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89. ¿Qué te hace enojar y cómo gestionarlo? Programa completo · Cuentos de Bandera Blanca

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  Speaker 2: Y a ti qué te hace enojar? Piensa en las
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  Speaker 2: actividades que realizas todos los días y en las interacciones
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  Speaker 2: que tienes en tu familia, la escuela o el centro
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  Speaker 2: de trabajo.¿ Qué comportamiento o cuáles sucesos son los que
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  Speaker 2: detonan tu mal humor o de plano te hacen querer
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  Speaker 2: golpear a alguien? Acompáñanos, hoy vamos a platicar acerca de
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  Speaker 2: la emoción de la ira. Cuentos
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  Speaker 3: de Bandera Blanca
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  Speaker 2: Que la paz sea más que un sueño, que sea
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  Speaker 2: nuestra bandera. Hola, soy Tania Zabugal y te doy la
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  Speaker 2: bienvenida a Cuentos de Bandera Blanca. Pues sí, todas y
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  Speaker 2: todos nos enojamos. La ira es una de las emociones básicas.
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  Speaker 2: Hay quienes se enojan con mayor intensidad o por más eventos.
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  Speaker 2: Pero como todas las emociones, el enojo o la ira
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  Speaker 2: tienen una función para nuestra supervivencia. La ira en realidad
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  Speaker 2: es la respuesta ante una amenaza. Cuando tememos sufrir un
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  Speaker 2: daño o perder la integridad, la seguridad, alguna pertenencia, nuestros derechos,
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  Speaker 2: una relación afectiva o la vida. El enojo suele darse
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  Speaker 2: cuando sufrimos una injusticia o cuando experimentamos un fracaso. Es
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  Speaker 2: un intento para protegernos en realidad. Por eso no es
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  Speaker 2: sano reprimir las emociones. No son positivas o negativas en
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  Speaker 2: sí mismas, pero su expresión y su manejo sí puede
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  Speaker 2: ser un manejo sano o uno nocivo. En este sentido,
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  Speaker 2: se requiere inteligencia emocional para no bloquear las emociones, incluyendo
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  Speaker 2: la ira o el enojo, pero sí poder expresarlos de
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  Speaker 2: mejor manera. Ahora, como seguramente a nadie le gusta enojarse,
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  Speaker 2: es recomendable identificar el motivo. A veces está oculto o
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  Speaker 2: no lo hemos reconocido. Hay que pensar en realidad,¿ qué
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  Speaker 2: me hace enojar?¿ Por qué esta circunstancia?¿ Por qué lo
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  Speaker 2: que dijo esta persona?¿ Por qué este hecho aparentemente trivial
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  Speaker 2: desató en mí una reacción de ira? Así podremos encontrar
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  Speaker 2: el verdadero motivo que hay detrás. Y así podemos atenderlo
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  Speaker 2: de mejor manera. Hay que decir también que hay cosas,
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  Speaker 2: situaciones que podemos evitar. Hay enfrentamientos, apuros, problemas que podemos
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  Speaker 2: prevenir de antemano para no tener que pasar por ellos
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  Speaker 2: y enojarnos. Podemos quizá cambiar horarios de actividades, a lo mejor...
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  Speaker 2: salir un poco antes de casa o un poco después
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  Speaker 2: del trabajo para evitar embotellamientos que nos causen ira o
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  Speaker 2: nos causen molestia. También podemos dejar algunas actividades que no
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  Speaker 2: sean tan importantes, pero que nos suman estrés en el
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  Speaker 2: día a día. Hay que anticiparnos también a situaciones que
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  Speaker 2: sabemos que pueden ser estresantes, que pueden generar presión o
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  Speaker 2: enojo y tomar algunas precauciones por ejemplo si esperar nos
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  Speaker 2: molesta demasiado pues si sabemos que vamos a tener que
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  Speaker 2: hacer un trámite que requiere una larga espera o vamos
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  Speaker 2: a una consulta médica o a ver a alguien y
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  Speaker 2: nos tienen durante horas en una sala de espera o
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  Speaker 2: en una fila pues podemos llevarnos música, una lectura, si
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  Speaker 2: es oportuno podemos hacer ahí mismo una tarea pendiente, resolver
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  Speaker 2: un problema, entretenernos de alguna manera para anticiparnos a no
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  Speaker 2: experimentar enojo. También si sabemos que nos vamos a encontrar
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  Speaker 2: con una persona que suele ser insidiosa, agresiva, pues hay
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  Speaker 2: que prepararnos no tocar ciertos temas, no dejar que nos
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  Speaker 2: afecten sus comentarios, Hablar de algo en común o que
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  Speaker 2: resulte grato para ambos y así podemos evitar enfrentamientos que
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  Speaker 2: nos conduzcan a la ira. Hay asuntos que sí debemos
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  Speaker 2: atender y hay que actuar para que dejen de ocurrir.
