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5 Cadenas INVISIBLES que EPICTETO te Enseña a Romper. · Estoicismo para Ganadores

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  Speaker 2: So, to help you get over your fear of phone watch,
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  Speaker 2: I want to try a bit of word association. Just
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  Speaker 2: say whatever comes into your head after each word I say, okay? Peace.
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  Speaker 2: Long gone. Home. Alarm. Window.
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  Speaker 3: Motion sensors
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  Speaker 2: Front door. Video doorbell. Time.
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  Speaker 3: Fifteen seconds. Trevor
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  Speaker 2: these words are supposed to be neutral. They were, until
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  Speaker 2: phone watch added
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  Speaker 3: all the
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  Speaker 4: good stuff to their alarms. Get the alarm burglar's fear
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  Speaker 4: for just 59 euro with 24-7 monitoring. Don't be alarmed.
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  Speaker 4: Be phone watched. Offer end September 30th. Monitoring fees and
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  Speaker 4: terms apply.
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  Speaker 5: Hoy quizá obedeciste algo que ni siquiera ocurrió. Una crítica
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  Speaker 5: que nadie hizo. Un rechazo que todavía no llegó. Un
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  Speaker 5: fracaso que solo existe en tu cabeza. Vamos a reconocer
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  Speaker 5: cinco cadenas invisibles a través de Picteto y a encontrar
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  Speaker 5: una respuesta para cada una. Porque puedes llevar años llamando
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  Speaker 5: prudencia a una forma de vivir que ya no te
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  Speaker 5: deja elegir. Hay una conversación que llevas tiempo evitando, tal
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  Speaker 5: vez con alguien a quien quieres. Cada vez que piensas
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  Speaker 5: en acercarte, ensayas lo que podría salir mal y vuelves
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  Speaker 5: a dejarlo para otro día. Mientras tanto, respondes mensajes, cumples encargos,
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  Speaker 5: sigues funcionando. Desde fuera parece que nada te detiene. Tú
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  Speaker 5: sabes qué parte de tu vida se ha quedado esperando.
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  Speaker 5: Vamos a recorrer un día imaginado. Desde el primer mensaje
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  Speaker 5: de la mañana hasta esa conversación pendiente. En sus escenas
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  Speaker 5: reconoceremos cinco cadenas a partir de las enseñanzas de Epicteto.
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  Speaker 5: Y al llegar a la noche, veremos qué significa elegir
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  Speaker 5: cuando todavía tienes miedo. Esto es estoicismo para ganadores. Y
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  Speaker 5: esta es otra regla de un estoico. Son las siete
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  Speaker 5: de la mañana. Antes de levantarte miras el teléfono. Hay
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  Speaker 5: un mensaje de alguien del trabajo. Después necesitamos hablar. Nada más.
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  Speaker 5: Todavía no sabes el tema, pero tu mente ya ha
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  Speaker 5: construido una reunión entera. Repasas un error. Imaginas una acusación.
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  Speaker 5: Preparas una defensa mientras te lavas la cara. En la cocina,
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  Speaker 5: alguien te pregunta algo sencillo. Respondes con impaciencia. Ni siquiera
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  Speaker 5: estabas escuchando. Tu cuerpo está allí, pero llevas 20 minutos
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  Speaker 5: dentro de una conversación que no ha sucedido. Esa conversación
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  Speaker 5: imaginada ya ha modificado una conversación real. Aquí aparece la
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  Speaker 5: primera cadena. Tratar una impresión como si fuera un veredicto.
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  Speaker 5: Epicteto dedica una parte central de su enseñanza al uso
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  Speaker 5: de las impresiones. Cómo se nos presenta lo que ocurre¿
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  Speaker 5: Y qué hacemos con esa primera apariencia? Puede llegar un
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  Speaker 5: pensamiento de peligro, una interpretación o una imagen del futuro.
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  Speaker 5: El siguiente paso consiste en examinar si merece nuestra aprobación
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  Speaker 5: que algo aparezca en tu mente no obliga a declararlo verdadero.
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  Speaker 5: Por eso su filosofía no empieza pidiéndote que nunca sientas miedo.
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  Speaker 5: empieza invitándote a prestar atención al momento en que una
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  Speaker 5: posibilidad se convierte en certeza. El mensaje dice que necesitan hablar.
