas en la jaula. Pero sabes que estás en la
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  jaula, vale, pero 1 sabe todos los que lo hemos vivido. 1 sabe
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  si. ¿Está en la jaula o no está en
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  la jaula? ¿Claro, cuando empieza ya a
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  ocupar mucho espacio, cuando empiezas a sentir que has comido
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  algo, tengo que quemarlo mañana, no como todas estas matemáticas,
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  que todos los que hemos vivido eso estamos en somos muy
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  matemáticos, no? Cuenta.
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  Ahora sumo a la red estatal y puede pasarte por épocas, pero
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  si tu vida está demasiado sometida y ocupa mucho tanto por
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  ciento de eso en tu cabeza, la comida y el cuerpo, pues yo creo
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  que es una red flat. Luego el 2.0 de eso.
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  Que yo a veces lo. Trabajo volviendo a la obsesión,
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  no, porque no deja de ser una obsesión.
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  Yo estoy obsesionada con cuerpo, comida, pero yo siempre digo que
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  al final la obsesión es como quererme ir al mundo de las
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  ideas. ¿Qué significa eso?
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  O sea, si tu y yo estamos aquí y ahora tú Pum se te va al
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  desayuno. Ostia, lo que me he metido en
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  desayuno la matequilla mermelada, yo que sé joder, es
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  que la otra vez, chiquilla. La pasado.
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  Mañana me voy a no sé eso, no. Eso es irse al al mundo de las
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  ideas de Platón, que le amo yo como.
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  El irse ahí también. Una buena pregunta es qué no
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  estoy queriendo ver. O sea, hay muchas trabajos
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  personales ahí, no el que hemos dicho el puro y duro.
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  No he vivido bullying, no me gusta tal, no sé qué y me queda
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  como esa autoimagen, pero luego hay qué estoy queriendo evitar.
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  No por eso el atrévete. ¿A Comerte la vida, el atreverse
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  de base, hay miedo? Fíjate que si yo digo.
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  Te estoy, estoy. Provocando el atrévete, porque
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  sé que de base hay mucho miedo y cómete la vida ese paralelismo
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  en como como y como me como la vida.
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  Tengo mucho miedo a vivir la vida.
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  Qué cagado. Hay mucho de eso.
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  Sí, en el fondo, fondo, Fondo, fondo.
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  Porque mientras estoy, fíjate, pensando en mi cuerpo la comida,
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  estoy dejando de vivir mi vida. O sea, que no quieres ver de tu
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  vida que no te atreves a vivir en tu vida.
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  Esto esto es una básica, claro, estás evadiéndote de algo.
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  Hay miedo de base porque por introyectos por lo que he vivido
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  y prefiero a lo mejor he aprendido.
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  Es mi mecanismo de defensa a quedarme ahí en la zona de
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  confort, que nos es confort ya, pero es lo conocido.
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  En prefiero pensar eso que coger esa energía, esa energía que
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  está ahí me la plasmo aquí creo un vídeo podcast, tío, me como
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  la vida no se cómo es esta energía que se va a por el
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  sumicero es tal cual no, yo lo vi porque yo parecía Forrest
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  gump, o sea yo llega un momento que era atracón y correr, correr
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  y correr y correr y correr. ¿Bueno, era mi forma de purgar,
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  no? ¿Entonces yo llego un día que
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  iba por la carretera de las aigüas ahí en Barcelona y decía,
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  y te lo digo porque tengo un punto mucho de humor y digo de
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  que corres Forrest Gump, pero me lo dices así, digo, Chiqui, para
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  de qué huyes, para qué te pasa? Y esas deducciones no que te va
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  cayendo de Maduro de decir, y el título va de eso, pero que en el
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  fondo, el fondo, el fondo, cuando ya bajamos el radio
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  miseria de la comida, radio miseria de Del cuerpo.
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  ¿Ya va quedando lo que realmente la chicha, que es que no me
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  estoy atreviendo a hacer, que no me estoy atreviendo a mirar qué
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  está pasando? Mi sistema familiar no hay hay
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  como, pero hay que ir por pasitos porque al principio el
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  ruido es tan grande. ¿Ah, que me aturdes, qué me
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  cuentas de que no te atreves? No, Chiqui, o sea a mí lo
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  importa, que se me ha puesto el culo enorme y que me he comido
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  eso ayer. Entonces tengo que bajar
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  decibelios ahí para poder entrar a la persona y decir va, venga
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  ahora ya que hemos rascado un poquete y ya eso está más
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  relajado. ¿Vamos a la chicha, eso se puede
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  extrapolar igual al al alcohol no?
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  O a las drogas si que es un poco lo.
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  ¿Que estábamos? Hablando no como.
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  Es si eso no se trabaja de base, el que no quieres conectar.
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  ¿Que miedo hay trauma? En el fondo es muy fácil que se
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  vaya a otros lindes. No es como un pulpete que se
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  puede ir a drogas, alcohol, ninfomanía, workaholic, redes
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  sociales, cualquier compulsión. Yo digo que la compulsión es
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  igual a desconexión. ¿Y esto que nos ha?
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  Pasado es trauma y. Es desconexión.
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  Por lo tanto, cada persona que veas compulsionar es que se está
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  queriendo desconectar porque conectar dolió demasiado, porque
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  en algún momento el niño cuando te decían todo eso, conectar con
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  eso dolía y aprendí a desconectarme.
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  ¿Y cómo desconecto? Pues viendo drogándome, comiendo
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  mucho y pensando mucho en lo gorda que estoy.
• 1:09:02
  ¿Es verdad que dure porque antes estaba diciendo algo, YYY lo que
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  te he dicho, me estás removiendo cosas, pero por qué?
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  Porque de normal no queremos pensar en esas cosas.
• 1:09:13
  Entonces, como aquí me han hecho pensar en eso, digo hostias, me
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  duele. Es una putada, pero a veces
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  tenemos que ir ahí para erradicar ese dolor.
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  Porque a veces es más miedo al miedo que realmente lo que es.
• 1:09:30
  Sí. Y el que tiene miedo es el el
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  niño, no el cesarito pequeñito que le estaban ahí o la Mimi que
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  le llamo yo a mi niña, no a la chiquitilla a la Mimi.
