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#894 - Monges budistas também sentem ansiedade? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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Monges budistas também sentem ansiedade, olá, tudo bem?
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Aqui é o monges butsuke. Esse é mais um podcast,
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iluminação diária se você não me conhece, sou monge zen, budista
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e praticante há mais de 13 anos. Eu quero compartilhar isso que
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talvez seja muito importante, até para desmistificar um pouco
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a ideia que as pessoas têm de praticantes budistas, eu fiz
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isso por um tempo no podcast, em todo o trabalho de produção de
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conteúdo que eu faço na sobre budismo, mas é sempre bom
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reforçar, porque é sempre novas pessoas estão chegando.
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E vai ajudar também se você é algum praticante budista e se
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vai te ajudar bastante. Primeiro passo o primeiro ponto
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é que as pessoas pensam que praticantes budistas são pessoas
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elevadas porque elas praticam meditação.
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Parece que elas são mais pacientes, mais tranquilas.
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Até há essa conotação do termo zen, Ah, aquela pessoa é zen.
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Isso significa que ela é uma pessoa calma, uma pessoa
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tranquila. Só que isso é um grande equívoco
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pensar dessa forma. Como que nós precisamos, o que
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que nós precisamos fazer? Precisamos ter consciência de
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que não importa qual tipo de espiritualidade ou que quer que
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você pratique. Antes de tudo, nós somos seres
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humanos. Seres humanos sentem tudo o que
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qualquer ser humano sente claro fazendo um parênteses aqui, por
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exemplo, sobre os psicopatas que não têm determinados emoções,
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né? Não sente, mas tirando pessoas
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que têm algum problema, que nasceram com algum distúrbio,
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algum problema. A maioria das pessoas sentem
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tudo o que todo mundo sente, inclusive um mestre budista, um
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praticante budista. Ele sente raiva, orgulho,
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inveja. Só que acontece geralmente
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quando você pratica mais tempo, você é um praticante avançado.
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Acontece uma coisa muito interessante, você passa anão
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ser dominado pelas suas emoções, essa é que é a diferença.
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E claro que às vezes, aí eu posso falar, eu não posso falar
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pelos praticantes budistas, não posso falar por ninguém, posso
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falar só por mim mesmo. No meu caso, ao longo dos anos,
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eu percebo que cada vez mais a minha mente é.
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Há um exemplo, né? Que mestres budistas dizem que.
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Nossa mente é como um macaco bêbado, né?
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Ela fica pulando pra lá e pra cá, nos arrastando pra um Monte
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de coisas, né? Então nós nos sentimos
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apaixonados ou com raiva. Paixões no budismo não quer
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dizer, paixão por uma pessoa, significa as emoções negativas
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que te arrastam pra lá e pra cá. Quando você tá com raiva e a
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raiva te domina, a raiva te. Essa emoção te leva a fazer
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coisas e falar coisas que você não queria.
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Então, paixões seria isso? E quando você começa a ser um
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praticante que realmente se dedica e tem paciência com a
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prática e tem constância? Esse fato acontece, então você
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passa a ser menos dominado pelas suas emoções.
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Então, depois de uma década praticando meditação, eu percebi
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que agora eu comecei anão. Ser tão arrastado pelas coisas
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que eu sinto? Eu mandei até mensagem para um
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dos meus professores longe, com o meu sensei contando para ele
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um pouco disso. Eu queria compartilhar isso com
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você aqui, então eu sinto que. No zem, tem um ensinamento
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chamado os 10 passos do boi. Eu nem lembro qual o passo é
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esse. O terceiro, quarto, quinto,
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qualquer, não importa. Tem um dos passos que é.
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Quando o boi é representado pela mente e quem conduz o boi somos
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nós, né? Ou seja, quem conduz a mente
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somos nós, só que nos primeiros passos do boi desse ensinamento.
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O boi sai andando e domina a pessoa que está.
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Na verdade, nós, né? A mente nos domina e conforme
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você vai praticando, você começa a conduzir o boi, você começa a
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montar no boi, depois você conduz o boi, depois você não
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precisa mais de cabresto, né? Você não precisa amarrar uma
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corda no pescoço do boi e puxar ele.
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Ele vem atrás de você tranquilamente.
