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#849 - Você está tomando as rédeas da sua vida? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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Quando vamos tomar as rédeas da nossa vida?
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No podcast de hoje eu vou te mostrar os problemas de delegar
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e colocar a culpa no mundo e também como nós podemos tomar as
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rédeas da nossa vida, da nossa mente, das nossas atitudes.
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Olá, tudo bem? Aqui é o monge boots.
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OK, se você não me conhece, sou monge zen budista e praticante
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do budismo há mais de 12 anos, o próprio Buda.
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Ele já não sendo um dos seus ensinamentos mais básicos, ele
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já diz. Pratique o bem, evite praticar o
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mal e domine a sua mente, né? Não domar na questão de
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controlar, mas na questão de equilibrar.
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Não ser dominado pela mente, porque ser dominado pela mente,
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pelos pensamentos, pelas emoções, faz com que nós não é.
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Consigamos ir em direção a jornada que nós estamos nos
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propondo. No budismo, nós queremos
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despertar das ilusões, da ignorância, das emoções afetivas
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não ser dominado por essas coisas, não é não sentir.
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Eu já falei isso aqui inúmeras vezes.
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Não é que um praticante ele não vai sentir, não vai ter
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pensamentos negativos e emoções negativas e assim por diante.
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O ponto é que nós vamos ir numa jornada.
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Onde nós não vamos ser dominados por tudo isso e tem uma série de
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técnicas. Mas eu vou falar desse primeiro
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desse problema, então eu vejo como eu trabalho com redes
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sociais a mais de 12 anos. Nós é.
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Observamos muitas pessoas dizendo, por exemplo, uma vez eu
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comentei, né, eu estou indo para academia, então estou tentando
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modificar meu corpo, ganhar massa muscular por uma série de
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questões de saúde, não questões estéticas, né?
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Mas de saúde? Porque eu quero ter a
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musculação, é o treinamento, né, de e ir para academia.
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Como assim? Como eu escovo os dentes, assim
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como eu, medito com regularidade, eu também estou
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trazendo isso para minha vida, porque se você cuida da sua
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mente, da sua alimentação, do seu corpo, é isso que os médicos
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dizem, né? A gente tem que cuidar,
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equilibrar todas essas áreas. Então?
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Eu comentei assim, estou indo para academia e.
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Treinar e ganhar massa muscular ou emagrecer, por exemplo, é uma
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coisa extremamente difícil, porque, porque ela depende de
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vários fatores, de várias áreas da vida, como o exercício em si,
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dormir bem, se alimentar adequadamente e fazer tudo isso
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de uma forma equilibrada, nada Exagerado ou nada faltando ou
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sobrando demais, né? Os extremos, né?
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Como o Buda ensinou no caminho do meio, a gente precisa ir pelo
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caminho do equilíbrio. Então, numa atividade como o
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ganho de massa muscular ou perder peso.
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Você precisa de uma Sé, você precisa de cuidar de uma série
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de fatores. É muito difícil, por isso que as
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pessoas, muitas pessoas não conseguem cuidar do físico, da
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questão do peso por questões de saúde ou do sono, porque há uma
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série de fatores de questões para você se dedicar a isso, né?
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A maioria de nós somos carregados pelos nossos desejos
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e pelas nossas é inclinações, né?
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Pelos nossos maus hábitos, então é muito difícil e eu disse, eu
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fiz essa afirmação que quem consegue?
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Ir por esse caminho de ou ganhar massa muscular ou perder peso,
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perder gordura. É uma pessoa muito é.
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É uma pessoa que consegue o que ela quiser na vida, porque se
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você consegue esse fato, né, de ganhar ou perder.
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Eu estou dizendo fisicamente com o corpo, né?
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Como é uma coisa complexa, você consegue qualquer coisa, porque
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aí você já tem disciplina. Você sabe o que você quer?
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Você consegue focar, então você consegue se desenvolver em
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qualquer área da vida, né? E aí teve uma pessoa que
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comentou assim, há, mas monge, tem uma questão genética aí.
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E aí vários outros comentários, né?
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Quando você posta sobre eu, eu posto, né?
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No Instagram, sobre generosidade sobre a mas não é fácil como
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está aí assim por diante. Então as pessoas, elas ficam ou
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se não, se você é. Vai em algum Instagram social,
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né? Que posta sobre ajudar o próximo
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sobre fazer alguma coisa e aí algumas pessoas também falam,
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há, mas a culpa disso é do governo?