• 1:09:44
  Esa es la que tiene miedo, es la que tenemos que acoger, porque
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  si no lo que está pasando es que abandonaron a la Mimi y al
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  Cesarín. Porque un cierto abandono, pero
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  ahora tú sigues abandonándolo. Porque estás negando que hubo
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  un. Dolor ahí, como no lo quiero
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  ver, entonces primero hay que. Acogerlo bueno, hay un.
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  Proceso ahí porque sino no solo fue abandonado, sino que tú
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  sigues abandonándolo, pero el cesarín sigue interno ahí con un
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  miedo enorme a que le puleen al mata.
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  A es curioso. O sea porque vas creciendo y yo
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  porque tengo la gran fortuna de tener este podcast y voy
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  aprendiendo todo lo que me decís, pero si no, la mayoría de
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  gente 99 por 100 de la humanidad no sabe de estos temas y muchas
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  veces no y no van a entender qué le pasa y no van a saber que
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  tienen a su niño interior ahí diciendo Ey.
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  Sí, YY no. Solo no lo van a entender, sino
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  que se van a culpar. O sea, ahí hay el 2.0.
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  Es peor aún porque no solo te abandonaron, no solo abandona.
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  Si no, encima te culpas de porque yo ahora me estoy
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  bebiendo medio de alcohol, me estoy metiendo drogas a tope
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  porque me meto esos atracones. Si yo tuve una vida, si mis
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  padres tampoco, si yo tampoco, no.
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  Pero claro, no hay que decirse la verdad y hay que ir un
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  poquito más. Primero contarse la verdad de tu
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  historia, que es tu verdad, pero es tu verdad, porque entonces
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  primero eso y luego ya nos queremos saltar pasos.
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  Yo siempre doy un ejemplo, mira, imagínate que yo salgo ahora
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  allí, ojalá no pase, salgo, qué guay sale, me pegan un puñetazo,
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  no, entonces yo ahí digo, hostia, pobre hombre.
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  Claro, le abandonaron, tenía alcoholismo, le pegaron, no pasa
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  nada y yo con el puño en la cara, no, eso es lo que queremos
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  hacer y le pasa a la mayoría de gente.
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  ¿Bueno, pues si mis padres no pasó nada, yo tuve una buena
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  vida, yo vi estructura, bueno, un poco de bullying, pero
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  tampoco, no? ¿Y ahí qué pasa?
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  Que te quedas con el dolor del puñetazo queriendo comprender
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  como un adulto, pero entonces lo normal que sería, oye.
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  Cabrón, tío, te defiendes, no sé lo primero, incentivos, no sacar
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  la rabia, limitar a lo mejor, incluso lo lloro.
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  Y luego si quiero, a lo mejor incluso lo puedo entender o no.
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  Ese es el. Proceso que hacemos en terapia.
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  Primero siente la rabia y la tristeza de que te han jodido.
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  No los. Quieras entender de entrada,
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  porque. Si los entiendes, te quedas con
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  el puño en la cara y piensas encima porque me duele.
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  Y como hemos dicho antes, se queda en el.
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  Cuerpo, la emoción se somatiza. La tu imagen no se ha quedado
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  ahí como una impronta, sí. Miriam, vamos a.
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  Leer. Vale la historia de 1 de
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  nuestros seguidores, no sé si es chico o es chica, la verdad.
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  Vamos a ver, Laura, vale, Hola César, te escribo porque acabo
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  de terminar de escuchar varios episodios del podcast y me he
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  sentido muy identificada. Llevo más de 10 años peleando
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  con mi cuerpo y sobre todo conmigo misma.
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  He probado todas las dietas habidas y por haber keto ayuno,
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  batidos todas. Las empiezo con motivación, pero
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  siempre vuelvo al mismo punto. Ansiedad, atracón y culpa.
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  Luego vuelvo a Castigarme, me miro al espejo y siento que no
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  valgo, que nunca voy a estar a la altura.
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  Lo peor es que nadie lo ve desde.
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  Fuera. Trabajo, sonrío, salgo con mis
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  amigas, pero en cuanto me quedo sola se me viene El Mundo encima
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  y abro la nevera con rabia, como si allí pudiera encontrar lo que
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  me falta. Estoy agotada de vivir así.
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  No quiero que mi relación con la comida defina mi felicidad.
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  Quiero volver a disfrutar de mí. A veces siento que me estoy
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  perdiendo y no sé cómo volver. Gracias por dar voz a.
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  Los que no nos. Atrevemos a hablar en voz alta.
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  Ojalá este mensaje le siva a alguien más y Miriam me pueda
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  ayudar. Preguntas para mí te manda dos
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  preguntitas. Una es sí.
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  ¿Cómo puede, cómo puede? ¿Alguien dejar de odiar?
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  ¿Su cuerpo después de tantos años de pelea?
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  Pues. Laura.
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  Sí que es un proceso, como hemos dicho antes, un poco que no va a
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  ser de un día para otro. No voy a venderte una moto que
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  no, que no es verdad, no, porque al final.
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  ¿Cualquier creencia o cualquier sí creencia que tengamos a día
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  de hoy ha sido como una gota Malaya, no?
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  O sea, es un. Mensaje que te llega desde
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  chiquito, pero es un mensaje que se repite, primero te lo
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  introyectan papá, mamá al entorno y luego ya te lo cuentas
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  tú. Ya no necesitas de ese entorno
• 1:15:14
  porque ya te lo estás contando tú ya te lo has creído.
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  Entonces es algo que se repite con alto impacto emocional.
• 1:15:22
  No, no algo. No se te sella si no.
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  Ha habido un impacto emocional. Entonces, cómo se deconstruye
• 1:15:28
  eso de la misma forma a a la inversa, repetición y alto
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  impacto emocional de repetición, alto impacto emocional.
• 1:15:35
  Yo uso mucho el anclaje emocional, no cuando hacemos
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  somática o ejercicios más de de conectar con el cuerpo desde ese
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  niño que ya no en el que no había carga y juicio.
• 1:15:50
  Y crear anclajes emocionales, incluso que se toquen y anclen
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  la emocionalidad. Y ahí, poco a poco, ir ampliando
• 1:15:57
  esa emocionalidad diferente a la que estás viviendo.
• 1:15:59
  ¿Por lo tanto, es un proceso, se puede, pero es un proceso, no?
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  Yo incluso lo sigue usando. Por ejemplo, por ejemplo, yo me
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  acuerdo nunca de Europa, que me sentía que volaba.
