Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / CRAFT-Methode: Hilfe für Angehörige Suchtkranker 🤝

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CRAFT-Methode: Hilfe für Angehörige Suchtkranker 🤝 · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen zu unserer heutigen Besprechung.
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  Fühlst du dich manchmal auch so hilflos, weil ein Mensch, den du
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  liebst, mit einer Sucht kämpft, wenn irgendwie alle Gespräche
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  ins Leere laufen und du einfach nur erschöpft bist?
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  Heute schauen wir uns mal eine Methode genauer an, die genau da
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  ansetzt für Angehörige, um wirklich was zu bewegen, die
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  craft Methode. Die Infos dazu, die kommen von
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  der Webseite Clean mit nielix Berlin und das ist schon was
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  Besonderes dran. Der Autor nielix Berlin der ist
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  nämlich selbst betroffen von sucht, von psychischen Themen,
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  und er teilt auf dieser Seite ja sehr offen seine eigenen
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  Erfahrungen, man kann fast sagen, es ist wie n offenes
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  Logbuch seines Weges zurück ins Leben, er will damit sich selbst
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  helfen, aber eben auch anderen und genau das wollen wir heute
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  verstehen. Wie funktioniert dieser
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  Craftansatz? Gerade auch durch diese sehr
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  persönliche Perspektive. OK, lass uns das mal auspacken.
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  Was genau verbirgt sich denn hinter CIFT, was ist da der
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  Kern? Ja, also CIFT, das steht für
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  Community Reenforcement and family Training.
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  Und im Grunde ist es wirklich ein Perspektivwechsel, ein.
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  Paradigmenwechsel kann man sagen, es geht nicht mehr darum,
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  so frontal gegen die Sucht anzukämpfen, sondern ja aktiv
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  für die Nüchternheit zu werben. Aktiv werben wie meinst du das?
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  Na. Ja, du veränderst dein eigenes
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  Verhalten ganz bewusst, um es für den Betroffenen attraktiver
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  zu machen, sich vielleicht doch Hilfe zu suchen oder zumindest
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  den Konsum zu überdenken. Also weg von Vorwürfen, weg von
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  der Konfrontation, hinzu positiver Verstärkung und ganz
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  wichtig besserer Kommunikation. Klar, aber eben auch
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  wertschätzend. Das klingt erst mal ja weniger
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  konfrontativ, klar, aber es fordert ja vom Angehörigen
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  wahrscheinlich ne enorme Selbstreflexion, oder?
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  Und eine echte Verhaltensänderung.
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  Absolut. Das ist die Voraussetzung.
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  Welche konkreten Werkzeuge gibt CFT den Angehörigen denn da an
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  die Hand? Also da gibt es mehrere
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  Schlüsselstrategien erstens, die funktionale Analyse klingt
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  technisch, ist aber eigentlich ganz praktisch.
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  Man beobachtet ganz genau, was löst den Konsum aus, welche
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  Situationen, welche Gefühle gehen dem Voraus und.
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  Was ist die kurzfristige Belohnung davon?
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  Also ist es Entspannung, Flucht vor irgendwas geht zum
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  Zugehörigkeit. Ah OK, also dieses Muster erst
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  mal verstehen. Genau das ist der allererste
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  Schritt, so ähnlich wie Nelix Berlin, das ja auch auf seiner
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  Seite macht, in seinem Logbuch. Er versucht ja auch, seine
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  eigenen Auslöser und Muster zu durchschauen.
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  Verstehe also erst mal beobachten verstehen statt nur
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  zu reagieren. Und wie nutzt man dieses
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  Verständnis dann aktiv? Ja, und da kommt jetzt das
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  Herzstück von Craft ins Spiel, die positive Verstärkung, deine
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  Aufmerksamkeit, die ist unglaublich mächtig und die
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  lenkst du jetzt ganz gezielt. Du suchst aktiv nach jedem,
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  wirklich jedem noch so kleinen Schritt in die richtige
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  Richtung. Zum Beispiel?
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  Na ja, nüchterner Moment, vielleicht eine positive
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  Handlung, irgendwas konstruktives.
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  Und das Belohnst du dann sofort mit echter warmer Zuwendung.
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  Das kann ein Lächeln sein, ein Dankeschön, ein ruhiges Gespräch
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  über was ganz anderes. Einfach positive Aufmerksamkeit.
