תרגול פראניאמה ומנטרה לפיתוח סטווה | בהנחיית גלית לוין

עמותת קדן · Apr 6, 2025 · 21m

בתרגול זה נעבוד על פיתוח מצב הכרה סטווי – שקט, בהיר ומאוזן. נתחיל בזיהוי מצב ההכרה הנוכחי שלנו דרך שלוש ההשפעות: חוסר שקט (רג'ס), כבדות (תמס), ובהירות (סטווה). נמשיך לתרגול פראניאמה פשוט של ויסות הנשימה ולאחר מכן נעבור למיקוד במנטרה מנטלית כמו "אום" או "שלום", כדי לייצר ריכוז ולהגביר את איכות הסטווה במערכת.

תרגול אידיאלי לפתיחת היום, לסיום עמוס או בכל רגע שדורש חידוש איזון פנימי.

מתוך השיחה המלאה: סַטְוָה, רַג׳ַס, תַּמַס: שלושת כוחות הטבע בפילוסופיה היוגית | הרצאה מלאה של גלית לוין

https://youtu.be/KM8uaKuhGeo

---------------------------------

🧘 בואו לקבל את הידע העתיק לדרך הנסתרת של היוגה…