Mélatonine, luminothérapie, insomnies, troubles du sommeil : comment retrouver des nuits réparatrices ? Mon expérience !

Y'a de l'idée · Jan 13, 2026 · 3m

Les méduses dorment huit heures par nuit… et font même une sieste pour régénérer leurs neurones. Une information étonnante, presque amusante, mais qui pose une vraie question : et nous, comment va notre sommeil ? Fatigue chronique, nuits hachées, réveils non réparateurs… Les troubles du sommeil sont devenus monnaie courante, surtout lorsque les rythmes de vie s’accélèrent et que les repères disparaissent.

C’est dans ce contexte qu’un rephasage du sommeil a été mis en place, accompagné par une neuropsychologue spécialisée en troubles du sommeil. Le principe est simple, mais exigeant : recréer…