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  Speaker 5: Tu interpretación añade que estás en problemas. Después llega una
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  Speaker 5: conclusión todavía mayor. Si estás en problemas, todo lo que
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  Speaker 5: has construido puede venirse abajo. En unos segundos has pasado
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  Speaker 5: de un mensaje breve a a una sentencia sobre tu futuro.
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  Speaker 5: Y cada imagen parece confirmar a la anterior porque todas
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  Speaker 5: producen el mismo malestar. Pero una emoción intensa no aporta,
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  Speaker 5: por sí sola, información nueva sobre lo que esa persona
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  Speaker 5: quiso decir. En las disertaciones, Epicteto propone detener una impresión
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  Speaker 5: y darle tiempo al examen. Vamos a llevar esa práctica
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  Speaker 5: a la cocina, En lugar de obligarte a pensar que
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  Speaker 5: todo saldrá bien, di con precisión lo que sabes. Hay
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  Speaker 5: una conversación pendiente. No conozco su contenido. Puedo pedir contexto
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  Speaker 5: o prepararme para escuchar. No has sustituido una predicción oscura
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  Speaker 5: por una predicción bonita. Has recuperado una relación más honesta
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  Speaker 5: con lo que todavía ignoras. Esa honestidad deja espacio para actuar.
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  Speaker 5: Puedes preguntar si necesitas llevar algún material. Puedes revisar el
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  Speaker 5: trabajo relevante una vez. Después puedes terminar de desayunar. Quizá
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  Speaker 5: el pensamiento regrese. Eso no invalida la práctica. Lo reconoces
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  Speaker 5: otra vez. Estoy imaginando una acusación. No necesito discutir 20
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  Speaker 5: minutos con ella para dejar de tratarla como un hecho.
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  Speaker 5: Puedo volver a la pregunta que me hicieron en esta
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  Speaker 5: habitación y y responder con atención. Notas el tono que
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  Speaker 5: usaste en la cocina. La otra persona ha seguido con
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  Speaker 5: sus cosas, pero algo de esa respuesta queda entre ustedes.
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  Speaker 5: Tendrás que hacerte cargo. Un temor que todavía no has
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  Speaker 5: examinado acaba de tocar una relación que sí existe. Guarda
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  Speaker 5: también ese momento. Volveremos a él antes de terminar el día. Pero,¿
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  Speaker 5: y si la conversación de la mañana sí trajera una crítica?
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  Speaker 5: Entonces la práctica tendría todavía más importancia. Imagina que te
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  Speaker 5: muestran un error real. Puedes preguntar dónde está, comprobarlo y corregirlo.
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  Speaker 5: Eso es diferente de añadir que el error demuestra que
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  Speaker 5: siempre fallas o que ya nadie confiará en ti. Una
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  Speaker 5: observación precisa puede convertirse en una tarea, revisar una cifra
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  Speaker 5: escuchar una indicación, reparar un descuido. Una condena de toda
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  Speaker 5: tu persona te deja sin un lugar concreto por donde empezar.
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  Speaker 5: La diferencia tiene consecuencias. Ante una tarea puedes pedir ayuda.
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  Speaker 5: Ante la idea de que tú entero eres el problema,
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  Speaker 5: quizás solo quieras esconderte. Por eso examinar una impresión no
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  Speaker 5: consiste en buscar la interpretación que menos duela, consiste en
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  Speaker 5: buscar la más honesta. A veces confirmará algo incómodo. La
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  Speaker 5: claridad te permite atenderlo sin agregar una sentencia que esa
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  Speaker 5: información no justifica. Epicteto vivió esclavizado antes de enseñar como
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  Speaker 5: hombre libre. Sabía que hay condiciones externas que hieren y
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  Speaker 5: someten de verdad su enseñanza a nos lleva a examinar
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  Speaker 5: el juicio y la conducta dentro de nuestras posibilidades reales.
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  Speaker 5: Las cinco cadenas que recorremos son una lectura actual de
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  Speaker 5: sus ideas, una forma de reconocer dónde podemos empezar a
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  Speaker 5: ejercer esa libertad. En un momento así, guarda tres preguntas sencillas.¿
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  Speaker 5: Qué ocurrió?¿ Qué estoy añadiendo?¿ Qué respuesta merece lo que sé?