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  Speaker 2: Por ejemplo, problemas serios que nos están afectando, una relación
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  Speaker 2: nociva de la que podemos prescindir, un ambiente del que
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  Speaker 2: podemos retirarnos. Una actividad que nos quita, en lugar de
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  Speaker 2: aportarnos algo bueno, nos está quitando energía, tiempo, buen humor.
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  Speaker 2: Hay que analizar, quizá hay situaciones que sí podemos resolver,
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  Speaker 2: no solamente sobrellevarlas como mencionamos algunas, sino quizá hay algunas
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  Speaker 2: que debemos cortar de tajo para evitar experimentar enojo. Vamos
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  Speaker 2: a escuchar nuestro cuento de hoy y enseguida regresamos a
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  Speaker 2: platicar más acerca de cómo manejar la ira o el enojo.
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  Speaker 3: El cuento de hoy.
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  Speaker 2: La lobita quejosa
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  Speaker 3: En el bosque de la montaña estaba amaneciendo y en
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  Speaker 3: la madriguera de los lobos el papá de Lola entró
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  Speaker 3: a su cuarto para despertarla.
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  Speaker 5: Lobita, buenos días, hijita.
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  Speaker 4: Ay, no, papá, no es la cortina.
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  Speaker 5: Ya es de día, Lola. Tienes que levantarte para ir
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  Speaker 5: a la escuela.
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  Speaker 4: Pero cierra la cortina, no quiero tanta luz, papá.
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  Speaker 5: Es para despertar. Ándale, ya vístete y apúrate que se
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  Speaker 5: nos hace tarde.
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  Speaker 4: Ay, pero papá, cierra esa cortina.
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  Speaker 5: No, Lobita, ya levántate.
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  Speaker 4: Es que quiero la cortina cerrada.
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  Speaker 5: ¡Basta, Lobita! Te espero en la cocina para que desayunes.
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  Speaker 5: La
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  Speaker 3: lobita se vistió protestando todo el tiempo porque había demasiada luz.
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  Speaker 3: También se quejó de que le tocara el uniforme deportivo
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  Speaker 3: para ir a la escuela. Ah, y a la hora
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  Speaker 3: de desayunar...
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  Speaker 4: Ay no!¡ Otra vez ese cereal!¡ Eso no me gusta!
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  Speaker 5: Pero si hace 15 días que no desayunas cereal. Además, tú
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  Speaker 5: escogiste este cuando fuimos a la tienda.
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  Speaker 4: Pero es que ahorita no lo quiero, papá.
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  Speaker 5: Entonces saca un yogur del refrigerador.
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  Speaker 4: Ay, no, es yogur de fresa y ese tampoco me gusta.
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  Speaker 5: Ya, Lola, siéntate de una vez a desayunar.
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  Speaker 3: La loba Lola desayunó de malaga. Y antes de subirse
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  Speaker 3: en el coche todavía le dio tiempo para protestar por
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  Speaker 3: el peinado que le hizo su mamá, por el lunch
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  Speaker 3: que le pusieron y porque su mochila estaba muy pesada.
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  Speaker 4: Buenos días, soy la cotorrita Rita. Ay papá,¿ otra vez
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  Speaker 4: vas a escuchar las noticias en el camino? Yo prefiero
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  Speaker 4: escuchar música y los aves. Lobita... No has
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  Speaker 5: hecho más que quejarte
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  Speaker 4: desde que
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  Speaker 5: despertaste. Ni
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  Speaker 4: siquiera te has fijado en lo bonito que está el día.¿
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  Speaker 4: Ya viste la nieve
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  Speaker 5: de los volcanes? No
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  Speaker 4: me importa
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  Speaker 2: la nieve
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  Speaker 4: en los volcanes
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  Speaker 4: papá. Además, este cinturón me aprieta. Pues
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  Speaker 5: de eso se trata, lobita. De que te detenga en
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  Speaker 5: caso de un accidente.
