Latest / از دید من | Az dide man
۲۱. اپیزود بیست و یکم: من قوی هستم اما نه به اندازه‌ی عادت‌هام
در اپیزود بیست‌ویکم پادکست «از دید من»، سراغ عادت‌ها و رفتارهای تکراری می‌ریم. از سازوکارهای مغز و نقش دوپامین گرفته تا تأثیر محیط، محرک‌های روانی و قدرت اراده.
با تحقیقات علمی و آزمایش‌های انجام‌شده روی انسان‌ها و حیوانات، بررسی می‌کنیم عادت‌ها چطور شکل می‌گیرن، چرا ترک‌کردنشون دشواره و چه روش‌هایی می‌تونن به تغییر رفتار کمک کنن.
شاید برای تغییر زندگی، قبل از هر چیزی باید یاد بگیریم چطور رفتارهای خودمون رو بشناسیم.
منابع علمی اپیزود
۱. Wood & Rünger (2016)، Psychology of Habit، Annual Review of Psychology.
۲. Wood (2024)، Habits, Goals, and Effective Behavior Change.
۳. Verplanken et al…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.