クソザコオタクでも始められる！腸腰筋トレーニングの基礎を解説します！

コスパフォラボ · Oct 25, 2026 · 7m

「ラブライブ！スーパースター!!」で好きな曲は

「スーパースター!!」です

腸腰筋ってそもそも何？

という基本をお伝えしたうえで

腸腰筋がめっちゃ弱い人が1番最初にできる

そんなトレーニングを解説しました