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  Speaker 5: No necesitas escribirlas cada vez. Basta con recordarlas en uno
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  Speaker 5: de esos momentos en que una palabra, una demora o
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  Speaker 5: una mirada pretende explicarte toda la vida. Llegas al trabajo.
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  Speaker 5: Resulta que la conversación era sobre una propuesta tuya. Quieren
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  Speaker 5: que la expliques delante de otras personas. La catástrofe de
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  Speaker 5: la mañana no ocurre. Sin embargo, la tranquilidad dura poco.
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  Speaker 5: Ahora empiezas a preguntarte si estarás a la altura de
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  Speaker 5: la imagen que deseas dar. La segunda cadena es poner
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  Speaker 5: tu valor a la espera de la aprobación. Mientras preparas
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  Speaker 5: la propuesta, descartas una parte útil porque podría provocar preguntas.
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  Speaker 5: Añades una frase que suena importante, aunque no mejora la idea.
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  Speaker 5: Te descubres ensayando cómo parecer seguro en vez de aclarar
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  Speaker 5: qué necesitas comunicar. La tarea sigue abierta, pero tu atención
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  Speaker 5: ha cambiado de dueño. En el manual, Epicteto advierte sobre
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  Speaker 5: orientar la vida hacia la necesidad de agradar. No porque
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  Speaker 5: escuchar a otros sea una debilidad. Una corrección puede evitar
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  Speaker 5: un error. Una colaboración puede mejorar lo que haces. El
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  Speaker 5: problema comienza cuando necesitas una reacción favorable para permitirte considerar
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  Speaker 5: legítima tu acción. Entonces puedes presentar un trabajo honesto y
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  Speaker 5: tratarte como un fracaso porque una persona no sonríe. O
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  Speaker 5: puedes ocultar una dificultad importante y sentirte triunfante porque nadie
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  Speaker 5: la descubrió. El aplauso empieza a ocupar el lugar que
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  Speaker 5: correspondía al juicio sobre tu conducta. Hay un costo más íntimo.
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  Speaker 5: Quizás recuerdas cosas que antes te gustaban por sí mismas. Aprender, crear, conversar.
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  Speaker 5: Ahora preguntas primero qué imagen producirán. Incluso el descanso puede
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  Speaker 5: convertirse en algo que necesitas justificar ante un público que
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  Speaker 5: no está presente. Te observas vivir desde los ojos imaginados
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  Speaker 5: de otros. Epicteto pregunta por el precio de ciertas invitaciones
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  Speaker 5: y reconocimientos. Si para obtenerlos debes adular y someterte, quizá
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  Speaker 5: no quieras pagar. En ese caso, tendrás que aceptar que
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  Speaker 5: alguna puerta no se abra. La práctica consiste también en
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  Speaker 5: reconocer lo que conservas al renunciar a ese intercambio. Llega
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  Speaker 5: la reunión. Una persona señala una cifra y pregunta cómo
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  Speaker 5: la obtuviste. Sientes el impulso de responder de inmediato. Podrías
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  Speaker 5: improvisar algo convincente. Quizá nadie lo notaría. Miras el documento
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  Speaker 5: y reconoces que ese dato todavía requiere...
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  Speaker 6: Y ayuda de la familia? No, no me dejó terminarlo.
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  Speaker 7: Una
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  Speaker 5: comprobación. Entonces, dices que prefiere revisarlo antes de dar una
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  Speaker 5: respuesta definitiva. Hay un silencio. A alguien parece no gustarle.
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  Speaker 5: El silencio dura unos segundos, aunque por dentro lo sientes
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  Speaker 5: mucho más largo. Te dan ganas de añadir una justificación,
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  Speaker 5: de recuperar cuanto antes la impresión de seguridad. Pero dejas
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  Speaker 5: que la frase sea suficiente. Has protegido algo que también
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  Speaker 5: pertenece a los demás, su derecho a recibir información fiable.
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  Speaker 5: El propósito de la reunión era evaluar una propuesta. Y
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  Speaker 5: tu honestidad ayuda a hacerlo. La necesidad de impresionar había
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  Speaker 5: empezado a alejarte precisamente del trabajo que querías hacer bien.
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  Speaker 5: Una objeción posterior sí revela un fallo en tu explicación.
