【知らないと危険？】AIを使うほど脳が疲れる？今すぐ見直したい働き方

CHAKKA-MANのチャレン実験ラジオ · Oct 28, 2026 · 6m

AIで浮いた時間を、全部ほかの仕事で埋めていませんか？AIを使うようになって、なぜか前より頭が疲れる。その理由と、脳疲労を防ぐ方法を調べてみました。AIの待ち時間に別の仕事を投げたり、メールを見たり。タスクを切り替える回数は、以前より確実に増えています。切り替えたときに前の仕事が頭に残ったままになる現象は、研究で「注意残留」と呼ばれていて、次の作業の集中やパフォーマンスが下がるそうです。さらに、AIの回答を読んで、正しいか確かめて、採用するかを決める負担は残ります。手は楽になったけど、頭の整理が忙しくなった、という状態です。対策として試して楽だったのは、ノートに「続きのメモ」を書いてから次の仕事に移ること。ほかにも、同時に追う案件を絞る／回答は作業の区切りで見に行く／AIの出力を「案は3つまで」などに絞る／待ち時間の一部を休む時間にする、の4つを紹介しています。オープニングは、急に寒くなってきた話。冬を感じるタイミングはいつですか？年内にチャンネル登録者1,000人を目指してチャレンジ中です。応援してもらえるとうれしいです！▶ チャンネル登録はこちらhttps://www.youtube.com/@CHAKKA-MAN55?sub_confirmation=1──────────0:00 オープニング0:35 急に寒くなってきた／冬を感じるタイミング1:08…