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Perché l’aria nella pancia puzza? I 5 colpevoli che non ti aspetti · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La produzione di gas intestinali con un odore pungente è
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  Speaker 2: un'esperienza comune e nella maggior parte dei casi del tutto innocua.
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  Speaker 2: Riflette semplicemente l'attività del microbiota, cioè i miliardi di batteri
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  Speaker 2: che vivono nell'apparato digerente. La differenza tra gas inodori e
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  Speaker 2: gas maleodoranti non sta nella quantità, ma nella composizione chimica.
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  Speaker 2: I responsabili principali dell'odore sgradevole sono i composti dell'ozolfo, come
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  Speaker 2: l'idrogeno solforato, che si formano quando i batteri del colon
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  Speaker 2: scompongono alcuni nutrienti non completamente assimilati. La causa principale è
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  Speaker 2: nei residui alimentari che raggiungono il colon. Cibi ricchi di
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  Speaker 2: amminoacidi solforati o zuccheri fermentabili vengono usati dalla flora batterica
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  Speaker 2: come nutrimento, rilasciando gas volatili. Anche la velocità del transito
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  Speaker 2: intestinale conta. Più a lungo il cibo resta nel colon,
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  Speaker 2: più tempo hanno i batteri per fermentare. Spesso si colpevolizzano
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  Speaker 2: legumi e cavoli, ma questi aumentano solo il volume dei gas,
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  Speaker 2: non l'odore. I veri responsabili sono alimenti insospettabili come la
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  Speaker 2: carne rossa, ricca di zolfo e a digestione lenta. Poi
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  Speaker 2: le uova, soprattutto il tuorlo, molto ricco di zolfo. L'aglio
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  Speaker 2: e la cipolla contengono sostanze organosolforate che resistono alla digestione.
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  Speaker 2: Anche la frutta disidratata, come prugne, fichi e uvetta, è
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  Speaker 2: ricca di zuccheri fermentabili e spesso trattata con solfiti. Infine,
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  Speaker 2: formaggi e latticini, anche senza intolleranza al lattosio, possono generare
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  Speaker 2: residui gassosi sgradevoli. Non serve eliminare questi cibi. Basta gestire
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  Speaker 2: il problema con piccoli accorgimenti quotidiani. Bere acqua regolarmente velocizza
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  Speaker 2: il transito intestinale. Cucinare a lungo aglio e cipolla li
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  Speaker 2: rende più tollerabili. Masticare lentamente riduce il carico di cibo
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  Speaker 2: non digerito. E una breve passeggiata, dopo i pasti, stimola
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  Speaker 2: la motilità intestinale. Se però il problema compare all'improvviso con
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  Speaker 2: dolore addominale, diarrea, stitichezza o calo di peso, è meglio
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  Speaker 2: consultare il medico per escludere intolleranze o alterazioni della flora batterica.