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Mental Load – die unsichtbare Last im Kopf · Fadegrad

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Was got eu got dodrhopf? Wir sind um 15:00 Uhr
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verabredet, das heißt, wir müssen um 14:45 Uhr da sein,
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einen Parkplatz suchen, damit wir es rechtzeitig schaffen,
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noch reinzugehen. Das heißt, wir müssen um 14:15
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Uhr losfahren, damit wir die Strecke schaffen in der
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richtigen Zeit, falls noch Stau ist.
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Das bedeutet, um 14:00 Uhr müssen die Kinder sich die
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Schuhe anziehen und noch mal auf die Toilette gehen, bevor wir
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losfahren, damit die nicht auf der Strecke noch mal müssen und
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wir rausfahren müssen und Zeit verlieren, dann müssen sie um
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13:30 Uhr aber auch schon essen, das heißt ich muss um 13:00 Uhr
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anfangen zu kochen. Damit das klappt, muss ich um
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12:15 Uhr pünktlich die Kinder abholen, bevor die Kita wieder
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zumacht. Heisst ich muss aber auch um
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12:00 Uhr losfahren und um 11:30 Uhr mit der Arbeit fertig sein,
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sonst schaffe ich es nicht rechtzeitig bis zur Kita und um
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11:00 Uhr muss ich unbedingt dran denken dem Mann Bescheid zu
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sagen, damit er sich an den Termin heute um 15:00 Uhr
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erinnert. Da ist ein Ausschnitt aus einem
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Instagram Real von einer Influencer Mutter, die erzählt,
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was für Mathematik, das sie alles im Kopf durchgeht, wenn
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sie zum Beispiel eben hier Ihren Tag plant und.
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So Videos gibt es zahlreiche auf Instagram und alle thematisieren
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das gleiche mental load. Die Folgen von mental load sind
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sehr gravierend. Wir sprechen also hier nicht von
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einem Luxusproblem. Wer jeden Tag an alles denken
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muss, was so die Alltagsorganisation angeht, kann
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oftmals schlecht ausruhen, manchmal fehlt dann auch Schlaf,
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weil sich deine to do Listen an deine Bettkante setzen und dich
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sozusagen wachrütteln. Das führt dann außerdem auch zu
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Gereizzeit, das heißt wenig Schlaf, wenig Ruhepausen.
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Wir fühlen uns gereizt und gehen schon bei der kleinsten
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Kleinigkeit an die Decke, wir können unsere Emotionen nicht
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mehr so gut kontrollieren, wenn wir ständig den Kopf voll haben.
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Wir haben jeden Tag Tausende von Gedanken, mentale Lasten, die
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überall dabei sind, beim Schaffen, im Alltag, im
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Familienleben, unsichtbar und meistens unbewusst hocken die in
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unseren Köpfchen am Morgen am Ortig, in der Nacht, vor allem
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auch in der Nacht oder am Ortig, wenn wir eigentlich zur Ruhe
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kommen, aber 100000 Gedanken im Kopf einfach die ganze Zeit
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kreisen. Da ist ständig
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koordinationsstress dran. Denken, planen, organisieren,
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Terminieren von Aufgaben, bevor sie überhaupt anstehen, wird
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häufig unterschätzt. Vater Grad der Podcast, der
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fragt, warum Menschen tun, was sie tun und wie sie geworden
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sind, wer sie sind. Ein Thema.
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Wo beschäftigen sie nicht nur influencerinnen?
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Das weiß Gabriela Harvard Zanetti, sie leitet
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Beratungsstelle Mütter in Not vom Katholischen Frauenbund zum
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Gallen Appenzell als Namen Profitorganisation bietet stell
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unentgeltlich psychosoziale Beratung, um finanzielle
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Unterstützung für Frauen an, bei Beratungen kommen sie immer
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wieder in Kontakt mit den Sorgen und Belastungen, die Frauen so
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mit sich herumtragen ich bin Lara Abterhalden schön bist du
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hier. Gabriela, welche Frauen beratest
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du und mit welchen nicht? Kommen die so zu dir?
