Latest / Parir Sin Miedo -Embarazo, parto y maternidad real / Tips para un parto más rápido
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- Andrea: Bienvenida a otro episodio del podcast. Hoy vamos a estar hablando de los tips que para mí ⁓ muy importantes ⁓ que tu parto fluya, para que vaya más rápido, para que no se detenga. Así quédate que vamos a estar hablando de eso el día de hoy y también te quiero contar un poquito lo que está pasando detrás de escena y por qué la semana pasada no pude enviar el episodio que correspondía al día jueves y es básicamente porque acabamos de comenzar la tercera edición de la formación internacional en hipnoparto para profesionales. comenzamos el miércoles y la verdad que estuve con muchísimo trabajo, estuve dando la bienvenida a las chicas, estuve dando las clases, estoy preparando mejoras en la plataforma también para las estudiantes, que bueno muchísimas cosas que estoy barajando como un pulpo, pero bueno nada, ya llegué, ya llegué, estoy al día y hoy estoy grabando, es miércoles, mañana sale este episodio. Y hoy tenemos la segunda clase con las alumnas de la formación. Así que, bueno, estoy súper contenta. Y bueno, nada, eso te quería contar lo que está sucediendo para que sepas un poquito de lo que pasa detrás de escena de un podcast, No es todo soplar y hacer botella. ⁓ Así que vamos a arrancar con el episodio de hoy Que estoy que lo vas a ⁓ muy, muy útil. Bueno, estos son mis tres top tips para que el parto fluya, para que vaya más rápido, como dice el título. Pero en realidad voy a hacer un paréntesis acá porque más rápido... ¿A qué nos con más rápido, no? ⁓ En realidad lo queremos es que el parto fluya, ⁓ que no se que siga su curso natural. Y hay tres cosas muy importantes que podemos hacer para que esto suceda. así que voy a ir con mi tip número 1 y es tu mindset, tu mentalidad porque todo lo que está en tu mente va a afectar a tu cuerpo en mayor o menor manera y pensemos algunos ejemplos claros que podemos tener en el día a día, no? ejemplo cuando entras a una habitación llena de gente y todo el mundo se da vuelta para mirarte, si? entras a esta fiesta capaz que estás entrando a una sala de reuniones, estás llegando tarde y cuando abrís la puerta todo el mundo se da vuelta para mirarte. ¿Qué reacción va a tener tu cuerpo? lo probable es que te sonrojes. que te suban las palpitaciones, te suden las manos. ⁓ es ⁓ reacción natural de tu cuerpo que no podés controlar. Sí, es una reacción a algo externo que está sucediendo, que es todo el mundo mirándote porque llegaste tarde ⁓ esta reunión. Y lo mismo sucede con el parto. La mayoría de las mujeres le tienen miedo al parto en menor o mayor manera. Y esto va a afectarlas ⁓ muchísimo el día del parto. ⁓ No nos olvidemos que en el del parto vas a estar un estado ⁓ muy receptivo, ¿sí? Tu mente va a estar buscando señales de alerta alrededor tuyo todo el tiempo. ¿Por qué? Porque cuando vos estás de parto, la única misión que tiene tu cuerpo ese día es traer a tu bebé a salvo al mundo. ¿Sí? Entonces, si tu mente ve que hay alguna amenaza, ya sea verdadera o sea imaginaria, va a cerrar todo el proceso y no va a dejar salir a tu bebé hasta que vos no te sientas tranquila. Y te voy a dar un ejemplo muy claro para que te des cuenta cómo funciona en la naturaleza el proceso del parto. Imagínate que hay una cebra en la sabana que está a punto de dar a luz. Está de trabajo de parto, todo va muy bien y de repente se da cuenta que se va acercando un león lo que va a pasar con ese parto? ese parto ⁓ ⁓ va a detener ¿por qué? porque el sistema ⁓ protección el sistema de lucha o huida de esa cebra ⁓ va a activar y cuando ese sistema de lucha o huida ⁓ activa eso significa que está produciendo adrenalina para salvar su vida y la vida de su bebé, El parto va a detener para que ella primero encuentre un lugar a salvo para tener esa y luego va a volver a ocurrir, ¿sí? Cuando ella encuentre un lugar a salvo, donde esté lejos del león, ahí ese sistema se va apagar y se va a volver a prender otra vez el sistema del parto. Y lo mismo nos pasa a nosotras. y nosotras realmente es que no tenemos un león que nos aceche. ⁓ Pero tenemos todos esos pensamientos que hemos juntando