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  Speaker 5: Lo corriges. Esa corrección merece atención aunque no venga acompañada
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  Speaker 5: de elogios. Al salir, podrás preguntarte si escuchaste, si aclaraste
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  Speaker 5: lo necesario, si tu palabra fue honesta. El rostro más
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  Speaker 5: serio de la sala ya no tiene por qué redactar,
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  Speaker 5: él solo, tu evaluación del día. En otro pasaje del manual,
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  Speaker 5: Epicteto plantea una inquietud cercana.¿ Cómo ser útil a los
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  Speaker 5: amigos si no conseguimos posición o recursos? Su respuesta da
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  Speaker 5: valor a lo que la ambición puede hacernos perder. La
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  Speaker 5: fidelidad y la integridad de quien está junto a ellos.
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  Speaker 5: Tener algo que ofrecer también incluye la clase de compañía
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  Speaker 5: que eres. Piensa en alguien que te acompañó durante una
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  Speaker 5: etapa difícil. Tal vez no tenía una solución ni podía
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  Speaker 5: cambiar el resultado.¿ Recuerdas que cumplía lo que decía? Que
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  Speaker 5: escuchaba sin convertir la conversación en una competencia, que podías
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  Speaker 5: contarle algo sin tener que proteger una imagen. Ese valor
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  Speaker 5: no dependía de su prestigio. También tú puedes aportar eso.
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  Speaker 5: una promesa pequeña cumplida, un error que reconoces a tiempo,
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  Speaker 5: la atención que prestas cuando alguien deja entrever una preocupación.
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  Speaker 5: Son actos poco vistosos, pero en ellos otra persona encuentra
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  Speaker 5: una base para confiar. La necesidad de ser admirado te
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  Speaker 5: pregunta continuamente cuánto vales frente a los demás. La relación
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  Speaker 5: concreta te pregunta qué puedes cuidar entre ustedes. Es una
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  Speaker 5: pregunta más cercana a la vida que deseas compartir y
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  Speaker 5: prepara el terreno para la conversación que sigues evitando. Quizá
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  Speaker 5: esa exigencia de parecer siempre seguro también ha entrado en
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  Speaker 5: tus relaciones. Te preguntan cómo estás y entregas una respuesta correcta, breve, cerrada.
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  Speaker 5: Hay alguien dispuesto a escucharte. Pero tú sigues esperando a
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  Speaker 5: tener una versión más presentable de lo que te pasa.
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  Speaker 5: Guarda esa imagen. Volveremos a ella esta noche. Al mediodía
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  Speaker 5: envías la propuesta. Has trabajado, comprobado y explicado. Ahora hay
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  Speaker 5: que esperar. Actualizas el correo. Lo cierras. Vuelves a abrirlo.
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  Speaker 5: Imaginas el sí, luego el no. Después intentas encontrar una
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  Speaker 5: modificación que hubiera garantizado la respuesta correcta. Esta es la
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  Speaker 5: tercera cadena. Exigirle al esfuerzo una garantía sobre el resultado.¿
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  Speaker 5: Parece responsabilidad? Te dices que, si le das otra vuelta,
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  Speaker 5: estarás preparado para todo. Pero llevas media hora sin añadir
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  Speaker 5: información ni tomar una decisión. El pensamiento gira alrededor de
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  Speaker 5: una exigencia imposible. Que nada importante dependa ya de otra persona.
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  Speaker 5: de un imprevisto o de una condición que desconoces. Epicteto
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  Speaker 5: distingue lo que pertenece a nuestra elección de aquello cuyo
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  Speaker 5: desenlace no podemos disponer a voluntad. La distinción exige cuidado.
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  Speaker 5: Puedes influir en un resultado. Prepararte suele importar. Consultar a
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  Speaker 5: alguien puede ayudar. Precisamente por eso merece la pena actuar.
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  Speaker 5: Pero influir no es poseer el desenlace. En el segundo
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  Speaker 5: libro de las disertaciones utiliza el ejemplo de los dados.
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  Speaker 5: Quien juega no decide qué tirada recibe. Su tarea consiste
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  Speaker 5: en utilizarla con atención y habilidad. La enseñanza reúne dos
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  Speaker 5: cosas que a menudo separamos. Cuidado por la acción y
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  Speaker 5: disposición a aceptar una situación que no hemos elegido. Aplicado
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  Speaker 5: a tu propuesta... El cuidado consiste en trabajar bien, cumplir
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  Speaker 5: plazos y atender preguntas. La aceptación comienza cuando reconoces que
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  Speaker 5: otra persona conserva su capacidad de decidir. No necesitas fingir
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  Speaker 5: que te da lo mismo. Puedes desear mucho una oportunidad
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  Speaker 5: sin convertir ese deseo en un contrato que la realidad
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  Speaker 5: haya firmado. Imagina que la respuesta llega y es negativa.