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Ja, Beratungsstelle ist offen für alle Frauen, also nicht nur
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Mütter zwischen 18 und 65, wo im Kanton Sankt Gallen oder beiden
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Appenzell wohnen Themen in der psychologische Beratung sind so
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bunt, wenn es frauenleben sehen kann.
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Und wie häufig ist jetzt geht mental low das Thema und auch
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vor. Dass Frauen sich konkret mit dem
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Begriff bei mir in der Beratungsstelle melden, das ist
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sehr selten. Wenn Sie dann aufhören zu
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erzählen, was sie beschäftigt, wieso sie zu mir kommen sind,
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dann schwingt das gerade bei Mamis sehr oft ganz fest mit.
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Also häufig ist es so, dass die Leute gar nicht wissen, was
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nennt Low. Bedeutet ja genau, genau oder
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jetzt immer dann erst nach dem Lose von dem Podcast denken.
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Ah okay wann ihr Name für für wen ich mich fühle.
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Kannst du vielleicht kurz erklären, was mentalod ist?
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Ja, also einfach übersetzt mentalodisch, psychische Last
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oder Belastung. Der Auslöser ist, wie du am
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Anfang Einleitung gesagt hast, sind die ständigen Gedanken wo
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wir uns machen, damit der Alltag möglichst reibungslos abläuft,
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abläuft, ist sozusagen so ne unsichtbare to do Liste, was
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muss ich an, was muss ich alles denken.
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Und was sind das so für für mentale Lasten, wo Frauen haben,
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wozu dir kommen? So ein Mami Alltag ist ein
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kunterbunt und dort sind es die unterschiedlichsten Aufgaben und
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Termine in der Familie, im Haushalt, im Beruf, wo sie daran
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denken und dann auch koordinieren müssen.
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Und ich denke, der Alltag während der sogenannten Rush
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Hour im Leben, also so zwischen 25 und 45, ist einfach oft
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ziemlich intensiv. Es kommt ganz schön viel Daten
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oder Denkmaterial zusammen. Du hast ja schon so viel gesagt.
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Vom Alter her sind es auch viel wahrscheinlich Frauen, wo Kind
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haben oder wo Kind dazu kommen. Wieso sind es vor allem die wo,
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wo, wo denn so viel zu kämpfen haben mit dem Mentalen, mit dem
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Unsichtbaren, alles denken. Wieso es?
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Mamis sind eh nicht, denkst du fragst.
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Ja, ja, wieso? Dass vor allem Mamis betroffen?
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Sind ja genau genau. Es ist ja heute oft so, dass
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zwar Mamis wie Papis außer Haus Profs tätig sind.
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Daheim ist es aber doch in den meisten Familien so, dass Mamis
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der größere Anteil an der sogenannten Care Arbeit, also
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Kinderbetreuung, Hausarbeit, eventuell Betreuung von älter
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werdenden Eltern übernehmen. Bei alleinerziehenden Mietern
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ist es oft noch ausgeprägter, weil da der Kindesvater oft
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weniger im Leben von der Kind präsent ist und zusätzlich dann
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auch noch Kinderbetreuung mit dem Kindesvater abgeglichen
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werden muss. Ja und was auch nicht zu
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unterschätzen ist, dass wir Frauen oft ne sehr genaue
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Vorstellung haben und auch ne hohe Erwartung, wie ne so ne
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Familienalltag organisiert sie im US.
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Ja das das macht es nicht einfacher, weil es ist auch noch
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so durch die genaue Vorstellungen wo wir haben und
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die hohen Erwartungen schieben wir Mann oder Vater oft in so ne
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Art assistente Rolle. Mhm, also das.
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Dass Männer manchmal vielleicht wir wollen, aber wie es den
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Ansprüchen nicht gerecht wird. Ja, genau, ja.