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  Que volada esa estaba, yo era mariposista y era como FUA, no
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  de aquí. Y yo tengo ese ese anclaje
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  emocional que es la sensación cuando yo competía de volar.
• 1:16:22
  Entonces la tengo anclada, me toca la muñeca y la uso en otros
• 1:16:26
  Estados, que yo quiero tener terreno fértil con esa
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  emocionalidad. Bueno, en mi caso uso la muñeca
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  cada 1 que usé, lo que nada entonces.
• 1:16:34
  Es un poco el mismo funcionamiento, no como que
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  crear otro estado emocional y que cada vez haya otro estado
• 1:16:42
  emocional en tu corporalidad. Entonces a esa pregunta que no
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  sé si me estoy yendo un poco por por otros lindes, pero como que
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  va, se puede, pero necesita un proceso y necesita sobre todo.
• 1:16:56
  Es un trabajo muy de de autoimagen de de.
• 1:16:59
  Y de y de volver a sellar poco a poco y con otro impacto
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  emocional que que no fue el que ha vivido.
• 1:17:05
  Lo que pasa es que en este caso, Laura, si hay atracones y hay
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  mucho. Ruido en la comida y el atracón.
• 1:17:13
  A veces empiezo antes con con el tema de la comida para que baje
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  la ansiedad el atracón, que a veces es más fácil lo que nos
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  pensamos con el tema del atracón legalizado en pocas sesiones
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  conseguimos que eso desaparezca y ahí podemos entrar mejor en la
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  autoimagen. Porque todos los que hemos
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  vivido sabemos que cuando estás en Atracón te ocupa demasiado.
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  Estás demasiado, porque ya el malestar ya la compensación, los
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  cálculos mentales de entonces es como primero bájale eso y luego
• 1:17:46
  entramos en la imagen, sí. Contestada.
• 1:17:51
  Laura, y ahora la siguiente pregunta que nos pone es.
• 1:17:56
  ¿Por qué comemos con ansiedad? ¿Cuando estábamos mal por
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  dentro? Sí, hemos empezado un poco con
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  la ansiedad, pero lo explicaré de otra forma.
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  Y es que somos mamíferos interdependientes y desde que
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  nos engendra o más que nos engendran, mamá nos da pecho o
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  biberón en ese acto de nutrición que nos nutre, también nos está
• 1:18:18
  dando una emocionalidad. Nos está dando pertenencia,
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  amor, sostén. Tú existes.
• 1:18:24
  Para mí, por ende, empieza a reconocerse ese ser humano que
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  existe, no con un otro. Por eso yo lo de Psiconutrición
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  o nutri emocional, porque no, no, no podemos disociar la
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  comida de las emociones, nadie. Quien tiene problemas con la
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  comida es más, porque no la gestiona bien las emociones y se
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  las come. Pero no tanto porque no comamos
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  emocionalmente. Todos lo comemos, todos comemos
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  emocionalmente, solo que hay personas que hemos gestionado
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  nuestra vida a través de la comida, o sea, nuestras penas,
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  alegrías, visucitudes porque no sabemos de otra forma y nos la
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  hemos comido literalmente y otras no.
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  Lo que pasa es que no quita que haya una asociación.
• 1:19:11
  O sea, hay gente que no tiene tema con la comida, pero ha
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  tenido un duelo. Y se la ha cerrado el estómago o
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  ha tenido un día y se ha metido una pizza ansioso, perdido las
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  pelis con el helado, las yanquis no, y a lo mejor no tiene tema
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  con la comida, pero como comemos nutri emocionalmente en algún
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  momento te habrá pasado. No significa que tengas un tema
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  con la comida, también a los que lo escuchan, no todos que tengan
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  un atracón. Puedes tener incluso un atracón.
• 1:19:41
  Sí, pero no quiere decir que era.
• 1:19:42
  Un problema con la comida porque.
• 1:19:43
  Esa es la gran diferencia porque no te quedas lo que me he comido
• 1:19:48
  y entonces ya compensas 1000 años después.
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  Por todo eso me he jalado Laura. Muchas gracias por por
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  escribirnos. ¿Tienes aquí a Miriam a tu
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  disposición? Seguramente luego dejaremos
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  todos los contactos de de Miriam en en la descripción del vídeo
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  para que os podáis poner en contacto con ella.
• 1:20:09
  Una de las cosas que que has dicho hablando de la emoción y
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  la nutrición, todo junto, no es esas veces que.
• 1:20:16
  Un padre, una. Madre, un niño no se quiere
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  comer una cosa y le obliga a comerse la cosa, eso le va a
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  quedar un trauma. Y obvio, con ese alimento.
• 1:20:26
  Por lo menos sí, sí, sí, sí. Esto en psicopatologías incluso
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  habían dinámicas, porque más allá de la formación teórica, he
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  hecho a veces formaciones también más prácticas.
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  ¿Y eso se llama el Introyectar, pero ya no solo la comida, sino
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  cuando te te obligan, no? O sea, imagínate tú como adulto
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  que te lo hiciera. ¿Yo lo he pensado, eso como
• 1:20:48
  madre no? Imagínate que ahora Aaron me
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  enchufla, claro, es como es súper invasivo, no es súper
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  invasivo, claro, generaciones como nuestros padres, pues pues.
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  Yo que sé hicieron lo que pudieron porque es verdad que no
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  había tal. Se sigue haciendo.
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  Se sigue haciendo tanto endosar mucha comida como restringir
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  demasiado, o sea, como el azúcar del diablo, el no sé qué.
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  ¿Y digo, Uy, este niño tiene unas papeletas para para, sabes?
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  Para irse a la contra porque tanta recepción como claro.
• 1:21:28
  No todos, porque a lo mejor si emocionalmente ese niño tiene un
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  contexto bueno y le, pues a lo mejor no, no, no se puede
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  tampoco ser tan dogmática, pero toda restricción, si al final lo
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  prohibición lleva la obsesión, claro, voy a tener un terreno, a
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  lo mejor un poco, dime fantanoso, pero bueno, el tema
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  de las madres, bueno, las madres, los padres, los padres
• 1:21:51
  en general, vale que son muy estrictos hoy en día con la
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  comida. No comas ultraprocesados, no
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  comas, harinas, no comas, dulces, o sea, típicos padres
• 1:22:05
  que al niño lo tienen a base de alimentos.
