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#50 - Todos nos temos kleshas · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Olá, tudo bem? Aqui é o Leonardo Ota e esse é
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  mais um podcast iluminação diária e hoje o número 50.
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  Fico super feliz de ter chegado
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  até aqui e teremos muito mais podcasts por aí. Eu
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  vou trazer um trecho de um livro no coração da vida,
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  eu trago muito esse livro porque ele é bem aplicado,
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  é o budismo aplicado ao dia a dia, então pode te
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  ajudar bastante a entender muitas coisas do teu mundo
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  interno, para você conseguir lidar um pouco melhor com
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  o cotidiano. Então a Geto Suma tem zim palma,
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  começa assim. Todos nós temos clechas que
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  seriam emoções afletivas. O problema não é esse, mas
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  seria bom ficarmos cada vez mais conscientes dessas
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  forças negativas em nossa mente. Podemos
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  reconhecê -la e vê -las como são. É
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  como desmascarar um mal feitor, elas murcham por
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  si. Muitas vezes nem precisamos
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  realmente fazer alguma coisa, por exemplo, se
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  sentimos a irritação surgir, podemos dizer a nós mesmos,
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  raiva. E uma vez que tenhamos
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  reconhecido a raiva, ela começará a se dissipar
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  sozinha. Não se trata de termos que
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  encarar a raiva com mais raiva, não sentimos raivas
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  de nós mesmos por estarmos com raiva. Isso
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  apenas cria um ciclo, um ciclo negativo. Quando
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  conseguimos reconhecer que um grande demônio de raiva
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  não passa de um produto de nossa imaginação, ele
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  simplesmente evapora -se. Então
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  qual é a mensagem desse podcast de hoje? Primeiro
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  reconhecer que nós temos emoções afletivas, emoções
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  que tiram do sério, que realmente são emoções
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  negativas, que nos tiram do nosso equilíbrio interno, da
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  nossa paz interna. E o fato de você reconhecer
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  uma emoção negativa, se você sente raiva, o fato
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  de você olhar para isso, já vai fazer com que a
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  raiva perca a força. Ela vai murchar, do mesmo jeito
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  que ela surgiu ela vai terminar. Mas
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  não é tão fácil quanto parece. Para
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  a gente reconhecer isso, a gente precisa praticamente a
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  meditação, porque a meditação vai desenvolver
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  esse nosso olhar para esse espaço interno da nossa
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  mente. Então a Jetsuma Tensin Palma aqui
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  comentando sobre esse tema, ela explica que quando a
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  gente... Vamos supor que você já está
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  meditando. Então quando uma emoção qualquer
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  que seja, você pode estar com orgulho, você pode
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  estar com inveja. E aí quando você sentir isso
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  surgir dentro de você, brotar dentro de você, você
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  dá um rótulo para ela. Por que? Para
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  essa emoção afletiva, para essas clechas? Porque
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  quando você faz isso, você está olhando para a sua
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  emoção, você não está escondendo ela. E
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  a olhar para ela, ela simplesmente vai se
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  dissolver naturalmente. Ela perde força, eu tenho
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  experiência de vida mesmo disso, de algumas
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  experiências em relação a isso. Eu
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  estava com raiva e aí o fato de eu olhar para essa
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  raiva, ela foi passando naturalmente. Às
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  vezes não dá tempo, às vezes é uma coisa muito
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  rápida, a gente acaba ficando muito chateado,
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  muito nervoso. Mas no geral, quando a gente
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  pratica meditação por mais anos, um, dois, três, dez
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  anos, você vai desenvolver nessa habilidade. Então
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  era essa mensagem que eu gostaria de deixar para
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  você, quando você surgir qualquer coisa negativa, as
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  clechas dentro de você, as emoções afletivas, rotula
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  ela, olha para ela, que naturalmente ela vai perder
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  força. E se você não medita, começa
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  a praticar um pouquinho de meditação de atenção plena
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  e respiração, que vai te ajudar a lidar com essas
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  emoções de uma forma mais equilibrada, mais solta,
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  mais tranquila. Então era essa mensagem do
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  podcast de hoje. Se você ouve pelo iTunes
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  Store, deixa uma avaliação no comentário, é muito
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  importante. Se você ouve pelo SoundCloud,
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  deixa um like, um comentário e segue a gente
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  pelo SoundCloud. Se você ouve pelo Spotify,
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  segue a gente no Spotify e compartilha com um amigo
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  que você acredita que esse podcast possa ajudá -lo de
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  alguma forma também. Gratidão,
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  até o próximo podcast Iluminação de Área.