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Soledad no deseada · Bala Extra

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En España casi uno de cada tres hogares es ya
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de una sola persona. De los 19 millones de hogares
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que hay en el país, el 29 % está formado por
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dos personas, pero los hogares unipersonales
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son ya el 28 % y son los que más están creciendo.
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Más de 5 millones y medio de casas donde cuando
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se cierra la puerta solo hay una voz y un cepillo
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de dientes. Y las proyecciones del Instituto
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Nacional de Estadística dicen que de aquí a 2039
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estos hogares de una sola persona crecerán un
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42 % y llegarán a representar un tercio de todas
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las viviendas. Hoy en Bala Extra hablamos de
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lo que pasa cuando la casa se queda para una
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sola persona, de la diferencia entre vivir solo
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Y sentirse solo. Y bueno, también, ¿por qué no?
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De como algunas redes, aquí, por ejemplo, en
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Vizcaya, intentan que vivir solo no sea lo mismo
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que estar solo. Egunon, buenos días, hoy es jueves
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30 de abril de 2026 y este es el capítulo 1799
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del Bala Extra, un podcast sobre mis cosas que
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en el fondo son las tuyas. Y hoy vamos con hogares
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de una sola persona, soledad no deseada y pequeñas
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redes que marcan, bueno, cierta diferencia. Lo
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primero que tengo que preguntarme a mí mismo
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es... ¿De qué habla el INE, el Instituto Nacional
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de Estadística Español, cuando habla de hogares
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de una sola persona? Intuyo que de hogares donde
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solo hay una persona empadronada. Si fuera así,
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por ejemplo, mi hogar sería un hogar de una sola
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persona. El hogar de Guillermo, que vive empadronado
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solo en casa de su madre, por razones ahora que
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no vienen a cuento, sería un hogar de una sola
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persona. Entonces, ya de entrada me cuestiono
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de qué hablamos cuando hablamos de esto en un
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país en el que la vivienda no abunda y en donde
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las viviendas están compartiendo cada vez más.
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Pero quizás no el empadronamiento. Entonces,
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por ahí ya... Al concepto le pillo un poquito,
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en fin, dejándose algunos pelos en la gatera,
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pero vamos a suponer que mayoritariamente esto
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está bien contado. Al fin y al cabo, el Instituto
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Nacional de Estadística es el Instituto Nacional
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de Estadística. Y si empezamos por ahí, vamos
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por las cifras, porque ayudan a dibujar bastante
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bien el paisaje. Según la última estadística
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continua de población, cerrada a 1 de julio de
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2025, lo que me haría pensar que no solo se están
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fijando en los empadronamientos, sino que hay
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una estadística, en España hay algo más de 19
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millones de hogares. 19 buzones, 19 millones
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de buzones, por así decirlo. El modelo más frecuente
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sigue siendo el de dos personas con 5 ,67 millones
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de viviendas. Pero los hogares de una sola persona
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ya suman 5 ,54 millones. Eso es, como digo, el
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28 % del total. Apenas 100 .000 hogares menos
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que los de dos personas. El dato importante para
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mí es sobre todo la tendencia. Los hogares unipersonales
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son los que más aumentan. En los últimos años
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han crecido hasta situarse cerca de ese 28 %
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y los análisis del Instituto Nacional de Estadística
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apuntan a que seguirán subiendo con fuerza durante
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las próximas décadas. Las proyecciones oficiales
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que yo citaba antes dicen que entre 2024 y 2039
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los hogares de una sola persona aumentarán hasta
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alcanzar unos 7 ,7 millones, lo que supondría
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el 33 ,5 % de todos los hogares del país, un
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tercio. El tamaño medio del hogar en España bajaría
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de unas 2 ,5 personas a 2 ,32. Detrás de estos
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números hay muchas vidas distintas. Entre la
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población joven y de mediana edad vemos personas
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que se independizan tarde pero lo hacen solas,
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separaciones y divorcios también, tras los que
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cada cual monta su propia casa, o trayectorias,
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trayectorias, lo diré, trayectorias. laborales
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que obligan a mudarse de ciudad y acaban empujando
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a vivir solo. En los tramos de edad más altos,
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sobre todo a partir de los 65 años, la foto es
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otra. Una proporción muy alta de los hogares
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unipersonales la forman personas mayores y especialmente
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mujeres que viven solas después de enviudar o
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separarse. Y luego está la paradoja que seguramente
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te suena. Por un lado jóvenes que querrían vivir
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solos y no pueden por el precio de la vivienda
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y por otro personas mayores que viven solas sin
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querer en casas que ya no se ajustan a sus necesidades
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y sin demasiadas alternativas intermedias entre
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esa vivienda y una residencia de ancianos. Esa
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vivienda que a lo mejor además estuvo en un barrio
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y ahora ese barrio es una de esas zonas gentrificadas.