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A culpa disso é dos políticos. A culpa disso é do estado.
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A culpa é de fulano de ciclano. Então, o que que nós podemos
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concluir com com? Esses exemplos que eu estou
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dando, que as pessoas são muito boas em dar desculpas e achar
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culpados, né? Esse é um ponto muito chave.
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A gente não toma as rédeas da nossa vida porque a gente delega
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a responsabilidade de como a nossa vida estar é vai estar a
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partir das nossas ações, porque a gente delega isso pro mundo, a
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gente ponha a culpa no chefe, a gente ponha a culpa em um Monte
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de gente, né? A gente fica culpando o mundo.
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Por nossas questões, aí eu faço um parênteses, é claro que o
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ambiente externo ele vai influenciar se uma pessoa, ela
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não tem oportunidade. Por exemplo, uma pessoa pobre
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não tem oportunidade de estudar. Se ela nasce numa família
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desestruturada, se ela não tem alimento, se ela não tem o
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básico, é muito mais difícil para ela.
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Mas não tô querendo entrar nesse ponto do externo aí de novo, né?
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É como se eu tivesse voltando e colocando a responsabilidade no
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externo. Nós temos que colocar a
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responsabilidade no que nós podemos controlar, no que nós
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podemos lidar. Em relação às nossas ações, é
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esse o ponto do budismo. O budismo não é sobre o externo,
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não é sobre os outros, não é sobre o que os outros estão
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fazendo ou deixando de fazer. É sobre como nós estamos
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trabalhando os nossos pensamentos, a nossa falha,
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nossa ação. Então o budismo não é sobre o
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outro ao governo, não dá oportunidade para as pessoas,
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tá, mas o que você está fazendo para mudar alguma coisa?
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Esse. Essa é a questão.
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As pessoas, o Instagram, principalmente porque eu
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trabalho muito no Instagram, é um mar de pessoas, é criticando
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os outros, né? E nós, brasileiros, temos essa a
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maioria, né? Nós temos essa cultura de
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criticar o outro que está tendo sucesso.
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Isso é um fato. Só se você abrir o Instagram.
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E ver um pra ver um vídeo de uma pessoa que tem algum sucesso em
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alguma área, você vai ver o tanto de crítica que tem, porque
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aí você diminui o outro para não se sentir tão fracassado, né?
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I. Eu vi um vídeo de um de um cara
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que eu eu preciso estudar mais ele, porque eu acho muito
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interessante entender a mente dessas pessoas que são muito
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esforçadas e disciplinadas para aprender alguma coisa e trazer
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para a nossa própria vida, né? Que é o David Goggins.
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Ele é um americano, ele é o único americano das forças
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armadas dos Estados Unidos inteiro.
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O único. Que completou 3.
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Treinamentos das forças especiais.
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E aí ele completou mais de 60, incluindo maratonas,
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ultramaratonas, triatlos e nesse nessas provas, ele, todas que
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ele disputou, ele chegou entre os 5 primeiros.
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Então é uma pessoa que tem um, ela tem 11 poder mental, uma
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disciplina, uma série de qualidades que ele acabou
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desenvolvendo com a própria dificuldade do treinamento.
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Que é uma pessoa interessante, que nós podemos aprender algo,
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né? Ele tem até um livro, é ninguém
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pode me ferir. Então?
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É muito interessante. Ele estava entrevistando uma
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pessoa e a pessoa falando assim, nossa, é tão difícil acordar,
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treinar, e aí você às vezes acorda 45 horas da manhã e aí
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você. Tem que correr na chuva, você
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tem que treinar, é. É muito difícil.
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E ele falou assim, né? O David Goggins falou, fala
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mais, eu. Eu quero ouvir mais disso e aí o
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cara até deu uma risada assim é porque ele falou, porque de
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forma geral é muito fácil você ser acima da média, porque as
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pessoas, elas são muito fracas, né?
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E eu achei essa frase curiosa. Eu estava refletindo sobre isso.
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É, percebam a maioria das pessoas são extremamente
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sensíveis a desconforto, então se tem algo desconfortável, logo
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elas procuram um meio, né? Para reduzir aquele desconforto,
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então, por exemplo, muitas pessoas às vezes sentem uma.
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Eu não. Eu não.