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Eu estou sentindo que assim tem uma ilustração, que é quando.
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O boi, a pessoa monta no boi, né?
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Então eu tô sentindo que eu tô entrando nesse ponto, porque as
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minhas emoções, os meus pensamentos já não estão
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dominando completamente mais a minha mente.
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E cada vez mais, ao passar dos anos, eu sinto que eu estou
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dominando a minha mente no sentido de ela não me arrasta
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mais com tanta frequência como antes.
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Eu me coloco sempre aqui. Com sinceridade, com o coração
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aberto. Só um monge, noviço.
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Eu não tenho nenhuma realização. É qualquer coisa que seja, vamos
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dizer, válida ou impressionante talvez seja a palavra.
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Eu tenho a minha prática. Venho melhorando um pouquinho ao
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longo do tempo. E não me sinto, não me considero
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uma pessoa com realização espiritual ou uma pessoa que já
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é um grande exemplo. Eu sinto que eu sou um ser
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humano, eu sou um monge zembudista e eu estou tentando,
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estou tentando praticar, estou tentando.
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Eu não sou, talvez aquele ideal que nós olhamos dos mestres.
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Eu sou só um praticante, então eu sinto que ainda tem muita
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coisa para aprender, temos. Muitos defeitos, muitos erros, e
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falo isso com sinceridade, com tranquilidade.
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Porque eu estou iniciando o meu caminho.
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Quando eu tiver uns 50 anos de prática, uns 6070 anos
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praticando, aí tudo bem, né? A gente pode olhar para trás.
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Olha, não realmente houve uma mudança significativa, uma
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mudança assim completa, vamos dizer, mas eu ainda sinto que
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estou caminhando, estou me esforçando para melhorar, então
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nunca quero chegar aqui e me colocar como uma pessoa, um
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mestre. Eu nunca falei isso, eu.
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Sou um praticante. Então, mestre é o meu mestre
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Mogi, guincho, eu sem sei monge com meu sensei.
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São pessoas que têm uma idade já avançada e que realmente, quando
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você conversa, quando você vê a vida desses mestres, você vê que
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realmente o darma funcionou e fez o darma.
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Funciona. Na verdade, depende da nossa
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prática, né? Mas que na vida deles a prática
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realmente ela existe, ela flui, tem uma mudança ali realmente
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significativa e mais completa, mais integral, então.
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Dito que todos nós vamos com o tempo chegar nesse ponto, mas eu
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ainda estou no começo do meu caminho, então não me veja como
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um exemplo a ser seguido, mas sim como um amigo que também
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está tentando estar praticando e se esforçando.
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E quando eu observo que capaz que daqui uma década, 2 décadas,
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as coisas já vão estar bem melhores em relação AA mente na
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minha prática e cada vez ser menos dominado pela própria
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mente. E conforme eu tô percebendo que
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a minha mente já com menos frequência, os meus pensamentos
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e emoções já estão me dominando. Menos, bem menos.
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Eu consigo direcionar minha energia em relação às minhas
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atividades, ao que é realmente importante.
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Eu venho falando nesses últimos podcasts.
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Que eu sinto que agora eu consigo focar mais no que é
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importante, que é servir, ajudar as pessoas através
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principalmente desse trabalho através da minha comunidade
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budista da esseng. Eu sinto que cada vez mais eu
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consigo direcionar a minha energia para isso, para o que é
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importante, que que é importante na minha vida, o darma de Buda.
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Porque se eu não meditasse, eu não estudar os ensinamentos, se
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eu não colocar em prática nenhuma outra área da minha
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vida, vai dar certo. Então, focando, tendo mais
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consciência, não deixando meus pensamentos e emoções me
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dominarem, eu consigo focar no que é importante, o darma de
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Buda, a minha comunidade budista, a minha família, meus
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amigos. Vocês que, né, você que está
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aqui ouvindo. Quem, sega?
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Sobre o budismo e fazer esse trabalho de servir como monge?
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Para mim, isso é o mais importante.
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E tudo o que me tira disso, desse caminho, eu estou dizendo,
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não, eu falei isso nos podcasts anteriores, Ah, vamos fazer tal,
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não, isso não vai, isso não vai ajudar em nada.
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Isso não, eu não falo pra pessoa, né?
