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#75 - Como você lava os pratos diz muito sobre você · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Como você lava os pratos, diz muito sobre você. Olá,
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  tudo bem? Aqui é o Leonardo Otec. Mais
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  um podcast Luminação Diário número 75. E
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  hoje eu vou compartilhar um trecho que você vai
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  entender o porquê dessa frase do início do podcast.
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  Um trecho do livro No Coração
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  da Vida, Sabedoria e Compaixão para o Cotidiano
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  da Mestra Getisuma Temzem -Palma. E
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  antes de a gente começar, gostaria de dar um recado,
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  fazer um anúncio aqui bem rápido. Se
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  você quiser comprar esse livro No Coração da Vida,
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  que ele vai te ensinar, te ajudar a entender um pouco
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  dos conceitos budistas e como aplicá -los no dia a
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  dia, você entra no site livros .sobrebudismo .com .br
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  e utiliza um cupom que eu coloquei aqui na descrição,
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  tanto o link quanto o cupom. E
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  aí simplesmente você utiliza esse cupom, você vai ganhar
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  5 % de desconto na compra de qualquer livro. O
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  que é o nosso site, que é o site livros .sobrebudismo
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  .com .br e ainda vai ganhar um mantra impresso, um
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  mantra da compaixão ou manipédia de presente. E
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  aí é simplesmente você utiliza o cupom chamado
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  podcast Livro 5 Mantra. Tudo
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  junto, se você não tem problema, não precisa gravar
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  porque está na descrição desse podcast. Então
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  vamos lá para o nosso conteúdo. O
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  parágrafo começa assim. Tina Hran, mestre em Vietnamita,
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  fala sobre duas maneiras de lavar os pratos. Uma
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  maneira é lavar os pratos para obter pratos limpos. E
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  a outra maneira é lavar os pratos para lavar os
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  pratos. Normalmente quando lavamos pratos, como
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  em qualquer atividade que fazemos, queremos um
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  resultado. Lavamos pratos para termos pratos
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  limpos e depois seguimos para a próxima tarefa. A
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  tarefa real de lavar pratos em si é irrelevante.
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  Enquanto lavamos os pratos, estamos
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  pensando no que foi dito no café da manhã ou no
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  programa de televisão que vimos na noite passada. Ou
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  pensamos, bem, depois disso, vou tomar um pouco de café
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  e a seguir tenho que ir ao supermercado. O
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  que preciso comprar? Pensamos
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  em algo que faremos naquela noite. Ficamos
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  presos em algum mundo de fantasia ou o que seja. Só
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  não estamos pensando naqueles pratos, certo? E
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  quando terminamos de lavar os pratos, que agora estão
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  limpos e empilhados, vamos tomar o nosso café com uma
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  fatia de bolo de chocolate. Tomamos
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  o café, normalmente estamos bastante conscientes do
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  primeiro gole. Jugamos se gostamos ou não
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  gostamos. Mas já no segundo gole, não
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  estamos mais conscientes e no terceiro gole, estamos
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  totalmente inconscientes de que estamos tomando café,
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  porque estamos pensando no que temos que comprar no
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  supermercado. Isto é, antes de surgir uma
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  memória de anos atrás, então ele me disse isso e
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  eu respondi aquilo. Quando comemos o bolo de chocolate
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  ou qualquer outra coisa, decidimos se está gostoso
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  na primeira mordida. Na segunda mordida já perdemos
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  o interesse. E na terceira mordida, estamos
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  mastigando e nem sequer sabemos. Toda
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  nossa vida é levada assim. E
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  agora, eu vou seguir um pouco essa estrutura aqui
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  no podcast, eu vou te dizer a minha interpretação
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  e, se possível, algum exemplo prático para você
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  conseguir visualizar isso no dia a dia. Apesar
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  que aqui já ficou bem prático, ela deu um exemplo
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  aqui do nosso dia a dia. Então,
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  a gente segue a nossa vida dessa forma, a gente não
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  está consciente sobre o que está acontecendo. A
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  gente fica sempre... Quando está fazendo uma coisa, a
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  gente tem atenção nos primeiros segundos, depois a
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  gente se deixa levar e não sabe mais o que a gente
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  está fazendo naquele momento, porque a nossa
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  mente está pensando em algo lá na frente. E