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  Speaker 5: Hay un presupuesto distinto. un cambio de prioridades o una
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  Speaker 5: debilidad real en tu trabajo. Te decepcionas. Esa decepción merece espacio.
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  Speaker 5: La libertad que buscamos no consiste en sonreír inmediatamente ante
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  Speaker 5: todo lo que duele. Después, puedes separar dos preguntas.¿ Qué
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  Speaker 5: necesito aprender de esto?¿ Qué parte no estaba a mi disposición?
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  Speaker 5: Quizá debas mejorar una habilidad, quizá el trabajo era adecuado
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  Speaker 5: y la ocasión no lo fue. Ambas posibilidades requieren información.
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  Speaker 5: Ninguna se resuelve llamándote inútil. El error contrario también existe.
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  Speaker 5: Declarar que nada depende de ti para evitar una revisión incómoda.
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  Speaker 5: Epicteto no propone negligencia. En ese mismo pasaje insiste en
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  Speaker 5: que el uso que hacemos de las circunstancias importa. Una
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  Speaker 5: tirada difícil no justifica dejar de aprender a jugar. Hay
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  Speaker 5: otra imagen del manual que ayuda a comprenderlo. Epicteto describe
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  Speaker 5: una visita a los baños públicos. Antes de ir, conviene
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  Speaker 5: recordar que allí puede haber empujones, salpicaduras y personas descorteses.
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  Speaker 5: La intención será bañarse y al mismo tiempo conservar una
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  Speaker 5: buena disposición en medio de lo que ocurra. El segundo
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  Speaker 5: propósito merece atención incluso si el primero encuentra obstáculos. Ese
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  Speaker 5: doble propósito cabe en la reunión que acabas de tener.
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  Speaker 5: Quieres que aprueben tu propuesta y quieres defenderla con honestidad.
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  Speaker 5: Si consigues un sí gracias a una promesa que sabes
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  Speaker 5: que no cumplirás, El resultado favorable no vuelve justa tu conducta.
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  Speaker 5: Si recibes un no después de trabajar con cuidado, todavía
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  Speaker 5: hay algo valioso que reconocer. El éxito necesita una medida
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  Speaker 5: más precisa que haber conseguido lo que deseabas. Antes de
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  Speaker 5: tu próxima acción importante, completa mentalmente una frase. Voy a
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  Speaker 5: hacer esto con cuidado. Y si encuentro un impedimento, volveré
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  Speaker 5: a deliberar. Esa reserva no debilita el compromiso. Lo hace
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  Speaker 5: compatible con un mundo donde los planes pueden necesitar cambios.
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  Speaker 5: Puedes preparar un plan alternativo sin vivirlo como una profecía
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  Speaker 5: de derrota. Si esta propuesta no sale, pediré comentarios y
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  Speaker 5: presentaré la siguiente. Si la conversación se aplaza, propondré otra fecha.
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  Speaker 5: Si me falta información, La buscaré. Son caminos de acción.
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  Speaker 5: Repetirte que algo malo podría suceder no es todavía un camino.
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  Speaker 5: Observa lo que ocurre al dejar de exigir certeza. Vuelve
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  Speaker 5: a aparecer el tiempo entre una acción y su respuesta.
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  Speaker 5: Ese tiempo puede contener otras personas, una comida, una tarea distinta.
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  Speaker 5: no tienes que entregarlo entero a vigilar un resultado que
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  Speaker 5: no se vuelve más obediente porque lo mires. La tarde continúa.
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  Speaker 5: La espera te ha cansado. Abres una aplicación para distraerte
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  Speaker 5: un momento, después otra. Pasan unos minutos, quizá muchos más.
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  Speaker 5: Durante ese rato no piensas en la propuesta. Cuando miras
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  Speaker 5: la hora, el asunto sigue allí y la tarde es
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  Speaker 5: más corta. La cuarta cadena se parece a un descanso,
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  Speaker 5: pero funciona como una orden, tengo que quitarme esta incomodidad
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  Speaker 5: ahora mismo. En la pantalla aparece un contenido que ni
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  Speaker 5: siquiera te interesa. Aún así, pasas al siguiente. Tu mano
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  Speaker 5: sigue buscando algo y ya no sabes muy bien qué.