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  Und das Negative? Das negative Verhalten, also der
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  Konsum oder was damit zusammenhängt, das wird eher
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  bewusst ignoriert, solange es nicht akut gefährlich ist.
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  Natürlich. Puh, ja, so entziehst du der
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  Krankheit sozusagen die Energie, die Aufmerksamkeit.
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  Das stelle ich mir im Alltag aber extrem schwierig vor.
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  Also wenn man vielleicht gerade selbst total verletzt ist oder
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  wütend, wie schafft man das denn, diese positive Brille
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  aufzusetzen? Das ist hart, klar.
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  Das erfordert echt Übung und das ist auch Teil des dritten
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  wichtigen Werkzeugs, dem Kommunikationstraining.
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  Statt der typischen du Vorwürfe immer machst du oder nie bist du
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  lernst du ich Botschaften zu nutzen.
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  Also so was wie. Ich fühle mich hier, das eigene
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  Gefühl einsetzen zum Beispiel, verletzt, besorgt, traurig, wenn
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  du hier das konkrete Verhalten nennen, zum Beispiel im Rausch
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  beleidigend wirst. Deshalb werde ich hier eine
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  klare Grenze oder Handlung nennen.
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  Kannst du da mal n Beispiel geben?
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  Klar, zum Beispiel. Ich bin wirklich besorgt, wenn
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  du trinkst. Deshalb werde ich jetzt das
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  Gespräch beenden und den Raum verlassen, wenn du betrunken
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  nach Hause kommst. Das ist klar, aber es greift die
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  Person nicht direkt an. Es beschreibt dein Gefühl und
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  deine Konsequenz. Okay.
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  Und das vierte, du sagtest, es gibt mehrere Werkzeuge.
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  Genau. Viertens, und das ist auch sehr
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  wichtig, aber oft schwer natürliche Konsequenzen zulassen
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  das. Das heißt, du springst nicht
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  mehr ständig als Airbag ein, du Bügelst nicht mehr alles aus.
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  Also wenn der Konsum negative Folgen hat, Jobverlust,
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  verpasste Termine, Ärger mit Freunden.
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  Dann lässt du den Betroffenen diese Konsequenzen auch mal
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  spüren. Natürlich nur, wenn es nicht um
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  unmittelbare Gefahr geht, aber dieses ständige Abfedern, das
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  verhindert ja oft, dass der Leidensdruck überhaupt entsteht,
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  der für eine Veränderung nötig wäre.
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  Ja, das leuchtet ein. Dieser letzte Punkt, dieses
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  Zulassen von Konsequenzen, das ist sicher ein schmerzhafter
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  Drahtseilakt für Angehörige oder so.
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  Zwischen Unterstützung und dem Gefühl, jemanden fallen zu
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  lassen oder eben das Problem weiter zu ermöglichen.
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  Absolut. Das ist eine der größten
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  Herausforderungen, aber die Methode scheint ja wirklich was
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  zu bringen, wenn man sich die Zahlen anschaut.
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  Genau das wollte ich auch fragen.
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  Der Artikel erwähnt ja eine ziemlich hohe Erfolgsquote.
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  Ja, die Zahlen sind tatsächlich sehr ermutigend.
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  Studien zeigen das so zwischen 4 und.
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  Und 60 und 74% der Betroffenen, deren Angehörige Craft anwenden,
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  tatsächlich eine Behandlung beginnen.
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  Wow, das ist viel. Das ist signifikant höher als
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  bei vielen anderen Ansätzen, die oft entweder auf diese direkte
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  Konfrontation setzen oder auf dieses reine Loslassen.
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  So nach dem Motto, Ich kann eh nichts machen.
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  Also nutzt Craft die Beziehung als positiven Hebel sozusagen.
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  Ganz genau als Ressource auf der Seite von nielix Berlin.
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  Da gibt es ja auch so einen FAQ Bereich im Artikel und eine
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  Frage die da auftaucht und die sicher viele haben.
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  Ist das nicht irgendwie manipulativ?
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  Ja, das ist eine total verständliche Sorge, manipulativ
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  klingt ja erstmal negativ, der entscheidende Unterschied liegt
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  aber glaube ich in der Haltung und in der Absicht dahinter.
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  Es geht ja nicht darum, jemanden irgendwie hinterhältig zu
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  steuern oder zu tricksen, sondern.
