EP12 腰痛予防にはハムストリング！ストレッチ方法を教えます！！〜藤木優子のLife in the USA

Sakura Radio Powered by J-Breeze Radio · Feb 4, 2026 · 14m

第12回のエピソード：

「腰痛予防にはハムストリング！ストレッチ方法を教えます！！」

大寒波で寒い日が続くアメリカ東海岸。家にこもる日が多くなり、運動不足になりがち。そして運動不足になると痛くなってくるのが腰！今月（２月）は「腰痛」をテーマに２回に分けてお送りします。第１回は「腰痛予防」について。先月（１月）の放送でゲストとしてお話頂いたニューヨーク大手スポーツジムのパーソナルトレーナーとして活躍中のタローさんがおすすめするお家でできる簡単なストレッチ方法を教えます！！デスクワークの多い方、長時間車の運転をされる方、必聴です！！

The East Coast of the United States is experiencing an extreme cold weather. With more days spent indoors, people tend to get less exercise. And when you don't get enough exercise, your lower back starts to ache! This month (February), we'll be focusing on “back pain” in a two-part series. Part 1 focuses on “Preventing Back…