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Also dann ist es allgemein grundsätzlich Frauen einfach von
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der von der Rolle her oder von der Betreuung her, aber auch
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wenn sie man nicht nicht lernt. Ja, ich denke, das ist schon
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auch ein Thema, oder? Also wie weit kann ich eben auch
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wirklich los, so und verantwortlich mit Partner
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rübergehen. Und wie gibt es denn bei Männer
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andere Sorgen? Wo da oben sind als bei den
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Frauen, wo vielleicht eben Frauen dann mehr so das Mentale
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haben und Männer vielleicht etwas anderes beschäftigen.
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Da müssen wir jetzt natürlich Männer direkt fragen.
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Ich finde das immer heikel, wenn Frauen über Mann diskutieren,
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ich denke einfach, also ganz grundsätzlich, und das wird bei
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den Mann auch so sein. Je mehr Verantwortung ich kann,
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sag das jetzt in der Arbeit oder daheim.
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Umso mehr steigt einfach der Mandaload, dass an 1000 Sachen
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denken und ja nicht zu vergessen nicht zu vergessen und ich
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jetzt, ich denke auch bei den Mannen, wenn sie den Tag dort
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schaffen, eine verantwortungsvolle Position
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haben und wissen spätestens um 05:30 Uhr muss ich da außen weil
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ich muss das Kind an der Kite abholen, das erzeugt sicher auch
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ein Stressgefühl. Die still heißt ja mütterin Not.
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Gibt es denn auch still für Väterin oder Möglichkeiten für
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Väterin? Genau, genau.
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Ja dann haben wir so väterin Not, da weiß ich nicht, ob es
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eine Beratungsstelle gibt, wo so heißt, was es sicher gibt, ist
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Beratung rund um väterrolle Alltag mit Kleinkind ist die
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spezialisierte Beratung für Väter vom OVK aus Schwätzischer
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Verein für das Kind, das wird wirklich von A zu a beraten.
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Dann gibt es auch maenner.ch, wo es telefonische Beratung gibt,
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auch wirklich zu der Vaterrolle oder natürlich allgemeine
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Elternberatung wie von der Projuventute, wo man auch als
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Vater sich wirklich da herwenden.
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Ja. Ich bin ja selber Mut da und ich
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kenne es auch so, bis alles denke und ja, ihn jetzt nur noch
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gesundheitshilfe mitnehmen oder noch eben irgendwie impfbüchling
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wo ist jetzt da? Und ja, das Gefühl, es betrifft
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irgendwie jede ein, wo Partner hat oder Kind oder auch Lust,
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ist es nicht so, dass irgendwie jede betrifft oder ab wen ist es
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denn quasi zu viel? Oder wenn merkt man, dass es
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jetzt nicht mehr. Gesund ist Mhm Mhm.
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Ich denke schon, dass es ein sehr häufiges Phänomen ist und
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wie du beschreibst, wenn ich hinten zukomme, dann.
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Übernehmen wir eine zusätzliche Verantwortung und zusätzliche
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Verantwortung, heißt automatisch zusätzliche Denkarbeit, was dann
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eben der mental load erhöht. Dann hast du noch 2 Proksten
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eben genau, aber wenn das es dann nicht gut ist, oder?
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Ja genau, wenn ich Mhm. Der Übergang vom Mental load zu
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einem Mental over load, das passiert meistens fließend und
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das kann sich dann auf verschiedene Ebenen zeigen.
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Also sag ich mal auf der kognitive, wenn ich merke, dass
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ich dass mir zunehmend schwer fällt, mich zu konzentrieren.
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Entscheidsfälle Termin vergessen, dann kann das das
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Zeichen sein, dass in meinem Hirn grad ziemlich viel los ist
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oder eben zu viel Datenmaterial zu verarbeiten ist.
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Dann kann sich das auch emotional oder körperlich
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zeigen, wenn ich chronisch erschöpft bin und trotzdem nicht
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ein oder durchschlafen kann, wenn ich schnell gereizt
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reagieren, immer wieder Migräne oder Herzrasen hab.