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  Speaker 4: Papá, pero yo no lo quiero. Mira, Lobito,
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  Speaker 2: si solo vas a
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  Speaker 5: hablar para quejarte mejor, déjame
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  Speaker 3: escuchar
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  Speaker 2: las noticias.
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  Speaker 3: La loba Lola llegó de muy mal humor a la
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  Speaker 3: escuela y cuando tuvo que convivir con sus amigos, no
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  Speaker 3: mejoró su estado de ánimo.
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  Speaker 6: Oye, Lobita,¿ me prestas tu sacapuntas?
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  Speaker 4: Ay, otra vez, Osito. Pues,¿ qué perdiste el tuyo o
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  Speaker 4: qué te pasa?
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  Speaker 6: Ay, creo que sí, Lola. Pues, no lo encuentro. Me
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  Speaker 4: choca que no cuiden sus cosas. Ten, pero no me
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  Speaker 4: lo vayas a perder.
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  Speaker 6: Claro que no, Lobita. Muchas gracias.
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  Speaker 4: Bueno,¿ entonces de qué vamos a hacer nuestra exposición? Pues
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  Speaker 4: de dinosaurios, Lobita. Ay, pero oye, Nelena, si ya les
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  Speaker 4: dije que ese tema lo van a escoger otros equipos.
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  Speaker 4: Mejor sobre
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  Speaker 7: las bacterias. No, Lobita. El de los dinosaurios está mucho
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  Speaker 7: más padre y más grande.
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  Speaker 4: Sí, además ya empezamos. Ay, pero¿ por qué no me preguntaron?
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  Speaker 4: Así no se puede trabajar en equipo, ¿ven? Hay que
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  Speaker 4: tomar en cuenta las opiniones de todos y decidir juntos. ¡Ey,
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  Speaker 4: ya bájale! No te esponges, Lola,
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  Speaker 6: si
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  Speaker 4: no es para tanto.
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  Speaker 6: Oye, Lobita,¿ me prestas tus tijeras?
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  Speaker 4: Ay,¿ qué tan bien perdiste las tuyas, Alfonso? No entiendes
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  Speaker 4: que debes cuidar tus cosas hoy, mejor me voy. Oye
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  Speaker 6: no, Lola, espérate
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  Speaker 8: que quiero
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  Speaker 4: que...¡ Ya
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  Speaker 8: cásate!¿ Cómo se te ocurre, Fermín? Eso seguramente lo va
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  Speaker 8: a poner de peor humor.
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  Speaker 7: Bueno, ahora que lo dices, tal vez por eso mi
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  Speaker 7: mamá siempre me anda regañando. Ajá
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  Speaker 6: Uy,¿ quién sabe qué le pasa a la lobita? Desde
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  Speaker 6: hace días está así como de muy mal humor. Para
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  Speaker 6: mí
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  Speaker 8: que ya es la edad. Y no se les vaya
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  Speaker 8: a ocurrir decir que porque es hembra, eh, par de machines.¿
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  Speaker 8: Machines nosotros?
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  Speaker 6: Uy,¿ pero de qué hablas bien, Elena? Machos sí somos.
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  Speaker 6: Y
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  Speaker 8: muchos también. Bueno, bueno, ya, vamos a trabajar. Miren, yo
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  Speaker 8: tengo varias ilustraciones de dinosaurios que nos pueden servir. ¡Oye, oye,
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  Speaker 8: esta está padrísima!
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  Speaker 3: La loba Lola se sentía tan molesta con sus amigos
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  Speaker 3: que en recreo no quiso jugar con nadie. Y mientras
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  Speaker 3: todas y todos reían juntos, ella se quedó sola, sentada
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  Speaker 3: en una banca, aburriéndose y poniéndose de peor humor. Lola
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  Speaker 3: regresó triste a su casa.