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  Todo healthy desde pequeñitos. ¿Qué le pueden provocar a esos
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  niños? ¿Mira, te lo voy a contestar
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  tanto en la alimentación como en cualquier área cuando educas,
• 1:22:20
  pero si estamos en la alimentación y pero esto se
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  puede extrapolar a cualquiera, no?
• 1:22:24
  O sea, es como pantallas, es como la sexualidad, cuando
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  cuando tienes que abrir temas no y educar YYY.
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  Lo ideal para educar es limitar, como hemos dicho antes, pero
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  también le tienes que ir dejando abriendo capas.
• 1:22:42
  Porque ese niño es verdad que con dos meses pues a lo mejor un
• 1:22:46
  croissant no cal, porque ese niño no.
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  Pero luego si tienes. 7 y va a un cole.
• 1:22:52
  Tú tienes que irte abriendo al mundo y le tienes que ir dejando
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  que él aprenda a autorregularse porque lo vas, lo vas, le vas a
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  cagar la vida porque si tú lo encorsetas, pero ese niño luego
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  no se sabe. Autorregular con las pantallas,
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  no sé sexualmente, no tiene ni idea.
• 1:23:10
  No le estás enseñando nada ni de alimentación, no va a coger un
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  cruasán y no se va a poder autorregular porque la has
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  encorsetado tanto, pero en El Mundo hay cruasanes, no va a
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  saber autorregularse. ¿Entonces qué va a pasar o se va
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  a volver? Muy restrictivo porque no, no ha
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  aprendido auto maternarse autorregularse.
• 1:23:32
  Entonces se vuelve restrictivo o hacer ya unos porque tiene
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  muchas horas. De no vincularse con la comida,
• 1:23:39
  como no se sabe vincular con la comida, aparta la comida o se
• 1:23:44
  vuelve muy restrictivo, o eso o se va el otro bando, pero no va
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  a aprender auto maternarse, que es lo ideal que yo hago en.
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  Terapia es que. Te limites y también te
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  permitas. Te limites y te permitas como no
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  sabes ese niño. Pues va a poder jugar con las
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  dos polaridades o se restringe mucho, se va al otro extremo.
• 1:24:05
  Ahí lo ideal. Es que esa mamá o.
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  Sus papás poco a poco vayan abriendo compuertas, Pum, mi
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  hijo se va haciendo grande y le le vas abriendo al mundo y le
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  vas abriendo, soltando, limitando, soltando, limitando.
• 1:24:21
  Es muy difícil, es. Chunguísimo lo pero es lo ideal.
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  Claro, es que el problema viene cuando muchos padres primerizos
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  basan su educación solo en libros.
• 1:24:34
  ¿Ya vale, pues yo como lo dice esta que está de moda ahora pues
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  voy a hacer esto, vale? Y a lo mejor no se dan cuenta
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  que están perjudicando a ese niño.
• 1:24:44
  ¿Sí, sobre todo no olvidemos, como yo puedo ver en consulta,
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  qué ser humano tengo delante, no?
• 1:24:51
  ¿O sea, si yo tengo a César, tengo a César, no tengo una
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  teoría equis y te la quiero introyectar a ti, porque él solo
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  sé decir eso es que es otra cosa, no?
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  O sea. Sino yo me tengo que abrir a
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  César y decir, bueno, a mejor César no necesita eso porque yo
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  soy multidisciplinar. Lo uso desde el coaching,
• 1:25:12
  psicología positiva, gestáltico, cognitivo conductual, según como
• 1:25:17
  yo te vea, porque igual cuando eres padre no, no es lo mismo un
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  niño analítico que un niño más ansioso que un niño motriz que
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  un niño. Vamos a ver si es un.
• 1:25:26
  Contexto sacándose para los. ¿Padres, no, qué pasa ahí?
• 1:25:30
  Entonces tienes que es lo difícil, pero tienes que ver a
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  esa persona lo fácil. Pues no me han dicho.
• 1:25:36
  La rigidez y la rigidez causa enfermedad mental, porque todos
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  los trastornos no dejan de ser no ser flexibles ante la vida y
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  rigidez mental. ¿Estoy exagerando, EH?
• 1:25:48
  Pero lo llevo al extremo para no sé qué filósofo decía todo en
• 1:25:53
  demasía. Es malo tanto claro, tanto un
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  extremo como el otro. Entonces también ver, por
• 1:26:00
  ejemplo, Aarón, mi hijo es más analítico, es un niño muy
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  sereno, más bien yo le tenía que empujar un poco, no le tenía que
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  motivar a la acción porque es más comedido tal a otros niños
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  que no. Y entonces pues eso influye
• 1:26:15
  también en cómo tú te vinculas con la comida.
• 1:26:17
  No, Aarón no es un niño ansioso, a lo mejor lo coge yo, le dejo
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  galletas, huevos y frutas. A veces coge.
• 1:26:25
  Le encanta el chocolate, pero hay momentos que no voy, me es
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  mamá y se lo deja, está como mal.
• 1:26:31
  No hay algo relajado en eso, pero hay niños que no lo son
• 1:26:34
  tanto. Entonces tienes que ver un poco
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  a tu hijo también, o sea, por lo que dices ahora es lo mejor es
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  dejar que los niños se autorregulen solos, déjales un
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  poco de todo y que ellos elijan si y también observar al niño,
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  claro, tampoco si está comiendo todo el día.
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  Galletas, claro, hay que limitar, pero sí, yo he visto.
• 1:26:55
  Esto que me llegan a veces me llegan muchos padres para llevar
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  a los niños. Digo primero no cojo niños, pero
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  no no cojo, cojo adultos y además si hago un par de
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  sesiones contigo te digo que tu hijo probablemente le baje la
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  ansiedad porque muchas veces. Pasa que es.
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  Más el miedo de la madre a que su hijo sea obeso.
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  El miedo a que porque en el fondo nadie lo hace por mal es
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  que no quieres que sufra. Y como hay gordofobia en la
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  sociedad. Nadie quiere que su hijo se ha
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  discriminado, entonces, claro, pues si él ha sufrido Gordofobia
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  y tal y tal es como no a mi hijo.
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  No quiero que pase esto. Entonces claro, tienes miedo y
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  es muy natural, pero entonces tengo que trabajar más con los
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  padres para que se relajen y que no transmitan eso a él, los
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  niños, ahora que lo nombras me parece muy interesante.
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  ¿Qué qué opinas tú de la Gordofobia?