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Eu não tô aqui para entrar em detalhes profundos de cada coisa
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que eu vou falar, porque tem que várias questões que envolvem
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isso. Mas de forma geral, por exemplo,
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a pessoa tem uma leve dor de cabeça, um desconforto na
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garganta ou alguma coisa. A pessoa já toma um remédio, aí
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eu estou sentindo isso, ela toma o remédio, tudo é remédio.
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Há tá muito frio, aí a vamos colocar um aquecedor aqui,
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vamos. Nunca está bom, a pessoa, nunca
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aqueles leves desconfortos, e isso se traduz na hora de
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meditar. As pessoas quando vão aprender a
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meditar, qualquer pequeno desconforto já estão se movendo
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o tempo inteiro. Então, se a gente e com um pouco
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de atenção e determinação na hora de meditar, por exemplo, se
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você tiver com muito desconforto, você pode, é.
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Pensar assim, eu vou aguentar mais um pouquinho e a gente
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aguenta. Na academia mesmo, às vezes é
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tem alguns exercícios de resistência, por exemplo.
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Prancha isométrica, né? Que é aquela que você fica com
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as costas para cima e você apoia os cotovelos e deixa o corpo
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reto e fica ali sustentando por 1 minuto, 30 segundos.
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Eu lembro que quando eu me janeiro, tô malhando há 7 meses,
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em janeiro, eu não aguentava 30 segundos.
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Agora eu aguento mais de 1 minuto e às vezes eu ponho na
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minha cabeça, já tá difícil em 40 segundos, né?
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Há já tá difícil, eu vou desistir já tá bom, não tem
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ninguém me né, me controlando o meu tempo.
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Aí quando eu faço isso, eu já desisto em 4050 segundos, mas
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teve um dia que eu falei, não, eu vou aguentar 65 segundos.
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Aí eu consegui ficar 65. Eu eu me propuser aquilo.
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Eu fui determinado, então pode parecer uma coisa muito boba,
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mas desenvolver uma mente assim. Pequenos Detalhes em pequenas
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coisas faz com que nós façamos essas coisas com outras
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atividades, porque é a mesma mente.
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Então, se você treina a mente para aguentar e ser resistente
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para determinadas coisas, você carrega essa mesma mente para
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outras áreas da sua vida. Você vai conseguir se
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desenvolver na sua jornada em outras áreas também?
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Então o que eu estou querendo dizer é que existe um grande
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problema com as pessoas. Sobre delegar a responsabilidade
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das suas ações e culpar o externo, independente do que
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seja o seu chefe, seu companheiro, a qualquer coisa.
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Ao governo, as pessoas adoram culpar o governo, né?
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Só que se a gente perguntar, o que que você tá fazendo você?
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No seu contexto de vida, naquilo que você pode, o que que você
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está fazendo? As pessoas não estão fazendo
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nada, justamente as que mais reclamam e você vai me perdoar?
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Caso você seja uma dessas pessoas e possivelmente aqui,
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pela quantidade de pessoas que ouvem, muitas pessoas são assim.
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Eu eu até olho para minha vida assim, nesse aspecto, e agradeço
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muito assim por não ser uma pessoa sina.
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Você se você é uma pessoa que crítica demais, olha
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profundamente quando você tiver sozinho.
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Olha para dentro de você e se pergunte, qual ação ação agir
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você está fazendo para mudar a sua própria realidade?
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Se você é uma pessoa que critica muito a política, critica
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partidos, crítica, porque o outro está fazendo ao BA olha
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para sua vida. Geralmente, geralmente as
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pessoas que são as mais críticas em relação à própria vida.
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Não estão fazendo nada. E aí ficam criticando os outros,
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né? Porque justamente se você tem
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tempo para olhar para a vida do outro e criticar, é porque você
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não é. Você tem algum tempo sobrando?
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Se você direcionar se esse tempo para mudar e melhorar a si
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mesmo, por exemplo, hã? Eu queria um trabalho melhor.
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Eu queria fazer alguma coisa, mas se você dedicar esse tempo
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que você está reclamando. E montar um programa de estudos
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e fazer um concurso para mudar de área ou aprender uma
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habilidade nova para prestar um serviço, ir no YouTube
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gratuitamente e assistir sem vídeos do que você quiser até em
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inglês, dependendo do assunto. Expô tecnologia.