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  Speaker 5: Bueno, Dobbita, no sé qué te pasa hoy, pero te
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  Speaker 5: traje un video nuevo para que te alegres. Ay,
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  Speaker 4: papá, pero si ya sabes
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  Speaker 5: que no me gusta... Ya no te quejes y mientras
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  Speaker 5: lo pongo, ve a contestar el teléfono. Ay,
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  Speaker 4: está bien. Bueno... ¡Ay! ¡Hola, Lubita! Oye, quería saber si
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  Speaker 4: tú puedes pasar por mí para ir a jugar a
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  Speaker 4: casa de la llena Elena.¿ Cuándo haría María? Pues ahorita, Lula.¿
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  Speaker 4: No ves que nos invitó a todos? Pues a mí
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  Speaker 4: no me dijo nada. ¡Ay! Creo que ya la regué.
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  Speaker 4: Pues creo que sí, porque a mí no me invitó.
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  Speaker 4: Así que vete como puedas, María.
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  Speaker 5: Ya está el video, lobita. Siéntate, vamos a verlo.
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  Speaker 4: Ay, pero el volumen está muy bajo, papá. Y este
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  Speaker 4: sillón no me gusta.
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  Speaker 5: Se acabó, Lola! Vete a tu cuarto. Estás castigada el
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  Speaker 5: resto de la tarde. No voy a soportar tu mal carácter.
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  Speaker 3: La lobita pasó la tarde aburrida, solitaria y enojada en
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  Speaker 3: su habitación. Mientras sus amigos se divertían en casa de
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  Speaker 3: la llena Elena, viendo películas, comiendo palomitas y jugando en
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  Speaker 3: el jardín. A la mañana siguiente... La loba Lola se
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  Speaker 3: levantó y asistió a la escuela más enojada aún.
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  Speaker 4: Qué mala estuvo la clase de inglés, Osito!
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  Speaker 6: Tú crees, Lobita?
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  Speaker 4: Claro, eso ya no habíamos visto.
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  Speaker 6: Bueno, pero sirvió de repaso. Y
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  Speaker 4: ahora con la lluvia tendremos que pasar el recreo dentro
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  Speaker 4: del salón.¡ Qué mala onda! Yo pensaba saltar la cuerda
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  Speaker 4: y aquí no hay espacio.
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  Speaker 6: Ya no seas tan inopona, Lobita.
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  Speaker 4: Hay muchos motivos para estar enojada, Osito. Ayer no me
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  Speaker 4: invitaron a jugar con ustedes. Es más, ya nadie más
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  Speaker 4: que tú me habla.
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  Speaker 6: Pues precisamente porque estás de mal humor, Lobita.
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  Speaker 4: Pues no puedo evitarlo. Hay muchas cosas que me hacen enojar.
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  Speaker 6: Yo creo que sí puedes evitarlo. No dejes que lo
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  Speaker 6: que sucede alrededor de ti te afecte tanto.
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  Speaker 4: Eso dices porque a ti nada te importa, Alfonso. Por
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  Speaker 4: eso no te preocupas por el tema de nuestro trabajo,
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  Speaker 4: ni por jugar algo divertido, ni por nada.
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  Speaker 6: Claro que me preocupo, Lopita. Hoy vamos a jugar el
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  Speaker 6: partido final de nuestro torneo de fútbol. Pero como está lloviendo,
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  Speaker 6: no me queda más que divertirme jugando aquí adentro del salón.
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  Speaker 6: No gano nada en Ocándame. No puedo hacer que deje
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  Speaker 6: de llover, pero sí puedo sentarme a platicar con una
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  Speaker 6: amiga o a jugar lotería como los demás lo están haciendo.
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  Speaker 4: Ay, Osito, lo que pasa es que ustedes se conforman
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  Speaker 4: tan fácilmente.
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  Speaker 6: No creo que eso sea así, Lobita. Lo que sucede
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  Speaker 6: es que aquí el enojo no te deja ver lo
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  Speaker 6: bueno que tiene la vida. Si te concentras en lo feo,
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  Speaker 6: no puedes ver lo bonito. Si te la pasas quejándote,
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  Speaker 6: no vas a disfrutar de nada.¿ Y
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  Speaker 4: si tú te pasas criticando, mi osito? Oye, yo pensé
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  Speaker 4: que tú sí eras mi amigo. Y
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  Speaker 6: claro que lo soy, Lobita. Y no me gusta ver
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  Speaker 6: que te estés quedando sola por tu mal humor. ¡Ay,
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  Speaker 6: yo
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  Speaker 4: no tengo mal humor!