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  Que es la gran puta. La que vivimos es una gran
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  porque es algo que como yo veo el sufrimiento detrás de eso y
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  hay mucho que he podido vivir YY lo veo a diario, pues hay.
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  Se hace lo que se puede. O sea, realmente no vas a
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  combatir con la sociedad. ¿Gordo, fuga que esto?
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  De un día para. Otro no, pero sí podemos hacer
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  cosas internas nosotros en nuestro entorno YY bueno, y ir
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  trabajando ahí no, porque es verdad que vas a salir a la
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  calle. Vas a ver anuncios.
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  El otro día con mi hijo estábamos.
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  En con estas motos así de de que juegas como a motos YY acabamos
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  como la partida y salen las dos niñas.
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  Así era en la pantalla, no de checklist digo, todavía está
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  esto, no como la cosificación tal la típica tal.
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  Todavía no hay un montón, o sea, pero y eso es inevitable, no,
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  pero sí puedes. Educar de esta forma, limitar
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  conversaciones. Bueno, puedes hacer cosas como
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  adultos, una cosa muy importante.
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  ¿Hasta qué punto? ¿Puede afectar la mala
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  alimentación? A.
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  La vida sexual, muchísimo, porque acuérdate que la mala
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  alimentación no deja de ser mala relación con el cuerpo.
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  Ay, puede haber un. Desorden de la alimentación.
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  Porque es caótica la persona y tal.
• 1:29:31
  Su caos mental es caos en la alimentación, pero no tiene
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  tema. Yo he tenido amigas que son
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  caóticas, yo he convivido con amigas que son hermanas YY Ostia
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  tío, está es como qué desastre, no, no come, le hago los
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  espaguetis y tal, pero ves que no tenía tema, no, porque no, no
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  le daba a ella, luego no, no, esa era su caos mental, reflejar
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  la comida. Ostia se.
• 1:29:58
  Me ha. Ido la pregunta, Ah, sí,
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  entonces en ese caso no, pero normalmente es el tema con el
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  cuerpo. Sí, el tema es con la comida,
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  entonces claro, la sexualidad es es corporalidad, es es un
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  desnudo, es es que no es lo más íntimo en tu cuerpo.
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  Entonces claro, si si. Si tú tienes tema con tu.
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  Cuerpo. Pues te va, te va a costar
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  vincularte una forma realmente desinhibida, no, a lo mejor se
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  te puede poner disfuncional o o te atracas también sexualmente,
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  pero desconectado. Realmente la parte erótica no,
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  porque la comida y la sexualidad están íntimamente relacionadas.
• 1:30:44
  Las dos nos nutren, bueno, una, una nos nutre y nos hace
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  sobrevivir, otra no nos hay la la creación, la procreación.
• 1:30:53
  Y luego las dos tienen el factor placer, son orales las.
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  Dos no hay. Hay como mucha sinergia entonces
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  y luego la corporalidad, claro, te te estás desnudando
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  literalmente, por lo tanto, el contacto con tu propio cuerpo si
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  tú tienes tema con tu cuerpo. Hay mucha o o o te está costando
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  relacionarte o compulsionas mucho, pero muy desconectado.
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  No es una sexualidad o no del todo.
• 1:31:24
  O sea, está muy generalizada, pero no es erótica.
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  No, no hay algo del contacto que como vas a vas a Genitalizar
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  pero no vas a contactar con todos el placer que puedes
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  contar más animal. Y sí, sí.
• 1:31:42
  Porque al final fíjate que el placer, la sexualidad previa a
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  la que de adultos o lo que nos han proyectado, sobre todo en el
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  porno que es genital, es más erótica.
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  Con 6 7 años tú la piel. Los niños no lo no tan sexual,
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  pero ya es erotización, sienten un placer brutal a través de la
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  piel. Entonces todo empieza a través
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  de la piel. Lo que pasa es que eso.
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  Es verdad que el porno y toda la sexualidad que nos han
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  proyectado se ha generalizado mucho, pero en realidad es todo
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  un mundo. Entonces las personas, si tienes
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  tema con el cuerpo te va a costar en contactar libremente
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  con esa sexualidad. Pero eso es otro mundo.
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  O sea, es es. Brutal, porque entonces hay una.
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  Desinhibición, mucho más grande, en la cual yo también pase por
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  ahí. Porque pasas por todos esos
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  lados cuando quieres sanar. Realmente todo es que es, es, es
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  todo, es todo. O sea, es todo claro junto.
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  ¿Hasta qué punto esto en otro debate?
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  ¿Hasta qué punto una persona gorda disfruta?
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  Estando gorda. ¿Porque yo si?
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  No me cuidase, o sea. Gordo, ya obvio.
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  ¿Me cuesta mucho cuidarme, ya es un sacrificio, cuidarse, pero
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  mucha gente que engorda creencia, EH?
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  Que a lo mejor te has metido. Sí, bueno, a lo mejor es verdad,
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  y en un gordo porque no lo sabes, porque claro, como ya de
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  Chiquitillo sabes, puede ser también, sí, ahí hay, ahí hay
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  una creencia que como creciste también lo que decías tú, o sea,
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  te educaran con carencias, luego te atracadas, pero tampoco
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  comiste desde chiquito una forma.
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  ¿Normal, sino que había esa disfunción, tú que hiciste
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  obeso, pero tampoco comías de una forma, sabes?
• 1:33:45
  Me entiendes, entonces a ti a Ti Te ha quedado yo si me dejo me
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  vuelvo obeso puede ser bueno, quizás pueda ser obsesión, si si
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  no, si no me lo he planteado nunca.
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  También es verdad, o sea que pero está bien que lo vean desde
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  fuera y me lo digan porque yo no lo veo.
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  El tema era hasta qué punto una persona gorda.
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  ¿Disfruta o es feliz? Siendo gorda, porque.
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  ¿Muchas veces no quieren dejar de ser gordos y este es otro
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  pantano, pero estar gordo o no es sano?
• 1:34:20
  No, no. ¿Está tan comprobado?
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  No, no, no está comprobado. Y esto el otro día ahora una
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  compañera salió en la ser y lo ha dicho de una forma muy, muy
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  simple. YY es así.
• 1:34:31
  O sea, tú no puedes diagnosticar a alguien por una visual.
• 1:34:35
  ¿No es verdad, puede ser que tú ahora pesando menos, o sea, que
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  x persona estés más enfermo que esa persona que tú dices que
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  está gorda porque volvemos a la diversidad corporal, no?