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Ja, das ist sicher ja nicht ideal, wenn es zu so einem
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Symptom kommt. Und darum ist es wirklich
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wichtig, gut zu sich zu schauen, Wort zu nehmen, wie geht es mir,
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damit ich rechtzeitig den Pausenknopf kann drücken und mir
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überlegen, wo kann ich etwas ändern, wo kann ich
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Unterstützung überkommen. Wenn jetzt du mit Frauen im
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Gespräch ist, wie merkst du, dass dass die mental überfordert
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sind? Das erzählen Sie wirklich, denn
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so, wo sie einfach sagen, ich mag einfach nicht mehr, es ist
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mir alles zu viel. Und dann noch jetzt fragen, was
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ist das alles und dann ja, haben wir die Thema, ich muss an so
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viele Sachen denken und ich schaff doch osterous und ich
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mach da Haushalt und dass es wie einfach das nie aufhören, dass
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724 ja und denken sie. Und das kann ja eben auch
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körperliche US. Ja, kriege haben, wie du gesagt
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hast. Wenn, ist es denn noch
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rechtzeitig zum Reagieren? Sag ich.
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Je früher, desto besser. Mhm.
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Genau, weil alles, was ich über längere Zeit manifestiert
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braucht in der Regel auch länger, bis ich es wieder wieder
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auflöse. Was ist denn der?
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Unterschied zwischen dem. Burnout und Mentaload Mentaload.
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Ist Belastungs oder Risikofaktor und Burnout ist denn der Zustand
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von der kompletten Erschöpfung? Und mental load oder den vor
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allem der Overload, der kann, muss aber nicht zu einem Burnout
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führen. Und wichtig ist, wie schon mir
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jetzt gesagt, es ist einfach wichtig, dass man gut auf uns
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und für sein Körpersignal lösen und Veränderungen dann
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rechtzeitig einleiten. Also es ist noch noch möglich,
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dass da nicht immer ein Burnout endet, sondern dass man wieder
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Lösungen findet zum. Unbedingt unbedingt.
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Ja, ja, das ist möglich, wenn mir das Bewusstsein da ist.
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Wie geht es mir und was brauche ich?
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Mhm, Mhm und wie geht man da am besten an?
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Ich denke, es gibt viel Hilfe zur Selbsthilfe.
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Da gibt es ganz einige Tipps, wo man auch noch noch drüber reden
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und wenn ihr ihr aber merkt, dass er oder sie Unterstützung
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braucht, dann soll er das auch wirklich in Anspruch nehmen und
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das ist dann nicht das Zeichen von Schwäche, sondern ein
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Zeichen von Selbstfürsorge. Und das ist für mich einfach so
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und so die Selbstfürsorge, dass man sich vor Luthers Sorg von
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irgend die andere sich selber einfach nicht.
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Vergisst und hilft meinst du denn psychologische
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Unterstützung oder? Ja, ich.
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Denke wenn es jetzt wirklich chronisch ist, verschiedene
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Symptome wo ich vorher erwähnt hab.
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Über längere Zeit auftreten, dann ist es sicher sinnvolles
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Gespräch mit dem Hausarzt zu suchen oder mit einer
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Psychologin. Und wenn es das noch rein
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niederschwelliger ist, dann genervter Versuch ist immer wert
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über die Hilfe zur Selbsthilfe genau, und da finde ich es
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einfach wichtig, dass man in einem ersten Schritt der mental
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load, wo eben im Kopf abspielt, zuerst für sich selber sichtbar
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zu machen. Aufschreiben Klara, die was
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genau ist denn die Last? Was mir zu viel ist?
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Und da macht, was er dann, da nimmt man wirklich einen Stift
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und schreibt auf war war einem Grad im Kopf durch Gott oder wie
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und ja ich davon da. Macht es sicher Sinn.
