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El arte de aquietar la mente y reencontrarse con el presente · Vivir en Armonía

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  Speaker 2: Hoy, regálate un instante de presencia. Baja la velocidad. Respira.
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  Speaker 2: Mira a tu alrededor. La vida no te está esperando
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  Speaker 2: más adelante. Te está sucediendo en este momento.
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  Speaker 3: Quieres mejorar tu calidad de vida y la de los tuyos?¿
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  Speaker 3: Cómo te sentirías si pudieras alcanzar eso que te has propuesto?¿
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  Speaker 3: Y si te das cuenta de todo el potencial que
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  Speaker 3: tienes para lograrlo? Bienvenida al programa que te ayudará a
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  Speaker 3: desarrollar hábitos establecer mejores relaciones empoderarte y potenciar tu estado
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  Speaker 3: de felicidad personal todo el mundo desde tu reproductor de
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  Speaker 3: podcast favorito y ahora contigo tu anfitriona Jamie Febles psicóloga
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  Speaker 3: escritora madre y emprendedora quien te acompañará en este recorrido
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  Speaker 3: hacia tu desarrollo personal y hacia el logro de tus
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  Speaker 3: sueños esto es vivir en armonía
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  Speaker 2: Bienvenidos al episodio 576. Mi nombre es Jamie Febles y estoy
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  Speaker 2: muy feliz de encontrarme contigo en este espacio. Hoy quiero
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  Speaker 2: compartirte la reflexión, el arte de aquietar la mente y
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  Speaker 2: reencontrarse con el presente. Entonces,¿ me acompañas? Bienvenida, bienvenido a
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  Speaker 2: este podcast vivir en armonía que la semana que viene
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  Speaker 2: estará cumpliendo nueve años. O sea, yo tengo nueve años
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  Speaker 2: haciendo este podcast vivir en armonía y quien me escucha
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  Speaker 2: puede también tener nueve años. o ocho, o siete, o seis,
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  Speaker 2: o uno, o meses, o días, escuchando este podcast, que
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  Speaker 2: siempre tienes la oportunidad de hacerlo cuando quieras, donde quieras,
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  Speaker 2: mientras haces otras actividades. Y en la plataforma de podcast
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  Speaker 2: de tu preferencia, yo estoy muy feliz, como te das cuenta,
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  Speaker 2: porque estoy nuevamente aquí compartiendo contigo en este Mi Primer Hijo,
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  Speaker 2: Mi Primer Hijo Podcast, porque ya tengo otros, pero este
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  Speaker 2: el más grande, el más especial. En el episodio anterior,
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  Speaker 2: para recordarte, o por si estás escuchando este por primera
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  Speaker 2: vez o no escuchaste el anterior, estuvimos conversando sobre cómo
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  Speaker 2: expresar lo que sentimos es necesario para vivir en armonía,
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  Speaker 2: porque estamos viviendo en una época donde hablar se ha
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  Speaker 2: vuelto fácil o reaccionar, pero sentir y expresar lo que
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  Speaker 2: estamos sintiendo de verdad Se ha vuelto cada vez más difícil.
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  Speaker 2: Solamente te hago ese adelantito y si no lo has escuchado,
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  Speaker 2: ve a escuchar el episodio anterior. En este nuevo episodio,
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  Speaker 2: quiero compartir contigo una reflexión sobre el presente. Y tal
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  Speaker 2: vez ya estás diciendo...¿ Otra vez, Jamie?¿ Hablarás sobre el presente?
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  Speaker 2: Pues sí, hoy es necesario volver a hablar sobre eso. Bueno,
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  Speaker 2: pero si no te convences y no estás seguro de
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  Speaker 2: que vas a escuchar este episodio, yo te voy a
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  Speaker 2: decir tres razones y luego te quedas porque no te
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  Speaker 2: vas a ir. Número uno, porque muchas personas viven físicamente aquí,
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  Speaker 2: pero mentalmente en otro lugar. Hoy es como es tan
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  Speaker 2: común estar pensando en lo que pasó o en lo
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  Speaker 2: que falta, mientras se pierde lo que está ocurriendo ahora.
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  Speaker 2: Y eso va a generar ansiedad, desconexión emocional y sensación
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  Speaker 2: de vacío. Dos, porque la brisa se ha normalizado. Se
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  Speaker 2: nos enseña que correr, producir sin descanso, estar ocupado todo
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  Speaker 2: el tiempo es sinónimo de éxito. Pero ese ritmo constante,¿
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  Speaker 2: sabes qué hace? Pues desgasta la salud emocional, física y espiritual.