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  Mi abuela de Guadix, que pesaba 3 veces, yo era la más
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  saludable, el pueblo y mis Guadix, la verdad.
• 1:34:57
  Entonces es como también la salud y la estética se ha ido
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  mutando. Porque nuestras abuelas o
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  bisabuelas no tenían la corporalidad de lo que ahora es
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  saludable y estético. O sea, ahí te lo cuestiono, pero
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  porque no es verdad, no es verdad, a menos que no hagas
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  pruebas médicas, vale pruebas médicas y eso es otra ordofobia
• 1:35:20
  no, no te hago pruebas, te mando ya directamente a adelgazar,
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  hazme pruebas, Chiqui, hazme pruebas, pues a lo mejor estoy
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  más saludable que tú que que estás ahí comprimido.
• 1:35:31
  No lo sé, no lo sé por lo menos. No hay cuestionan un pensamiento
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  crítico de decir, bueno, veamos, porque incluso claro, como está
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  de moda la hiper delgadez e incluso ahora ya hay estudios
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  que tanta delgadez y tan poca grasa es menos saludable que
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  depende que cúmulo de grasa. O sea, es depende de los
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  extremos, pero por lo menos cuestionemos que gordo, no es
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  igual estar enfermo, por lo menos haz pruebas.
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  A la persona. Tú no puedes decir ese ese esa
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  categoría o no eres médico desde una visual.
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  A lo mejor no dicen estar gordo, es estar enfermo, pero sí dicen
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  estar gordo no es saludable porque tienes más papeletas de
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  tener ciertas enfermedades. Bueno, eso es una historia súper
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  súper grande de de comorbilidad. ¿YY es cuestionable, simplemente
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  es cuestionable, porque luego en otros factores, porque en la
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  medicina también hay cortofobia y se se tiene que cuestionar y
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  se tiene que deconstruir a la Medicina de la nutrición, es muy
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  difícil por lo mismo, porque se tienen que derrumbar todas las
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  estructuras, no? ¿Y la nutrición?
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  Muchos nutricionistas tendrían que irse al paro y volver a de
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  volverse a sí. Y en la medicina igual porque el
• 1:36:52
  IMC esto no sé si lo sabes, pero el IMC no se diseñó como un
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  índice de salud es marketiniano fue un o sea fue que era suizo,
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  creo que lo diseñó. Porque de 1 año para otro.
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  Simplemente bajaron y crearon ese índice y diagnosticaron a la
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  mitad de la población como obesidad y se les recetó un
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  montón de medicamento. O sea, esto sí lo buscáis en
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  Chapjauty, Géminis o el que queráis sale.
• 1:37:29
  ¿Entonces? Bueno, hay que cuestionar un
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  poco porque se está basando toda la medicina en algo que ya es
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  arcaico. Yo no digo los extremos, no me
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  estoy yendo a los extremos. Igual que la delgadez extrema o
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  gordo no es igual a no saludable, gordo no es igual a
• 1:37:50
  perezoso, gordo no es que no tiene fuerza de voluntad, sino
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  volvemos al inicio de la entrevista.
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  Hay muchos factores, hay corporalidades diferentes y hay
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  que haber respeto. Yo creo que en la lucha contra
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  la gordofobia. Cosa que yo ahí lo delego a las
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  personas con cuerpo gordo, porque yo sobre todo las que
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  están ahí, no lo que están abocadas a a a que haya respeto
• 1:38:17
  y no lo está habiendo. No es como eso mismo decir, eres
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  enfermo porque eres gordo, es no me estás respetando porque no me
• 1:38:23
  estás dejando ni hacer pruebas médicas y ya me estás señalando.
• 1:38:27
  ¿Me estás diciendo que soy vago? Porque como mucho, pues.
• 1:38:31
  Cuando hay ya yo he visto. Gente que es que.
• 1:38:34
  No puede comer menos, pero está así.
• 1:38:37
  Entonces hay muchos factores ahí.
• 1:38:39
  Desde el trauma hemos dicho el estrés, la ansiedad, la
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  corporalidad, la genética. Que si me señalas que eres vago
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  y estás enfermo, lo único que hace que esta también lo veo en
• 1:38:50
  consulta es que dejan de querer ir al médico porque sienten
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  vergüenza. Claro, importante lo que has
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  dicho, que el IMC. No es un señalador de tener
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  buena o mala salud. Eso es muy importante porque
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  mucha gente no lo sabe, sí, sí, sí.
• 1:39:09
  O sea, realmente el IMC no fue diseñado para eso y se sigue.
• 1:39:13
  O sea, suelo nacer ya está regido, no por por altura, peso,
• 1:39:17
  claro, es que hay gente que lo hace y dice, estoy gordo, o sea
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  el papá de Aarón. De mi hijo.
• 1:39:22
  Es mi ex, es, le ponían sobrepeso y tiene todo menos
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  sobrepeso. Pues es que es una persona que
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  está fuerte y es grande y pero no lo tiene, nunca lo tuvo.
• 1:39:36
  Imagínate que si el tuviera de tema con la comida, el dramón
• 1:39:39
  no, por eso te digo mucha gente, por eso yo a la gente déjate
• 1:39:44
  pesar, déjate de obsesionar. Eso es otra de los ítems que
• 1:39:48
  para sanar al cuerpo es dejar de pesarse.
• 1:39:52
  Es un número que te va a obsesionar.
• 1:39:55
  ¿Y lo que tenemos que contactar primero es con comer bien,
• 1:39:59
  sabes? Porque si no, como eres
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  obsesivo, te vas a obsesionar con un número que no, que no te
• 1:40:05
  va a hacer bien para ir rematando la la entrevista.
• 1:40:08
  ¿Ahora qué dices? ¿Comer bien?
• 1:40:11
  Sí, comer bien es comer de todo, es lo que estábamos hablando
• 1:40:16
  antes. Es claro que pues pues comer
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  todos los tipos nutrientes y también en en los que incluyas
• 1:40:23
  el permiso y el placer. ¿Me refiero, yo no digo que
• 1:40:27
  comas verduras todo lo que dice un nutri, que que ya de verdad
• 1:40:30
  que son cansinos porque ya no sé qué aportan más, es que a mí ya
• 1:40:34
  me cansante, verdad? Es como es que es que ya qué vas
• 1:40:37
  a más a decir de la nutrición, si es que ya está todo dicho, a
• 1:40:42
  menos que no haya patología ahí sí que lo.