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  Speaker 5: No elegiste pasar así la tarde. Empezaste intentando no sentir
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  Speaker 5: la espera. Ahí está el punto que merece atención. Una
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  Speaker 5: pausa puede cuidarte. Pero este gesto ha dejado de parecer
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  Speaker 5: una pausa elegida. En el manual, Epicteto recomienda demorar la respuesta...
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  Speaker 5: ante una impresión de placer y considerar lo que viene después.
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  Speaker 5: No mirar únicamente el instante atractivo, sino también la experiencia
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  Speaker 5: que seguirá a la acción. Esta comparación te devuelve una
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  Speaker 5: parte del tiempo que el impulso había borrado. Ahora mismo,
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  Speaker 5: el teléfono promete no pensar. Dentro de una hora quizá... ¿Papá,
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  Speaker 5: cuál es el
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  Speaker 6: secreto del éxito? Bueno, para un negocio como el nuestro,
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  Speaker 6: todo se trata de... Y sigas evitando la misma tarea.
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  Speaker 5: Ahora mismo, una respuesta hiriente promete recuperar fuerza. Después puede
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  Speaker 5: dejar una relación dañada y una conversación todavía pendiente. Puedes
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  Speaker 5: incluir esa después sin convertir cada disfrute en un juicio moral.
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  Speaker 5: La pregunta es si la elección completa, con sus consecuencias previsibles,
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  Speaker 5: coincide con lo que quieres cuidar. A veces la respuesta
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  Speaker 5: será descansar sin culpa. Otras, dar un paso difícil antes
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  Speaker 5: de descansar. En las disertaciones, Epicteto relaciona nuestros hábitos con
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  Speaker 5: los actos que repetimos. Cada ocasión ofrece una práctica, descargar
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  Speaker 5: el enojo, huir de una dificultad o ganar un momento
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  Speaker 5: para responder de otra manera. La pregunta es,¿ qué respuesta
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  Speaker 5: estás haciendo más familiar cada vez que aparece esa sensación?
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  Speaker 5: No hace falta comenzar con una prueba enorme de voluntad.
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  Speaker 5: Cuando vuelvas a buscar la pantalla por incomodidad, detente un
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  Speaker 5: momento y nombra lo que pasa. Estoy aburrido. Estoy pendiente
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  Speaker 5: de una respuesta. Estoy evitando sentirme torpe al empezar. Esa
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  Speaker 5: precisión puede ayudarte a elegir algo que responda a la
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  Speaker 5: necesidad real. Dejas el teléfono sobre la mesa. Durante unos instantes...
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  Speaker 5: La espera se siente incluso más presente. Ya no hay
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  Speaker 5: una pantalla cubriéndola. Te descubres queriendo tomarlo otra vez. Puedes
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  Speaker 5: notar ese movimiento y preguntarte qué necesitas. Si estás agotado,
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  Speaker 5: toca descansar. Si te pesa estar solo con una preocupación,
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  Speaker 5: quizá toque pedir compañía. Has empezado a escuchar una necesidad
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  Speaker 5: que antes recibía siempre el mismo gesto. Llegamos a la noche.¿
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  Speaker 5: Recuerdas a esa persona con la que llevas tiempo queriendo hablar?
• 23:33
  Speaker 5: Abres la conversación y lees el último intercambio. Un saludo,
• 23:38
  Speaker 5: una pregunta sencilla, una respuesta tuya diciendo que luego contarías.
• 23:45
  Speaker 5: Ese luego ya tiene varias semanas. Piensas que mañana encontrarás
• 23:50
  Speaker 5: las palabras. La quinta cadena es vivir a la espera
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  Speaker 5: de una versión de ti que todavía no tiene que actuar.
• 23:58
  Speaker 5: Mañana serás más constante. El lunes tendrás claridad. Cuando pase
• 24:03
  Speaker 5: esta etapa, recuperarás tu vida. A veces, esperar es sensato.