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  Speaker 3: La loba Lola se sentó de manera violenta empujando la
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  Speaker 3: silla y sin darse cuenta, quebró el caballo de madera
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  Speaker 3: del puerco espín Fermín que estaba colocado detrás de la silla.
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  Speaker 7: Mi caballo de palo me lo rompiste, loba Lola! Además
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  Speaker 7: de tener que estar aguantando tu mal carácter, todavía me
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  Speaker 7: rompes mi juguete favorito.¡ Eso no es justo! Ahora sí,
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  Speaker 7: no me importa que seas hembra ni que la hiena
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  Speaker 7: Elena me diga machín.¡ Tengo ganas de darte tus cachetadas! Oye, Fermín, espera,
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  Speaker 7: fue un accidente. Yo no quería romperlo
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  Speaker 6: Espera, espera, Fermín. Podemos repararlo.
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  Speaker 7: Quítate de mi camino, Osito Alfonso. El pleito no es contigo,
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  Speaker 7: es con esa.
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  Speaker 6: No te voy a dejar que le hagas daño a
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  Speaker 6: la lobita. Así no vas a arreglar tu caballito.
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  Speaker 7: Espérate, Fermín. Deja de ponerte histérica. Aquí la única histérica
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  Speaker 7: eres tú, loba cascarrabias. Ay, no me digas así. Así
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  Speaker 7: deberías de llamarte.¿ O prefieres la lobita quejosa?¿ O la
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  Speaker 7: lobita viriosa?¿ O la lobita...? ¡Puerco, cállate! No, cállate tú.
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  Speaker 6: ¡Ay!¡ Se callan
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  Speaker 3: los dos de una vez por todas! La loba Lola
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  Speaker 3: se quedó sorprendida y sin palabras al ver que el
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  Speaker 3: oso Alfonso estaba más enojado que Fermín y ella. Por
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  Speaker 3: primera vez, la lobita vio que el osito estaba a
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  Speaker 3: punto de golpear al puerco Espín. Afortunadamente, en ese momento
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  Speaker 3: entró la profesora Castora. Detuvo la pelea, enviando a la
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  Speaker 3: dirección a ambos cachorros. Enseguida, la loba Lola fue con
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  Speaker 3: el director, el búho Arturo, para explicarle lo sucedido. Lola,
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  Speaker 3: Alfonso y Fermín tuvieron que quedarse una hora extra a
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  Speaker 3: la salida y ordenar bancas como castillo.
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  Speaker 4: Perdónenme, amigos. Sé que estos días estuve portándome mal con
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  Speaker 4: ustedes y no debí hacerlo. Yo los quiero mucho, realmente.
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  Speaker 7: Nosotros también te queremos, Lola, pero nos cae mejor la
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  Speaker 7: lobita alegre que la lobita quejosa.
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  Speaker 4: Es que no sé qué me pasó. Algo me molestó
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  Speaker 4: y como estaba de malas, lo siguiente me molestó más.
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  Speaker 4: Y así fue creciendo mi enojo, como si fuera una
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  Speaker 4: bola de nieve que se va haciendo más grande al
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  Speaker 4: rodar por una montaña nevada.
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  Speaker 6: Es que recuerda que cuando estás enojada no puedes disfrutar
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  Speaker 6: de lo que te rodea. Alejas a todos de ti
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  Speaker 6: y hasta provocas más violencia.
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  Speaker 4: Ay, sí que me di cuenta, Alfonso. Creo que cuando
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  Speaker 4: me siente enojada tendrá que buscar una manera de sacar
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  Speaker 4: mi enojo sin dañar a los demás.
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  Speaker 7: Puedes pegarle
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  Speaker 4: a un cojín?
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  Speaker 6: O romper una hoja de papel en mil
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  Speaker 4: pedazos. O salir a darle veinte vueltas al patio. Bueno,
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  Speaker 4: ya se me ocurrirá algo.¿ Y sobre tu caballito de palo?
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  Speaker 4: No te
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  Speaker 6: preocupes. En el taller de carpintería que mi tío podemos arreglarlo, Fermín.
