20261010復盤自己--讓生活更從容自在！

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Oct 10, 2026 · 1m

現實生活中，我們對人好，不一定會得到同様的回報。但至少證明我們自己是好的。即使嚐盡人情冷暖，我們依然選擇成為自己和他人都喜歡的人品。

事實上，世界上真正屬於我們的東西只有兩樣：

一是健康的身體，只要你無病無災，身體健康，世界就是你的；

另一樣是心情，只要你不慌不忙，淡定從容，快樂就是你的。

最近看到一個名詞叫“復盤”，何謂復盤？

上網查詢結果說：

「復盤自己」是透過回顧、反思與推演過去的經歷，將經驗轉化為成長能力的有效方法。

復盤不是自我苛責或抓戰犯，而是進行策略性的推演，尋找下一次可以讓自己活得更健康、更自在的方法。

機械工業出版社於2026年元旦出版 王佳寶譯自日本 山田智惠的著作「復盤自己：從記錄到蛻變的行動指南」。

書的封面說：如果你

對生活感到絕望，想重建生活秩序。

感到迷茫焦慮，說不清自己到底想要什麼。

一次又一次地錯過機會，這次不想再錯過它。

那麼，請一定要讀這本書。本書提出了一種革命性方法：復盤不是反思錯誤，而是發現自己早已擁有的財富。通過每日記錄，你將逐步構建起反映自身內心與行為的數據庫，從而更加了解自己。通過靈活運用7種復盤技巧和3類復盤方式，你將從日常經歷中深挖出潛藏的寶藏，從而找到行動的方向！

Reels談“復盤自己”說：

你有沒有發現，真正清醒的人早就戒掉“主動討好的習慣”。…