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donde las tiendas han desaparecido, todo es carísimo
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y todo está lleno de turistas. Con este paisaje
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de fondo, la pregunta no es sólo cuánta gente
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vive sola, sino cómo se vive esa soledad. Lo
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primero que quiero aclarar es que vivir solo
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no es lo mismo que estar solo. Para mucha gente
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vivir sola es una elección muy deseada, significa
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tener tu propio espacio, tus horarios. tu manera
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de organizar la casa y la vida sin estar negociando
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todo el rato o sin convertirte en una cosa que
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recientemente he escuchado y que me encanta que
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es ser un pobre de tiempo porque a tu alrededor
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tienes que dedicar tiempo pues no lo sé a preparar
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comidas a cuidar de tu hijo y al final esto es
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una cosa que afecta sobre todo a las mujeres
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y específicamente a las madres, se convierten
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en pobres de tiempo. No les queda tiempo para
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ellas. Esto creo que se lo he leído a Ana Requena
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en la última carta que enviaba a los suscriptores
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del diario punto es. La soledad no deseada tiene
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otro color. No es simplemente pasar muchas horas
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sin compañía física, sino experimentar que te
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falta red. No tener claro a quién vas a llamar
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si te pasa algo. Sentir que no formas parte de
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ningún grupo. No sentirte con derecho a pedir
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ayuda. En los últimos años, esa soledad no deseada
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ha dejado de ser un tema casi privado para entrar
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de lleno en la agenda pública. Este año, 2026,
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se ha aprobado el marco estratégico estatal de
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las soledades 2026 -2030. Una hoja de ruta que
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sitúa al bienestar relacional como prioridad.
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Y reconoce que las soledades afectan a mayores,
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pero también a niñas, a niños, a adolescentes,
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jóvenes, personas adultas en muy distintas situaciones.
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Y este es un avance grande porque relacionábamos
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todo esto todo el tiempo con las personas mayores,
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específicamente viudas o divorciadas o lo que
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fuera. Este marco estratégico habla de varias
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cosas importantes, de prevenir la soledad antes
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de que se cronifique, de detectarla temprano,
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de abordarla desde la comunidad y de cambiar
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la narrativa para que no sea un estigma ni una
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culpa individual, sino una responsabilidad compartida.
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En los documentos que lo acompañan se recuerda
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que la soledad no deseada se asocia a... con
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más depresión y ansiedad, con más enfermedades
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cardiovasculares, con un peor curso de enfermedades
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crónicas y con un mayor uso de servicios sanitarios
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y medicación. Se habla también de costes económicos
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y sociales, pero al final lo que hay detrás son
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vidas que se hacen muy cuesta arriba en silencio,
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precisamente porque muchas veces la soledad no
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se ve desde fuera. Desde mi mirada como trabajador
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social, la soledad no deseada aparece en personas
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mayores que van dejando de salir, en gente que
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va soltando poco a poco actividades y relaciones,
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en jóvenes que cambian de ciudad o de país y
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no consiguen reconstruir su red, en cuidadores
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que se quedan encerrados alrededor de un cuidado
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y casi siempre aparecen frases parecidas como
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no quiero molestar, otras están o otros están
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peor, no quiero dar guerra. Esa idea de que pedir
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ayuda es molestar hace que muchas situaciones
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lleguen muy tarde a los servicios, a la familia,
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a los amigos, cuando ya hay mucho, mucho sufrimiento
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acumulado. Y mientras todo esto pasa, nuestras
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casas, nuestros barrios, nuestros mercados siguen
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pensados muchas veces para familias de cuatro.
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El crecimiento de los hogares unipersonales se
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cruza de lleno con el problema de la vivienda.