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  Speaker 6: Desde
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  Speaker 3: entonces, cuando la loba Lola sentía ganas de quejarse por algo,
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  Speaker 3: miraba a su alrededor y encontraba dos o tres cosas
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  Speaker 3: por las cuales alegrarse. Pues la lobita comprendió que el
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  Speaker 3: mal humor solo le hacía pasar peores momentos. Todas y
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  Speaker 3: todos podemos sentirnos enojados en algún momento, pero está en
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  Speaker 3: nosotros evitar que lo que ocurre fuera de nosotros nos
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  Speaker 3: robe nuestra paz interior.
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  Speaker 4: Cuentos de Bandera Blanca continuará si tú aprendes
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  Speaker 2: a canalizar tu enojo. Esperamos que te haya gustado este capítulo.
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  Speaker 2: Actualmente hay formas de pensar que promueven mucho este fluir,
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  Speaker 2: el tratar de favorecer las emociones positivas, de liberar el estrés,
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  Speaker 2: buscar estados o situaciones placenteras. Hay incluso cursos para aprender
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  Speaker 2: a respirar profundamente o para meditar o simplemente contar hasta 10.
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  Speaker 2: Pues sabemos lo negativo que resulta el lenguaje de la queja,
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  Speaker 2: el estar siempre quejándonos, el estar con enojo. con ira
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  Speaker 2: todo el tiempo, en cualquier circunstancia, durante todo el día,
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  Speaker 2: eso en realidad nos aleja de otras personas y nos
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  Speaker 2: impide ver lo bueno que tenemos alrededor. Estarnos quejando de
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  Speaker 2: algo nos hace que no veamos las cosas buenas. Como
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  Speaker 2: dice por ahí el dicho, algo parecido a que las
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  Speaker 2: lágrimas no te dejan ver la lluvia o la paja
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  Speaker 2: no te deja ver el bosque. No me acuerdo exactamente
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  Speaker 2: cómo dice, pero a veces nos quedamos con cosas pequeñas
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  Speaker 2: que sí pueden ser muy molestas y pueden ser muy ofensivas,
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  Speaker 2: pero con eso ignoramos todo lo bueno que sí hay.
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  Speaker 2: Esta forma de pensar, pues claro, es positiva, nos anima,
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  Speaker 2: Pero también hay que reconocer que hay situaciones que no
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  Speaker 2: dependen solamente de que aprendamos a meditar o a fluir.
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  Speaker 2: Pero más adelantito vamos a hablar de esto. Claro que sí,
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  Speaker 2: a nivel personal, hay algunas recomendaciones que podemos dar para
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  Speaker 2: no dejarnos dominar por la ira. Por ejemplo, hay que
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  Speaker 2: tomarse un tiempo para calmarse y pensar fríamente antes de
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  Speaker 2: dialogar o de tomar decisiones. Pues podemos hacer algo que
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  Speaker 2: después nos va a ocasionar arrepentimiento. Quizá ocasionamos un rompimiento,
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  Speaker 2: tomamos una decisión extrema, ofendemos o herimos emocionalmente a alguien
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  Speaker 2: de una manera difícil de sanar. Quizá agrandamos más el
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  Speaker 2: problema en lugar de resolverlo. Por eso es importante tomarse
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  Speaker 2: un tiempo, un tiempo fuera, un tiempo para reflexionar los
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  Speaker 2: pros y los contras, para obviamente también poder canalizar ese enojo,
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  Speaker 2: esa emoción que hemos dicho que no es bueno bloquear
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  Speaker 2: o negar o impedir, simplemente canalizarla de alguna manera positiva
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  Speaker 2: y ya que nos hayamos calmado, entonces sí, hay que
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  Speaker 2: arreglar el problema, hay que platicar, hay que buscar la
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  Speaker 2: reparación del daño o negociar el asunto según sea el caso,
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  Speaker 2: pero todo con una comunicación asertiva y con el enfoque
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  Speaker 2: de resolver de manera no violenta los conflictos. Es importante
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  Speaker 2: canalizar el enojo, decíamos, quizás haciendo ejercicio, alguna otra actividad
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  Speaker 2: que nos permita descargar toda esa fuerza que nos genera
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  Speaker 2: la ira. A lo mejor podemos salir a caminar, ponernos
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  Speaker 2: a jugar, a patear el balón, escribir, escribir lo que
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  Speaker 2: sentimos en un diario, en un documento que sea personal,