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  Speaker 2: Y tres, porque el presente es donde realmente sucede la vida,
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  Speaker 2: las relaciones, las oportunidades, la gratitud y la transformación ocurren
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  Speaker 2: en el ahora. Ahora sí, entonces, te vas a quedar
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  Speaker 2: a escuchar esta reflexión que es importante que tal vez digas, sí,
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  Speaker 2: yo he escuchado eso, pero te pregunto,¿ lo estás haciendo?¿
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  Speaker 2: De alguna de esas razones las estás viviendo, las tres
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  Speaker 2: o una de ellas? Porque no es que tú vas
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  Speaker 2: a escuchar algo y ya, por escucharlo ya. Ya yo
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  Speaker 2: vivo el presente porque yo escuché varios episodios, Jamie ha
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  Speaker 2: hecho ciclos de temas. No, es que esto hay que
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  Speaker 2: practicarlo y hay que vivirlo. Y yo recomiendo que para
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  Speaker 2: vivir en armonía, esto de vivir el presente tiene que
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  Speaker 2: ser un hábito. Entonces, sin más, ya vamos con la
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  Speaker 2: reflexión de hoy. Hubo un tiempo en que el ser
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  Speaker 2: humano vivía más cerca de la tierra, del silencio y
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  Speaker 2: del instante. No tenía tantas pantallas, tantas prisas, ni tantas
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  Speaker 2: preocupaciones fabricadas. Miraba el cielo y estaba en el cielo.
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  Speaker 2: Caminaba y estaba en el camino. Comía y estaba en
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  Speaker 2: el alimento. Descansaba y estaba en el descanso. Hoy, en cambio,
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  Speaker 2: la mente parece haberse mudado de casa. Muchos viven atrapados
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  Speaker 2: en el futuro, preocupados por lo que les falta, corriendo
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  Speaker 2: detrás del éxito, midiendo la vida con relojes y resultados.
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  Speaker 2: Otros viven encadenados al pasado, recordando errores, buscando aprobación, posponiendo
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  Speaker 2: decisiones por miedo a fallar otra vez. Y mientras la
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  Speaker 2: mente viaja entre lo que fue y lo que podría ser,
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  Speaker 2: la vida ocurre aquí, el presente se ha vuelto un
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  Speaker 2: lugar poco visitado. Hay personas que despiertan pensando en todo
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  Speaker 2: lo que deben resolver, corren desde que abren los ojos,
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  Speaker 2: van rápido, comen rápido, hablan rápido, viven rápido, pero no
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  Speaker 2: sienten rápido porque sentir requiere pausa. También están quienes no
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  Speaker 2: avanzan porque siguen esperando el momento perfecto, la validación perfecta,
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  Speaker 2: la seguridad perfecta. Y quieren dar pasos, pero cargan tanto
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  Speaker 2: ayer que no pueden moverse hoy. Ambos extremos tienen algo
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  Speaker 2: en común. Se han desconectado de la hora. Y cuando
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  Speaker 2: uno se desconecta del presente, pierde la paz. El cuerpo
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  Speaker 2: comienza a gritar lo que la mente no quiere escuchar. Ansiedad, cansancio, irritabilidad, insomnio, vacío.
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  Speaker 2: Porque el cuerpo siempre vive en el presente, pero la
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  Speaker 2: mente insiste en escaparse. Vivir en armonía no significa dejar
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  Speaker 2: de planificar ni olvidar la historia personal. Significa usar el
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  Speaker 2: pasado como aprendizaje, el futuro como dirección y el presente
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  Speaker 2: como hogar. El presente no es una cárcel, es un refugio.
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  Speaker 2: Cuando vuelves a la hora descubres que muchas de las
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  Speaker 2: batallas que peleabas solo existían en tu cabeza. Descubres que
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  Speaker 2: no todo requiere urgencia, que no todo depende de ti,
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  Speaker 2: que no todo tiene que resolverse hoy. porque hay cosas
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  Speaker 2: que mejoran cuando las sueltas. Quizás la verdadera sabiduría natural
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  Speaker 2: no sea aprender más cosas, sino recordar lo esencial. Respirar, observar, agradecer,
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  Speaker 2: caminar más despacio, escuchar con atención, mirar a los ojos,
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  Speaker 2: sentir el sol, aceptar lo que no controlas y abrazar
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  Speaker 2: lo que sí puedes cuidar. Regresar al presente es regresar
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  Speaker 2: a casa. No necesitas tener la vida resuelta para sentir paz.