durante toda nuestra vida respecto al parto. por naturaleza ya pensamos que el es doloroso, el parto es riesgoso, que es algo que tenemos que hacer para convertirnos en madres pero que vamos a sufrir un montón. Y sobre todo también pensamos que tenemos que entregarle todo nuestro poder a un equipo médico y no confiamos en nuestro cuerpo. Yo te quiero preguntar ahora. Preguntátelo a vos misma. ¿Vos confiás en que tenés la capacidad de parir? Porque muchas veces cuando yo doy mis cursos lo que escucho es que las mujeres vienen porque creen que tienen que aprender a parir. Y te voy a dar una noticia, no tenés que aprender a parir. Todo ese sistema ya está dentro tuyo, estás perfectamente preparada para parir. Lo único que tenés que hacer es encontrar con esa capacidad innata que tenés. Es empezar a confiar, es empezar a eliminar pensamientos que has ido creando durante toda tu vida. Porque vos no naciste con miedo al parto. Este es un miedo que has ido creando por todas las cosas que escuchás sobre el parto, por todas las cosas que ves sobre el parto. Y hoy día pensás que tenés que aprender a parir o que necesitas que un doctor venga y te ayude a hacer algo que es natural. Ahora pensá por ejemplo en comer. Cuando vos comes un sándwich por ejemplo, lo comes, lo tragás, vas a hacer la digestión y sabes por dónde va a salir, o sea, en algún momento vas a hacer caca. Bueno, ese sistema es un sistema fisiológico de tu cuerpo, donde algo ingresa a tu organismo, procesa y se elimina. Justamente ese mismo proceso es el proceso que va a hacer tu bebé. vos te embarazas, creces a tu bebé adentro de tu panza, mira te embarazaste, no sabías cómo hacerlo sucedió un día ese óvulo y ese espermatozoide se juntaron y armaron a tu bebé ok ahora estás creciendo a tu bebé si estás escuchando esto y estás embarazada estás haciendo un trabajo o el trabajo más increíble ⁓ del o sea hay un trabajo más increíble ⁓ crear vida adentro de tu cuerpo. conectate mismo cuando estás escuchando esto y date cuenta lo que estás haciendo. Estás creando vida. Tenés dos corazones latiendo adentro tuyo hoy. Sí, tenés dos cerebros. Tenés cuatro pulmones. O sea, es una locura. ¿Estás haciendo todo esto? sin saber cómo hacerlo. No te levantas cada día y decís, hoy tengo que hacer los ojitos, mañana tengo que hacer las manitos. No, sucede. Entonces, ¿cómo puede ser que confías en que podés hacer todo esto y no confías en que podés parir o sea pensalo no tiene lógica así que si sabes parir si te embarazaste si estás creciendo tu bebé dentro de tu cuerpo sabes parir tu cuerpo no es tan tonto que va crecer un humano dentro del cuerpo después no vas a ver cómo sacarlo así que bueno así es como vamos trabajando el mindset tu mentalidad tu mentalidad ganadora para el parto convenciéndote a vos misma de que sos capaz de Y eso es algo que trabajamos profundamente desde el hipnoparto. ⁓ obviamente, aprendemos respiraciones, aprendemos técnicas de manejo del dolor, aprendemos posiciones, las etapas del parto, todo lo que necesitas saber. para llegar súper informada y con herramientas. Pero si tu mentalidad todavía está en el otro lado, en el lado de no separir, tengo miedo, me va doler, esto va ser una tortura, no sé cómo lo voy a hacer, Y en ese día, aunque sepas todo esto, el parto no va fluir porque tu mente va a bloquear ese proceso la zebra cuando tuvo que correr del león de lucha o ida porque se va a sentir amenazado por tu propia mentalidad. Así que trabajar la mentalidad es fundamental. Muchas mujeres me contactan todos los días preguntando, Andrea, en tu curso, aparte de las técnicas de hipnoparto, enseñás ejercicios de Kegels, enseñás a pujar, enseñás a posiciones. Sí, yo te enseño todo, te enseño todo. Pero vos lo que tenés que hacer antes que nada... es limpiar tu mente porque no importa la cantidad de cosas que yo te vaya a enseñar porque en realidad todo eso lo tenés adentro tuyo la verdad es esa yo te voy a enseñar cómo funciona tu cuerpo en el parto pero no te voy a enseñar a parir, ok? te voy a enseñar cómo funciona para que vos estés consciente de cómo funciona tu cuerpo en el parto para que no te tome por sorpresa y te voy a enseñar a limpiar tu mente de todos estos pensamientos negativos