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  Speaker 2: a lo mejor pintar. O quizá relajarse, escuchar música agradable,
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  Speaker 2: tener el contacto con el buen humor, a lo mejor
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  Speaker 2: ver por ahí unos memes, ver una película, una serie
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  Speaker 2: que sea divertida, para poder bajar ese nivel de ira,
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  Speaker 2: ese nivel de enojo que estamos experimentando. Por supuesto, en
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  Speaker 2: el caso de que sea muy frecuente que nos estemos enojando,
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  Speaker 2: o que perdamos fácilmente el control, entonces sí debemos pensar
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  Speaker 2: en buscar ayuda. Necesitamos la ayuda para que podamos desarrollar
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  Speaker 2: habilidades de regulación emocional, para aprender a expresar mejor nuestras
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  Speaker 2: emociones y poder comunicar nuestras ideas de manera más clara,
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  Speaker 2: elevar la tolerancia a la frustración, resolver quizá algunos problemas
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  Speaker 2: personales que no hemos atendido y que están ahí de fondo,
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  Speaker 2: Por eso decía que a lo mejor un suceso o
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  Speaker 2: un comentario detona nuestra ira y en realidad no se
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  Speaker 2: trata de ese suceso ni de ese comentario, sino de
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  Speaker 2: algo más profundo que no hemos atendido. También la ayuda
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  Speaker 2: se requiere para poder cambiar patrones aprendidos. A lo mejor
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  Speaker 2: hemos interiorizado esta forma de resolver de manera explosiva y
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  Speaker 2: gritando y manoteando y pegando en la mesa, por un
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  Speaker 2: mal ejemplo en la familia. Hay que trabajar también el
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  Speaker 2: estrés y atender otros problemas de salud física y mental
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  Speaker 2: que puedan estar ocasionando que seamos tan irritables y que
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  Speaker 2: nos enojemos con tanta facilidad. Y como anticipaba, esto a
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  Speaker 2: nivel personal está muy bien, podemos a nivel personal trabajar
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  Speaker 2: estos temas, pero hay que entender que la ira y
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  Speaker 2: el enojo no dependen totalmente de la persona, sino de
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  Speaker 2: su entorno. Sabemos que falta estabilidad económica debido a la desigualdad,
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  Speaker 2: a veces hay falta de cooperación entre los vecinos, compañeros,
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  Speaker 2: la familia... A veces hay mucha falta de respeto en
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  Speaker 2: la comunidad, suceden incidentes de tránsito, hay delincuencia, hay abuso,
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  Speaker 2: hay violencia en la escuela y en el trabajo y
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  Speaker 2: eso por supuesto también nos afecta y no depende enteramente
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  Speaker 2: de la persona. Por eso también hay que reconocer que
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  Speaker 2: hay cierta responsabilidad de los gobiernos en cuanto a la
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  Speaker 2: ira y el enojo de las personas y porque tienen
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  Speaker 2: la obligación de generar condiciones de bienestar para las poblaciones
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  Speaker 2: donde se pueda convivir en paz, donde se prevengan los delitos,
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  Speaker 2: se sancione a las personas que los cometen, donde se
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  Speaker 2: pueda tener lo necesario para vivir dignamente con todas las
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  Speaker 2: necesidades básicas cubiertas. donde se tenga espacio para atender la
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  Speaker 2: salud emocional, disfrutar del tiempo libre, del esparcimiento y de
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  Speaker 2: la familia. Así que es un trabajo a nivel personal,
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  Speaker 2: pero también a nivel comunitario y con intervención también de
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  Speaker 2: las autoridades. Vamos a escuchar algo para alegrarnos también. La
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  Speaker 2: música siempre ayuda a calmar la ira y el enojo.
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  Speaker 2: Y hoy tenemos algo musical en nuestra sección de Otros Niños,
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  Speaker 2: Otras Niñas.
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  Speaker 8: Otros niños!¡ Otras niñas! Hoy los niños de su nata
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  Speaker 6: Hola amigos, Lalo Bailola y yo queremos compartir con ustedes
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  Speaker 6: esta música que acabamos de conocer, pues nos gusta y
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  Speaker 6: nos parece muy interesante. Es
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  Speaker 4: cierto su Alfonso, esta melodía se llama Gondang Parumbakumbak Mialongo Bolón.