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Es ist bei vielen Thema so. Wenn es so lange es einfach bei
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uns im Kopf dreht und dreht, dann treiben wir oft im Kreis,
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weil ja Kopf ist runter, Gedanken dreht sich im Kreis und
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dann kann es wertvoll sein, einmal das Externalisieren, also
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was in mir ist, auf das Blatt bringen und aufschreiben, was
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ist denn, was sind all die Gedanken, wo nicht mir muss
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machen und wo ist mir es zu vieles ist ja vielleicht dann
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eben nicht alles zu viel, wenn man es aufschreibt, sondern
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sagt. Ja, OK, die arzttermin, da mach
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ich eigentlich so nebenbei, aber dass ich kaufe jede Woche, das
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stresst mit dermaßen oder und und dann kann ich irgendwie
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konkret gucken, wo wäre ich dankbar ohne Entlastung und
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Unterstützung und vor allem auch nicht nur wo möchte ich Arbeit
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abgehen, sondern auch Verantwortung, da mach ich ganz
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viel mit mir, mit dem Körpergefühl.
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Ob ich mir punktuell helfen lass oder ob ich Verantwortung
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wirklich abgehe, darf und auch kann.
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Und wie organisiert man jetzt? Da zum Beispiel vielleicht mit
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dem Partner am. Besten Mhm Mhm.
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Oder wie spricht man es auch an, wenn man das Gefühl hat, dass
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man selber die höhere mentale Last hat?
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Ist ja vielleicht auch noch schwierig in einer Beziehung zum
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über das Thema reden. Ja genau.
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Ich denke, wichtig ist das Gespräch mit dem Partner zu
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planen und zu überlegen. Wenn ich mir in Ruhe und
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möglichst auch ausgeruht miteinander rede und das
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bedeutet, dass ich das Gespräch am Partner auch ankünde, dass er
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auch weiß, du Freitagabend möchte ich gerne mit dir über
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etwas reden, wo mir wichtig ist. Und dann ist wie immer im
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Gespräch, Vorwürfe, die bringen nicht wirklich etwas und darum
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ist es zielführender, wenn ich in der ich Botschaft meinen
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Wunsch formuliere. Und da kann es manchmal noch ein
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Trick sein. Was ist eine echte ich Botschaft
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und was ist denn doch so ne schön impackter Vorwurf, also
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vielleicht als Beispiel, wenn ich sage, ich finde fang ich mit
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ich an, du beteiligst dich zu wenig an der Haus und
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Familienarbeit, dann bleibt das ein Vorwurf und darum braucht es
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zumindest umdenken, dass ich etwas von mir erzähle, wenn ich
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dann sage, wenn ich. Tag für Tag an 1000 Sachen
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denken muss, dann erschöpf mich das und das macht mich traurig
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oder wütend, was es dann halt macht mit einem und dann ganz
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wichtig den Wunsch formulieren und ich wünsche mir, dass du
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mich in dem und dem Punkt unterstützt ist, dass ich dir
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die Verantwortung abgebe. Mhm.
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Und jetzt, bei der zweiten Variante, da kommen wir als Paar
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ins Gespräch. Ich erzähl etwas von mir.
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Um mein Partner kann seine Sicht dazu schildern und zusammen
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können wir dann Lösungen diskutieren und die dann
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ausprobieren. Mhm, ich.
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Hab gelesen, es gibt ja eben auch so so Tests wo man kann
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machen wo man alles aufschreibt, auch eben wo man nur dran denkt
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und wo man nicht wirklich auch macht, dass man überhaupt mal ne
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auslegeordnung hat, was was da überall alles.
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Zusammen ist, dass alles zusammen kommt.
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Genau, genau. Und wie bringt man nachher
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gleich? Gewicht, Gleichberechtigung, da
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ist in in der in dem Gespräch hinne, dass man es so wie sie
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find. Ja, also das Entscheidende ist
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für mich wirklich, dass ich nicht Arbeit abgibe, sondern
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Verantwortung und dass mein Partner nicht arbeiten
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übernimmt, sondern Verantwortung übernimmt.
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Ja. Und mit dem mach ich auch mein
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Partner, sag ich mal vom Assistent, vom Hilfsarbeiter zum
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gleichwertigen Partner und das ist auch wirklich sehr
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gewinnbringend, einfach für Beziehung.
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Auch, dass wir wirklich auf Augenhöhe sind.
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Also zum Beispiel, indem man sagt, du bist für die Wisch
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verantwortlich und machst alles von Wäsche aufhängen, Semmelik.