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Por exemplo, se você dedicar esse tempo para aprender, eu
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estava vendo um vídeo de um de um senhor que ele há 70 anos,
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ele ensina. É, na verdade, ele tem 70 anos e
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ele ensina como aprender. O nome dele.
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É pro. Ele deu aula em cursinho, é
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professor pierluigi piazzi. Ele é provavelmente descendente
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de italiano. Eu aprendi várias coisas,
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assistir no vídeo dele sobre como aprender melhor.
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Não é sobre quanto tempo você fica sentado lendo ou assistindo
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alguma coisa. Ele ele ensinando, né?
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Mas sim, o quanto você consegue sintetizar e escrever a mão para
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fixar, para aprender. Às vezes, a pessoa faz prova,
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estuda para aquilo ali, mas na verdade ela não aprendeu nada,
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né? Ela decorou.
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E depois ela esquece você perguntar num não sabe nada e
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ele falando da diferença de aluno e estudante aluno é quando
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você faz prova, passa de ano, faz uma prova, passa no em
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alguma coisa na escola, né? Você senta para assistir aula.
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E um estudante é uma pessoa que, individualmente, senta sozinho e
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ele estuda, ele anota, ele faz sínteses, ele faz resumo.
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Ele escreve a mão numa folha de papel.
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Ele, pelas pesquisas que ele fez, ele é químico e biólogo.
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Se eu não me engano, ele é químico e mais alguma graduação,
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né? E ele dá aula mais de 50 anos.
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Ele teve mais de 100000 alunos de cursinho.
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E aí ele explicando todos os métodos, ele usa os métodos, a
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forma como ele ensina, embasado cientificamente, tem estudos de
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como a gente aprende e ele vai explicando cientificamente
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várias coisas, né? Achei muito interessante.
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Então a gente pode usar o nosso tempo para várias coisas, então,
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se você é uma pessoa muito crítica, provavelmente você está
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usando o seu tempo para criticar ao invés de mudar a sua própria
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realidade, né? E se a gente ficar criticando e
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culpando o mundo lá fora, a gente faz com que o mundo
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influencia nossa mente. Nós vamos pautar a nossa vida.
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Olha como isso é. É absurdo pautar a própria vida
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baseado nas coisas externas e eu comentei na até agradeço por não
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ser assim. Eu penso, sim.
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Eu estou treinando. Aí alguém vira pra mim falar,
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mas tudo depende da genética. Se você não tiver genética, você
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não vai ganhar massa, você não vai.
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Eu discordo completamente. Óbvio que a minha genética pode
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influenciar, mas isso não vai impedir, é de que eu tenha um
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corpo saudável, que eu desenvolva músculos, porque isso
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é bom para minha saúde. Ter músculos não é uma questão
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para mim, estética é uma questão de saúde.
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O fato de ter músculos é ter uma série de benefícios para a
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saúde. Então, se você quer tomar as
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rédeas da sua vida, o que que você precisa fazer?
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Você precisa inverter o seu olhar.
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Esse é o ponto. Porque o budismo não é um método
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sobre olhar para fora sobre o que os outros estão fazendo.
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Não é sobre isso, é sobre o que você está fazendo em relação às
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suas ações com o seu corpo, com a sua fala e com a sua mente.
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Esse é o ponto, o budismo, um dos princípios budistas é o
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carma. Carma, em sânscrito, significa
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ação. E carma vipaka significam os
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frutos da nossas ações. Então toda ação que é o carma
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gera frutos, que é carma vip. Aqui é uma lei no universo, né?
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AA ciência tem essa, explica essa lei também.
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Então? Quando nós agimos?
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Isso tem uma consequência. Ou seja, essa ação, esse agir,
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ele gera uma consequência. Então, o que que nós precisamos
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fazer, mudar o foco? Para onde nós estamos olhando?
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Parece uma coisa tão simples, mas que ninguém faz a maioria
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das pessoas não fazem, elas ficam olhando o mundo achando
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problemas, quando na verdade elas precisavam mudar o foco.
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A lente para dentro da sua própria mente, porque a partir
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do momento que você olha para dentro de você, percebe que você
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precisa melhorar. Quais ações de corpo fala e
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mente? Você precisa mudar.
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Aí sim, começa o processo de mudança, porque aí você vai
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começar a se olhar. E qual é a ferramenta?
