מדיטציה מונחית: התמרת כעס, דאגה וחרדה | בהנחיית גלית לוין
בתקופות מאתגרות, רגשות כמו פחד, כעס, ודאגה יכולים להציף אותנו. מה אם במקום להילחם בהם, היינו יכולים להשתמש בהם כמקור לכוח וחוסן?זהו תרגול מדיטציה ייחודי שמלמד אותנו לא לשנות את הרגש, אלא להתמיר אותו. נגלה יחד איך בבסיס כל רגש קשה, גם הכואב ביותר, מסתתר "הרצון לטוב" – שאיפה עמוקה לשלום, ביטחון ואושר. נלמד לזהות את השורש הזה, להחזיק בו את תשומת הלב,ולאפשר לו להפוך לכוח המניע שיכוון את הפעולות שלנו ממקום של רווחה ותקווה, במקום ממקום של כיווץ ופחד.
התרגול מתאים לכל אחד, בכל מצב, ומהווה כלי מעשי להתמודדות יומיומית.
#יוגה #מדיטציה #מיינדפולנס
----------------------
🧘 בואו לקבל את הידע העתיק לדרך…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.