no solo para que tengas un buen parto sino también para que tengas un buen embarazo, para que la pases bien, para que no tengas miedo, para que te sientas segura, para que sientas wow, tengo ganas de ir a parir, en vez de estar pensando, uy, cómo voy a hacer para ir a parir. Y algo que también me llama mucho la atención cuando las mujeres hacen hipnoparto, que vienen y me dicen... también lo que sucede muchas veces con el hipnoparto es que las mujeres piensan que si no saben meditar, tal vez no les va a funcionar. ⁓ yo te voy a decir una cosa. ⁓ meditación y la autohipnosis son dos cosas completamente diferentes. La es algo que requiere de tu atención. es algo que requiere de tu conciencia y el hipnoparto, la hipnosis que utilizamos en el hipnoparto justamente requiere de nada, nada de tu parte simplemente que escuches los audios y hacer un curso de hipnoparto y escuchar los audios una vez y decir bueno ya está no no no no no para que funcionen los tenéis que escuchar a repetición, ⁓ veces. ⁓ esto es lo lindo del hipnoparto, porque vos te acostas a dormir, le pones play a esos audios y los escuchas mientras te vas quedando dormida. y van a seguir trabajando mientras vos dormís en tu subconsciente entonces es un trabajo que estás haciendo para prepararte para el parto mentalmente sin ni siquiera hacer ningún esfuerzo porque te dormís, te pones los audios pero te pido por favor que te los pongas todos los días porque esto funciona por repetición. mi curso y vas a escuchar los audios una vez y decir bueno ya está, no te va servir. escuchar los audios no cuesta nada, te los pones mientras dormís. ¿los podés escuchar más veces? ¡Bárbaro! mientras estás limpiando tu casa, mientras estás haciendo alguna tarea que no requiera de mucha concentración, te los pones en el fondo. ¿Y sabes cómo funciona O es muy sencillo. Te voy a un ejemplo de la vida real. No sé si vos tenés o tu mamá o tu abuela. ¿Alguna mujer en tu familia yo estoy segura? que tiene la tele o la radio prendida las 24 horas mientras está haciendo sus cosas de la casa. Pensad en esa persona. Esa persona seguramente está escuchando un noticiero que la está asustando todo el tiempo, con todas las tragedias, todas las cosas malas que pasan. esa televisión, esa radio encendida todo el día, lo que va haciendo es un trabajo de hipnosis. en esa persona. Entonces esa es la persona que después al otro día la vas a ir a visitar y te va a decir, viste que pasó en tal lado o viste que mataron no sé cuánta gente y en realidad es que ella estuvo escuchando tantas veces la misma noticia que está asustada de todas las cosas que supuestamente están pasando a repetición todo el tiempo. Pero en realidad no es así, es que su mente ha sido influenciada por todas estas noticias. que ha ido absorbiendo durante el día y de manera hipnótica esa persona ha adquirido conocimientos para ella son verdad. Entonces de esta misma manera pero de forma positiva ⁓ los audios de hipnoparto. Los escuchamos, ⁓ no les atención, ⁓ no importa ⁓ porque van todo el trabajo a subconsciente. vos no tenés que hacer nada. Así que si no te gusta meditar, si no sabes meditar, si no te interesa meditar, no tenés que hacerlo hipnosis totalmente otra cosa. el número dos es el ambiente. Crear un para tu parto donde te sientas cómoda. Primero, elegir dónde quieres parir. Esto es fundamental. Donde te sentís cómoda. Te sentís en una clínica, te sentís cómoda en un hospital, te sentís cómoda en tu casa. elegir con conciencia el lugar en el que vas a ir a parir Y otra vez pensemos en los mamíferos. ¿Dónde van los mamíferos a parir? Imagínate que tenés un perro, un gato en tu casa, una mascota, y está a punto de dar a luz. ¿Dónde te pensás que la vas a encontrar? La vas a encontrar probablemente abajo de una cama, adentro de un armario, en algún lugar donde esté protegida, donde esté oscuro y donde se sienta segura y no observada. Estas son las claves para que cualquier parto mamífero funcione, de esta manera vas a producir oxitocina que es la hormona que produce las contracciones. Sin oxitocina no hay contracciones. que, encontrar un lugar donde te sientas cómoda y si decidiste ir a una clínica, un hospital, te recomiendo que trates primero de