• 1:40:44
  O sea, si tú tienes un sibo tienes una enfermedad, hay que
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  ver y no una intolerancia, claro que tal.
• 1:40:53
  Pero es que a día de hoy hay tanta información, ya que creo
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  que sobre todo las que hemos estado obsesionados, que ya te
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  has sabes más que la nutri, sabes más que la nutri.
• 1:41:04
  No nos engañemos, es que no todo eso se tiene que regir con
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  verduras, carne, legumbres, ta, ta, ta, ta.
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  Pero luego pues yo creo. Que.
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  De todo, pues sí, darte permisos, sí, ya en las que en
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  los que te puedas permitir una tortilla de patatas, un gofre o.
• 1:41:22
  YY que no y que luego la salud mental.
• 1:41:25
  Para mí eso es comer bien también, no que que la salud
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  mental esté integrada en comer bien, eso es comer bien, que la
• 1:41:32
  salud mental también esté ahí. El tema es que yo me pueda comer
• 1:41:36
  un gofre ahora y no sentirme culpable luego.
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  Ese es el tema, sí o no estés encarcelado, ese es el tema, no
• 1:41:42
  tanto un lado como otro, o sea, que que que haya salud integra.
• 1:41:50
  Entonces sí que hay a veces que. ¿Necesitas ayuda?
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  Porque 1 solo lleva arrastrado mucho tiempo y con mucho miedo.
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  Volvemos al miedo, porque claro, es muy fácil ahora decir.
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  No comer. Bien, pues te tienes que
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  permitir y todo, pero como hay miedo de base que difícil, si yo
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  me he apoyado siempre en un Pilar que es en una corporalidad
• 1:42:10
  y en un control con la comida, sacar eso.
• 1:42:14
  Estoy acojonado. Porque hay mucho control.
• 1:42:18
  Porque hay mucho miedo. De base entonces bueno, no es
• 1:42:22
  tan fácil. A lo mejor no fácil no es
• 1:42:25
  Miriam. Vamos a ir con.
• 1:42:27
  El último bloque. Vale que son mismas preguntas
• 1:42:31
  distintas respuestas. ¿Son muy fáciles, Eh?
• 1:42:35
  ¿Vale, la primera es cuál es el mejor Consejo que te han dado
• 1:42:40
  nunca? Hay un en.
• 1:42:46
  Hice un máster de cocina flexivegetariana y bueno, es un
• 1:42:54
  momento que no sé porque me ha venido esto, que si la vida tira
• 1:42:57
  limones hace limonada. Es la típica frase así de
• 1:43:01
  azucarillo, pero pero en ese momento me sirvió porque yo
• 1:43:09
  estaba en un momento en ese impás.
• 1:43:12
  Y estaba. Como.
• 1:43:14
  Pero encima estaba lesionada, tuve que parar de trabajar YY me
• 1:43:19
  fue muy bien porque yo tengo un punto muy he estado adiestrada
• 1:43:24
  al logro y al hacer entonces. Claro, en.
• 1:43:28
  Ese momento que tuve que parar se me fue todo y cuando me dijo,
• 1:43:32
  eso es como para mí, Sara, para para, o sea, vale.
• 1:43:37
  ¿Vamos, vamos a ver qué pasa, no?
• 1:43:39
  ¿Entonces, si si la vida te da limonsate limonada?
• 1:43:45
  El hecho de yo parar me fue muy bien para decir hostia, pero
• 1:43:49
  parar de verdad y no estar ansiosa por estar parando.
• 1:43:53
  Conecté con otra vía que a veces más no es más, sino que a veces
• 1:43:58
  menos es más. YY dije, quizá no es necesario
• 1:44:03
  tanto. No fue saliendo por otras vías y
• 1:44:06
  digo. Cuando conecte de verdad con
• 1:44:09
  parar y no juzgarme, entonces ese me me fue muy bien y me me
• 1:44:13
  lo llevo y ya me me sirvió mucho en el Embrazo me ha servido
• 1:44:17
  mucho en lo laboral, ahora en mi propia empresa, o sea, en que a
• 1:44:21
  veces no más es más, sí, pero en ese momento me me caló.
• 1:44:26
  Es verdad, esa frase la hemos escuchado todos, todos, todas
• 1:44:29
  estas, qué buena. ¿Qué libro te ha marcado
• 1:44:32
  profundamente además del tuyo? Obvio.
• 1:44:36
  ¿Qué libro me ha marcado? Oye, pues mira, hubo un momento
• 1:44:41
  que me leí mucho y además es compañero mío y amigo.
• 1:44:46
  Ahora ya no porque ya nos hemos desconectado, pero sí que lo fue
• 1:44:49
  en su momento. Es la engarcia Calvo, fue
• 1:44:51
  nadador, fue compañero mío de natación, compitió conmigo, es
• 1:44:55
  de mitongada, fue con natación Andreu, sí, sí, con la vamos
• 1:44:59
  juntos y cuando yo me fui a Brasil, yo le ayudé en sus
• 1:45:03
  primeros firewalking. De que hacía entonces como yo
• 1:45:10
  empecé a leer todo su su saga, porque al conocerlo sé que es
• 1:45:16
  verdad todo lo que hice y me ha ayudado mucho en momentos de de
• 1:45:21
  yo. Ostia, porque es difícil sacarte
• 1:45:25
  tú después de de de venir de arquitectura y crear tu empresa.
• 1:45:29
  Y de me ha me ha ayudado mucho toda su saga.
• 1:45:34
  Sí, y como tiene ese punto, como yo, de de venir de la
• 1:45:38
  competición y a la vez espiritual, conectaba con él.
• 1:45:41
  Hay gente que que es verdad y yo puedo entender que que pueda
• 1:45:44
  ahora ya no lo porque es duro en sus formas y lo puedes odiar.
• 1:45:49
  Lo puedes amar a mí como ya lo conocía, pues esa parte como sé
• 1:45:54
  que es. ¿Verdad lo que está?
• 1:45:55
  Contando porque yo estaba a su lado, pues bueno, a su lado como
• 1:45:59
  compañera, Eh, sí. Vendrá porque y luego Juan
• 1:46:05
  Garriga, que es sí, es es psicólogo y constelado de
• 1:46:09
  constelaciones familiares y también es amigo.