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  isso é muito ruim, a gente passa a vida inteira
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  planejando, ou no passado ou no futuro. Então,
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  isso nos torna inconsciente da nossa vida. E
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  aí passam -se 10, 20 anos e a gente perguntou, o que
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  eu fiz da minha vida? Eu cheguei até aqui e eu não
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  realizei nada do que eu queria. Por
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  quê? Porque a gente está inconsciente,
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  você não está percebendo o que está acontecendo, você
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  não está presente. Então, tudo isso faz com que a
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  gente vá levando a vida, vá empurrando com a
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  barriga. A gente não está consciente,
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  e a gente não sabe por que a gente não é feliz,
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  porque a gente está sempre no passado ou no futuro, a
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  gente não está vivendo agora. Então,
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  como a gente pode aplicar isso no dia a dia? A
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  gente poderia, por exemplo, observar, começar a observar
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  o que a gente está fazendo agora. A
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  prática, ela não é algo para você fazer em algum
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  momento, à noite, não, é agora. Então,
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  se você está fazendo uma atividade, mas está com a
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  sua cabeça em outro lugar, provavelmente você faz isso
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  com tudo. Aí você está com uma pessoa
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  que você gosta, sua cabeça está em outro lugar. Aí
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  você está naquele lugar, a sua cabeça já está um
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  pouco mais à frente, ou está no passado. Então,
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  viver dessa forma é muito ruim. E
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  aí, o que eu sugiro para você? O
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  que você pode aplicar para tentar trazer sua mente
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  para o presente, para o agora. Isso
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  não é algo que eu li, é uma coisa que eu faço e
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  me ajuda muito. Trazer a sua consciência para o
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  agora, você precisa se conectar com a sua
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  respiração. Tem várias formas, mas uma
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  forma que ajuda é você respirar e levar a sua
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  consciência, a sua atenção para os seus pés, porque
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  você vai sair desse mundo mental e vai vir para o
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  agora. E aí você pergunta como você
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  está se sentindo. Então, você respira fundo, se você
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  quiser fazer isso agora, respira bem fundo e presta
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  atenção, leva a sua atenção para os seus pés e vá
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  subindo. E vai percebendo como é que
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  está o seu corpo, como é que você está se sentindo,
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  você está se sentindo bem, isso faz com que você
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  deixe de pensar no passado ou no futuro. E
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  você se conecte com o seu corpo e com a sua
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  respiração. E aí você vai respirando
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  naturalmente e vai levando a sua atenção para as
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  partes do seu corpo. Então, é assim que você pode
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  aplicar isso no dia a dia. Quando
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  você começar a viajar, fazer as coisas e pensando
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  em outras coisas, dá uma respirada, se conecta com a
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  sua respiração, com o seu corpo, com o agora.
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  Pergunta como é que você está se
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  sentindo. Isso pode te ajudar bastante.
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  Então, gratidão. Espero
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  que cada podcast te ajude, que eu consiga te ajudar,
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  a não só conhecer esses temas, refletir esses temas,
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  mas te dar exemplos práticos. Esse
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  exemplo que ela deu foi muito prático. E
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  também como você pode aplicar no seu dia a dia
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  isso. Porque é assim que a gente vai
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  se transformar aos pouquinhos. E
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  essa é a minha missão com esse conteúdo do seu
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  budismo Instagram, podcast, site, blog, né? É
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  te ajudar, através dos ensinamentos desses mestres,
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  a ser um ser humano melhor, a estar no
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  presente, a ter uma vida mais significativa. E
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  para isso a gente precisa treinar e aplicar o que a
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  gente aprende. Eu procuro aprender o máximo
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  com os meus mestres, com esses ensinamentos do
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  Dharma, com os ensinamentos dos mestres do Buda, para
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  eu aplicar no meu dia a dia. E
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  eu ainda estou aprendendo. Estou
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  fazendo esse trabalho e pretendo não parar de
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  fazer, nunca. Então gratidão, até o nosso
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  próximo podcast Iluminação Diária.