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Ja, alles genau, du denkst. Gerade zum Wisch.
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Mit dir zum Beispiel genau, oder beim Einkaufen, oder?
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Das ja mach du die ich auf A bis z und dann ist wichtig als Frau
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natürlich dann auch los und ich denke ah hat er jetzt genug
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Gemüse gekauft und wieso hat es jetzt kein Joghurt?
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Also den drück ich dann auch los und.
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Wenn ich eben darum sag ich gut überlegen, wo ist der
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Hauptstresspunkt bei mir und kann ich da wirklich
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Verantwortung abgeben, wenn ich es nicht kann, dann wollt es
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mich wieder stressen, weil es jetzt zu wenig Gemüse Einkauf
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ist schon oder so, also das ist wirklich wichtig, wo kann ich
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wirklich die Verantwortung abgeben und je nachdem braucht
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es dann sag ich mal so bisschen Absprache weil sie sagen, OK du
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bist für den Einkauf verantwortlich und mir ist es
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wichtig, dass man dreimal am Tag Früchte essen, dann bleibt es
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immer noch in der Verantwortung vom Partner, aber selber kann
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man doch noch sagen, was einem wichtig ist.
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Werbung. Am 13 Juni wird das
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klosterviertel st. Gallenbunt die katholischen und
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die evangelischen Kirche laden alle Familien zu einem grossen
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fest ein. Am Kirche kunterbunt fest können
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Familien einfach mal sein und einen tollen Tag erleben.
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Nach einer Willkommenszeit sind alle Familien zur Aktivzeit
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eingeladen. Dabei wird auf verschiedenen
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Orten bastelt, sportlich, Umgetobt, verrückt ausprobiert,
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experimentiert, gezaubert und gespielt.
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Auch ruhige Elemente haben ihren Platz, nachher gibt es eine
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familienfreundliche 4. Zeit in den Kathedralen, auch
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dort geht es frech und wild und wundervoll zu und her, nachher
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sind alle zu einem einfachen Essen eingeladen.
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Alle Familien, ihre vielfältigen Formen dürfen kommen, schreiben
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sie die Organisatoren. Den Link zum Familienfest
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Kontobund findet ihr in der Podcast Beschreibung und weiter.
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Geht's mit deinem Gespräch. Wenn jetzt viel so über
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Beziehung auch geht, ist es vor allem in Beziehung ein Thema
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oder auch bei Leuten, die alleinstehend sind, ein Thema
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werben. Ja, also Alleinerziehende haben
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in der Regel den größeren Menschen Lord, weil sie einfach
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ganz vieles allein wirklich, ja, wenn es dran denken, weil der
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Kindsvater einfach nicht nicht gleich präsent ist im Leben wie
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jetzt eine Familie, wo Mama, Papa, Kind in einer Wohnung
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leben, über alleinerziehend oder als als Familie unterwegs
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entlastend können einfach Routine sein beim Essen bleiben,
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wirklich ein Menüplan machen. Für die nächsten ein bis 2
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Wochen und dann auch sagen, ja und dann wiederholen wir jetzt
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ein gewisses Zeitli. Dann bleibt nämlich auch die
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Einkaufsliste mehr oder weniger gleich und wenn man es dann noch
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online einkauft, dann ja ist die Liste dann erfasst und man muss
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im Prinzip nur noch die Lieferzeit auswählen, dann.
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Wiederkehrende Termin wie jetzt Zahnarzt kinderarztkontrolle
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quafür wenn man die immer gerade wieder direkt abmacht, dann
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bleibt das auch erspart. Ich muss noch dran denken,
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Termin abzumachen, was jetzt wieder mehr ist, wenn man als
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als Paar unterwegs ist, ist es für von einem Familienkalender
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kann entlasten wenn man Woche für Woche guckt wer übernimmt wo
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Verantwortung, also eben nicht nur die Arbeit sondern
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Verantwortung. Und da denke ich, hat sicher
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auch jede Frau, jede Familie eigene Tipps, was Ihnen hilft.