• 1:46:12
  Pero previo a eso para mí fue, lo admiré mucho y me y lo
• 1:46:17
  escuchaba y a mí me llegaba el alma.
• 1:46:21
  Siempre lo que me decía era como hostia, este hombre como me
• 1:46:24
  llega, no hay mensajes que te llegan y acaba siendo amigo mío,
• 1:46:29
  pero sí, es más, la reseña es del.
• 1:46:33
  Una de las reseñas que me hace del libro sí, es super
• 1:46:36
  reconocida. ¿Constelaciones familiares?
• 1:46:38
  Sí, sí, me suena muchísimo. ¿Además, sí, quién es?
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  ¿Qué principio rige? Tu vida hoy.
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  Mi vida, el amor, el amor y ahora, justo después del último
• 1:46:53
  año que pasé emocionalmente, la paz.
• 1:47:00
  Yo buscaba, o sea, yo es una persona intensita y he buscado
• 1:47:04
  la intensidad siempre. Y yo digo, a veces ahora ya no
• 1:47:08
  es intensidad, no es amar tanto, sino que a veces también saber
• 1:47:14
  estar con lo que hay. O sea, he buscado mucho la
• 1:47:17
  intensidad mi vida y eso también me ha llevado a mucha curiosidad
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  y a lograr muchas cosas y conseguir y.
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  Pero ahora estoy más de. Quizá va por otro.
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  Lado ahora no siempre va a ser intensa, pero es decir, quizá
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  valorar también otras cosas, pero intensidad en todos los
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  niveles. O sea, por ejemplo, en querer
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  pareja, en buscar pareja, una pareja como tú intensa también,
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  tal sí, intensa. Intensa en en.
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  ¿Emociones en que soy curiosa en mí, en en todo, no?
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  Sí, en que yo no me lo creía, pero sí soy una persona.
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  Buscadora curiosa, buscadora. Por eso digo intensa también,
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  no, pero hay momentos también. De frenada.
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  Y decir la intensidad no es más y mejor volvemos a lo de menos.
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  Es más, a mí rige mucho, al menos es más a veces, porque si
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  no me voy a a más tal sí que a veces esto YY mi hijo también me
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  ayuda mucho. Me ha aterrizado mucho Aarón.
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  A pesar de que hubo mucho miedo en decir Hostias, ahora como que
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  va a pasar laboralmente o incluso mi libertad, no, todo lo
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  contrario, me arraigó, me me me llevó mucho porque me bajó un
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  poco esa intensidad a decir a que haya cosas de minimalistas
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  que molan mucho YY estoy con él y conecto con una niña y que
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  guay. ¿No necesito más no?
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  YY una pregunta que no podía faltar en este podcast.
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  ¿Es qué es para ti el éxito? El éxito ya y justo es un poco
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  esa esta cosa de de poder disfrutar con lo que hay, que es
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  muy difícil. Que es una.
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  Es una dicho, queda bonito, pero yo creo que el inconformismo en
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  todo momento lo tenemos todos, pero si yo creo que he
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  conseguido un poco de ese éxito. Porque claro, yo de esta.
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  Parte de de infancia que decíamos de.
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  España durante muchos años europeos, casi voy al planta YY
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  Nutrirme mucho solo del éxito convencional que se te podía,
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  pero estar vacía, vacía, vacía. Y aunque queda algo de esa
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  Miriam del Brilli Brilli de querer.
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  ¿Puedo? Decir que.
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  Que que que ahora soy mucho más exitosa porque porque porque
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  estoy disfrutona en en cualquier lado, en cualquier momento y me
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  da igual. Y para mí eso es el éxito, estar
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  disfrutona con todo lo que está. Sí, sí, porque está como mucho
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  controladora. No he sido mucho.
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  Claro, claro, adiestrada el logro, el logro, el éxito, no.
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  Entonces claro, para mi fui a ir a la polaridad, Brasil, Bahía
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  Teatro, lo hedonista para mí ha sido un éxito.
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  Meter esas dos píldoras no en mi vida, que no quita, que que me
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  torture de vez en cuando y que diga yo querría, yo claro que lo
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  quiero y está ahí siempre queremos más, sí, sí, no, sí, y
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  eso está, sí, pero vos ya he conseguido meter las dos
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  píldoras y eso para mí es éxito. Qué bueno, Miriam ha sido un
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  placer tenerte aquí, ha hecho una charla muy amena.
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  Hemos hablado un poquito de todo.
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  ¿Espero que bueno, espero no? Seguro que la gente se va a
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  llevar muchas píldoras de este capítulo, mucha gente que va a
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  conectar con los dos por lo que hemos vivido en nuestra vida y
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  solo. Quería hacer este.
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  Capítulo con el propósito de ayudar a esas personas que para
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  mí es lo importante, es lo importante y que sepan cómo
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  manejar esa situación, que no es nada agradable y se entiendan.
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  Yo creo que hay algo. Que casi todas me dicen no todos
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  es cuando empiezan a comprenderse, no sentirse tan
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  bichos raros que tiene un motivo, no que que hay un motivo
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  detrás, porque si no te te sientes como que qué pasa, que
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  me falta ahí una neurona o qué no no entiendes y te culpas, no,
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  gracias de corazón. Gracias a TI por el espacio, un
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  abrazo muy grande en tu casa y a todos vosotros, como siempre os
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  digo. Comentar el capítulo, cualquier
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  pregunta que queráis hacerle a Miriam, yo siempre me paso por
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  los comentarios. Si alguna vez ya quiere pasarse,
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  que se pase. Si no, yo le pasaré las
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  preguntas. Como he dicho, todos los datos
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  para ponerse en contacto con Miriam los tenéis en la
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  descripción del del capítulo y en el primer comentario fijado,
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  darle buen like a este capítulo, nada más que por el hecho de que
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  haya venido ella se haya desplazado hasta aquí.
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  Compartirlo si pensáis que podéis ayudar a alguna de las
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  personas que están a vuestro alrededor con toda la
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  información que nos ha contado Miriam y Suscribiros siempre es
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  una ayuda para nosotros. Cada suscripción es como una
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  señal de que lo estamos haciendo bien capítulo tras capítulo y
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  nos dais mucha energía de verdad.
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  Muchísimas gracias por estar ahí.
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  Como siempre digo, la vida es maravillosa y no solo éxito
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  hasta pronto. No sólo.
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  Éxito con César. González.