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Lo decía yo antes, las proyecciones del Instituto
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Nacional de Estadística que hablan de un 42 %
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más de hogares de una sola persona de aquí al
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año 39, llegan en un contexto en el que el acceso
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a la vivienda ya es complicado y el parque público
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sigue siendo escaso. Para mucha gente joven y
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de mediana edad vivir solo es casi un lujo. Aunque
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haya trabajo, sostener un alquiler o una hipoteca
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con una sola nómina cuesta muchísimo. Y eso se
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traduce en compartir piso más tiempo del que
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se quisiera, en encadenar habitaciones en pisos
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distintos o en renunciar directamente a esa independencia.
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En el extremo contrario, muchas personas mayores
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siguen viviendo en viviendas grandes, con escaleras,
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en barrios. que han cambiado mucho, sin suficientes
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alternativas de vivienda más pequeña, accesible
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y acompañada, modelos colaborativos, cohousing,
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parques públicos de alquiler pensados para esta
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etapa vital. Y en el terreno del consumo la realidad
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es parecida. Muchos productos y servicios siguen
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pensados para la familia estándar. Formatos gigantes
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en los supermercados, ofertas 2x1, paquetes de
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ocio y viajes para parejas y familias. Seguros
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y tarifas que asumen varios miembros en el hogar.
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Quien vive solo se encuentra con comida que se
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estropea porque los envases son demasiado grandes.
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Con tarifas que no se ajustan bien a su uso real
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de la energía o de los servicios. O con promociones
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de las que queda directamente fuera porque siempre
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falta alguien para completar el pack. Y luego
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está la parte más simbólica y más sutil. Ir solo
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al cine, ir solo a un bar, a un concierto, a
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un restaurante, a un viaje, cada vez está más
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normalizado, pero todavía arrastramos una cultura
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que piensa en clave de pareja o de familia. Y
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eso hace que muchas personas sientan que vivir
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solas es ir todo el rato un poco a contracorriente.
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Con este contexto, la buena noticia es que empiezan
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a aparecer respuestas que no se quedan solo en
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decirle a la gente búscate la vida. sino que
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intentan cambiar también el entorno. Aquí en
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Vizcaya, por ejemplo, una de las respuestas que
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se ha puesto en marcha es Vizcaizare, Vizcaizare
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2030 en concreto, es una estrategia de la Diputación
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Foral de Cohesión Social orientada a fortalecer
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las comunidades y a prevenir la soledad no deseada
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en el territorio de Vizcaya y se plantea como
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un plan integral a largo plazo. Parte de un diagnóstico
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claro, el barómetro de la soledad no deseada
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en el País Vasco habla de un 14 ,5 % de la población
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en situación de soledad no deseada, con mujeres
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y jóvenes especialmente afectados y más del 90
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% de la sociedad vasca considera que las administraciones
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deben priorizar este tema. La estrategia entiende
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la soledad no deseada como un fenómeno social
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complejo. vinculado a desigualdades, a falta
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de apoyo, apuesta por un enfoque comunitario
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colocando a las personas y a sus redes cercanas
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en el centro y tejiendo vínculos entre administraciones,
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entidades sociales, comercios, municipios, ciudadanía.
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¿Se está apoyando mucho esto de Vizcaizare en
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las comunidades locales? Se ha empezado trabajando,
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y también por eso lo traigo aquí, en varios municipios,
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tres en concreto. Leyó a Hermoa Ozaya y por eso
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quiero decir que me pilla de cerca. Y todo esto
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conecta muy bien con uno de los ejes del marco
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estratégico estatal de las soledades, que es
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el que habla del tejido social y del desarrollo
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comunitario. Reforzar los entornos físicos, sociales
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e incluso digitales. para que faciliten el encuentro,
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la participación y las redes de apoyo mutuo.
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No se trata de pensar que Vizcaizare o el marco
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estatal vayan a solucionar por sí mismos la soledad
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no deseada, pero sí de ver que hay un movimiento
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compartido. Pasar de entender la soledad como
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algo puramente privado, culposo, a tratarla como
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un reto colectivo que se aborda desde políticas
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públicas y desde la comunidad. Bueno, espero
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que te haya interesado. Es una cosa de la que
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se habla mucho, pero no creo que nos paremos
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suficientemente a pensar en ello. Esto ha sido
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todo por hoy en Bala Extra, una producción de
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Mirka FM. Gracias por tu tiempo, por tu escucha
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atenta y por pensar conmigo. Hasta mañana, que
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será... Viernes será festivo, primero de mayo,
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día del trabajo, pero tendremos entrevista.