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Und am wichtigsten ist, finde ich die Tipps natürlich auch,
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wenn sie ausprobieren, hilft es uns aber einfach auch ganz
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grundsätzlich der Low, dass er die Lasten zu reduzieren und
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Tempo zu nehmen. Ich hab von einer Frau gelesen,
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du hast jetzt viel Werkzeug, hast du schon gesagt, ich hab
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von einer Frau gelesen wo JGPT nutzt, also künstliche
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Intelligenz und sie sagt da ist ihr Rekordpartner und dort da
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dann so ein bisschen ihre Mentallast verringert, zum
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Beispiel wenn sie nicht weiß was kochen oder was sie soll mit den
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Kindern unternehmen, dann dann braucht.
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Sie JGPT ja, ja. Ja, hast auch schon von so
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speziellen Werkzeuge oder Erleichterungen gehört.
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Na, da hab ich jetzt so noch nie gehört.
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Aber das klingt spannend. Und ja, ich will mich jetzt
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wahrscheinlich ein bisschen fremdbestimmt fühlen, aber ich
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sag immer, wenn es hilft, also unbedingt ausprobieren oder auch
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sag ich mal abgucken, es sind ja nicht alle Frauen, alle Menschen
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gleich betroffen von dem mental load, auch wirklich herrengucken
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und dann nachfragen, wenn man das Gefühl hat, ah, sie nimmt es
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jetzt easy, was macht sie denn oder dass er da, finde ich,
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wirklich ja. Auch das ist kein kein Zeichen
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von Schwäche, wenn ich ihn einfach fragen, sage du, wie
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bringst du das alles unter einen Hut, was machst du oder also da
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finde ich immer so wertvoll, einfach direkt aus dem Leben zu
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lernen. Dieser Podcast ist ein
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ökumenisches Projekt und wird präsentiert von den
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evangelischen und katholischen Kirchen, der Kantone St.
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Gallen und Appenzell. Danke für eure Unterstützung.
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Inwiefern spielt der Glaube eine Rolle?
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Mit dem Umgang mit Mentalode? Der Glaube kann eine grosse
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Ressourcen sein im Leben, auch im Umgang mit Mentalode.
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Wenn ich darauf vertraue, dass ich und meine Familie beschützt
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sind, dass ich Gott im Gebet alles anvertrauen kann, dann
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kann das entlasten und mir Sorgen.
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Nee, regelmässiges Betten kann auch helfen, zur Ruhe kommen im
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hier und jetzt anzukommen. Das ist ja oft auch das Thema,
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dass ich jetzt schon am Mond und auch übermond denken und das
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jetzt wie bei den Zwenik Zwenik präsent bin.
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Also auch bisschen verantwortlich abgehen.
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Ja, unbedingt. Also Kopfvertrauen zu haben, das
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bedeutet, ich habe und muss nicht alles unter Kontrolle
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haben, alles selber machen, da ist etwas.
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Größeres, wo es gut mit mir, mit uns meint und uns führt und.
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Treibt kann man sich denn vielleicht auch.
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Zwist? Auf da verlassen, dass dass dass
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dann da gleich wieder ne mentale Last wird, weil es denn nicht
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alles abgenommen wird, wo man gern.
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Hätte der Glaube jetzt. Mensch.
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Dass man enttäuscht. Wird ja.
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Genau, ja, ja, ja. Also ich denke das ist sicher
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so. Also ich bin überzeugt, dass
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Gott da ist. Uns führt und treibt und
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gleichzeitig. Weiß ich auch.
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Gott gibt uns Freiheit, unseres Leben zu gestalten.
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Also es ist nicht so, dass man zu 100% könnte abgehen das
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nicht, es ist einfach, es kann ein Anker sein im Leben, eine
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Kraftquelle. Spielt da bei den Beratungen
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auch einmal mit ein, dass dass. Probierst den Frauen mitzugeben,
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dass sie nicht allein Verantwortung.
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Haben. Ich hole immer ab jetzt, egal
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bei welchem Thema oder an was was sie glauben, das muss nicht
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immer Gott sein, aber einfach an was, was sie denn glauben.