• 24:09
  Speaker 5: Hay cansancio real, recursos que reunir, prioridades urgentes. Pero también
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  Speaker 5: existe una espera que cambia de fecha cada vez que
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  Speaker 5: llega el día previsto. Tiene una comodidad particular. Mientras no empiezas,
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  Speaker 5: Conservas intacta la persona que podrías ser. El proyecto no
• 24:32
  Speaker 5: ha mostrado sus dificultades. La conversación no ha exigido tu torpeza.
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  Speaker 5: La elección sigue siendo perfecta, porque todavía ocurre únicamente en
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  Speaker 5: la imaginación. Cerca del final del manual, Epicteto interpela a
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  Speaker 5: quien continúa aplazando la práctica después de haber escuchado suficientes principios.
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  Speaker 5: Su desafío no consiste en conocer una idea más. Consiste
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  Speaker 5: en reconocer que la ocasión de vivir según lo que
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  Speaker 5: has comprendido ya está ocurriendo. Esto puede doler si llevas
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  Speaker 5: años sintiendo que estás atrasado. Escúchalo sin convertirlo en otra acusación.
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  Speaker 5: No se trata de recuperar esta noche todos los años
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  Speaker 5: que lamentas. Se trata de no exigirle al primer paso
• 25:22
  Speaker 5: que repare todo el pasado antes de permitirte darlo. Comprar
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  Speaker 5: otro cuaderno no siempre es empezar. Investigar otro método no
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  Speaker 5: siempre es avanzar. Puedes disfrutar aprendiendo y aún así necesitar
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  Speaker 5: reconocer cuándo la preparación ha comenzado a protegerte del encuentro
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  Speaker 5: con la realidad. Hay además una frase que parece describirte
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  Speaker 5: y termina inmovilizándote. Yo soy así. Soy el que abandona.
• 25:53
  Speaker 5: Soy el que necesita tenerlo todo claro. Soy el que
• 25:57
  Speaker 5: nunca se atreve. Puede resumir una historia de repeticiones, pero
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  Speaker 5: no decide por anticipado cada acción que viene después. En
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  Speaker 5: su enseñanza sobre los hábitos, Epicteto vincula el cambio con
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  Speaker 5: lo que practicamos. No necesitas sentirte convertido en otra persona
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  Speaker 5: antes de hacer algo distinto. Puedes practicar una respuesta distinta
• 26:22
  Speaker 5: siendo todavía la persona que duda. Con el tiempo, tendrás
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  Speaker 5: hechos nuevos que considerar cuando te describas. Esta noche decides escribir.
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  Speaker 5: Empiezas explicando todo lo ocupado que has estado. Lees el
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  Speaker 5: mensaje y te detienes. Es verdad que has tenido trabajo.
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  Speaker 5: pero la explicación deja fuera lo que más pesa. Te
• 26:45
  Speaker 5: cuesta contar que las cosas no están tan resueltas como aparentas.
• 26:50
  Speaker 5: Borras una parte. Escribes algo más sencillo. He estado distante.
• 26:57
  Speaker 5: Hay cosas que me está costando ordenar y me gustaría
• 27:00
  Speaker 5: hablar contigo.¿ Tienes un momento esta semana? No cuenta toda
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  Speaker 5: tu historia. Abre una puerta que llevabas semanas sosteniendo cerrada.
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  Speaker 5: Antes de enviarlo, imaginas una respuesta fría. Vuelve la primera cadena.
• 27:16
  Speaker 5: Una posibilidad quiere hacerse pasar por un hecho. Recuerdas que
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  Speaker 5: no conoces la respuesta. Compruebas lo que sí puedes examinar.
• 27:27
  Speaker 5: El mensaje es sincero, respetuoso. Deja espacio a la otra persona.
• 27:34
  Speaker 5: Lo envías. Pasan unos minutos. El teléfono sigue en silencio.
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  Speaker 5: Una parte de ti esperaba que un gesto valiente trajera
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  Speaker 5: alivio inmediato. Pero la incertidumbre sigue ahí. Y este es
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  Speaker 5: un momento importante. La elección puede haber sido buena aunque
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  Speaker 5: todavía no se sienta cómoda. Podrías mandar otro mensaje para
• 27:57
  Speaker 5: suavizar lo dicho. Explicar que en realidad todo está bien.
• 28:01
  Speaker 5: Retirar la verdad antes de que alguien llegue a verla.
