意識省察｜覺察內在的牢籠

爵處豐生 · Mar 27, 2026 · 14m

輕輕地閉上眼睛，做幾次深呼吸，

將縈繞在心頭的雜念慢慢地放下，

相信此時此刻你就在至高者愛的注視之下。

這次省察的目的，不是自我定罪，

而是帶着勇氣與柔和，

去觀看我們內心那片需要被光照亮的角落。

回顧過去的一段時間，

為其中任何一個值得感恩的瞬間，向至高者獻上感謝。

也許是舌尖品嚐到的一口美食，

也許是窗外吹過的一陣清風，

也許是他人一句不經意的問候…

無論此刻你覺得自己身處何境，

都試着找到那一絲仍然發亮的恩典。

此刻，讓我們祈求至高者的光照，

懇求那溫柔的光，照進我們心靈的深處，

照亮那些我們平時不敢去看、不願去碰的角落。

祈求祂賜予我們一份超越自我的勇氣，

讓我們能誠實地面對自己。

現在，讓我們嘗試以至高者的目光，慢慢地回看自己。

在你的生活中，

是否有一些時刻，

你感到特別地孤單從而自我封閉、與人隔絕？

是否有一些地方，一些關係，

讓你感到像刺蝟一樣，本能地豎起了尖刺？

試着回憶一個具體的場景：

也許是與人爭吵後的冷戰，

也許是感到被誤解、被忽視的瞬間，

也許是深夜獨自面對焦慮的時刻…

在那個場景中，你的內心狀態是怎樣的？

是憤怒、恐懼、嫉妒，或是受傷？

留意這些情緒，它們就像帶着牆壁的牢籠一般，

雖然看不見，卻真實地困住了你的心。

住在這個自己打造的牢籠裡，讓你付出了怎樣的代價？

為了築起這堵牆，

你消耗了多少精力去怨恨、去防備、去計劃？…