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Was haben Sie für ein Weltbild, glauben Sie an etwas höheres und
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kann das eben zu einer Ressource werden, zu einer Kraftquelle?
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Wir haben es vorher schon mal kurz angesprochen, dass es
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häufig Frauen sind, wo die Care arbeitet.
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Die haben übernehmen nur auch schon, weil es meistens für
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Männer attraktiv ist, zum Schaffen gehen, weil es
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vielleicht einen höheren Lohn haben und drum auch sie gut
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schaffen gehen und nicht Frau. Wie nimmst du das wahr?
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Mhm. Also ich denke eben in den
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letzten 2030 Jahre hat sich da vieles zu tun.
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Also sind heute sicher viel mehr Frauen berufstätig.
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Flexiblere Arbeitsmodell sind heute denkbar wie noch vor 2030
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Jahre, es gibt mehr subventionierte Kitaplätze, aber
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es ist sicher so sag ich mal, das ist offen nach oben, man
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kann immer noch mehr, es ist dann irgendwann ist auch eine
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Frage, was der Staat sich leisten kann und will, oder?
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Und was ich bei diesen Diskussionen finde, wo wir auch
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nicht vergessen, dass es Frauen gibt, die eigentlich gerne
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daheim bleiben, solange Kinder ganz, ganz klein sind und bei
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denen, da merke ich in der Beratung, dort steigt einfach
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der gesellschaftliche Druck. Heute arbeitet man als Frau
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einfach auch ausser Haus, es gibt auch kinderplätze, wieso
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machst du denn dann nicht, also dass man die Frauen einfach auch
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nicht vergessen, wo einfach ja der Weg.
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Wahrscheinlich kann auch eine Arbeitsstelle im Mental load
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werden oder wenn man dann auch noch hat.
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Ja, genau. Und das schaffen muss ich jetzt
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auch noch. Und dort haben wir auch noch
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Sitzungen und Besprechungen und so.
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Ja ja genau und ich find einfach wirklich, dass das in der
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Gesellschaft das Bewusstsein da ist für den mental load und dass
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es entsprechende Beratungsmöglichkeiten gibt, das
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ist find ich wichtig. Oder dass man auch arbeitsmodell
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Abdenket, wie sie das skandinavische Länder übrig ist,
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wo die Eltern zum Beispiel nach der Geburt eines Jahres bis 1618
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Monate dafür daheim bleiben und der Arbeitsplatz für sie frei
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gehalten wird. Ich denke, das entlastet einfach
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schon auch. Mhm.
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Oder dass es Möglichkeit. Gibt von von Älteren.
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Zeit, wo sich. Aufteilen?
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Oder? Genau genau.
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Wo der machen die? Ja, ja, wo sind?
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Die denn mehr Verantwortung übernimmt dann vielleicht auch
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mehr mehr dem Thema ist und mehr kann.
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Mentale Lasten auch. Ab ja ja, von Anfang an.
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Sind denn die einfach ja mehr drin und das ist wirklich wie
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das skandinavische Land oft so. Dass es wirklich für Ältere ist,
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nicht jetzt nur für Mamis, sondern wirklich für beide und
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und da finde ich wichtig, dass es die Arbeitsmodal gibt, dass
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es Unterstützungsmöglichkeiten gibt, und gleichzeitig bleibt es
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zentral, dass mir fürsorglich mit die selber umgehend immer
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auch wieder ausschnufert loslehnt Ballast abwerfen.
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Und uns bewusst machen, was ist wirklich wichtig im Leben, in
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unserem Leben. Im Podcast beschreibe verlinke
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ich euch noch die Beratungsstelle mit in Not und
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noch einen Fragebogen, den ich kurz erwähnt habe, wo ihr könnt
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herausfinden, wer bei euch die habe, welche mentale Last trägt,
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Tipps und Tricks zum Umgang mit mentaler Last findet ihr auch
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auf Instagram. Dort begleitet mir das Thema mit
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einer Themenwoche, Danke fürs Zulassen und bis zum nächsten
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Mal. Vater Graz.