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  Speaker 6: Y es originaria del pueblo de Toba, que se encuentra
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  Speaker 6: en las montañas del norte de una isla asiática llamada Sumatra.
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  Speaker 4: En toba, la gente le da más importancia a la
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  Speaker 4: música instrumental que a la música vocal o cantada. Y
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  Speaker 6: las personas que tocan los instrumentos musicales siempre son los hombres.
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  Speaker 4: La música de toba se compone de una tonada marcada
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  Speaker 4: por las percusiones como el tambor, pero además lleva una
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  Speaker 4: melodía mucho más acelerada.
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  Speaker 6: Algunos instrumentos de la región de Toba en Sumatra son
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  Speaker 6: el sarunete, que es un instrumento que se sopla a
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  Speaker 6: través de una lengüeta y que tiene cuatro orificios al
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  Speaker 6: frente para los dedos y uno detrás para el pulgar.
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  Speaker 4: Otro instrumento es el jazapiende, que es una especie de
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  Speaker 4: guitarra de dos cuerdas y que toca la melodía.
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  Speaker 6: El jazapi doel es también una guitarra de dos cuerdas
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  Speaker 6: que toca la parte que se repite.
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  Speaker 4: El jazek es cualquier objeto que produzca un retiquín como
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  Speaker 4: el que se escucha al sonar dos cuchillas o una
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  Speaker 4: botella golpeada por una uña de metal. El
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  Speaker 6: garantunge es una especie de marimba.
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  Speaker 4: Y el zulín es una flauta lateral con seis orificios
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  Speaker 4: para los dedos y uno extra que está cubierto por
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  Speaker 4: una membrana y que sirve para que el sonido se
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  Speaker 4: escuche más agudo.
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  Speaker 6: La música que estamos escuchando es una mezcla de una
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  Speaker 6: forma antigua llamada Gondan Azapi y del Uning-Uningan.
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  Speaker 4: El Uning-Uningan era la música que tocaba un grupo de
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  Speaker 4: teatro que hace 70 años viajaba por las montañas de Sumatra
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  Speaker 4: representando obras improvisadas en el lenguaje propio de la gente
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  Speaker 4: de Toba.
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  Speaker 6: La melodía que escuchaste se llama Gondan Parumbakumbak Nialongo Bolón.
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  Speaker 4: Y la tocan los hombres y los niños de Toba,
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  Speaker 2: en la isla de Sumatra. Ojalá te haya resultado interesante
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  Speaker 2: y con eso nos vamos a despedir. Esperamos que el
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  Speaker 2: programa te haya hecho reflexionar, pensar qué es lo que
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  Speaker 2: te hace enojar y te invitamos a que anotes debajo
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  Speaker 2: de este video pues tus comentarios, qué es lo que
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  Speaker 2: a ti te hace enojar.¿ Y qué recomendaciones puedes darnos
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  Speaker 2: a las demás personas respecto a cómo tranquilizarnos, cómo calmarnos
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  Speaker 2: cuando estamos experimentando ira o enojo? Algunas sugerencias siempre son
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  Speaker 2: muy bienvenidas y tu comentario aquí en el canal también
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  Speaker 2: lo es. Gracias también, saludo a las personas que nos
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  Speaker 2: siguen en las diferentes plataformas de podcast donde se transmite
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  Speaker 2: Cuentos de Bandera Blanca y les recuerdo también, por supuesto,
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  Speaker 2: que tenemos un Facebook, donde vamos anunciando los temas que
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  Speaker 2: vamos a ir platicando aquí en el programa, y tenemos
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  Speaker 2: un correo electrónico para una comunicación más cercana, cuentosbanderablanca.com. Gracias
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  Speaker 2: por sus likes, por suscribirse al canal, por compartir nuestros videos, recomendarlos.
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  Speaker 2: Nos escuchamos en el próximo programa, y mientras tanto, sigamos
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  Speaker 2: sondeando la bandera de la paz. Guión
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  Speaker 4: edición y producción, Tania Zabugal. Voces, Miguel Marín, Laura Gaeta,
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  Speaker 4: Carlos Zárate, Yolanda Lemus, Alejandro Estrada, José Ramón Cantalapiedra.