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  Sondern es geht darum, die eigene positive Energie, die
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  eigene Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die gesunden Anteile
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  der Person zu lenken, auf die Momente, wo es gut läuft und der
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  Krankheit, der Sucht eben diese Aufmerksamkeit zu entziehen.
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  Also man stärkt die Person, nicht die sucht.
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  Genau. Es ist eher eine Form von, ja
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  liebevoller, aber eben auch strategischer Unterstützung.
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  Man nutzt die Prinzipien der Verhaltensänderung aber mit
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  einer positiven Absicht. Und wie unterscheidet sich das
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  dann von dieser klassischen Intervention, die man manchmal
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  so aus Filmen kennt, wo sich alle zusammensetzen und auf den
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  Betroffenen einreden? Ja, das ist ein
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  Riesenunterschied. Die klassische Intervention ist
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  oft so ein einmaliger, sehr konfrontativer Akt.
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  Hoher Druck, oft verbunden mit einem ultimatum.ca FT, ist quasi
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  das Gegenteil. Es ist ein sanfter, ein
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  langfristiger Prozess, der baut auf den alltäglichen
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  Interaktionen auf jeden Tag, und er will die Motivation zur
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  Veränderung eher von innen heraus wachsen lassen, nicht
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  durch äußeren Druck erzwingen. OK, das ist ein wichtiger
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  Unterschied. Aber was ist denn, wenn man als
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  Angehöriger einfach nicht mehr kann?
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  Wenn man selbst total erschöpft ist, das ist ja oft die
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  Realität, oder? Absolut.
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  Und das ist ein ganz ganzzentraler.in CAFT die
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  Selbstfürsorge des Angehörigen ist nicht nur irgendwie nice to
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  have, sie ist die Voraussetzung. Wirklich?
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  Die Voraussetzung, ja. Die Methode funktioniert nur,
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  wenn du selbst wieder zu Kräften kommst.
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  Wenn du selbst stabil bist. Sonst kannst du diese Strategien
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  gar nicht durchhalten. Dieses bewusste Reagieren, die
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  Geduld, die ich Botschaften, das kostet Kraft, deshalb wird auch
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  dringend empfohlen, CIFT immer mit eigener Unterstützung zu
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  kombinieren, das kann ne Therapie sein, das Können
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  angehörigengruppe sein, irgendwas wo man selbst
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  auftanken kann, du brauchst selbststabilität, um diese
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  liebevolle Strategie fahren zu können.
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  OK. Das ist gut, dass das so betont
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  wird, fassen wir vielleicht noch mal zusammen, die ist sie auf
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  die Methode, die scheint wirklich ein sehr ermächtigender
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  Ansatz für Angehörige zu sein, sie gibt einem konkrete
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  Werkzeuge an die Hand, um aus dieser passiven Ohnmacht
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  rauszukommen, um die Situation aktiv positiv zu gestalten.
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  Genau, man wird wieder handlungsfähig und ganz wichtig,
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  es betont eben auch, dass man dabei unbedingt auf sich selbst
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  achten muss, dass die eigene Kraft die Basis für alles ist.
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  Ja, und wenn du jetzt sagst, diese Informationen, die waren
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  hilfreich für dich und wenn du vielleicht auch das Projekt von
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  Nilex Berlin unterstützen möchtest, das wird übrigens
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  komplett von Gabriel Metz allein finanziert und erstellt.
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  Also wirklich ein einmal ein Projekt, dann Teil doch diesen
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  Beitrag gerne über Social Media oder Deine Podcast Plattform,
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  gib ihm ein Like, er freut sich wirklich über jede Unterstützung
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  um sich selbst und eben auch anderen zu helfen, ganz nach
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  seinem Motto. Aus allem schlechten im Leben
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  versuchen, etwas Gutes zu machen.
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  Ja, das ist ein starkes Motto und vielleicht als letzter
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  Gedanke zum Mitnehmen für dich, der du zuhörst wo?
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  Könntest du vielleicht auch im ganz, ganz kleinen Mal anfangen,
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  bewusst einen positiven Moment oder ein gesundes Verhalten bei
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  jemandem in deinem Umfeld zu bemerken und das vielleicht mal
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  zu verstärken, statt immer nur das Problem zu sehen?
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  Was wäre da so ein winziger erster Schritt in diese
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  Richtung, nur mal so als Gedanke.
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  Ein guter Gedanke zum Schluss. Damit sind wir am Ende unserer
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  heutigen Besprechung. Vielen Dank fürs Zuhören.