• 28:05
  Speaker 5: reconoces ese impulso, dejas el teléfono donde está y te
• 28:09
  Speaker 5: ocupas de preparar la cena. La conversación ha comenzado con
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  Speaker 5: tu gesto. Su siguiente paso también pertenece a otra persona. Entonces,¿
• 28:19
  Speaker 5: recuerdas la pregunta que te hicieron en la cocina esta
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  Speaker 5: mañana y a la que respondiste sin escuchar? Te acercas
• 28:28
  Speaker 5: a quien está contigo, le dices que estabas preocupado y
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  Speaker 5: que respondiste mal. Esta vez, Haces una pregunta y esperas
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  Speaker 5: la respuesta completa. La persona no te ofrece una frase
• 28:40
  Speaker 5: perfecta para cerrar el día. Te cuenta algo que le pasó.
• 28:45
  Speaker 5: Una dificultad que tú no habías notado. Descubres que mientras
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  Speaker 5: estabas pendiente de cómo te juzgaban, alguien a tu lado
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  Speaker 5: también necesitaba atención. Recuperar tu libertad empieza a cambiar la
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  Speaker 5: calidad de la compañía que puedes ofrecer. Ahí se encuentran
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  Speaker 5: las virtudes estoicas. La sabiduría distingue lo que sabes de
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  Speaker 5: lo que imaginaste. El valor sostiene una palabra honesta. La
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  Speaker 5: templanza te ayuda a no retirar esa palabra por la
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  Speaker 5: urgencia de sentir alivio. Y la justicia te recuerda que
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  Speaker 5: enfrente hay una persona con su propia vida, no solo
• 29:26
  Speaker 5: alguien de quien necesitas una respuesta. El día termina con
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  Speaker 5: asuntos abiertos. La propuesta sigue pendiente y ese mensaje aún
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  Speaker 5: puede recibir distintas respuestas. Pero hay un cambio que ya ocurrió.
• 29:42
  Speaker 5: Hoy expresaste algo verdadero y escuchaste algo que antes pasaba
• 29:47
  Speaker 5: de largo. Esa es una experiencia sobre la que podrás
• 29:51
  Speaker 5: construir cuando vuelva la duda. Ahora piensa en tu propia jornada.¿
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  Speaker 5: En qué momento reconociste una cadena? Elige una situación para
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  Speaker 5: las próximas 24 horas y una respuesta que puedas ensayar,
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  Speaker 5: preguntar antes de suponer, reconocer lo que no sabes. Dejar
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  Speaker 5: una respuesta pendiente mientras atiendes algo que sí está delante.
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  Speaker 5: Dar el primer paso de una conversación importante. Al terminar
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  Speaker 5: el día, observa qué hiciste y qué conviene ajustar. Puede
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  Speaker 5: haber un intento torpe, una recaída, una reparación. Todo eso
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  Speaker 5: ofrece información para la próxima ocasión. La práctica empieza a
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  Speaker 5: formar parte de tu vida cuando puedes volver a ella
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  Speaker 5: después de equivocarte. Si quieres compartirlo, cuenta qué cadena reconociste
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  Speaker 5: y qué decisión quieres recuperar. Guarda el episodio para regresar
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  Speaker 5: a esa parte o compártelo con alguien a quien pueda acompañar.
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  Speaker 5: Eres el arquitecto de tu paz. Hoy esa construcción puede
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  Speaker 5: parecerse a un mensaje sincero, a una pregunta escuchada hasta
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  Speaker 5: el final, a una decisión que dejas de entregar al miedo.
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  Speaker 5: Cuando mañana llegue la primera notificación, recuerda la cocina de
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  Speaker 5: esta noche. Todavía puedes decidir cómo estar presente. Aquí, en
• 31:20
  Speaker 5: Estoicismo para Ganadores.
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  Speaker 6: Bueno, para un negocio como el nuestro, se trata de visión,
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  Speaker 6: grafito duro, determinación. Y confiar en compañeros confiados, estar ahí
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  Speaker 6: cuando importa. Y ayuda de la familia, ¿eh? Bueno,
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  Speaker 7: no me dejaste terminar. Tienes la confianza para construir tu negocio.
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  Speaker 7: Nuestros equipos dedicados siempre están aquí para apoyarte. Busca Banco
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  Speaker 7: de Irlanda Business. Banco de Irlanda, con ti.
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  Speaker 8: Banco de Irlanda es regulado por el Banco Central de Irlanda.