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No budismo que proporciona isso, meditação, por que que o Buda
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sentou embaixo da árvore bodhi e ficou lá?
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Não se data ficou lá até despertar, ficou meditando
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regularmente todos os dias. Porque a partir desse método,
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você está presente, observando tudo o que está dentro da sua
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mente. Esse é o primeiro passo para a
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transformação. Não dá para mudar a mente.
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Se você acha que o problema está no mundo, está no governo, está
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na, na genética. Não tem como você se
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desenvolver, então você olha para dentro de você e pensa, na
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verdade, o meu problema para eu ganhar ou perder peso, ganhar
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massa muscular ou perder gordura, não tá na genética, tá
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na minha preguiça. Está no fato de eu ficar
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criticando os outros. Está no fato de não ter
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disciplina, não ter clareza sobre a importância de fazer
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atividade física. A gente até sabe que é
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importante, mas lá no fundo a gente ainda não acha que é
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importante, porque não é uma questão de.
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As de forma geral, não é nenhuma questão de compreensão.
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A gente compreende as, eu faço exercício, minha saúde, melhor é
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uma questão de aceitar também. Você aceitar que aquilo é
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importante, porque você sabe, mas você não faz.
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Tem alguma coisa no meio do caminho que está te impedindo.
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Então, é como se aquilo ainda lá no fundo, não fosse tão
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importante, então você precisa gerar consciência.
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E aí, você precisa meditar e praticar.
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Meditação não é uma coisa que você tem que fazer uma vez, um
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ano, 2 anos depois largar, porque não vai funcionar.
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Então, o que que nós precisamos fazer é igual escovar os dentes,
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meditar e treinar o seu corpo, seja em correr qualquer
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atividade física que for, não é uma coisa, você tem que fazer
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uma vez, 2, 10, um ano e depois parar.
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Você escova os dentes por 1 ano, agora tá limpo.
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Agora eu paro, não, você faz a vida inteira porque ele suja sua
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mente também suja. Então você precisa meditar com
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regularidade para limpar. E na meditação você faz um
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processo que é soltar você aprende a soltar o passado e o
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futuro, as coisas do passado. E essa angústia, essa ânsia pelo
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futuro. Então você precisa meditar com
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regularidade, não é só meditar, aprender a meditar e fazer por
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um tempo. É fazer com regularidade.
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E o que te ajuda, o que te ajudará a meditar com
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regularidade é estar em comunidade, estar em grupo.
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Então aqui o que que a gente oferece?
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Propõe? Nós temos uma comunidade online.
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A tutoria sobre budismo tem um primeiro link na descrição desse
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podcast para você clicar e saber mais.
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Nós propomos toda terça e quinta, nós nos reunimos,
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abrimos as câmeras no computador, no celular e
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praticamos juntos, tocamos o sino.
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Fazemos a prática porque porque isso cria uma regularidade e
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talvez na sua vida você não está se desenvolvendo bem no caminho
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que você quiser que você está seguindo, porque porque você
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está tentando fazer tudo sozinho.
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Nós somos seres sociais e quando a gente tenta tudo sozinho, a
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gente não dá conta. A gente não tem regularidade,
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então por isso que eu criei em 2020, no início, na verdade, de
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dezembro de 2019 para janeiro de 2020.
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Já nossa comunidade online, e aí nós estamos no quarto ano agora
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para completar o quarto ano e aí as pessoas toda terça e quinta
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tem esse ponto de encontro. Além disso, nós ainda estudamos
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o darma com mestres budistas. E aí podemos estudar e praticar
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e fazendo isso com regularidade, nossa mente muda.
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Mas não adianta fazer só uma vez e não adianta ficar tentando
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fazer sozinho, porque para a maioria das pessoas, tem pessoas
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que conseguem sim, sozinhos se desenvolver, mas a maioria não
21:26
consegue e esse é um dos motivos, tenta fazer sozinho,
21:29
então clica no primeiro link da descrição desse podcast para
21:31
você saber mais sobre nossa comunidade e para que ela possa
21:35
te ajudar a seguir essa jornada para que você possa ter uma
21:39
mente mais presente para que você possa praticar o bem e
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evitar o mal e domar. Equilibrar a sua própria mente.
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Assim como o Buda. Ensinou.
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Espero que esse podcast tenha ajudado um grande abraço até o
21:51
próximo podcast iluminação diária.