ver dónde estás yendo, no que sea una sorpresa el día del parto, bueno caí acá y ⁓ lo que sea, no. Trata de hacer una visita, trata de ver cómo son las salas, así tenés una idea de dónde vas a ir Para empezar a mentalizarte y que no sea tan extraño el lugar cuando llegues. porque en realidad el lugar ideal para que tu cuerpo se relaje y produzca la oxitocina es tu hogar, pero yo estoy segura que la mayoría de las mujeres va a elegir ir a una institución como lo hice yo, tuve tres partos y tuve tres partos en institución Así que no estoy diciendo que tienes que tener un parto en casa, sino que tratar de llevar tu casa al hospital ¿sí? ¿Dónde te sentirías cómoda? ¿Las cosas que te hacen sentir cómoda? tal vez, para eliminar ese olor horrible del hospital que te hace sentir ⁓ estás entrando a emergencias porque estás enferma. ⁓ sea, no estás enferma, esta vez estás yendo al hospital a dar vida, ⁓ No es una emergencia. no es una enfermedad, es el momento más maravilloso de tu vida vas a conocer a tu bebé o sea, ⁓ hazelo único, hermoso, ⁓ baja las algún aceite esencial, algo que te guste, ¿sí? algún olorcito que te guste para tapar ese olor de hospital y nada, convertí este lugar realmente en esa cuevita que necesita cualquier mamífero para parir. Y también trata de lograr privacidad, ¿sí? Si está todo bien con vos y tu bebé y tu cuarto está fluyendo, no es necesario tener tres, cuatro personas adentro de la habitación, ¿sí? Pedí intimidad veces la intimidad, la ⁓ esa sensación de estar en privacidad hace que el fluya de una manera muchísimo más rápida y muchísimo más placentera. Y tercero, los acompañantes. Y con los acompañantes me refiero a la persona que te va a acompañar, probablemente sea tu pareja, ⁓ si no, será tu madre, será tu dula, será tu hermana, alguien seguramente te va a acompañar. ⁓ si no, ⁓ te preocupes, yo trabajado con muchas mamás que, bueno, están solas y no han tenido sus parejas sus acompañantes el día del parto ⁓ y lo hecho muy, muy bien. ⁓ Requiere de... un poquito más de preparación pero también lo puedes hacer sola lo importante es rodearte de personas que te apoyan de personas que están en tu misma sintonía elegir tu equipo médico con conciencia si no tenés que ir con el primer equipo médico que se te cruza con el que tenés en la cartilla o con el que te recomiendo tu prima realmente esto es un trabajo que tenés que hacer al principio de tu embarazo idealmente pero bueno, muchas de las mujeres que toman mi programa Renazar y entran en el segundo o tercer trimestre y se dan cuentas mientras están haciendo el curso que el equipo médico que han elegido no es el ideal para ellas lo cambian. Y esto es loquísimo porque la verdad que he escuchado de muchas de ellas que me dicen mira Andrea la verdad es que estaba de 30 semanas, de 32 semanas cambié mi equipo médico porque me di cuenta que no me iban a acompañar de la manera que quería. Así que nunca es tarde para cambiar. Lo que sí es tarde para cambiar es cuando llegas al parto y te das cuenta que no son las personas adecuadas y te dejan lograr parto que vos querés. Así que hasta el día del parto tenemos tiempo para cambiar de equipo médico. Así que eso tenételo en mente. Sácate la culpa de encima. ⁓ Sácate dudas de encima. Sácate los juzgamientos que pensás que vas a tener de encima. y anda con tu instinto. vos te das cuenta, vas viendo esos red flags cada vez que vas a una consulta, vas viendo que las cosas que te dicen no tienen nada que ver con lo que vos estás buscando, cambia, cambia. Las personas que están el día del parto con vos son personas importantísimas. Las estás invitando a la fiesta del nacimiento de tu bebé. Sí, porque esto es una fiesta. no es un evento médico, es una fiesta. Entonces, si vos estás organizando una fiesta muy importante, tu boda o cuando hiciste tu cumpleaños de 15, no invitaste a cualquiera, ¿no? cualquier persona que pasaba por la calle le decías, che, veníte mi fiesta que te invito. No, elegiste a las personas que te iban a hacerla pasar bien. que te hacían sentir segura. Entonces, esto es exactamente lo mismo. Imagínatelo como una fiesta. ⁓ Anteriormente, arreglamos el ambiente, ¿no? Ambientamos todo para la fiestita recibir a nuestro bebé. Y