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Mas ela não, eu tenho trabalho pra fazer, Ah, não, eu tenho tal
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atividade, Ah, não, eu vou ficar com a minha família, Ah, não, eu
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vou, eu vou praticar com a comunidade budista, com a minha
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comunidade, então, não, não, não, não fala não, e aí hoje eu.
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Disso estou aprendendo cada vez mais.
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E puxando né, pra aquela coisa da né?
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Já falei da importância aqui de quando você é menos arrastado
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pela sua mente, pelas suas paixões, né?
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As emoções negativas e tudo mais, você direciona melhor a
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sua mente. E sim uma.
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A questão é, monges budistas sente ansiedade?
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Eu conheço monge, que tem depressão, que tem problemas
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psicológicos, psiquiátricos, tomam remédio.
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Porque Ah, mas mas monge, como assim?
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Mesmo praticando meditação, é, tem pessoas.
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Às vezes tem problemas hormonais.
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Então, nós precisamos ter mais compaixão pelas pessoas e
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entender, cada um está num ponto.
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Às vezes a pessoa é muito boa num aspecto, mas em outra ela já
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não é tão desenvolvida ou ela não é boa, então nós precisamos
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entender que nós somos seres humanos antes de tudo, antes de
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qualquer máscara, roupagem. Personalidade, nós somos seres
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humanos. Precisamos compreender isso.
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Precisamos ter compaixão pelos outros.
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Então, sim, monges budistas podem ter ansiedade?
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Tem monges que têm. Mas uma coisa é é você ter uma
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determinada ansiedade, outra coisa é você ter uma crise de
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pânico, uma crise de ansiedade, uma coisa aguda.
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Nesses casos, nós eu sempre recomendo aqui procurar um
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profissional da área da saúde. E se você sente que você tem
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ansiedade, por exemplo, eu tenho uma ansiedade normal, que não é
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uma crise, que não é uma coisa aguda, que é assim, poxa, às
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vezes eu estou aqui trabalhando, eu tenho que parar e resolver
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uma coisa e pensar numa coisa que eu tenho que resolver no
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futuro. Mas não é uma coisa que me
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atrapalha mais. Antes eu tinha muita ansiedade
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nossa, eu tinha muita coisa para fazer.
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Hoje eu ainda tenho, mas eu ficava muito mal porque eu tinha
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10 coisas para fazer no dia e eu ficava eu pirava, ficava maluco
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porque eu pensava em tudo ao mesmo tempo.
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Hoje não. Hoje eu já consigo fazer uma
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atividade de cada vez e quando eu estou fazendo uma coisa, não
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me preocupo com o que eu tenho que fazer.
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Depois eu tenho uma lista de coisas anotadas e eu vou olhando
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aquela lista. Quando eu termino uma coisa, eu
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pulo para outra. Se você tem problema com
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ansiedade, quer lidar com isso, quer aprender a dar os primeiros
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passos para lidar com a ansiedade com esse problema que
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muitas pessoas vivem. Primeiro, eu queria dizer que se
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você está ouvindo isso no futuro, talvez não vai te ajudar
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porque já vai ter passado. Mas se você está ouvindo
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recentemente esse podcast, nós teremos um evento dia 4/03/2024,
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às 20:00 no YouTube. Uma jornada que vai ser um
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evento online 100% gratuito. Uma jornada para se libertar do
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ciclo da ansiedade. Eu vou te ajudar nisso a dar
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esses primeiros passos para. E para você participar tem um
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link aqui na descrição desse podcast, o primeiro link para
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você clicar. Se inscrever, precisa se
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inscrever para receber o link. Todas as informações é muito
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importante. Espero que esse podcast tenha te
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ajudado, tenha esclarecido algumas coisas, tenha te dado
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alguma luz alguma né? Por isso que a podcast de
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iluminação de área. Site, alguma coisa você se
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inspirar em alguma coisa que eu disse aqui que não é meu, vendo
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todos os ensinamentos de Buda, então o mérito é todo de budaxa
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que é a Money de todos os mestres que vieram antes de mim,
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que trouxeram esses ensinamentos, todos os
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praticantes. Espero que esse podcast tenha te
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ajudado de verdade. Um grande abraço até o próximo
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podcast, iluminação diária.