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  Speaker 2: Necesitas evitar el instante que ya tienes. Porque mientras corres
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  Speaker 2: detrás de la vida, podrías estar perdiéndotela. Recuerda esto. El
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  Speaker 2: ahora es el único lugar donde ocurre la vida. Ni
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  Speaker 2: en ayer ni en mañana puedes amar, decidir o disfrutar
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  Speaker 2: solo aquí. La prisa roba profundidad porque ir rápido no
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  Speaker 2: siempre es avanzar. A veces solo es escapar. Número tres.
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  Speaker 2: No todo está bajo tu control. Aceptar la insentidumbre libera
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  Speaker 2: una enorme cantidad de energía emocional. Número cuatro. El pasado
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  Speaker 2: debe enseñar, no encadenar. Recuerda lo aprendido. No revivas lo sufrido. Cinco,
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  Speaker 2: porque son varias cosas que te voy a recordar. El
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  Speaker 2: futuro debe inspirar y no obsesionar. ¿Planifica? Sí, claro que sí.
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  Speaker 2: Pero si estás sacrificando tu paz o esa planificación implica
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  Speaker 2: sacrificar tu paz, no. Ahí tienes que parar porque entonces
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  Speaker 2: eso no te va a inspirar. Seis, tu cuerpo siempre
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  Speaker 2: te avisa. Estrés, agotamiento... e irritabilidad suelen ser señales de
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  Speaker 2: una mente desconectada del presente. 7. La calma también es productiva.
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  Speaker 2: Una mente serena decide mejor que una mente acelerada. 8.
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  Speaker 2: Pequeñas pausas también cambian grandes días. Respira profundo, camina despacio
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  Speaker 2: o guarda silencio unos minutos para reordenar la mente. 9. Vivir
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  Speaker 2: en armonía es volver a ti. Cuando habitas el presente,
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  Speaker 2: recuperas claridad y equilibrio. Y número 10. El momento perfecto es este.
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  Speaker 2: No cuando todo mejore. No cuando todo encaje. Es ahora.
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  Speaker 2: Mi llamado a la acción de este día es que
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  Speaker 2: me cuentes qué vas a hacer para vivir el presente.
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  Speaker 2: Que me cuentes si estás viviendo el presente. Qué vas
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  Speaker 2: a tomar hoy. de este tema, de este episodio, de
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  Speaker 2: estas ideas para vivir tu presente. Si quieres hacer un
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  Speaker 2: proceso de terapia y te animas a hacerlo conmigo, estoy
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  Speaker 2: teniendo disponibilidad para tres personas para trabajar, así que anímate
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  Speaker 2: y aparta tu espacio en la web, miconsulta.net. Gracias por
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  Speaker 2: acompañarme en este episodio donde conversamos sobre cómo el presente...
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  Speaker 2: Es importante para vivir en armonía. Cuéntame qué piensas, qué
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  Speaker 2: llamó tu atención de este tema, cuál fue la parte
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  Speaker 2: que más hizo clic contigo. Y si quieres la transcripción
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  Speaker 2: de este episodio, solamente pídemela por donde tú sabes que
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  Speaker 2: yo estoy, en la comunidad de Telegram, los que me
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  Speaker 2: tienen en WhatsApp, los que me tienen en Telegram, los
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  Speaker 2: que tienen mi correo electrónico, pídemela que te la doy,
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  Speaker 2: la transcripción completa. Así que nada, vamos a despedirnos porque
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  Speaker 2: todavía estoy buscando el libro recomendado de abril y mayo.
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  Speaker 2: Gracias por acompañarme en este nuevo episodio que espero que
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  Speaker 2: sea de mucha utilidad para ti. No te quedes con
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  Speaker 2: esta información. Compártela con tu familia, con tus amigos, con
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  Speaker 2: tus cercanos y desde la aplicación de podcast donde lo escuches.
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  Speaker 2: Recuerda siempre en las plataformas dejar tus valoraciones, manitos arriba
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  Speaker 2: y comentarios para ayudar a que Vivir en Armonía pueda
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  Speaker 2: seguir creciendo y llegando a más personas en el mundo.
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  Speaker 2: Comparte este episodio con todas aquellas personas que hoy necesitan
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  Speaker 2: recordar que el ahora es el único lugar donde ocurre
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  Speaker 2: la vida. Ni en ayer ni en mañana puedes amar,
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  Speaker 2: decidir o disfrutar. Es solo aquí. Nos escuchamos en un
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  Speaker 2: próximo episodio de Vivir en Armonía. Chao.