ahora, ¿a quiénes vamos a invitar? ¿Sí? El equipo médico fundamental. El equipo médico puede hacer la diferencia entre un parto hermoso y un infierno. Así que rodeate de las personas que te van a acompañar en ese parto que querés como estabas pensando, porque hay que decir la verdad, el parto es impredecible. tenés que saberlo ya mismo que el parto es impredecible. nadie te puede decir o prometer cómo tu parto va a ser porque cada parto es diferente yo tengo tres hijas y cada parto de mi propio cuerpo fueron completamente diferentes así que yo de haber tenido un parto no puedo decir cómo va a ser el segundo ni cómo va a ser el tercero y nadie te puede decir a vos cómo va a ser tu parto pero lo que sí podés hacer es trabajar tu mentalidad y acá volvemos al punto número uno trabajar tu mentalidad para poder aceptar el cambio, para poder adaptarte al cambio y para que pase lo que pase en tu parto estés en control. y te sientas empoderada una vez que haya terminado. Eso se puede lograr en cualquier tipo de parto. Un parto natural, un parto inducido, un parto de cesárea. este podcast vas a encontrar varios episodios de mis ex alumnas con todos partos diferentes. Pero lo que tienen en común es que todas salieron empoderadas. todas sintieron que tuvieron una experiencia positiva sin importar el tipo de parto que tuvieron. entonces los tres top tips para tener un parto que fluya un parto que sea rápido un parto sea sin interrupciones primero es tu mentalidad, trabajar tu mentalidad y eso lo podes hacer ya mismo entrando a mi programa renacer con hipnoparto donde vamos a trabajar en profundidad en ese mindset que tenes que lograr para que tu mente deje trabajar a tu cuerpo como ya está diseñado para hacerlo ambiente, empezá a pensar dónde, las cosas que te van a hacer sentir cómoda, si cada persona es diferente, yo ahí te di algunas de las ideas que a mí me hacen sentir tranquila, es la música, un aroma, luces bajas, tal vez alguna fotito de alguien que querés mucho, si ya tenés otro hijo, por ejemplo, es muy lindo pedirle a tu hijo o hija mayor que te haga un dibujito lindo para llevarte el día del parto, eso te va dar como un incentivo extra no una fortaleza extra ⁓ que tenés a alguien alguien más esperándote en tu casa y bueno que pronto le a dar un hermanito o hermanita Y número 3, los acompañantes, tu pareja o la persona que te vaya a acompañar el día del parto, muy importante que estén alineados, que estén preparados porque un acompañante que no está preparado, que no sabe lo que querés, que no entiende las etapas del parto, que no entiende cómo llevarte a la calma cuando la perdés, es un acompañante totalmente inútil y en general van a desayudar en lugar de ayudar. Entonces es muy importante que se preparen juntos. Por eso en mi programa de renacer con hipnoparto tenemos un módulo dedicado a los acompañantes de parto. Si bien yo siempre recomiendo que hagan todo el curso juntos, sé que muchas veces los acompañantes o están ocupados o no tienen muchas ganas de meterse en el tema de la preparación al parto, pero es tan tan importante que sean un equipo que tenemos un módulo cortito específico para ellos para que sepan qué hacer y puedan armar equipo es el de la familia que se está formando, sos vos, son ellos y son tu bebé. Entonces es muy, muy importante que armen un equipo, que trabajen en conjunto y que tengas una persona ahí para abogar por vos. Y el equipo médico. Esto es importantísimo. Y como te decía, o muchas de mis alumnas cambian de equipo médico. Dentro del programa tenemos también un módulo donde hablamos de cómo elegir el equipo médico, qué preguntas hacerles para darnos cuenta si es el equipo adecuado o no para nosotras. de ahí poder tomar nuestras decisiones y ver. Nos quedamos con el que estamos, lo cambiamos, qué hacemos. Pero acordate que estas personas van a tener un impacto enorme en el tipo de parto y en la experiencia que vas a tener. ⁓ este episodio. Y si quieres echarle un vistazo a mi programa Renacer de Preparación al parto online con hipnoparto, te voy a dejar el link en la descripción donde te voy a estar dando un descuento exclusivo por ser oyente de este podcast. te mando un besito y nos vemos en el próximo episodio.